气功修炼的奥秘与误区(一)

作家柯云路近些年来对气功作了大量考察和研究。先后写了《大气功师》、《新世纪》、《人类神秘现象破译》三部书。引起社会强烈反响,海内外读者的信件几年来源源不断,针对读者来信提出的问题,柯云路在他的近著《面对气功界》一书里作了简洁扼要、深入浅出的回答。现撷择此书的部分内容,以飨读者。     

气功修炼的奥秘与误区(三)

六、破除气功修炼中的诸种魔相与执著 1.首先要破除气功事业中的各种不正之风 十多年来,我国的气功事业有了很大的发展,气功正在被越来越多的人所认识,越来越多的人参加到气功修炼的队伍中来,越来越多的科学工作者开始了对这一领域的关注与研究,这是令人鼓舞的。但同时,也必须看到,在一些气功活动中,存在着不同程度的不正之风。 ①在某些气功门派内部,某些气功活动中,表现出了某种江湖色彩,行帮色彩。这是必须破除的。不破除,影响气功的推广和声誉,也影响本门派气功层次的提高。这种江湖和行帮色彩,即使对本门派的气功修炼者,也会使之精神受到束缚,眼界无法打开。这不仅仅     

气功教材与教法(二)

<正> (一)俯身式(霸王作揖) 功法1前俯身①做完预备式后(图1),两脚尖并拢朝前,两腿挺膝伸直。同时两手于腹前交叉,掌心朝上,两臂稍弯屈。眼向前平视(图2)。②两手内旋使掌心朝下,两臂伸直。吸气,两掌由体前弧形上举至头上方,两臂靠近耳侧,掌心朝上(图3)。③呼气,向前弯身,先把两掌按于两脚背上,伸展脊柱,不得屈膝。自然呼吸,保持姿势三秒钟。然后吸气,两手向上提起10厘米,呼气,两手向下按于脚前地面,保持姿势三秒钟(图4、5)。④深吸一口气后,呼气两手分开,左手绕经左腿后,抓握右脚踝部;右手绕经右腿后,抓握左脚踝部。同时,脊柱尽量伸展,降低上体,直至前额贴于小腿前。自然呼吸,保持姿势五秒钟(图6)。     

气功探古与修炼

中国气功源远流长,包罗万象。对古气功的回顾,将有益于古为今用,有助于挖掘、整理和研究工作。由于笔者对古气功仅是一知半解,倘有错误与不足之处,还望气功界同仁予以指正。     

关于内丹修炼的若干问题(二)

四、法财侣地的实际意义能否得到真仙传授丹诀是修炼的关键,这是可遇不可求的事,与钱无关。能用钱买到的丹诀肯定是假诀、伪诀,因为真仙没有爱财的。以陈撄宁先生的机缘,在清末民初那个群贤毕至的年代里尚且没能得到真仙的传授,何况我辈!从1998年至今,我仅遇到沈阳李先生这么一位修炼有成的隐师,想必那些     

修炼气功要克服七情六欲

修炼道家气功讲究“清静无为”、“清心寡欲”,“致虚极、守静笃”,以达“还精补脑”、“返朴归真”,要求在家修炼的俗家弟子克服“七情六欲”……     

试析太极修炼的气功性

论述了太极修炼的特点、作用以及练习太极应注意的问题。认为太极是一种里外兼顾、内外统一、形神兼备的气功运动 ,具有一定的气功性 ,但它与传统意义上的气功又有一定的区别。     

走出减肥的误区(二)

四、多吃蛋白质不会长脂肪吗? 错。一个人一天只需要40～80克蛋白质,运动的人也不需要额外补给。蛋白质是建造机体的重要材料,但不是运动所需的及时能源。过剩的蛋白质转化为脂肪和糖,贮存于     

“菜鸟”的自我修炼法(二)

上期,我们针对入门级球友的代表性问题提供了简单实用的练习方法,本期,我们将对初级球友给予帮助,通过这些练习,你会发现,学会网球其实并不难。     

太极拳修炼误区种种

太极拳是中华优秀传统文化，王宗岳《太极拳论》及一系列传统经典，是研究修炼太极拳的理论指南，由于对传统理论的忽略和漠视，如今在太极拳演练、研究和修持中．存在下列种种误区：     

气功教材与教法(八)

<正> 拍打按摩功一、击背打肩两脚左右开立,与肩同宽,两手垂于体侧,眼平视前方。随着腰身左右自然晃动,两手同时摆起。先以左手屈臂摆至身后,以手背拍击右侧后背;右手屈臂摆至左肩上,以掌心拍打左肩部。两手同时完成击打动作后,不停,随即松放两臂,再以左手绕经体前屈臂上摆,用掌心拍打右肩部;右手同时向右,向后,屈臂上摆,以手背击打左背部。左右各击拍12—18次。要点:自然呼吸,动作轻松连贯,击拍富于弹力,但不可过猛。肩部拍打点应落在肩窝处;背部击打点应逐渐能做到以手背触及后背肩胛骨处。     

