洪昭光的“喝水时间表”

6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250亳升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。8:30清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水!11:00在冷气房里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料,能够提神醒脑。17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取200…     

2012欧洲杯十六强巡礼之波兰

上届欧洲杯是波兰历史上首次打入欧洲杯决赛阶段,不过他们在小组赛中一平二负,位列小组垫底,惨遭淘汰。本届欧洲杯赛,东道主波兰队被分在了一个公认最弱的小组,小组赛其他三个对手分别是俄罗斯、捷克和希腊。和上届欧洲杯相比,波兰队的出线前景明显被看好。本届欧洲杯,波兰队占据天时地利人和,不用进行预选赛的比赛,而在近两年的友谊赛上,波兰队表现也不错,曾经2:2战平德国队,0:0战平意大利队,2:1战胜阿根廷队。波兰队阵中,有阿森纳主力替补两名门将,更有跟随多特     

联盟杯Top10

有两点是必须要说明的:联盟杯不是鸡肋,联盟杯不是想拿就能拿的。1971-72赛季联盟杯(UEFA Cup)大幕徐徐拉开,前身是博览会杯,创办之后很多豪门都染指过这项赛事的冠军奖杯,很多伟大的球员都在这项赛事上为自己树碑立传,当优胜者杯已经成为往事,联盟杯的脚步还在继续走下去。一碗水要端平,既然为冠军杯开辟了一个"十大系列",也有足够的理由给联盟杯一个证明自己的空间。     

每天该饮多少水

水的作用远比人们所想像的重 要。血液的85％、大脑的75％、肌肉的70％都是水。缺水会削弱注意力、协调性和反应能力,减弱耐力并危及肌体的抗病能力。它还会使血液变浓,减慢及削弱运血液输氧气等物质的速度及排除废弃物的能力。 一般人们每天可从食物中获得3.5杯水,还有半杯为新陈代谢的副产品。但损失的水却为10杯,其中6杯被排泄出去了,2杯通过呼吸蒸发了,2杯在日常活动（不包括运动）中消耗了。显然,每个人每天最少要喝6到8杯水。参加运动的人因为出汗多,需要饮用更多的水。     

"印刷品邮资已付"登记号

日前笔者收集到一件印有"市内印刷品邮件邮资 已付"登记号标识的专用信封,很是少见。 该封为塑料透明袋,由上海康诚仓储有限公司寄 发。封背无印刷厂家准印证标识,只印有"会员独享、换 好礼"的广告宣传语。信封尺寸340mm×235mm,左上角 登记号标识尺寸54mm×36mm,三格式;登记号标识下     

饮水 要饮健康水

要健康,一天至少得喝8杯水的观念早已深入人心。其实这种说法有失偏颇,要健康,一天喝8杯水还是不够的,关键是要喝8 杯健康的水。中国有句古话,叫做“药补不如食补,食补不如水补,水是百药之王”。所以,选择健康的饮用水至关重要。但是,究竟什么是健康水,健康水和我们常见的纯净水、矿泉水又有什么区别呢? 健康水建立在干净水、安全水的基础上, 但又是区别于前两者的全新概念。专家证明, 作为健康水的完整概念应有以下7条标准:     

月末大盘点

每月赛事速递8月18～24日TD水詹杯总奖金35.5万美元硬地 美国纽约长岛本届冠军:斯里查潘(泰国)6:2、6:4胜布雷克(美国) 虽然赛事在纽约举行,前来参赛的欧洲、亚洲、美洲选手还真不少。比赛中,亚洲英雄斯里查潘显示出极强的自信,并在决赛中以大比分击败布雷克,赢得最后胜利。8月11～17日Rogers AT＆T杯 总奖金130万美元     

数字因扎吉

1因扎吉是历史上第一个在冠军杯、联盟杯、优胜者杯、托托杯和超级杯这5项欧洲俱乐部级别的所有赛事中都有入球的。大满贯”之人。     

不同水杯的安全性比较

水——生命之源, 健康之本。人天天要喝水,喝水天天离不开杯。在日常生活中,我们经常注意喝水安全,却忽视了水杯的安全性,杯子的选择、杯子的使用有很多学问和科学。     

高陵元墓新出土龙泉窑青釉公道杯

正公道杯也叫"戒盈杯",西方称"毕达哥拉斯杯",是一种古人饮酒用的瓷制品。这种公道杯利用了虹吸原理,在杯中央立一老头或龙头,体内有一空心瓷管,管下通杯底的小孔;管的上口相当于老人胸前的黑痣高度(或龙颔)。头体下与杯底连接处留有一孔,向杯内注水时,若水位低于瓷管上口,水不会漏出;当水位超过瓷管上口,水即通过杯底的漏水孔漏光。公道杯盛酒最为公道,盛酒时只能浅中,不可过满,否则,杯中之酒便会全部漏掉,一滴不剩。     

