要注意防止体育运动中的昏倒现象

从事体育活动的时候,有些人有时会发生头昏,严重的可以昏倒,以至知觉丧失,这种现象可以产生在运动中或者运动之后。昏倒,医学上叫做晕厥。它不是一个单独的疾病,而是一种症状。能够引起晕厥状态的原因很多,在体育运动中最常见的有两类:一种是由于低血糖症所引起的晕厥;另一种是脑部暂时缺血所造成的晕厥。从表面上看来,两种晕厥好象有些相似,但实际上是完全不同的。现在,我们首先谈谈低血糖症引起的晕厥。要了解低血糖症是怎么一回事,首先要     

高血压患者应远离咖啡因

高血压患者应远离咖啡因,尤其是在情绪紧张的时候,因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。美国高血压杂志新近发表的一篇报告说,在情绪处于压力状况之下的时候,咖啡因会把血压推高到不利健康的程度。有家族高血压病史的人,也就是所谓的高危险群,在摄取咖啡因后,血压上升最多。一般而言,单是咖啡因就能使血压上升5到15毫米汞柱,比如,原来血压是120/60的人,在摄取咖啡因后,可能上升至135/75。血压若超过140/90对健康就有不利影响。有些人喜欢在情绪紧张时喝咖啡,其实这是错误的做法。高血压的危险群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮…     

食疗低血压

当成人的肱动脉血压低于12／8千帕时,称为低血压：有急性低血压和慢性低血压两种。急性低血压,是指因休克、晕厥引起的血压突然下降;慢性低血压可见于体质性低血压、体位性低血压、内分泌功能紊乱、慢性营养不良等。     

中长跑后千万不要突然停止

<正> 长跑是一项有益的运动,能增强学生体质,而且简便易行,许多学校都积极开展。但有些学生参加中长跑测验或比赛,到达终点后,气喘吁吁,觉得很累,很辛苦,突然停止或干脆坐在地上休息,结果引起晕厥。轻者面色苍白、头昏、耳鸣、眼前发黑恶心、全身无力等。重则失去知觉、突然昏倒、手足发凉、血压降低、脉博减弱、瞳孔缩小。即使后来恢复清醒过来,醒后精神不佳,仍有头昏感觉。如果有心血管机能不全的人,未能及时抢救,很容易发生运动性     

成年人腰围与血压、血糖及血脂指标的相关性研究

目的:了解腰围与血压、血糖及血脂指标间的相关性,界定预测高血压、高血糖及高脂血症等的适宜腰围切点,为腹部肥胖标准的制定提供参考;方法:测取上海E大学的925名成年人的腰围、血压、血糖及血脂等指标,分析探讨腰围与血压、血糖及血脂指标的相互关系;结果:非腹部肥胖组的血压、血糖、血脂状况优于腹部肥胖组,具有统计学意义;通过ROC曲线法得出,男性腹部肥胖筛选点为89～90cm(P72.5～P77.5),女性腹部肥胖筛选点为76～77cm(P65～P75).结论:WHO建议的亚洲人腹部肥胖标准较适合本研究对象;即使对于成年人,年龄仍是影响腰围的一个重要因素,建议将年龄因素考虑到腹部肥胖标准的制定中.     

女生“特别日子”的锻炼

到了中学阶段,大多数女孩子都将会有“特别日子”,即月经期。女生在月经期能否进行体育锻炼,应该怎样安排好锻炼呢? 月经是一种正常生理现象,一般没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。虽然有些人由于经期子宫及盆腔充血以及性腺分泌的作用,会有些腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不     

中长跑后出现晕厥的原因及预防

在中长跑的测验或比赛后,往往有一些学生出现晕厥现象。轻者面色苍白,头昏,耳鸣,眼前发黑,呕吐等,重则手足发凉,血压降低,脉膊减弱,瞳孔缩小,甚至还出现更为严重的现象,作为体育工作者,这是一个值得重视的问题。1.晕厥的原因晕厥产生的原因主要是大脑     

