结合实例谈运动员体能训练

本文通过对我校男子400米运动员李辉一年的体能训练,充分考虑主客观因素,确立指导思想,制定一年体能训练规划,并对训练全过程进行了记录,达到一年内迅速提高专项成绩的目的,以此来探讨男子400米项目的体能训练的安排问题。     

体能训练中运动损伤的预防及其康复手段

为了正确指导学生在运动训练中加强自我保护,以避免不必要的运动损伤,本文就体能训练项目中运动损伤的预防与康复训练进行了探索,目的在于指导学生利用合理的方法锻炼及提高自身素质,使得体能不断强化,在其中尽量避免运动损伤出现。本校体能训练项目分为周期类运动的5000米与100米,克服自身重量练习的引体向上、俯卧撑与仰卧起坐,灵敏类练习的10×5往返跑。在训练中,学生虽然对体能训练有一定程度的了解,但对容易出现的运动损     

初中生体能训练策略初探

在新课程改革形势下,中考体育的分数所占的比重越来越大。就拿南通市来说,从201,0年起,中考体育成绩总分已达到了50分,其中学生平时体能（女800米、男子1000米）水平测试占20分。可见体能训练已成为初中生体育教学过程中不可忽略的一个重要环节,必须得到高度地重视。笔者结合自己的工作实际,就初中生体能训练方法谈一些肤浅体会。     

关于400米跑训练的思考

400米跑是一项艰苦的短跑项目,400米跑的专项素质既需要有很高的绝对速度,又需要有很强的速度耐力。本文阐述了400米跑的供能特点,训练内容、负荷、手段等,为400米跑的训练提供一些理论依据,以期进一步提高400米跑的科学训练水平。     

影响400米成绩的主要因素之——100米速度

在1973年南京举行的全国田径比赛中我国当时短跑名将余维立,参加了400米跑的决赛。他当时的项目是100米和200米,成绩分别是10秒2和20秒8。400米跑是偶然机会参加比赛,结果那些专门从事400米,400米栏的选手都败在他的手下,第二名以后的成绩在48秒以外,而余维立却以47秒3的绝对优势打破了当时48秒5的全国纪录,并取得了该项的第一名,难道说400米,400米栏选手没有他的速度耐力好？然而他却战胜了400米选手,他靠的是强有力的快跑能力,速度耐力是维持最大速度的能力或最低限度减少速度的能力。速度耐力固然相当重要,但它是以速度为基本前提的。     

影响400米专项成绩的相关因素探讨

通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等方法,以10名优秀中美400米跑运动员为研究对象,把中美优秀运动员的400米成绩、100米成绩及中美优秀400米运动员的400米各分段成绩进行比较.研究结果表明:影响400米跑成绩好坏的因素主要是绝对速度与速度耐力水平的高低,速度是核心,速度耐力是基础,速度力量是保证.在训练中必须强调发展有氧耐力的同时,发展高强度下快速能力和速度耐力能力.     

强化400米800米跑的一体化训练

当前,无论是教科书,还是实际田径训练,仍按照传统观念,将400米跑归类为短跑,800米跑归类为中跑。所以在训练中,总是按照传统方法,将发展耐力、均速跑作为主攻方向。由于认识偏差,训练方法不科学,400米800米跑的运动员成绩提高的总是不明显。通过多年的训练实践,根据当前对400米800米跑的能量供应,氧债和脉博呼吸等多方面的分析,我认为,400米800米跑的项目,既不属于短跑类,又不属于中跑类,而是这两类的结合交点,属于超短跑项目之类。首先,400米跑和800米跑的无氧代谢供能能力相近,而800米与1500米跑的无氧代谢能力却存在着较大的差异。最新的科学研究成果证明,400米800米跑无氧供能均在     

对中外优秀400米运动员分段速度对比的研究

根据国外运动员400米跑成绩和分段成绩的标准,对国内运动员进行分析和评定.分析了我国400米跑运动员的各个100米段,200米段和总成绩的关系,找出了国内与国外优秀400米跑运动员在速度和速度耐力方面的差异.     

国内优秀男子400米运动员比赛特征与训练监控——兼与国外优秀男子400米运动员对比

运用文献资料法、录像观察法、案例分析法、访谈法、数理统计法、逻辑分析法等方法对对国内优秀男子400米运动员刘孝生比赛中的技术特征及赛前训练方法进行系统分析,兼与国外优秀男子400米运动员对比,旨在探索国内男子400米运动员在比赛中取得优异成绩的技术表现与训练关键,为我国在400米跑项目上有所突破提供理论参考依据.     

