“健康卫士”揭秘

一个国家要想安全，抵御和消灭外来入侵和内部的坏分子，就要有一支强大的国防军队和警察。我们要想健康，抵抗和消灭入侵的病菌、病毒和恶变细胞，也需要一支“健康国防力量”。这就是我们人体的免疫系统，它具有“卫士”的作用，也是预防疾病、守卫健康最有力的武器。揭开“免疫力”的面纱任何疾病的防治，关键是靠自身的抵抗力、免疫力。从医学角度讲，年轻人的免疫力较强，老年人的免疫力较弱；体魄强健的人免疫力较强，体质虚弱的人免疫力较弱；身无疾病的人免疫力较强，患有慢性病的人免疫力较弱。因此，中老年人，尤其是患有呼…     

专家营养专栏

热线：400~811~2800 一、老师,您好!现在天气渐渐转凉,在这样的夏秋之交的时候,我特别容易感冒生病,请问在营养方面怎样提高自身的免疫力？谢谢!答：免疫力是人体自身非常重要的防御机制,是人体最好的医生,在预防疾病发生和促进疾病痊愈时最为直接的一个方法,就是提升自身的免疫力。已经有一系列的研究表明,充足的营养可以增强免疫力,与之相关的主要有以下几类营养物质：（一）蛋白质人体的大多数免疫物质和组织器官的自然屏障都是由蛋白质或氨基酸构成的,如免疫球蛋白、细胞因子、转运蛋白以及对肺和小肠的表面起屏障作用而连续分泌的黏液糖蛋白等,     

木瓜汁可增强免疫力

最早分离出艾滋病病毒的科学家之一、世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶提出,木瓜汁能够增强人体抵抗力。蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。”他还说,已经向同行推荐这种提取液治疗法国的“非典”病人。蒙塔尼耶说,对于疾病,预防仍是最好的办法。木瓜汁可增强免疫力@东方     

防非典怎么吃?

●平衡膳食，预防非典营养学专家日前提醒大众：膳食营养的平衡可以有效增强人体免疫力，从而在一定程度上起到预防非典型肺炎的作用。中国疾病预防控制中心副主任、国家食物与营养咨询委员会副主任委员杨晓光认为，人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱，与某些传染病也有一定的相关性，如维生素A就能大大降低麻疹患者并发肺炎时的死亡率。虽然非典病原尚不清楚，但根据已有的营养学研究成果，通过膳食平衡，使人体得到充足的营养素补充，将大大提高人体对疾病的免疫力，为预防非典发挥作用。专家们提醒人们在日常饮食上要注…     

SARS病毒的自述

1．我是非典型肺炎病毒，也叫冠状病毒，SARS病毒。我出生不久，但我是目前最厉害的病毒之一。现在还没有人知道我从哪里来，我的传染性很强，在很短时间里会让很多人发病。2．我往往通过呼吸道、眼睛等途径悄悄地侵入人体，并不停地繁殖越来越多的后代。我还喜欢在被我感染人打喷嚏、咳嗽的时候溜出来，在空气中漂浮，然后被吸入到另一个人的肺部。SARS病毒的自述@瑞雪     

莴笋菜花汤可预防感冒

季节交替的时期,气候变化无常,人体免疫力也不知不觉地在下降,容易让感冒病毒钻空子。补维生素C是一个预防感冒的好办法。推荐"药用"蔬菜:菜     

有关传染性非典型肺炎病人出院的法律规定

曾被确诊为患有非典型肺炎的病人，治愈出院后是否具有传染性，也就是说，接触非典型肺炎治愈出院的病人是否会被传染，是许多人的顾虑。专家明确表示，病人的传染性主要在急性期（发病早期），尤以刚发病时最强。当病人被隔离及采取抗病毒、提高机体免疫力等治疗措施后，机体开始识别病毒并出现针对SARS的特异性免疫反应来抵抗和中和病毒。随着身体的康复，SARS病毒逐渐被机体所清除，其传染性也随之消失。从目前全球各地的报告情况看来，至今还尚未见一例复发者。同时，只要符合出院标准，又注意按医嘱进行保健，一般不会复发。为保证…     

重大传染病疫情中体育锻炼对应激心理神经免疫的路径与对策

从体育锻炼应对心理应激提高机体免疫力的心理神经免疫路径角度,探索重大传染病疫情中进行体育锻炼的必要性和对策。通过回顾SARS、H1N1等重大传染病疫情时期公众的负向心理状态,结合运动免疫学和心理神经免疫学有关成果进行逻辑分析。研究认为,重大传染病疫情导致恐惧、焦虑、抑郁、强迫、创伤后应激障碍等负向心理状态,进而造成机体对病毒的免疫力有所下降。疫情时期坚持体育锻炼可以拮抗心理应激,改善公众心理状态,有效提高机体免疫力。建议选择动作简单易学、具有人际互动性、有反馈和奖励、时间固定在上午和下午、持续30 min左右的中小强度有氧运动。     

增强免疫力12招

１．每天摄取２００毫克维生素Ｃ维生素Ｃ可以帮助你预防多种疾病 ,有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素Ｃ虽然存在于许多蔬菜水果中 ,但由于维生素Ｃ不耐热 ,在烹调中会丧失许多 ,所以每天额外补充一些维生素Ｃ是必要的。２．每天摄取２００国际单位的维生素Ｅ维生素Ｅ可以抗衰老 ,增强人体中的抗氧化剂 ,加强对病毒的抵抗能力。但是维生素Ｅ很难单独从食物中摄取 ,所以每天应补充一些 ,最好与维生素Ｃ一起服用。３．吃些人参人参是中国传统的滋补佳品 ,可以提高人体的免疫力 ,但是医学专家建议不要直接吃人参 ,而是每天吃两粒…     

