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<正> 这些年来我上中长跑课时,一些学生一听上中长跑就发愁,通过分析发现,学生不喜欢上中长跑的主要原因有两种。 一种是怕跑的慢(跑的快吧又力不从心);另外一种是生理上感到难以承受较大的运动负荷。 相似文献
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田径教学活动中,学生是教学活动的主体,而作为主体的学生,在学习过程中具有潜在的很大的能动性,表现出不同的身体素质的个性特点,快乐教学有助于提高学生对田径的兴趣和认识;以对学生的兴趣激发来加强学生学习的动力;让学生从盲目的个人偏好出发参加体育活动,到让学生有目的地科学地参加体育活动;帮助学生树立正确的体育观,使学生牢牢确立终身积极参加健身活动,培养学生终身体育锻炼的理念,促进学生的全面发展,在提高学生基本活动能力和鉴赏力的前提下,满足所有学生的心理需要,让全体学生在体育课中体验到体育的乐趣。 相似文献
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一、数“数”暗示法
在跑步过程中,教师告诉学生跑时要数“数”,即在跑动过程中数左腿或者数右腿,每跑一步数1,两步数2,一直数到100,然后再从头开始数,看谁数的“数”多。这样学生在跑步过程中就会把注意力由跑步转移到数“数”上,实现了注意力的转移,疲劳随之也发生转移,让学生在数“数”中,不知不觉地完成了中长跑的练习。 相似文献
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翁绍川 《上海体育学院学报》1988,(1)
通过多年的教学实践、运动队训练和亲身体验,我越来越感到掌握好节奏,是提高中长跑成绩的关键所在。如何培养学生的节奏感呢? 首先培养学生的自控能力。如我在准备活动或有耐力跑教学内容的课中,经常让学生先很放松地跑一圈(130米),然后告诉他们这一圈用了多少时间,让学生在大脑中贮存第一个信息,然后从最低要 相似文献
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现代中长跑运动员除了坚强的 意志力外,有良好的速度感,合理分配体力对于取胜十分关键,优秀运动员在比赛中每400米时间误差在0.2秒内。 相似文献