常见运动损伤解析②——拉伤

一、肌肉拉伤是怎样的损伤加速跑途中突然“啪”的声响后肌肉随之产生剧烈的疼痛,脚自然抬起不敢着地,这是很典型的肌肉拉伤案例。肌肉拉伤也是田径运动员最为多见的损伤。所谓肌肉拉伤,既运动员自身感觉到了响声并伴有肌纤维断裂现象。一般肌肉本身全部断裂的重症并不多,只是由无数个肌纤维构成     

预防运动损伤新视角①——身体训练与运动损伤预防

国际田联《运动医学实践手册》一书 中指出：“就预防运动损伤而言， 其最高境界是在训练过程中不发生损 伤，其次是不发生再损伤”。为了有效预 防运动损伤，在上期《田径运动损伤的 原因、特点及预防》一文中。我们讨论了 运动损伤发生的一般规律及预防运动 损伤的一般原则。 今天我们将从另一个角度，另一个全新的角度，一个广大教练员最熟悉的角度，来探讨预防运动损伤问题，我们将进一步探讨身体训练与运动损伤预防的关系、以及如何发展身体素质的问题。 我们知道竞技运动是残酷的，每一块金牌都是教练员、运动员汗水的结晶，每一项新…     

常见布局简介①

如果把下棋比作打仗，那么布局就如同排兵布阵。布局阶段面对空旷的棋盘，可以任由你的思绪自由驰骋，最能发挥你的想象力，然而布局又是最难把握的，面对无数的选择往往使你无从下手。从本期开始，段嵘七段将通过一些常见布局的例子为我们揭开布局的奥秘。     

大学生篮球运动损伤解析

随机分层整群抽样了广东省9所高校105个班级,以各班中篮球人口为研究对象,对其篮球运动损伤发生场合、损伤种类及成因进行了调查与分析。结果显示:从损伤发生场合来看,课外锻炼损伤发生比例最高,达到68.6%,比赛与体育课则分别为19.3%与13.8%。从损伤种类来看,主要为擦伤、拉伤、扭伤与挫伤4类,它们的发生率分别为71.1%、33.3%、25.2%与13.8%。为预防大学生篮球损伤应对学生加强篮球规则宣传教育,增强其自我保护意识,丰富其自我保护技巧,突出护具保护教育,提高其篮球专项身体素质,加强其自我监督的知识与技能教育。     

大学生足球运动损伤解析

随机分层整群抽样了广东省9所高校102个班级,以各班中足球人口为研究对象,对其足球运动损伤发生场合、部位及影响因素进行了调查与分析。结果显示:从损伤发生场合来看,课外锻炼损伤发生比例最高,达到72.2%;比赛与体育课则分别为31.2%与26.6%。从损伤部位来看,膝、踝、足、小腿、大腿、躯干、手臂与头颈的损伤比例分别为29.2%、26.8%、21.0%、18.7%、16.3%、9.3%、7.0%与5.7%;除手臂外,其它7部位损伤比例男女生之间存在显著性差异。经多因素Logistic回归分析得出,大学生足球运动损伤的诱发因素为有病痛(或旧伤)、动作粗野、疲劳时继续运动、动作违反人体结构功能、不注重使用护具、准备活动≤10min、场地状况差、睡眠休息差、课堂少获预防损伤知识与技能、求胜动机强与身体素质不适宜足球运动11个。     

常见运动损伤的恢复性练习

在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦受到严重的运动损伤,常驻要休息很长时间,并重新参加训练,方可达到以前的运动水平,所以可以根据发病的规律和特点,及时的采取各种措施,合理安排伤后的训练,以及运用一些辅助的恢复性练习方法加速功能的恢复,这是很有必要的。     

中学生常见运动损伤的防治

日常体育运动中,软组织损伤是很常见的,它可分为两大类:开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤.这里只论述闭合性软组织损伤的症状及其防治.……     

常见的运动损伤和预防

体育工作者在教学和业余训练中常会碰到这样或那样的问题,其中运动损伤是最值得我们注意的。在教学或训练中一旦发生运动、损伤就会影响训练,影响运动水平的提高,严重的还会影响健康。我从多年的教学和训练中总结出造成运动损伤的主要原因有以下几个方面: 一、在训练中没有遵守循序渐进的原则。运动员     

田径运动中常见运动损伤分析

田径运动教学、训练中学生运动损伤发生十分频繁,体育教师应认真研究田径教学和训练中发生运动损伤的根本原因,加强学生对运动损伤的正确认识,同时采用科学有效的预防措施,减少学生发生损伤事故.     