产前瑜伽

莫萨卜认为,瑜伽体式可以帮助许多女性减轻在怀孕过程中所经历的不适和疼痛。此外,练习瑜伽还有助于缓解女性对妊娠感受到的压力,并改善她们的心理健康水平。莫萨卜说:“瑜伽由许多部分组成,它能教会女性学会呼吸、伸展和放松。这些因素结合起来,对孕妇的精神状态是非常有益的。瑜伽存在不同风格的流派,有些流派的锻炼强度较大。产前瑜伽通常强调呼吸、伸展和放松。”     

与压力共存

现代人生活紧张，普遍处在高压力的状态下。虽说适度的压力是一种“生活的刺激剂”，但过度的压力常引起身体的不适，正所谓“过犹不及”。如果完全没有压力的话，许多生活的趣味就不见了，但若压力处理不当，却又易招致相反效果。当遭遇压力而无法缓解时，可能会出现心跳加速、呼吸困难，以及胸部疼痛等现象。新的研究证明，心理压力可使人血压升高，以压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质含量，造成血凝块。这样，日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞，或曾有过心脏病发作的人，心理压力…     

队员在运动中或运动后发生晕厥怎么办?

运动员在运动中或运动后突然出现一过性知觉和行为能力丧失的现象称为晕厥。晕厥是由于脑供血减少或脑血管痉挛引起大脑缺血所造成。在运动员中常见的原因有胸内和肺内压力增高及重力性休克,前者主要见于举重练习过程中的长时间憋气用力动作,使胸内、肺内压力增高,血流回心不畅,造成大脑供血不足;后一种情况多见于短跑、中长跑、竞走等运动后突然停止运动,使大量血液淤积在下肢,循环血量减少,造成血压下降和大脑供血不足。晕厥发生时,除短时间的意识丧失外（约持续２０″～３０″）,患者会伴有皮肤苍白、四肢发凉、脉搏细弱等症状…     

大学和中学生体育课中晕厥原因与危害的调查分析

目的：分析大、中学生体育课中晕厥发生的原因和危害。方法：问卷调查法、跟踪考察法、文献资料研究法。结果：发生晕厥的女生多于男生,女生多发于15.1-17岁,男生多发于13-15岁;上课练习（比赛）时发生率最高;以血管迷走性和低血糖性晕厥发生率最高;晕厥发生时有26人合并有不同程度的其它损伤;66人预后良好,只有1人反复发作。结论：中学生体育课中发生晕厥与体质差、情绪紧张、减肥或饮食营养不当、长时间站立、高温高湿天气和末及时补水补盐、运动方式不当和本身有器质性疾病等因素有关;在体育课的练习和比赛中发生晕厥同时可能合并有其它损伤,会对学生产生不良的身心影响;应通过不同的形式进行宣传和教育,加强体育课中的体育保健和医务监督工作。     

运动中或运动后发生晕厥怎么办

运动员在运动中或运动后突然出现一过性知觉和行为能力丧失的现象称为晕厥。晕厥是由于脑供血减少或脑血管痉挛引起大脑缺血所造成的。在运动中常见的原因有胸内和肺内压力增高及重力性休克,前者主要见于举重练习过程中的长时间憋气用力动作,使胸内、肺内压力增高,血流回心不畅,造成大脑供血不足;后一种情况多见于短跑、中长跑、竞走等运动后突然停止运动,使大量血液淤积在下肢,循环血量减少,造成血压下降和大脑供血不足。晕厥发生时,除短时间的意识丧失外（约持续２０～３０ｓ）,患者会伴有皮肤苍白、四肢发凉、脉搏细弱等症状。…     

队员在运动中或运动后发生晕厥怎么办?

