女子400米栏简况

女子４００米栏简况●苏毓辉７０年代初国际田径联合会正式批准女子４００米栏为田径正式比赛项目。但直至１９８４年洛杉矶第２３届奥运会,才被列入田径比赛项目。随着运动员的技术水平不断完善与提高,并具有优越的身体条件、素质水平及良好的比赛能力,加上现代化的场...     

女子400米栏世界纪录保持者Sydney MCLAUGGHLIN世锦赛运动技术分析

目的：对比2022年世锦赛女子400m栏决赛前三名运动员速度、时间、步数等运动学参数,揭示现代400m跨栏技术特点,为现阶段400m栏项目的理论教学和训练指导提供理论支撑。方法：采用文献资料法、视频图像解析法和数理统计法,以期促进女子400m跨栏项目训练实践发展。结论：(1)MCLAUGGHLIN赛季最佳成绩呈明显上升趋势,建立赛季最佳成绩预测线性数学模型为：y=﹣0.6028x+1269.8。(2)在2022年尤金世锦赛上MCLAUGGHLIN发挥相对稳定,最快速度与最慢速度相差较小1.40m/s,全程跑共出现三次提速,栏间变异系数5.81,后程降速不明显,具有节奏性稳定的特点,是典型的均衡型选手。(3)按照速度与时间的变化规律,将女子400m栏划分为四个阶段。第一阶段从起跑至第1栏,为启动加速阶段;第二阶段为高速跑阶段阶段,从第1栏到第4栏,该阶段的速度对成绩的关联系数最高,对成绩产生重要的影响;第三阶段从第7栏至第10栏,为速度下降阶段;第四阶段是第二速度产生阶段又称冲刺阶段,从第十栏至终点。(4)MCLAUGGHLIN过栏时间短于4.46s的栏数与成绩呈非常显著性负相关,表明缩...     

浅析女子400米栏训练

如何寻求一条达到400米栏高水平的有效途径,在当前仍然是一个迫切需要解决的问题。本文就多年实践与理论的总结,谈一些看法: 400米栏成绩主要由400米平跑速度、栏间跑和跨栏步技术组成的。 1、提高400米平跑速度 400米平跑速度是提高400米栏成绩的基础。在提高400米平跑水平的训练中     

谈谈女子400米栏训练

自从田径运动中增加了女子400米栏以后,它引起了广大运动员极大兴趣,许多运动员积极参加这个项目的训练与比赛,致使400栏的运动成绩提高很快。目前这个项目的世界纪录是54″89,由苏联运动员捷莲来娃所保持。从对大量优秀运动员的调查与分析结果来看,我们可以得出影响400米栏运动成绩的四个基本因素:一是速度耐力;二     

女子400米栏力量训练

一、项目特点 女子４００米栏运动员首先要有良好的４００米跑速度,又要有良好的节奏感,特别是在后半程疲劳程度加深的情况下,要保持良好的过栏动作,就要求运动员有强大的、良好的力量耐力。往往运动员过了第七栏（２５５米）以后,就产生了动作僵硬和变形,整个栏间节奏受到破坏,严重地影响了专项成绩。究其原因,就是力量耐力不足,年轻运动员尤其明显。二、力量训练方法 （一）绝对力量 在冬训初期至中期（共３个月）进行,方法 是每周２～３节力量课,采用大量的杠铃全蹲和 半蹲。 １．全蹲。实行累积法与极限法相结合。如全蹲 ６…     

女子400米栏的速度分配

<正> 技术、节奏和速度是提高跨栏成绩的主要因素,这些同样也适用于女运动员。本文着重分析诸因素之一——速度,更确切地讲,即分析在赛跑中各段速度的正确分配。运动实践证明,许多女跨栏运动员,虽然她们有着良好的短程速度,但由于跑的节奏差,姿势不好,而在400米栏的比赛中未能取得相应的成绩。有的运动员因开始跑的太快而     

女子400米栏的力量训练

在大、中学的田径教学训练中，许多教练都感到多数学生，尤其是女学生对于跨栏技术的掌握比较困难，这是因为跨栏不仅要求学生掌握较高的技术水平，而且还要具备相当的专项素质。女子运动员大都具有较好的耐力和协调能力，速度和力量相对较弱，而女子400米栏的主要训练特点是以速度、力量训练为核心的。速度素质的提高是以力量为基础的，因此在整个训练过程中力量训练自然占据相当突出的地位。针对400米栏力量训练中出现的实际问题，结合本人从多年的训练实践中摸索出的点滴经验，从训练学、生理学的角度略谈几点。一、女子400米栏力量训练…     

女子400米栏途中跑战术

文献中介绍的女子400米全程跑“按比例分配”的方法是不完全的。这里起决定作用的是:全程栏间的总步数或者怎样运用每个栏间的节奏。从获得的材料看,应当是这样的: (1)改变节奏的女运动员,以15步节奏极快地跑完前半程。然而,在改变节奏以后的第一个栏间,速度急剧下降。这时栏间节奏由15步过渡到16步,最后过渡到17步。这样能够更从容不迫地调整速度和栏间技术。显然,在改变节奏时如何保持速度,对变换节奏的女运动员是至关重要的。     

