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不看棒交接法在交接棒过程中有各种跑进的动作和向后伸手接棒的方法。内侧交接棒是交棒运动员从跑道的内侧(左侧)跑向接棒运动员。接力棒用右手交出,接棒运动员用左手(跑道内侧)接棒。每一个运动员,除第一棒外,在接棒后必须把接力棒从左手换到右手上。外侧交接棒是交棒运动员从跑道的外侧(右侧)跑向接棒运动员。接力棒是用左手交出,接棒运动员用右手接棒。     

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耐力项目运动员技术的成功标志,首先是不同的赛段根据速度要求来调整步长与步频的合适比例。 与短跑相比,在中、长距离跑时,身体更加竖立,躯干略前倾,头位于躯干的正上方。短跑过程中,两肩保持不动,两臂顺跑进方向前后摆动。     

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公司是由中国温县陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代嫡宗传人、中国武术八段、中国当代"十大武术名师"、中国非物质文化遗产——陈氏太极拳杰出传承人陈正雷大师及夫人路丽丽女士发起成立。现任总经理陈斌系陈氏太极拳第十二代嫡宗传人,率领公司以"弘扬太极,造福人类"为己任,倾力挖掘、整理、开发太极文化遗产,传播、光大太极文化。公司现经营陈正雷大师全部著作、VCD、DVD教学光盘及陈正雷大师监制的各种器械、服装、练功鞋、纪念品等。     

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中长跑技术概述短跑和中跑技术,原理上并没有差别。由于跑的技术的基本要素以及步态的阶段构成已在短跑章节中进行过论述,因而在这里只讨论耐力项目的生物力学特点。     

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跨越水池技术的分段结构 跑上障碍栏架 主要特点和观察重点： 用弯曲的摆动腿支撑并用脚的中部扒紧横木。     

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一般特征: 短跑、接力跑和跨栏跑起跑的主要目标是形成一个良好的加速形式。在发令枪响之后,运动员必须克服惯性,用最大的力量快速蹬离起跑器,并调整到最佳姿势进入加速阶段。正确的起跑关键是具备对枪声的快速反应和快速、有效地运用运动员肌肉力量的能力。     

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中长跑技术概述因此,建议运动员左腿前放时靠近跑道内侧分道线,异侧肩同时前移,右臂以此位置开始后摆,能有效防止来自于外侧的推撞。     

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过栏动作会引起髋部肌肉的拉长，虽然使得起跨腿动作向后延迟，但确能使起跨腿迅速完成过栏动作。骨盆的稳定性和身体略向前倾会导致骨盆向下翻转，这有助于起跨腿的绕环动作。在过栏过程中，手臂须做补偿动作。摆动臂向下划，而在起跨时摆动腿的同侧臂则向上摆。许多跨栏运动员是以提肘的方式来摆动前臂的。起跨腿向前摆动的同时几乎伴随着上体直立的补偿动作，这就像剪刀一样，促使落地腿向下积极着地。着地点应在身体重心下面且远离栏架。     

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译文:让蒙哥马利吃惊的人 在5月3日于墨西哥城出乎意料地战胜了蒙哥马利之后,加拿大短跑运动员尼科拉斯·马克罗佐纳里斯回国时受到英雄般的欢迎。     

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跨越水池技术的分段结构 跨越水池 目的和作用：大跨步跳越水池,在障碍水池远端边缘落地。     

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障碍跑生物力学要求：臀和肩轴与障碍横木平行。腿从横木后缘用力水平蹬伸。     

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中长跑 技术 概述 因此,建议运动员左腿前放时靠近跑道内侧分道线,异侧肩同时前移,右臂以此位置开始后摆,能有效防止来自于外侧的推撞。