重力性休克

在进行激烈运动后如果突然停止活动,就会造成一时性脑贫血,医学上称之为“重力性休克”。发生这种“重力性休克”的原因主要是由于运动中下肢肌肉血液供应需要量急剧增加,是平常安静时的20—50倍,同时需要将大量的血液自下肢沿静脉回流到心脏,运动下肢肌肉快速的交替收缩和解松,对静脉来说好象是有一种节奏的挤压、对静脉血液回流起到重要辅助作。如果激烈运动后突然骤停站立不动,就会使下肢的血     

少年儿童不宜跑马拉松

<正> 马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。一次比赛下来,运动员的体重要减轻5斤左右,多者可减轻10斤以上,即便是最优秀的马拉松运动员也要跑两个多小时。少年儿童正处于生长发育期间,他们的内脏器官和组织还十分娇嫩,生理功能也较弱,在此期间内如果安排适当的体育饭炼,可以促进少年儿童的生长发育,有利于增进他们的身心健康。而负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动不仅对他们的生长发育不利,而且还会破坏他们生长发育规律,有的还会造成不良后果。因此少年儿童不宜跑马拉松。     

女子马拉松跑今昔

女子马拉松跑今昔谢福泰（江南大学）马拉松跑是田径项目中唯一用泽音命名的超长距离胞，也是较受人们尊敬的运动项目。十九世纪夫男子已有比赛、至今已有一百多年的历史，但在较长的时期内对女子参赛都一直亮着“红灯”，历史远比男子要短。１尽管女子马拉松跑起步较晚，...     

跑马和跑马拉松

春困秋乏,整整一个十月份都很惶惶地没有什么工作效率。也许是“长假归来综合征”吧,总之在这个似平少了一个多星期的月份里,真心地感觉时间那么不够用,还有反复艳怨的自己那怎么也上不去的工作量。首先先来自我反省一下．如果最近只做了两件事,应该除了“不想睡”就是“睡不醒”了吧。     

医治“重力性休克”新法─拿筋法

医治“重力性休克”新法─拿筋法刘本才（福鼎一中３５５２００）治疗“重力性休克”新法是我几十年在体育教学和体育训练中，经过不断摸索与探讨总结出来的一种体育运动医疗新法。它是根据民间医治“中暑”的原理和手法，灵活地运用到运动创伤中来。通过上百例试验证明，...     

扩大北京马拉松“公益跑”募捐路径研究

随着北京马拉松发展成熟,北京马拉松“公益跑”逐渐成为大众关注的焦点。在系统整理历年北京马拉松“公益跑”募捐方法的基础上,从北京马拉松“公益跑”赛事品牌、公益跑比赛参与方式、赛事募捐主体,寻找扩大北京马拉松“公益跑”募捐路径的方法。本文采用文献资料法、数理统计法等方法调查北京马拉松“公益跑”募捐路径现状,并进一步分析丰富“公益跑”比赛参与方式、增加募捐主体、扩大捐赠者范围等问题,为北京马拉松“公益跑”长久健康发展提供可借鉴参考的建议。     

洛佩斯的马拉松跑训练

葡萄牙著名长跑选手卡洛斯·洛佩斯去年在荷兰鹿特丹举行的国际马拉松比赛上,以2:07′11″的优异成绩刷新了英国史蒂夫·琼斯创造的2:08′5″的世界马拉松最高成绩,从而成为世界上第一个突破2:08″大关的选手。洛佩斯1947年2月18日生于维塞乌,身高1.67米,体重56公斤。他从小喜爱体育运动,经常在广阔无垠的田野上奔跑。他青年时代就显露出长跑的才能,跻身于葡萄牙优秀长跑运动员的行列。1968年,他首次夺得葡萄牙全国5000米跑冠军。从那时起,他的成绩节节上升,并屡次在国内外的重大比赛中取得胜利。1976年在蒙特利尔奥运会的10000米比赛中,他以27′42″7的成绩获得银牌。     

马拉松跑的赛前训练

马拉松跑当前的成绩水平有了显著提高,相形之下苏联马拉松运动员的成绩是大大落后了。不过,根据国内优秀马拉松运动员在检测训练中取得的成绩看来,他们是能跑出2小时10分的好成绩的。我们认为,赛前训练计划不周,比赛时未能实现达到专项训练水平是失败的原因之一。下面就是个最新的例子:苏联国家队员斯大里科夫和托尔斯季科夫3月30日在晓尔科沃分别以59分零5秒和59分12秒跑完20公里。看来,在维尔纽斯举行的全苏马拉松锦     

马拉松跑和动脉硬化免疫性

动脉硬化是一专有名词,指与脂质有关的动脉疾病。发达国家城市成人死亡中二分之一由于动脉硬化。许多因素使动脉硬化发生率增加,如吸烟、缺乏运动、丰盛饮食、城市饮食中缺少纤维素、不饱和脂肪、抗环血酸和生育醇。有关于徒步放牧和跑步的原始生活方式的人对动脉硬化有免疫性的报告,他们没有如现代城市人那样的精细食物,他们     

魏茨的马拉松跑训练

挪威女子马拉松运动员 G·魏茨生于1953年10月,身高1.72米,体重54公斤。魏茨在12岁前参加各种不同项目的体育训练,特别喜爱手球和滑雪运动。在她转练田径以后,滑雪仍是她的重要的训练手段。参加田径训练的最初几年,她练的是100米跑。不久改练中距离跑。1972年,当她19岁的时候,800米和1500米的成绩已达到2′05″和4′17″0。后来她发现自己耐力特     