运动员在运动中或运动后突然出现一过性知觉和行为能力丧失的现象称为晕厥。晕厥是由于脑供血减少或脑血管痉挛引起大脑缺血所造成。在运动员中常见的原因有胸内和肺内压力增高及重力性休克,前者主要见于举重练习过程中的长时间憋气用力动作,使胸内、肺内压力增高,血流回心不畅,造成大脑供血不足;后一种情况多见于短跑、中长跑、竞走等运动后突然停止运动,使大量血液淤积在下肢,循环血量减少,造成血压下降和大脑供血不足。晕厥发生时,除短时间的意识丧失外(约持续20″～30″),患者会伴有皮肤苍白、四肢发凉、脉搏细弱等症状。这时要让患者平…     

防守的不同层次

防守是桥牌中最难的环节之一,防守水平的高低是衡量牌手实力的重要标志。通常情况下,从一副牌中很难看出牌手的水平,但有些牌的防守,却可以看出牌手的不同层次。桥牌水平不同层次的人,会有不同的选择。有些人会选错花色,有些人会选错牌张,有些人则能找到正解。     

不起眼的高营养食品

有些食物看起来非常不起眼,但却有着非常高的营养价值。就拿芹菜来说,在西餐中总是用来作为配菜,很少作为主菜。但从营养价值来讲,它富含对心脏有益的抗氧化剂,所含的抗氧化剂是一个大西红柿的五倍。西方人喜欢把芹菜杆蘸着花生酱吃,这种蔬菜还含有对骨骼有益的化学元素硅和抗癌物质石碳酸。它还能降低血压,减少腹部的脂肪。这种蔬菜含有大量的水分,能够及时补充人体所需的水分。美国田纳西州首府纳什维尔圣托马斯医院的高血压研究中心主任马克·休斯顿进行的研究显示：如果每天吃四根芹菜杆,     

谈运动性晕厥的预防及救护

运动性晕厥在体育运动中是常见的运动生理现象,但对于缺乏体育卫生常识的人,常会闻之色变,束手无策。如给学生讲明运动性晕厥的产生原因,预防措施,救护方法,运动性晕厥是可以避免的.根据体育运动中产生的晕厥现象,一般可以分为一般性晕厥和“重力性休克”两种.一、一般性晕厥一般性晕厥常发生在较长时间的站立不动或蹲立时间稍久又突然起立的情况下.如军训中的队列训     

裁判的苦与乐

在国内和朋友们聊天．有些人会特别羡慕我的工作,能够置身四大满贯能赛场,偶尔还能进入中心场地,为最炙手可热的大牌球星执裁……毋庸置疑,这是一份非常难得的经历,可期间的压力也是显而易见的。     

谈谈中长跑后出现晕厥的原因与预防

<正> 在中长跑的测验或比赛后,往往有一些同学出现晕厥现象。轻者面色苍白、头昏、耳鸣、眼前发黑、呕吐等,重则手足发凉、血压降低、脉膊减弱、瞳孔缩小,甚至还出现更为严重的现象。这是一个值得重视的问题。晕厥产生的愿因晕厥产生的原因主要是大脑突然缺血造成的。人脑的需血量是心脏输出量的五分之一,若运动后立即站立不动,下肢毛细血管和静脉就失去肌肉收缩对它们的挤压作用,但心脏活动仍处在较高的水平上,加上血液本身的重力关系,造成大量血液积聚在下肢舒张的血管中,回心血量减少,造成大脑突然缺血,产生晕厥。有的则是平时缺乏锻炼,体质较差或带病参     

萝是黑白的颜色

第十章 世界,在眼前,也在天边 风水轮流转,这确实是一句颠扑不破的真理。所有人都会有得意也会有失意的时候,尽管对具体的人,两种心情感受的时间长短与先后次序各不相同——这往往就决定了人生的成功与失败,但在历史的宏观中,每个人都是于荣耀与坎坷中交错。成与败的经历在生命的哪一个阶段出现并不重要,即使最后是以“壮志未酬”的悲情形式告别,也不能说你的生命没有体现出应有的价值。总而言之,怎么样都是一种人生,每一种人生都值得去万分珍惜。所以具有大智慧的人不会为自身的境遇得意或是苦恼,当然,明白这个道理需要岁月的沉淀。     

哪些环境不宜久留

很多人都有一种“不服老”的心态,但人年龄大了是客观事实,有些事情就需要把自己当成老人看待。比如老人常待的地方,就很有讲究。研究发现,除了自然环境和社会环境之外,居住环境也对养生具有很大影响。由于老年人大部分的时间都在社区和家里度过,所以居家环境将直接影响他们的健康。而有些地方、有些环境便不适宜年龄大的人久留,否则有可能会损及健康。