挺身式跳远空中技术易犯错误及纠正方法

正挺身式跳远技术易于青少年学生的学习与掌握,但在实际教学中,发现有些学生将挺腹收腿当成是挺身式技术,这是一个误区。挺身式跳远技术要领是:完成腾空步后,积极下放摆动腿,使摆动腿与起跳腿并行,两腿好像拖曳在空中,这时抬头挺胸,使身体形成反弓形,两臂在体侧后的上方斜     

挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法

一、助跑阶段 (一)助跑步点不准 1．产生原因 (1)开始助跑的姿势不固定。 (2)助跑加速不均匀,节奏和步长不稳定。 2．纠正方法 (1)固定助跑的启动方式,正确使用助跑标志。 (2)反复检查和调整助跑步点,在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。     

立定跳远常见错误及纠正方法

一、预备姿势错误原因及纠正方法1.上体直立或过分前倾,身体僵硬、不放松。原因:动作概念不清。纠正方法:1)教师讲解示范动作,用图片等给学生树立正确的动作表象。2)通过导入教学法,让学生联想到压缩的弹簧,并在侧面提示,使学生按教师讲的动作要领去做。     

挺身式跳远中以挺腹代挺身错误动作产生的原因及纠正方法

在挺身式跳远教学中,学生感觉最难以掌握的是腾空后的挺身动作,并且有不少学生出现以挺腹代替挺身的错误动作。一、产生原因 1)起跳高度不够,没有腾空时间来保证腾空步及挺身动作。 2)讲解不透彻,学生没有完全明白动作要领,没有在头脑中形成连续     

立定跳远易出现的常见错误及纠正方法

1.预摆不协调产生原因:动作概念不清纠正方法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。2.屈膝,重心下降不准确,双臂后摆不到位产生原因:动作概念不清,预备姿势不准确纠正方法:讲清概念和要求,多练习预备姿势,注意屈膝程度,不能过高或过低,重心适度下降,拉开工作肌肉初长度,为蹬地做好充分准备。     

浅析走步式跳远易犯错误及纠正方法

走步式跳远是急行跳远中的一种形式,是起跳完成腾空步动作以后,摆动腿以髋为轴开始下压,并向后摆动,同时起跳腿屈膝,大腿向前摆动,随即向前伸小腿,形成空中换步动作。由于走步式动作比较自然,容易维持腾空时的身体平衡,是比赛中运用最多的一种跳法,但由于功作比较复杂,因此在走步式跳远教学中,大部分学生都难以很好地掌握动作要领,笔者在教学实践中总结出以下几点易犯错误及纠正方法,供同行商榷。     

立定跳远易犯错误及纠正方法

我们体育教师在进行立定跳远练习及测验时经常发现学生出现许多影响其远度的种种原因，用什么练习手段可尽快改正其错误动作，使学生的立定跳远成绩在短时间内有很大提高。通过我多年的教学体会，现将学生在立定跳远中易犯的错误及纠正方法叙述如下，供广大体育教师参考。一、蹬地角度不好1现象：跳的过高，即所谓见高不见远。跳的过低，使身体没有足够腾空，影响整个腾空动作的完成。2纠正方法：对起跳角度过高的同学，在平时练习时要求两臂向前摆动不要超过其水平高度，两臂用力向前方发力。对于起跳角度过低的同学，可在起跳点前方一…     

立定跳远教学及错误纠正方法

一、教学步骤 （一）正确讲解动作要领,准确进行示范 力求重点突出,便于记忆,掌握关键。表述如下：“一摆二蹲三跳起,快速蹬地展身体;提膝收腹腿高举,屈膝缓冲身前移”。示范力求做到轻松、优美、准确,提高学生学习兴趣,让学生建立完整、正确的动作形象。 （二）原地上跳体会蹬摆协调配合动作 原地做好立定跳远的准备姿势,然后蹬摆协调配合向上坚直跳起,手臂上摆,下肢各关节要蹬伸充分。这一练习可以提高学生蹬摆协调配合能力,掌握正确的用力顺序,建立良好的肌肉感觉。 （三）原地跳起收腿抱膝 建立正确的空中动作的肌肉感觉…     

挺身式跳远的挺身技术练习

正跳远的四个技术环节:助跑,踏跳,腾空和落地。四个技术环节中的助跑,踏跳,落地三大技术在跳远中的作用和练习方式大致相同,腾空步技术在跳远教学中是至关重要的技术之一。挺身式跳远——踏跳腾空后做一个展体挺髋收腹动作,对身体各部位的控制,对力量,速度,柔韧,协调,爆发等各方面的素质要求比较高。现把     