我们跑马拉松了！

长跑？哪有时间呐。 马拉松？听说经常有人猝死。     

马拉松跑者心脏病综述

从七十年代中期开始,西方世界参加马拉松比赛的人数迅速增加。在纽约、伦敦和格拉斯哥参加马拉松年赛的人数高达两万,在南非,1985年首次举行的九十公里超马拉松赛上,参加人数竟也超过一万人。马拉松运动之所以有如此大的吸引力,至少部分原因是由于,在群众中进行的流行病学普查的结果。这些结果表明:坚持身体锻炼同减少冠心病的发病有关,这一结果可以进一步解释为;有多高水平的身体锻炼,便会有相应水平的抵御冠心病发生的能力。这一观点得到了下述研究的支持;(1)动物实验显示了运动练习能够防止实验导致的动脉粥样硬化;(2)健身运动达到某一阈值时可能防止冠心病的发生;(3)在受过训练的狗和鼠身上发现防止产生室颤的能力提高了。     

马拉松跑耐力训练方法研究

近些年马拉松项目被越来越多的群众所关注,马拉松项目不再只是专业运动员的竞赛项目,普通大众爱好者也可以参与其中,每年比赛次数和参加人数不.断增加,马拉松成为热门的体育项目。马拉松全程42195公里,想要完成一场马拉松赛事,对身体能量消耗是非常巨大的。通过科学合理的耐力训练,不仅可以顺利完成比赛提高自身成绩,还可以增强意志品质提高身体素质。本文主要分析马拉松项目的特点,研究马拉松耐力训练方法,为马拉松爱好者和运动员提供科学合理的训练方法,有助于增强体质、锻炼意志、培养素质。     

游泳时怎样预防中耳炎

第一,游泳前要作体格检查。有中耳炎的人不宜游泳。因为慢性中耳炎病人,一般鼓膜上都可能有穿孔,中耳和外耳道沟通了,一游泳,池内的脏水就会从外耳道流进中耳里去,使中耳发炎化脓的病情加重。必须等鼓膜的穿孔长好或修补好,经医生检查同意后才能下水。第二,游泳时尽量不要使水灌进耳朵里。下水前,应戴上大小正合适的游泳耳塞,也可用外面涂满凡士林油膏的药棉花球或纱布条塞入耳道。但要注意塞的时间不要过长,取出后要将耳道内     

提高马拉松跑成绩的方法

马拉松跑是一项以有氧代谢为主的中等强度周期性运动,运动时间长,能量消耗多,运动过程中主要靠糖和脂肪的有氧氧化供能,但随着运动时间的延长,骨骼肌和肝脏中糖储备大量消耗而脂肪氧化增加不足,导致ATP的生成减少。     

初探马拉松跑全程体力分配

一、前言当前,马拉松跑在全世界已经广泛地开展起来。据统计,世界上每年约有八十多次较大型的马拉松比赛。有些比赛,参加的人数多达万余人。参加者不仅有男子,也有许多妇女。目前的世界最高成绩是2小时8分13秒。我国马拉松运动员1980年在法国“埃松国际马拉松赛”中,取得了团体第四名的成绩。同时,许亮以2小时13分32秒的好成绩获得了个人第五名。从此,我国运动员在国际比赛中初露锋芒。1981年,在我国举行的第一届“北京国际马拉松赛”,进一步推动了我国马拉松运动的开展。近两年来,我市也举行了几次马拉松比赛。每次都有上百人参加,运动水平也在不断提高。目前,已有人达到一级运动员标准,并有上百人达到了二级和三级标准。群众性的马拉     

跨栏跑、马拉松和推铅球

许多体育项目一们人提起来都知道,但具体要问为什么会产生这个项目呢,则往往一下子说不出来,其实也很简单,同时也很有意思。1.跨栏跑是怎么回事?大约一百年前,英国当时畜牧业相当发达,放牧羊群的牧童们经常越过围护羊群的栅栏而跳进跳出地互相追逐嬉戏。后来就又发展到平地上设置几道同羊圈差不多的栏栅进行比赛,看谁跳越这些栏栅并跑在前面,这就是当时比赛活动而成了现代跨栏比赛的雏型前身。     

跑了五十四年的马拉松

1912年7月14日的斯德哥尔摩天气异常炎热,参加本届奥运会的日本马拉松选手金栗志藏有点支持不住了,于是,他本能地跑向路边一所房子,并向主人要了桔子水。喝完后,他就地倒头便睡。一直到第二天,他才返回住地。 金栗是日本第一个参加奥运会的运动员,但他比后来的许多日本运动员晚了很多年才跑完这40公里(当时的奥运会马拉松比     

马拉松跑支撑时期技术分析

1981年全国马拉松春季比赛我曾就马拉松跑的有关技术问题,和运动员、教练员们进行了广泛地接触,并到比赛现场进行了观察和统计。     

女子马拉松跑的训练秘诀

高水平女子马拉松运动始于70年代末期。开始,只为一些阅历丰富的运动员所喜爱,后来突然变得年轻化,成绩也有了明显的进步。1984年,女子马拉松运动开始成为奥运会比赛项目。从那时起,女子马拉松是重大田径比赛的必设项目。