浅谈400米跑的基础训练

<正>400米跑属短跑项目,但与100米、200米跑有着明显的区别,是短跑项目中最为艰苦的,是既要速度又要耐力的一项体能类运动项目,要求运动员有良好的速度和保持高速运动的能力。因其自身的特点,所以在训练中应与100米跑和200米跑区分开来,以进一步促进400米跑训练的科学性,不断提高400米跑的运动成绩。     

对我国男子400米运动员主要身体素质指标与评定标准的研究

该文从男子400米运动员的身体素质的综合发展水平、均衡度的发展以及与专项成绩相适应的程度三个方面,对我国男子400米运动员的身体训练水平进行检查与评定,并制定了评定标准,为教练员和运动员进行科学训练提供参考。     

对世锦赛男子400m运动员分段时间及成绩系数特征的研究

第6,7届世锦赛男子400m运动员各分段时间特征为：100-200m第1位;200—300m第2位;0—100m第3位;300-400m第4位．其分段成绩系数：0～100m为0．2476、100—200m为0．2301、200～300m为0．2449,300-400m为0．2760．本文以世锦赛男子400m比赛中各分段成绩系数为标准,制定广东省青少年男子甲组400m运动员比赛各分段时间,为广东省青少年男子400m运动员训练与比赛提供依据．     

800米跑的供能特点及其体能训练初探

800米跑是田径运动难度最大的体能类极限下强度项目.现从体能类项目训练的根本点出发,运用生物化学的原理,结合当今田径发展的新特点,对800米跑的供能特点进行了深入地分析.认为,随着800米跑成绩的不断提高,其速度水平的不断提高,供能方式也在发生着变化,无氧代谢供能所占的比例已经越来越大.因此800米跑运动员的在比赛季节的训练也就越来越多的以无氧代谢训练为主.虽然有氧代谢供能在800米跑中只占所需能量的很少一部分,却是消除体内乳酸的重要手段.对提高800米跑运动成绩有效途径进行探索,以期对800米跑运动员的训练有所帮助.     

女子400米栏运动员专项能力指标体系及评价标准

运用文献资料法、调查法和因子分析等方法,构建了我国女子400米栏运动员专项能力指标体系,研制了运动员专项成绩预测模型及运动员专项能力发展水平的评价标准和评价方法,为我国女子400米栏运动员的专项能力训练提供科学依据。     

1：2000带状地形图航测成图方法与经验——以赫章河口水库工程输水管线为例

在贵州省赫章县河口水库输水管线工程中,1：2000地形图是该项目需求较为迫切的数据之一。但由于工期短、地形复杂,1：2000地形图范围是沿后河左右各200米共400米的带宽,弯曲不规则,航片覆盖也不规则,故布设像控点得采取全野外布点加电子片刺像控点方式,地物稀少地势峻陡区域等高线采用自动生成,地形图编辑使用VirtuoZo系统和CASS7.1系统两者相结合,这样就能高质量高效率地完成该工程1：2000带状地形航测图的绘制。这些方法的使用对其他相似条件下的水利工程建设具有一定的参考作用。     

400米运动员姜波身体训练水平的检查与评定

在现代训练理论中，对运动员身体素质与专项成绩的检查与评定是一个重要课题。该文对400m田径运动员姜波身体素质水平进行研究，首先筛选出影响400m跑的四项重要因素，然后根据“模型”所规定的状态对指标参数进行评定与分析，找出姜波在身体素质训练过程中所存在的问题，为教练员更好地控制训练过程提供科学依据。     

谈高校400m运动员的训练

在河南省第十五届大学生运动会上,马婉等同学在400m及4×400m等项目上都取得了不错的成绩;文中通过对他们训练实践的总结分析,初步探讨了高校400m训练中提高运动成绩的有效方法。     

男子400米跑机体的供能特点与训练方法

阐述了400米跑人体的能量来源、供能的过程以及奔跑速度和专项耐力在400米跑中的主导地位与重要作用，提出了400米跑速度和专项耐力的训练方法和手段。     

对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练方法的研究

核心力量在运动各项目中起着重心稳定、力量的传递和控制等重要的作用。从目前对100米短跑运动员的力量训练看,重点主要放在四肢上,但对身体核心部位的训练较少运用。通过对江西省体工队男子100米短跑《田径》二级运动员实施12周身体核心力量训练后得出:身体核心部位力量练习的17个动作指标在实验后变化明显;躯干前倾角度有显著性差异;运动员在立定三级跳远、半蹲、60米、100米计时跑方面具有显著性差异。