挺身式跳远的练习方法探析

挺身式跳远是中学体育与健康教材教学内容之一,由于技术复杂、技术学习难度大,在中学教学过程中学生也不易掌握,在此通过分析挺身式跳远动作技术要领,深入剖析技术构成要素,提出相应的训练方法,目的在于给体育教练员和广大教师提供练习方法,该项目使学生训练成绩不断提高。     

背越式跳高常见错误及纠正方法

背越式跳高教学中,经常发现学生在学习助跑、起跳、过杆和落地时会产生一些错误动作。而这些错误动作会影响学生的成绩和教师的上课质量,因此及时准确地纠正教学中的错误动作就显得非常重要。这里介绍几种常见的错误动作和纠正方法。 　　一、助跑方面 　　1 助跑的最后几步减速,助跑时拉大步或捣小步。 　　产生原因：助跑步点不准,惧怕杆,不敢跑,起跑时精神不集中,助跑节奏掌握不好。 　　纠正方法：丈量好步点,反复检查和调整助跑,最后确定合适的步点。 　　以布带、橡皮筋等代替横杆;要求前两步要积极后蹬,起跑时精神集中;…     

背越式跳高常见错误及纠正方法

中学背越式跳高教学中,经常发现学生在学习助跑、起跳、过杆和落地时会产生一些错误动作,而这些错误动作如不能及时有效地加以纠正,将会影响学生的成绩及教师的上课质量。 一、助跑方面 1、助跑最后几步减速,有拉大步、捣小步现象,节奏紊乱 产生原因:助跑步点不准,怕杆,不敢跑,起跑时精神不集中,助跑节奏掌握不好。 纠正方法:调整弧线半径和助跑距离,开始助跑时节奏稍慢     

蛙泳常见错误及纠正方法

<正> 1.抬不起头,吸不到气。这主要是手臂未对准水,划不到水造成的。纠正方法:站在水中反复做臂划水(手对准水)与呼吸配合的练习。 2.呼吸忽快忽慢。这主要是没有掌握呼吸节奏造成的。纠正方法:每划一次臂,每蹬一次腿就呼吸一次。做到有节奏地畅通地呼吸。 3.吸气后头浸入水中,未呼气就抬头出水。头出水后既要呼气又要吸气,所花费的时间长,这样不但会头部高下肢沉,而且还会影响整个动作的节奏和协调配合。纠正方法:站于水中,将头浸入水中后就     

挺身式跳远教学初谈

在体育教学过程中,挺身式跳远教材是中学教学大纲的重要内容之一。就目前中学体育教学情况看,大部分学生对这一教材还缺乏足够的掌握。既使教师在跳远教学中反复做了示范和明确的讲解,也还是感到困难。因此,在教学中对此教材内容教师必须采取符合实际的教学方法和措施。针对这一实际问题,笔者在教学中探索了教学方法的有关问题,具体做法如下:     

挺身式跳远教法探讨

为了教好挺身式跳远的技术,提高学生的运动成绩,为此,我对两届的初三男生挺身式跳远教法进行探索性的实验。在八二届男生教学中用传统的教学方式发现有以下几点问题: 1.助跑步点不准以及最后几步减速。原因:助跑技术不好,节奏不稳定,心理紧张因素影响,使速度下降。 2.踏跳腿不直,上下肢配合不协调     

挺身式跳远教学设计

一、教材分析 1．按照新课程标准,结合水平五要求的总目标,选择田径必修模块,挺身式跳远教学单元,第4次课：挺身式跳远的腾空与落地技术为教学内容。     

浅谈挺身式跳远教学法

挺身式跳远是中学阶段急行跳远的主要教材,技术复杂难度大,学生往往不易掌握,成为教学中的一大难问题。但每个教材都有它本身的特点和规律,只要我们进行深入的分析研究,采取有效的教学手段和得当的教学方法,获得较好的教学效果。     

挺身式跳远教学初探

高校大学生在跳远学习过程中,较普遍采用的是挺身式跳远技术。该技术难度处于蹲踞式和走步式技术之间。目前的跳远技术,正向着更快速的助跑与更加有效的起跳方向发展,运动员必须具备全面的身体素质。学生在学习挺身式跳远技术时,     

一节课学会挺身式跳远挺身动作口诀

<正>挺身式跳远技术判定的关键环节是腾空步后的挺身动作,也是学生较难掌握的技术环节。在教学中,一般学生在短时间内很难掌握和理解,时常会出现以下四种现象:1.摆动腿下放用力过大,摆动腿垂直下踹,导致动作僵化,挺髋不充分;2.起跳腿前屈过快,摆