短跑速度牵引训练实验研究

通过对普通高校体育特长生运动员进行短跑速度牵引训练实验研究,研究结果表明:在一定时期对运动员进行牵引训练,有利于短跑速度的提高.     

牵引训练对提高短跑速度的力学诊断

一、前言牵引跑作为当代短跑训练的一种手段,其绩效似乎已得到肯定,然牵引训练究竟何以能提高短跑速度,考察国内、外可查的研究报道尚少见有说服力的论著,知其然而不知其所以然者亦不乏其人。如果我们承认:短跑的核心问题是步频和步幅,那么,研究牵引训练对步频、步幅究竟有什么影响以及以怎样的方式影响便是一项十分有意义的工作了。本着这种想法,我们着手进行了本文所介绍的实验性研究,旨在力学上诊断牵引训练何以提高短跑速度,并为运动训练提供有益的启示。     

对短跑速度训练的研究

短跑的速度训练是提高成绩的重要因素。就培养学生速度训练的原则 ;速度训练的专项特点 ;速度训练的强度 ;进行速度训练的手段和方法进行了论述。     

短跑牵引训练若干值得注意的问题之研究

牵引跑作为当代短跑训练的一种手段,已为各级短跑教练所接受,并在运动训练中已广泛采用。就目前我国一般的业余训练乃至专业训练,采用较多的牵引方法有自行车牵引或摩托车牵引乃至人牵引,至于较为先进的牵引机定速牵引或汽车牵引至直升飞机牵引,鉴于条件允许的限制,恐难以实施,上述几种牵引法,尽管手段不同,但它们的意义都在于:利用牵引绳迫使运动员与牵引速度同步,并经过训练以达到提高跑速的目的。但是,牵引训练是否一定能提高短跑速度?这是评价和选择牵引训练的一个关键问题。如果问题的答案是肯定的,那么牵引训练究竞是提高步频或提高步幅,或是既提高步频又     

浅谈牵引训练对短跑步幅的影响

本文通过用牵引训练的手段来发展运动员的步幅进行了实验。实验结果表：牵引跑时的步长必定大于行进间跑时的步长。牵引速度快的步长增大比牵引速度慢时步长增大更明显。     

浅谈短跑速度训练

运动员的速度主要取决于跑动当中的步频和步长。步频受先天因素影响很大，要想通过训练来提高潜力不大，所以说提高速度的主要途径是提高步长。根据短跑速度特点，我认为利用自然地形进行下坡辅助性和上坡对抗性快速跑的训练，能收到显的效果。     

试论短跑的速度训练

速度是短跑的灵魂,速度快,短跑成绩好,比赛观赏价值才高,随着现代短跑技术的发展,速度训练必须适应现代短跑技术的要求,因此,如何抓好速度训练的创新成为短跑教练员的共同话题,在新的形势下,需要广大教练员集思广益,共同探究速度训练创新方式。     

短跑运动员的速度训练

几年来在短跑训练的实践过程中,我对短跑的速度训练有如下几方面的做法和体会。一、力求训练更有效性和科学性所谓更有效性和科学性,目的是在较短时间里能获取最佳训练效果。因此,在速度训练过程中,主要是根据我校现有训练条件,针对运动员的训练水平、年龄、性别、健康状况等,掌握好间歇时间与脉搏变化情况,力求达到最佳训练效果。因为运动员在速度训练时,兴奋高低是与机体的恢复程度密切相关的,如果在每两次跑之间间歇时间较短,体力得不到充分的恢复,势必导     

对中小学生短跑训练若干问题的研究

在中小学短跑教学训练中不仅要重视学生对技术概念的理解和基本技术的掌握,同时也要针对学生存在的问题,抓好有关素质的练习,打好身体素质基础,以便使学生正确运用技术,发挥理想的水平.     