钓坛烽烟再起 群雄蓄势待发——垂钓精英备战“首届全国钓鱼锦标赛”访谈

酷暑消尽，秋风送爽，被烈日与高温困扰多日的钓鱼人终于又迎来了盼望已久的“黄金钓季”。从遍布山野的河、湖、库、湾到星罗城郊乡镇的塘、沟、渠、汉，到处都有钓鱼人忙碌的身影。各类赛事更是如火如荼：《钓鱼》“读者杯”、“海狮杯”、“龙王恨杯”、“水の杯”、“百合杯”、“魔力饵王杯”、“南北休闲钓大赛”、“类人首杯”等诸多赛事的硝烟尚未散尽，今又悉闻由国家体育总局社会体育指导中心主办的“首届全国钓鱼锦标赛”不日即将在山东聊城燃起战火，各路高手齐聚齐鲁大地，十八般钓技尽情演绎，这怎不令神州钓迷为之向往?     

棋赛消息

“上录杯”赛 由黄浦体育馆、上海录音器材厂主办的“上录杯”象棋大师赛,从2月25日开始,于3月3日结束,参加比赛的有广东吕钦、上     

美女，还什么围棋

滚滚红尘，有一个可与之倾谈的人，寂寂院落，寒宵对坐，茶一杯，棋一局，对面痴情，棋心如水，你以如水的柔指，我以如水的心情……     

榜上有名

陈耀烨:LG杯力屠石佛大龙,又在阿含桐山预选赛中连闯四关杀入本赛,小耀烨还能给我们带来更多的惊喜吗?张栩:虽然在本因坊卫冕战上遇到了麻烦,但是却在亚洲杯     

联盟杯 TOP10

有两点是必须要说明的：联盟杯不是鸡肋,联盟杯不是想拿就能拿的。 1971-72赛季联盟杯（UEFA Cup）大幕徐徐拉开,前身是博览会杯,创办之后很多豪门都染指过这项赛事的冠军奖杯,很多伟大的球员都在这项赛事上为自己树碑立传,当优胜者杯已经成为往事,联盟杯的脚步还在继续走下去。 一碗水要端平,既然为冠军杯开辟了一个“十大系列”,也有足够的理由给联盟杯一个证明自己的空间。     

半目，改变历史

LG杯和中国人颇有缘分。韩流刺骨的十年间，正是俞斌在2000年夺得LG杯冠军，为中国围棋在世界赛场上保留了风雨飘摇中的一星火种。2006年，中国围棋的强势崛起也是在LG杯赛场上以古力与陈耀烨的会师吹响了第一声号角。     

一枚"眼镜红杯"副戳

红杯戳是脆弱物品包裹的标志戳记,常见的有红杯图案或红杯文字副戳等。它加盖于包裹封面和相关包裹详情单、收据及存根上,以提醒邮政工作人员在传递过程中轻搬轻放,安全妥投。然而笔者收集到1枚1989年12     

ATP视窗

总统杯网球赛9月10～16日乌兹别克斯坦塔什干,硬地;总奖金55万美元(其中冠军:9万);比赛结果:萨芬(俄罗斯)2∶0胜 卡费尔尼科夫(俄罗斯),6∶2、6∶2;上届冠军:萨芬。只要有萨芬和卡费尔尼科夫,总统杯和克里姆林杯网球赛就     

小贝“臭球”值数万 亚洲足球奖金零

知情——半月大事,了然于胸 亚洲杯奖金:零 与欧洲杯各参赛队高昂的出场费和赢球奖金相比,亚洲杯“清高”得近乎“不食人间烟火”,因为在亚洲杯上无论各参赛队拿到怎样的名次,都没有一分钱奖金可以拿。亚足联主席哈曼说:“这的确是一个比较尴尬的问题,但我只能遗憾地告诉大家,没有出场费,即使是冠军也不会有奖金。”     

晚报杯 草莽的盛会

在中国棋坛,晚报杯无疑是业余围棋赛中最有分量的。晚报杯的冠军可以代表中国参加世界业余围棋锦标赛,仅从这一点上,就不难看出这一大赛事对业余棋手的吸引力有多大。