美游泳选手成功的秘密──营养计划

美游泳选手成功的秘密──营养计划美国《游泳世界及青少年游泳》１９９３年第３期文摘：斯坦福游泳俱乐部可谓是美国游泳明星的摇篮。在巴塞罗那奥运会上斯坦福的勇士们一举夺得了７个单项的金牌，占美国队全队单项金牌的三分之一，仅比统一的德国队少一枚。这一年，他们...     

一流柔道选手成功的秘密

在加拿大举行的世界柔道锦标赛上,日本的女子柔道选手们表现不凡,夺得1金、2银、1铜。日本某体力医学研究所的今泉先生,在比较了日本一级选手的肌肉、体力与普通选手和平常人的差别之后,得出了下列结论:强壮的秘密是因为他们拥有超出常人近2倍的侧腹肌肉。     

日本探讨游泳选手的营养问题

日本明治学院教授、女子营养大学讲师高桥贤一撰文评论亚运会游泳选手的问题,呼吁日本选手亟须加强营养。高桥贤一认为:中国和南朝鲜选手的体质之所以比日本选手强,与饮食有一定关系。他说,中国和南朝鲜选手把鱼头、鱼尾和动物內脏、蔬菜的根部、叶子等都想法加工烹调,尽量食用,而日本选手吃鱼时只吃     

美国游泳选手菲尔普斯训练计划节选

当今美国最优秀的男子游泳选手、雅典奥运会游泳比赛6枚金牌获得者菲尔普斯是目前世界上公认的游泳天才。在过去的6年中,菲尔普斯跟随教练鲍勃·鲍曼在北巴尔的摩水上俱乐部训练,其训练计划一直未对外界公开。根据美国游泳协会提供的数据,笔者整理了鲍曼为菲尔普斯制订的若干日的训练安排,以期为国内教练员提供参考。     

著名游泳选手里安·罗希特

奥运选手里安·罗希特(LYAN LOCHTE),两岁时开始游泳,并从此爱上了这项运动,他不断取得好成绩。在去年的雅典奥运会上,他以一金一银的成绩大放异彩。     

游泳选手破纪录的奥秘

人们大慨不会想到,游泳选手破纪录的奥秘并不在于划水的频率,而在于每划的距离有多长。这一结论是美国宾夕法尼亚大学运动和体育系生物力学教授里查德·奈尔逊在用计算机分析了500名游泳选手     

非洲长跑选手的秘密

非洲运动员在世界赛场上长距离跑步项目中居于绝对的统治地位。优异的身体素质是非洲运动员在长距离项目中掌握主导地位的关键。成绩最突出的是肯尼亚运动员,以至于许多科学家开始研究"肯尼亚奇迹"的原因。上世纪90年代,由瑞典生理学家本特·萨尔廷负责的科研小组将肯尼亚长跑运动员和北欧国家的运动员进行了比较。研究结果认为:非洲长跑运动员的超常耐力是因为他们消耗的氧气更少。由于氧气消耗慢,在消耗同样多氧气的情况下,肯尼亚人可以比欧洲人多跑10%的距离。此外,非洲运动员长跑天赋的另外一个原因是他们的双腿。与欧洲运动员相比,非     

论优秀游泳选手的基础训练

本文作者对乐靖宜的训练进行总结,以期探讨高水平运动员的基础训练。他的体会是:1.必须以国际级的优秀选手为目标,长远打算,采取相应的基础训练;2.必须处理好各种训练关系(耐力与速度、技术与力量等),不断提高有氧代谢能力;3.严格控制训练负荷。4.有氧耐力训练必须保证训练质量。     

水上游戏——高水平游泳选手的训练手段

近几年来,游泳训练的量和强度都大大提高了,现在世界优秀运动员一年要游2～3千公里之多,而有时候一天的游泳量竟达到15公里以上。进行这样的训练,除机体的机能系统非常紧张外,在心里上也很难忍受。产生这种情况的原因首先是由于训练任务千篇一律,训练条件固定不变。其次是由于室     

诺奖得主是大师级游泳选手

这位诺奖得主发现,游泳帮助自己放松身心,使生活中的一切保持平衡。与此同时成为学习方法的部分,从新的角度审视问题。美国科学家安德烈娅·盖兹(Andrea Ghez)在银河系中央发现超大质量天体,成为2020年诺贝尔物理学奖的三位获得者之一,另外两位是英国科学家罗杰·彭罗斯和德国科学家赖因哈德·根策尔。盖兹是继玛丽·居里(1903年)、玛丽亚·格佩特-梅耶(1963年)和唐娜·斯特里克兰(2018年)之后第四位获得诺贝尔物理学奖的女性。     

