用“离心力”来解释弯道跑技术对吗?

<正> 长期以来,中学体育课在讲授弯道跑技术时,许多教师都把在弯道跑时必须内倾斜身体,解释为是为了“克服离心力”。现在看来,这样的解释不妥当,因为从力的定义、性质来看,“离心力”是不存在的。现行高中物理教材已不再提“离心力”了,而只向学生介绍“离心现象”。所以,体育教师不宜再用“离心力”来给学生分析弯道跑技术。那么这个问题怎样解释才符合力学原理呢? 由直道跑转入弯道跑时,人体由直线运动变为圆周运动,如果身体不向内倾斜,就缺乏必需的向心力,因而也就无法作圆周运动。如何才能获得弯道跑所需要的向心力呢?一般来说可以采取下列两条途径:一是把蹬地     

趣教弯道跑

<正> 直道跑——弯道跑——直道跑的练习,能使学生更好地熟悉弯道跑技术。我经过多年教学实践,觉得采用以下教法效果甚佳。一、上下弯道的慢、中、快速跑。将全体同学分成四个小组,每组学生站在半径为15至20米的圆圈外所指定的位置上(如图所示),按教师的指令,依次快速从直道跑转入沿逆时针方向跑1/2或1 1/2圆圈的弯道跑,再转入直道跑回原位置。为有效地克服“离心力”,要求学生在跑入弯道之前,就应注意整个身体     

对弯道跑支撑力特征的初步探讨

<正> 1 前言近年来,每逢国际田径大赛,在4×100米接力这个项目上,美国队除了有刘易斯、格雷外,还有两个专跑弯道的选手:布朗和史密斯。在他们的努力下,美国队创下了37″83的世界纪录。中国队一样,有余壮辉和李丰专跑4×100米接力的两段弯道,创造了39″34的亚州纪录。有资料证明,海因斯、格林等等优秀运动员,虽然能进入100米赛跑世界前10名,却无法进入200米赛跑的世界前10名,优秀运动员200米跑的前100米起跑和弯道跑要丢失1.45秒(1.25+0.2),难道占据了短跑项目中2/3的弯道跑,其技术存在什么奥秘?,《田径》教科书中对弯道跑的技术要领是这样描述的“身体向内倾     

中长跑运动员应重视弯道跑训练

有些中长跑运动员在竞赛弯道跑中多用了几倍和几十倍0.1″的时间,或者说他们比规定的距离多跑了几十厘米、几米、十几米,以至数十米,而运动员自己并不知道,甚至连教练员也没有发现。即便发现了也没有重视起来。运动员是怎样多跑了距离呢?问题就发生在弯道跑的路线。大家知道,在田径场的跑道上有两种线,一种是分道线,也叫实划线,它把跑道分为各条分道;另一种就是计算线,也叫实跑线,它是计算各条跑道周长的线,也就是运动员在比赛中实际跑过的路线。这条线跑在     

弯道跑教学中的程序式教法

弯道跑是发展学生速度类项目之一。以往在弯道跑教学中,由于教法单调,内容枯燥,往往激发不起学生的练习兴趣,教学效果不理想。为了改变这种局面,提高教学质量,我在弯道跑教学中作了一些尝试。一、激发学习兴趣如何在弯道跑教学中,克服单调、枯     

友情告知

<正>一、2016年第二期重点征稿主题(收稿截止时间:2015年12月23日)1.为师之道:我的养生之道,体育教师保养身体的方法2.教学有招:前滚翻教学的方法与技巧,我教前滚翻的高招3.点击游戏:我用游戏教起跑(或途中跑、加速跑、变速跑、冲刺跑、弯道跑),利用游戏练习起跑(或途中跑、加速跑、变速跑、冲刺跑、弯道跑)的方法与技巧4.阳光操场:大课间体育活动、校内体育竞赛的内容、方法与组织形式介绍     

对《弯道跑》一课的思考

<正>一、对于《弯道跑》一课的思考1.教学理念先进,教学设计新颖首先,采用弯道"飞翔"的前导练习,让学生体会慢、快两种速度在弯道跑时对身体重心的影响,明白速度越快,身体内倾角度越大;其次,采用不同场景的弯道跑让学生体验弯道进直道跑的技术,设计了螺旋跑和切圆跑,螺旋跑不仅有逆时针跑还有顺时针跑,不同直径的螺旋跑,加大了运动负荷,顺时针跑使学生感受到生活     

合理弯道跑技术与人体跑步距离的关系

根据人体在弯道跑时的生物形态学特性,分析了合理弯道技术与人体跑步距离的关系。提出掌握好合理的弯道跑技术可以少跑弯道距离的观点,只是根据纯运动学的因素看问题,而忽略了人体运动的生物形态学因素。人体在任何弯道的分道跑时,人体的弯道运动距离并非有缩短的情况,而是弯道跑技术越好,似与计算圆周长度趋近。     

“反常规”教法教学效果好

我在进行游戏“十字接力”教学时,先讲了游戏方法,然后讲了弯道跑的技术要领,并原地进行了几次练习后开始游戏。连续几节课下来发现有不少学生出现课后走或跑时右臂摆幅大于左臂的怪现象,个别学生甚至右肩明显高于左肩。出现这种怪现象,我想大概是由于连续多次进行逆时针弯道跑造成的,于是又及时地安排了“十字接力”游戏。这回我“反其道而行之”要求学生反常规地作顺时针跑接力,并特地讲了弯道跑的技术要领(身体向内倾斜,用左脚的内侧和右脚的外侧着     