少年男子短跑运动员力量训练对速度的影响

１　问题近年来,我国的田径水平有较大的提高,特别是某些单项方面已经达到甚至超过了世界水平,但男子短跑水平与世界水平相差很远。原因有多方面,主要原因在于少年运动员的选材和基础训练。笔者认为：通过力量训练,肌肉所获得的力量大小和收缩的快慢是发挥短跑速度的前提。２　对象经过多年训练的摸索总结：力量与速度是成正比的。力量强,则速度快,反之,力量差,速度始终无法提高。而且,力量的速率极为重要。表１是几年来成绩较明显的４名队员当时的年龄期所反应出力量与速度的对照。表１　　４名队员力量与速度对照年龄半蹲跳（ｋ…     

浅析青少年短跑速度训练

青少年在训练过程中,要不断提高身体健康水平,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,并取得良好的专项成绩。下面从以下几方面进行分析：     

儿童短跑速度训练之我见

儿童短跑速度训练之我见华中师范大学王和平武汉第二师范学校戴武平随着短跑训练水平的不断提高和参与田径训练者的年龄愈来愈小，这就要求我们在教学训练时，能适应各种年龄青少年儿童特点，采用不同的训练方法。那么怎样对少儿进行科学合理的训练呢？以下就此问题谈谈我...     

浅析青少年短跑速度训练

青少年时期神经系统的灵活性较高,是进行短跑训练的好时期。在训练过程中,要不断提高身体健康水平,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,并取得良好的专项成绩。下面从以下几方面进行分析：     

高校短跑速度和速度耐力训练

一、速度训练 速度素质是指人体进行快速跑的能力。速度对于短跑运动员来说是关键,是起主要作用的专项素质,要提高短跑成绩,就要把发展跑的绝对速度放在首位。速度的快慢主要取决于运动员中枢神经系统的快速条件反射、肌肉力量、动作速度和幅度等因素。 速度练习主要采用80米以内段落的反复跑、加速跑、行进间跑、练习强度在90％以上。发展运动员的速率,是提高位移速度的重要途径。采用下坡跑和顺风跑、牵引跑主要是通过适当的牵引力来增加步幅与步频,上坡跑、台阶跑、拉车跑、发展步幅和腿部力量,提高跑速。     

短跑的速度与力量训练

一、速度素质在短跑项目中是起主导作用的专门素质速度训练包括提高反应速度、动作速度和位移速度。发展速度是一个复杂的综合发展的过程,其中主要     

少年短跑运动员的速度训练

发展速度的最好时机是12—13岁,这个时机,肌肉在骨上的附着点距关节较近,是发展速度的敏感期。我们应该抓紧这个有利时期,很好地进行速度训练。要使运动员获得高速度,就必须具备动作频率与动作力量。动作的高频率又赖于肌肉的高速率交替进行收缩与舒张,而肌肉高速率的收缩与舒张,又受神经系统的兴奋与抑制的转换速度所制约。少年的神经系统灵活性好,动作速率甚至高于成年人,步顿可达4.5—5步/秒。要抓紧时机,保持与发展步频,(当然也要逐步发展步幅)为短跑打下良好的速率基础。发展步频有很多手段与方法:如原地高抬腿跑,顺风跑,快速单脚或双脚交换跳,快速跳绳,快速跳(级跳、米     

短跑速度耐力训练的探讨

提高短跑运动员的速度耐力,使之具备较强的保持速度的能力,从而创造优异的运动成绩,仍是短跑训练工作中普遍重视的问题之一。为此,我们对上海部分短跑运动员采用主项及超主项段落、中等以上强度的间歇跑、反复跑及变速跑等速度耐力练习课进行了医学生理学观察,并对此类速度耐力训练的近期影响与多年教学效果进行了初步的分析研究,现分三个方面叙述如下: 一、一些常用速度耐力练习手段的生理反应及近期效果评价在短跑训练工作中,经常看到教练员     

提高短跑速度的有效训练

短跑是田径运动的基础项目,它对整个田径运动水平的提高都有一定的影响。在其它运动项目的训练中也有重要意义,是各体育运动项目发展的基础,短跑是一项要求全身配合,快速反应,灵活性高,强度大的激烈运动项目。短跑能发展速度素质和提高无氧代谢的水平,是培养人的意志品质不可替代的田径项目。正确的短跑技术能有效地发挥身体机能的     

浅谈短跑运动员的速度训练

26届奥运会加拿大短跑明星贝利,100米跑以9秒84的成绩创造了新的世界纪录。我国男子100米成绩与之相比相差甚远,归纳起来还是速度问题。文章就速度素质的物质基础、力量训练、能量供给、训练手段选择以及跑的步长、步频等问题做了阐述,力求对短跑运动员的速度训练有所帮助。