美游泳选手比赛遭遇不幸

10月23日,美国游泳选手克里平在参加公开水域游泳世界杯赛阿联酋站比赛过程中不幸去世。赛前,克里平就曾感到身体不舒服．但还是坚持参加了比赛。当天比赛海域的水温高达30度．这种过高的水温加重了克里平的不适。在游到8公里处时．     

六年保持不败的游泳选手

自从一九七七年以来,萨尔尼科夫在他擅长的1500米自由泳中始终居于世界第一位,并且在这段时间里获得一次奥运会冠军(一九八○年莫斯科奥运会)、二次世界冠军(一九七八年柏林世锦赛和瓜亚基尔世锦赛)。对于运动寿命短暂的游泳项目来说,萨尔尼科夫是一个绝对的例外。他第一个以14′58″27的成绩使1500米自由泳世界纪录进入15分之内。尔后他又盯住了14分这一目标。他说:“到一九八四年奥运会,我无论如何要有所突破。游泳运动的极限尚未出现,我认为14分是一个很有吸引力的目标”。现在,年龄廿二岁、身高1.84米的萨尔尼科     

完美游泳计划

盛夏酷暑,打网球太热吗？如果你既想享受清凉世界,又不至于荒废自己的网球技术,那么,游泳一定是你的最佳选择。     

中外优秀游泳选手兼项趋势探讨

游泳竞赛中的兼项,是比赛中的普遍现象。那么兼项的特征和规律是什么?近期有哪些变化?我带着这个问题统计分析了第二十一、二十二、二十三届奥运会,及我国第三、四、五届全运会前六名的所有得分者,共557人,其中包括男282人,女275人。     

中外优秀游泳选手兼项趋势探讨

前言兼项,就是一个游泳运动员参加两个以上的项目比赛。它分为两种:一,同姿势不同距离的项目;二,不同距离,不同姿势(包括混合式)的项目。兼项在竞技游泳中普遍存在,随着训练水平的不断提高,兼项趋势也在不断地发生变化。六十年代末至七十年代,“综合型”与“混合型”在世界各国非常盛行。例如:澳大利亚的古尔德,一人独占了100米至1500米所有项目的世界冠军;美     

成功游泳训练法

游泳训练要成功,须是几个重要因素理想综合的结果;除了体能、力量、速度、技术、动力、技巧之外,运动员还要有完美的体型、出色的柔韧性,还要有充沛的自信心以及良好的营养结构和科学的膳食安排。澳大利亚体育学院B ? 麦森博士成功地推出“竞赛分析法”,解析优秀运动员的比赛全程,并牢牢抓住训练、比赛中的出发、转身、冲刺、划幅、划频、速率和分段成绩等环节,取得了较好的效果。　　具体做法是,要抓好6个步骤:1, 划幅要长,世界级的男女短距离自由泳运动员,他(她)们以最大速度游进时,每次划幅都在2米上下;2, 在划幅长的情况下,划臂速…     

谈游泳选手的“先天条件”

游泳是在水中运动的体育项目。根据自己多年的训练体会,我认为游泳项目的先天条件是要具备良好的浮力、柔韧性、协调性和水性。一、浮力浮力是初学游泳的基础,也是游泳运动最主要的先天条件。浮力的好坏,直接影响到各种泳式的水平位置,运动员蹬边后浮在水面,腿部若不下沉,则浮力属较好,如果腿部下沉,并与髋关节成30°以上角者,     

对退役游泳选手运动潜力的研究

面临大型综合性运动会,不少体校用退役运动员来承担一部分竞赛任务。本文主要论述对退役的运动员在心理、体能和专项训练中的手段与方法。     

游泳选手比赛时采用的主要战术

在游泳运动的竞争程度日趋激烈的情况下，选择合理的比赛战术对于游泳成绩具有极其重要的意义。世界优秀游泳运动员在比赛中采用的战术主要以下述5种：1、匀速游完全程，采用这种比赛战术的选手比赛全程中的游速实际上不变的。2、用固定的速度游完比赛的前程和中程，终点冲刺前     

奥运游泳选手是如何培养出来的？

营养是任何奥运选手训练中一个重要部分,对游泳选手来说更是如此。在游泳训练过程中,身体要消耗掉大量热量。体重68公斤的选手在进行大强度自由泳练习时可以在1小时内消耗大约700卡热量。许多奥运游泳选手一周的训练量要超过11～12公里。因此,饮食营养的目标应该是建立起因大运动量训练所需求的耐力和肌肉力量的平衡。蛋白质、蛋白质补充物和碳水化合物应该是饮食中的重要部分。菲尔普斯每天消耗12000卡热量,是正常男人平均摄入量的6倍。