妙用篮球场线学习弯道跑技术

我们平时在弯道跑技术教学时，首先要在操场上测量，然后划出几条弯道线进行教学，非常麻烦。本学期我们的体育教研员卢老师，在我校上了一节示范课，教学内容为学习弯道跑技术，他在这节课上巧妙地运用我校水泥篮球场上的线进行弯道跑技术教学，使我受益非浅。下面我就把他巧妙的运用篮球场线教授弯道跑技术的教学方法介绍给大家，希望对大家的教学能有所帮助。     

跑

G822.019 20013505合理弯道跑技术与人体跑步距离的关系=Analysison the relation between rational bend runningtechnique and running distance[刊,中,A]/骆官平∥四川体育科学.-2000(4).-44-46图4表 1参2(TY)田径∥跑∥弯道∥距离∥技术∥途中跑∥人体根据人体在弯道跑时的生物形态学特性,分析了合理弯道技术与人体跑步距离的关系。提出掌握好合理的弯道跑技术可以少跑弯道距离的观点,只是根据纯运动学的因素看问题,而忽略了人体运动的生物形态学因素。人体在任何弯道的分道跑时,人体的弯道运动距离并非有缩短的情况,而是弯道跑技术越好,似与计算圆周长度趋近。     

由一节弯道跑、耐力跑课引起的反思

前几周学校组织了体育公开课评选活动,我听了一节“弯道跑,耐力跑”教学公开课。课的开头是贴膏药游戏和徒手操。准备活动结束后,安排了一个半经为10米的圆圈跑,体验弯道跑脚着地、摆臂、克服离心力动作技术。练习是80米弯道跑,目的是巩固提高弯道跑的动作技术。耐力跑男生1000米,女生800米。教师讲解了耐力跑技术、呼吸规律等技术特点后,鼓励学生以顽强拼搏的竞争意识主动参与,要求学生用中速跑完全程。当时学生热情还是很高,都跃跃欲试。可学生一上跑道却始料不及,有的刚跑出200米就走起来,教师虽采用了激励、表扬的方法调控教学,但学生还是跑跑停停,有的甚至退了下来,大多数勉强跑完全程。我觉得整节课教学效果不够理想。     

弯道跑

众所周知跑弯道不如跑直道得心应手。弯道跑会降低跑速的主要原因,是由于运动员体重、跑动及弯道半径的影响所导致的人体离心力的增加。跑100米在弯道上要比在直道上慢0.2～0.3秒。 研究表明弯道跑步长的缩短会造成跑速的降低,还发现在第3道的运动员在室内跑弯道时步频也降低,而到室外跑时步频又有所恢复。为什么运动员在室内弯道     

中长跑训练八法

一、大半圆训练法利用半圆场地(长短半径均可)两个直道和一个弯道,从一侧做跑的专门性练习,如后蹬跑、跨步跳和车轮跑等,弯道处做一个过渡至另一侧直道处加速跑完直段。传统的专门性练习缺少过渡性。此法既可注意弯道跑的合理动作又可有效发展速度耐力。     

中长跑技术教法探讨

1.学习和掌握中长跑途中跑技术中长跑途中跑技术包括直道途中跑技术和弯道途中跑技术。其中弯道途中跑技术又包括:沿不同的半径的弯道练习;由直道进弯道;由弯道进直道;全弯道练习。     

谈有关弯道起跑线的新规定

最新《国际田联手册》对弯道上起跑的不分道跑项目的起跑线作了新的规定:“当运动员超过12人时,可将他们分为2组同时起跑,大约65％的运动员为第1组位于常规起跑线上,其余运动员为第2组,位于另一条划在外侧一半跑道上的弧形起跑线上,第2组运动员在外侧一半跑道上应跑至第一弯道终端。”〔注〕。有人问道:这个规定对运动员是否公允?另一条划在外侧一半跑道上的弧形起跑线该如何划? 要回答这个问题,首先应该说明:不分道跑的径赛项目,如果在弯道上起跑,其起跑线是圆的渐开线。根据渐开线原理可知,运动员不论在该线上的什么位置起跑,他们跑至里道切点的直线距离与里道运功员跑至该点的距离完全一样。过去习惯采用一条起跑线,即“常规起跑线”。它是以第1道实跑线为基圆的断开线。而“新规定”所说的另一条划在外侧一半跑     

浅谈4×100米接力的棒次

书刊上一直坚持第四棒安排全队跑得最快的队员。但我认为对普通中学生接力队来说,跑得最快的放在第三棒较合理。第三棒是弯道,并有接棒和传棒技术及两个可多跑的接力区。速度最好的队员在此不仅能发挥良好的弯道技术,还能持棒跑近120米的距离。第二棒是全队跑得最慢的?..     

浅谈田径训练中正确的弯道跑技术

本文通过对弯道跑力学的分析,对弯道跑的技术动作的分析,提出了弯道跑身体各部位不同的技术要求及如何掌握好弯道跑技术的几种训练手段。对于教学和训练中学生尽快地掌握弯道跑技术动作,提高短跑成绩,具有一定的现实意义。     

下坡跨栏跑实验研究

下坡跨栏跑练习对跨栏教学和训练的效果有什么作用呢?尤其是采用这种练习方法对于提高栏间跑速度、改进栏间跑技术的效果怎样呢? 为了客观地评价下坡跨栏跑这一新的教学和训练方法,我们在西体两条3％的标准斜坡煤碴跑道上进行过多次教学实践,并注意到学生在进行下坡跨栏跑时,具有栏间跑速度快、步频快和支撑负荷较大的特点。鉴于初学者栏间跑技术较差的     

专家营养专栏

一、老师您好,我是一名普通中学生,2007年要参加体育会考了,我有点担心,尤其是1500米怕跑不下来,跑时应该注意什么?还有跑步前吃点什么能有效提高成绩呀?要提前多长时间吃呢?