试论常见运动损伤的防治

当前,体育运动已成为人们日常生活不可缺少的组成部分,然而,常常因为一些运动方法运用不当而造成不同程度的运动损伤。本人拟从体育活动的特点和身体各个关节部位的特点来分析运动损伤的原因和机制,并提出了相应的预防措施和损伤后的治疗办法,为体育教学和训练提供理论依据。     

中小学生常见运动损伤预防概述

<正>运动损伤是指人们在体育运动过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖损伤或生理紊乱的一类伤害。损伤类型包括肌肉肌腱、韧带等软组织损伤,骨与关节及软骨损伤,神经血管及器官等损伤。运动损伤与日常损伤相比,多与体育运动项目的动作技术、运动水平、运动环境等因素密切相关。中小学生在进行体育活动时,难免会遇到不同情况的运动损伤,     

古典式摔跤常见运动损伤及防治

1运动损伤产生的原因 1．1热身运动或辅助运动不足 大部分准备活动中单调准备动作的反复练习和枯燥技战术的基本功练习,都会引起运动员注意力不集中、兴奋性不高,达不到肌肉的兴奋值,造成运动骨骼肌的升温效果不好而容易引起训练受伤。     

肘部几种常见的运动损伤

肘关节由肱骨下端、桡骨小头和尺骨鹰嘴组成。三者构成了三个小关节。即胧尺关节、肱桡关节、及上尺桡关节。上述三个关节有一个关节囊和关节腔,称肘关节。关节囊的前后部松驰、薄弱,故在某些运动损伤时可发生后脱位。关节的两侧部紧张、强厚,并有韧带加强。在桡侧有桡侧副韧带。尺侧有尺侧副韧带。此外,在桡骨小头周围还有桡骨环状韧带。脓尺关节属滑车关节,可在额状轴上作屈、伸运动,范围约140°,因滑车略低于肱骨小头,所以当肘关节伸直时呈9—13°的携带角。肱桡关节在形态上是球窝关节,但因受肱尺关节的限制,只能与肱尺关节一起做屈、伸运动及与上尺桡关节相配合在垂直轴上做旋前、旋后运动。前臂旋前与旋后的幅度平均为150°,但是,系     

田径训练常见运动损伤及预防措施

体育锻炼是提升人体素质的重要途径,最常见的体育锻炼方式就是田径运动,在训练时经常出现不同程度的损伤,损伤过重时,将会影响人们的正常生活和学习,甚至出现生命安全问题。因此,有必要做好田径训练常见运动损伤研究,及时采取有效措施进行预防具有非常重要的现实意义。基于此,文中分析田径训练运动的常见损伤与表现形式,总结归纳田径运动损伤出现的原因,继而给出针对性的解决措施。     

田径课常见运动损伤调查研究

在当今的社会生活中,随着经济的繁荣发展以及科学技术水平的不断创新,竞技体育运动也获得了快速发展.但是随着训练时间的增加,导致田径运动员在上课过程中出现损伤的情况也随之增多,因此,对运动员损伤的预防是非常重要的.本文通过运用文献资料法、问卷调查法对河南师范大学体育学院学生在田径运动中运动损伤的现状、运动损伤的分类和容易受伤的部位以及这些部位受损伤的原因进行调查,同时提出对应的预防措施,让同学们在田径课中减少受伤的概率.     

常见运动损伤的预防和恢复

体育运动的目的是增强人民体质,提高运动技术水平,丰富业余文化生活,提高人们的幸福生活指数。但是,在体育运动中,由于运动者的疏忽及体育知识水平的局限,不可避免地造成运动损伤,轻则影响运动锻炼,重则终止运动生涯。现在,我们就来共同探讨一下常见运动损伤的预防以及发生运动损伤应按怎么样的程序进行处理,使其早日康复。     

少年田径运动员常见运动损伤分析

少年田径运动员的常见运动损伤多发生在下肢。在急性创伤中以肌肉拉伤和关节韧带扭伤为最多见。在慢性过劳性创伤中,以创伤性肌腱鞘炎、疲劳性骨膜炎和髌骨劳损为多见。本文对最常见的创伤性肌腱鞘炎的致伤原因、症状和防治方法讨论如下: 1.致伤的原因: 肌腱鞘炎是少年运动员非常多见的慢性创伤。少年田径运动员以踝关节部位屈跖肌为多见,伸跖     

预防运动损伤新视角②——身体训练与运动损伤预防

三、柔韧性 柔韧性是指关节运动幅度的大小。良好的柔韧性可增加运动时关节的活动幅度,对动作的随意支配能力更加精确;既提高了运动的效率,也能降低运动损伤的易发性,特别是肌肉拉伤。     

跳远运动员常见运动损伤原因及预防措施

通过对我校跳远运动员受伤情况的调查，初步发现跳远运动员常见的损伤部位和致伤的原因，从而提出了预防运动员受伤的方法和手段，为今后科学训练提供了依据。     

篮球训练中常见的运动损伤探析

篮球运动作为一项竞技运动,其在实际的体育运动中逐渐的被普及。基于篮球运动的体育训练,是篮球体育事业发展基础。本文主要论述篮球训练中常见的运动损伤原因,以及针对这些损伤的诱因,提出几点有效的预防措施,进而减少篮球训练中的机能损伤。