高校女子400米栏模式化训练

400米栏项目对运动员的体能和技能要求较高。合理的过栏技术和有效的栏间跑节奏是提高400米跨栏跑成绩的主要技术指标。400米跨栏跑要求掌握直、弯道跨栏技术,根据先易后难、先短后长和先掌握直道,后学习弯道跨栏技术的教学训练原则,建立400米栏训练模式化程序。运动员途中跑步长和步频是提高有效栏间跑节奏的训练基础。我们将平时测定的运动员步长进行统计,即步长170cm,起跑到第一栏步数为26～27步,栏间步数为19步;步长190cm,起跑到第一栏步数为24～25步,栏间步数为17步。1 模式化训练的对象普通高校都是从400米运动员中物色400米栏的训练对象,他们已具备了专项能力,在初步掌握跨栏技术后,即可投入模式化训练。2 模式化方法训练程序     

优秀女子400米栏运动员栏间节奏特征分析

本文采用文献资料调研、对比分析等研究方法,分析国内外优秀女子400m栏运动员合理地分配全程速度,栏间步数和变换摆腿的能力等因素。发现我国女子400m栏运动员在速度分配和运动节奏方面与国外优秀运动员存在较大差异,对相关因素进行进一步探讨研究,为提高我国在该项目上的成绩贡献绵薄之力。     

女子400米栏栏间跑节奏的探讨

400米栏比赛的成绩很大程度上取决于运动员跨栏栏间节奏的水平发挥,栏间跑节奏包括栏间跑的技术与节奏、步长、速度和速度分配。1.栏间节奏的重要性从调查研究材料反映,青少年女子400米栏参赛的运动员身高一般在1.58-1.68米左右,栏间步的跑法和节奏没有一个固定     

浅谈女子400米栏的栏间跑节奏

合理地分配全程速度 ,减少栏间和变换摆腿的能力以及实现下栏与栏间跑的衔接等因素都对提高 4 0 0M栏栏间节奏有直接的关系 ,借助于前人研究的基础上对以上因素进行进一步探讨研究 ,以此为4 0 0M栏训练提供更好的借鉴。     

女子400米栏的训练和技术

女子400米栏在1984年第23届洛杉矶奥运会上被列入正式比赛项目。这一项目对女运动员来讲比较新颖,本文主要介绍一些与选材和训练有关的观点和方法。一、选材的基本条件挑选女子400米栏运动员是一项非常困难的任务。德国、苏联教练员和专家认     

女子400米栏训练中的节奏训练

跨栏是一种极具代表性的田径运动,属于田径竞赛的一个重要类别,具体的运动方式是要求运动员在一定距离之内跨过规定高度和数量的栏架。从这一角度进行分析,跨栏这项运动有着很高的技术要求,当然也给运动员提出了更大的挑战。考虑到女生独特的身体素质以及心理特点,不同于田径运动当中的其他项目,女子400米栏的技术要求高,训练难度大,要掌握多样化的技巧以及方法。在对女子400米栏训练时必须充分考虑到女生特殊的身心特征,加大对节奏训练的研究力度,并根据前训练中出现的问题提出针对性的解决方案,确保人才培养有效性。     

女子400米栏栏间步数与身高的关系

一、前言 我国女子400米栏虽起步较晚,但发展速度较快。1993年的世界排名已进入前十名的行列,与同期的女子400米水平相比,进步更明显。说明女子400米栏的进步,除了400米平跑速度提高的因素外,全程技术的完善与提高也非常重要。 影响400米栏技术的因素很多,主要是运动员跨栏技术、栏间跑步数、运动员身高等。我国女子400米栏运动员的栏间跑步数与身高差异的关系很大,这说明我国对女子400米栏运动员的身高及栏间跑步数等问题没有特别关注。本     

关于女子400米栏运动员的某些数据

某些运动员的身体条件,从形态学的观点来看,要想在短距离跨栏项目上取得商水平的成绩,受到了限制。但是从事400米栏,却没有这种局限性。 有不少专家认为,女子400米栏运动员身高不低于1.70米是取得优异成绩的必要条件。在这个问题上,我们不妨借鉴男子400米栏运动员的经验:许多优秀选手的身高,介于1.65—1.90米这样大的范     

奥运会田径比赛新项目——女子400米栏

在第二十三届奥林匹克运动会上,女子400米栏将首次被列入奥运会田径比赛项目。女子400米栏是始于七十年代初期的田径新项目,列入正式比赛也已多年了。她的第一个世界纪录是波兰运动员卡斯佩尔奇克在一九七四年创造的,成绩为56秒51。一九八○年这个项目的世界纪录为54秒28。女子400米栏被列入了一九七七年、一九七九年的欧洲杯赛、一九七八年的欧洲锦标赛、一九七九年的世界杯赛和一九八三年的世界锦标赛。一九八四年将     

解读自己⒇——女子400米栏

女子400米栏跑是技术性较强的速度力量性项目。跨栏技术动作复杂,节奏感强,对人体的速度、速度力量、髋关节的柔韧性和灵活性、下肢关节的支撑能力和     

女子400米栏跨栏周期模式参考表

苏珊卡等人在《国际田联第一届世界青年田径锦标赛运动生物力学研究科学报告》一书中谈到,他们利用1978年—1985年间所取得的测量值对女子400米栏计算了模式分段时间,同时以降低了的公差作为统计准确性的单位,这种模式可以说将加拿大的布恩特·迈克法伦的有关研究推进了一大步。但是,由于苏珊卡等人提供的数据资料有限,可惜不能为我国的女子400米栏的训练工作     

对我国高校女子400米栏栏间节奏的探讨

女子400米栏的核心是每一个栏周期的平均速度趋向平稳,栏间跑节奏的技术关键是保持速度,跑和跨栏步结合得流畅自然.栏间步数、步长和节奏在400米栏中显得非常重要.栏间步数的改变应根据个人的训练水平而定,采用变换两腿交替攻栏的动作对提高成绩有促进作用.