气功教材与教法(一)

应广大读者的要求,本刊将陆续介绍“气功教材与教法”,仅供参考、选用。     

气功教材与教法(十)

<正> 八式行功祖国医学认为:脏腑学说是中医理论体系核心组成部分。人体内部各脏腑之间,脏腑与体表感觉器官之间,通过经络等的作用互相联系。脏腑的生理活动彼此协调,相互制约,维持人体内外环境的相对平衡。因此,我们首先应认识到,中医学的脏腑概念与西医脏腑概念是不同的,并需要了解体内各脏腑器官的生理功能,从而有助于加深理解和体会八式行功对各脏腑和脏腑之间产生的影响作用。脏腑通常所指为:五脏(心、肝、脾、肺、肾)、     

气功教材与教法(三)

<正> (五)蹲身式(猛虎卧食) ①由自然站立姿势开始,左脚向左侧横跨一大步,屈膝半蹲成马步式。同时两手稍向上提起,向两侧分开,手腕内收,五指分开,掌心向内相对,臂稍弯屈。目视身前一米处地面。②吸气,重心移至左腿成独立式。右脚蹬离地面后,屈膝将小腿胫骨下部贴靠于左腿后膝窝处。同时两手稍内旋,经体前向上提起,至额前左右上方,掌心朝下,目视两掌手指。稍停后呼气,身体重心逐渐下降,直至全蹲。同时两手徐徐下按,落至膝前,目视两掌之间。自然呼吸,保持姿势五秒钟。③吸气,左脚蹬地使身体直起。稍停后呼气,右脚向身体右侧落步还原成图41姿势。然后右腿独立     

气功教材与教法(九)

<正> 功理浅释气功古称导引、吐纳、按跷、行气等,是中国古代健身、养生活动的重要组成部分,与祖国传统医学相关紧密,是一种进行自我身心锻炼的方法。人们通常把气功分为动功,静功两大类。动功在练功时以动为主,以静为辅,通过呼吸锻炼,意念的集中和运用,有特定含义的肢体动作等练习方法,调节和增强身体各部的生理功能,提高对疾病的防御能力。静功则是通过静坐、站桩、调身、调息、调心等     

气功教材与教法(七)

<正> 四、胸前抱球式姿势:两脚左右开立,与肩同宽,两腿自然伸直,不得挺膝用力。两手屈臂平举至胸前,在乳上肩下位置。十指疏松,两掌相对,中间距离约20—30厘米。两臂撑圆成抱球状。全身放松,两眼注视前方固定之物。其它要求同前。意念与呼吸:此式虽系静功,但两臂撑圆举至胸前,静止时间稍长,两臂、肩部、腰身及头部、下肢以至全身,就会产生或酸或痛,心绪絮乱等各种不舒服之感。此时,在意念与呼吸上,应使这些不舒服得到缓解。意念中当先行自我暗示:“我全身放松,自然平静。”意想自己的一呼一吸,随着练功深入,在意念上可增加“我身软如绵,身轻似燕;我如履薄冰,     

气功教材与教法(五)

<正> (六)手搭凉棚①接上式,右脚稍提起,上体左转约180°,呼气,右脚内旋轻踏地面;左脚内旋收至右脚内侧成丁虚步。两手随转体向下摆至髓部两侧,掌心朝下。动作不停,左脚向前迈出一步成左弓步。同时吸气,上体稍左转,两手向身体左前伸出,从下向上提至额前上方。呼气,再自上而下摆至髓部两侧。眼随两手(图86、87、88)。②动作不停,上体左转,使胸部朝左前方。吸气,两手前伸,从下向上提至额前上方。呼气,再自上而下摆回至髋部两侧。接着再向右稍转身,使胸部朝向正前方,两手如前重复上提下摆一次(图89、90     

气功教材与教法(四)

<正> 二、行功八式预备势:与澄心静气式相同。 (一)左平云手①左脚向左侧横跨一大步,两脚尖朝前。吸气,两腿屈膝半蹲成马步,同时两臂屈肘,两手上提至腹前。手心朝下,手指相对,肩放松,臂撑圆,两手相距约30厘米,目视两手。②呼气,重心偏移左腿,两手向身体左前,向左平行划弧,划至与左膝平行位置时吸气,继续向左后,经过腰部一侧还原到腹前。身体重心随之右移,落于两腿之间,眼随视两手。如此重复三遍。