蜂胶好处知多少

(接上期)4免疫增强作用:人体自身具有免疫系统,用以抵抗病菌等侵害。如果免疫力低,就易患疾病。而蜂胶中的成分协同作用,能够增加抗体活性,使血清总蛋白和丙种球蛋白增加,增强白细胞和巨噬细胞的巨噬能力,提高机体特异性免疫功能。在当今生活、工作压力巨大的环境下,容易出现疲劳、精力不足、失眠等亚健康状况,导致免疫力下降,而蜂胶能够提高免疫力,增强抗病能力,改善亚健康状况。5抗肿瘤作用:蜂胶中含有丰富的抗肿瘤物质,如黄酮类化合物中的槲皮素、山奈素、高良姜素、芹菜素等;萜烯类化合物中的多倍萜烯类、二萜类、三萜类等;多糖物质中疳…     

分餐有利预防“非典”

我们知道，SARS病毒的传播，主要渠道是空气。同时，也可能通过眼睛、人体分泌物等传播。中国人传统的饮食习惯，为病毒通过唾液传播提供了更多的可能性，所以实行分餐制，有利于你和他人的健康。有条件的家庭，最好在自家的餐桌上也实行分餐制。本人根据自己家庭实行分餐制的实践，庭成员中的相互传播防止暴饮暴食保证各种营养的合理搭配，我们常说传十，请实行分餐制。分餐有利预防“非典”@杨依     

针灸会传染艾滋病吗?

艾滋病是由一种叫做人类免疫缺陷病毒的病原体感染机体引起的疾病,它可以引起人类细胞免疫缺陷,导致一系列致病菌感染和肿瘤的发生。艾滋病病毒存在人体的体液中,包括血液、精液、阴道分泌液、乳汁、羊膜水等。病毒通过以下途径传播:性传播、血液传播、母婴传播。     

趣话药膳

药膳．顾名思义是药物和食物配合在一起的膳食。它不是简单地把药物与食物随意相合．而是以中医基础理论作为指导原则。以平衡人体阴阳．调补气血,增加机体免疫力。祛除疾病,养生保健为目的的一种医疗和食养有机结合的治疗方法。而关于药膳的历史．则要追溯到几千年前。     

坚持体育锻炼的五大好处

体育锻炼对促进人体生长发育,强健体魄,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,防治疾病乃至提高和改善整个民族体质,都有着重要作用。1、坚持体育锻炼能提升免疫力体育锻炼能使免疫功能细胞总数升高,从而有利于身体消灭侵入的病原微生物。运动能让体温升高,这对增强细胞对病毒、细菌的吞噬效果及抑制其在体内繁殖和扩散大有裨益。长期的规律性运动,能增强免疫功能活性,提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此,体育锻炼能加强身体的免疫机能,增强抗病能力。     

感冒了，还能怎么办

我们都知道,适当的运动可以增强人体的免疫力,预防感冒。但像竞技网球这样挑战体能的艰苦运动,如果不注意防护,却会降低人体的免疫力。重大赛事结束后,参赛选手的身体往往会出现问题．很容易感冒发烧。     

最强养生食物——紫薯

近几年,有着漂亮颜色,清新口感和丰富营养的紫薯越来越受到人们的欢迎,尤其是老年人。因为紫薯中所含的能抗氧化、增强免疫力的花青素,以及优质纤维素都是对人体有益的营养元素,这让它成为了现代人养生食物中的佳品。紫薯的营养价值紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还含有丰富的花青素,含有丰富花青素是紫薯与红薯的最大区别。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为"继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的人体第七大必需营养素"。花青素还具有强抗氧化作用,能增强人体免疫力。     

体育锻炼与SARS预防

本就体育锻炼对预防“SARS”的作用及方法进行了论述，以指导人们在抗击“SARS”的斗争中如何进行体育锻炼，增强免疫力。     

运动:注重坚持还是强度?

从事体育锻炼确实能够增强人体的免疫力,使人少患疾病,但是应该有一定的限度."过度的锻炼只会适得其反,抑制免疫系统的作用."美国达拉斯增氧健身研究所的专家库伯博士说,"大量的研究结果表明,活动过量容易导致身体受伤."增氧健身效果指的是氧气进入人体各个部位的最大量,对于绝大部分人来说,一星期只要进行三次、每次20-45分钟的增氧活动就能够达到健身的目的.     

2005年黑龙江省城市老年人体育锻炼现状调查研究

体育锻炼可以保持人体健康,是一种全身性的保健方法。适当的体育锻炼,可使人体产生有利于健康的生理变化。体育锻炼能增强体质和提高免疫力,对老年人保持健康长寿尤为重要。本文通过问卷调查,了解和掌握我省城市老年人体育锻炼的现状,为今后开展全民健身提供科学依据。     

中年健身塑形:生命质量的保障

文章采用58岁中年女性王X通过私教健身康复和塑形的案例,引用有关运动学原理,以及有关人体质量中人体运动最大摄氧量、运动减脂、健身增肌、人体黄金比例等原理,科学地阐述了中年人健身有利于延长寿命的关系。如今,中年健身已经是非常成熟的产业了。只要中年人科学健身,就可以激发出人体潜能,更好地抵御外界带给人体的消磨和人体自身的内耗,有效预防疾病,延长寿命。