舒缓学习压力有妙招

1.确定适度的目标在一般情况下,压力大小与目标高低总是成正比的。一个对自己没有任何要求的人,是不会感受到学习对其产生的压力的。一个对自己要求很高或要求与实际能力之间有相当距离的人,往往会出现紧张、焦虑与痛苦的情绪。所以,当感到有学习压力时,你首先应检查确定自己的学习目标是否适当。所谓适当的目标,即"跳一跳可以摘到果实"。     

舒缓学习压力有妙招

1．确定适度的目标在 一般情况下,压力大小与目标高低总是成正比的。一个对自己没有任何要求的人,是不会感受到学习对其产生的压力的。一个对自己要求很高或要求与实际能力之间有相当距离的人,往往会出现紧张、焦虑与痛苦的情绪。所以,当感到有学习压力时,你首先应检查确定自己的学习目标是否适当。所谓适当的目标,即“跳一跳可以摘到果实”。     

考前如何舒缓压力

不少考生在考前会出现思想焦虑,学习烦躁,休息难以入眠等状态。如何克服?笔者从以下几个方面谈谈舒缓压力的方法:     

高考舒缓压力十五招

正高考压力大,有些考生焦虑不安,难以安心学习。怎样舒缓压力,轻松备考?下面一些方法不妨一试。1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 ,也是一种愉快的发泄方式。2.在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话也很惬意。3.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来平复心绪。4.阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。5.成绩偶尔不理想,要想到谁都有可能犯错误,然后继续努力。     

考前如保舒缓压力

不少考生在考前会出现思想焦虑，学习烦躁，休息难以人眠等状态。如何克服？     

大学生集体涂鸦以舒缓压力

正在近日举办的中国矿业大学第五届"微笑——微绘——微青春"心灵涂鸦活动现场,先后共有近400名学生一边涂鸦,一边讲述和自己涂鸦相关的故事,丰富的想象力和表达能力令围观的同学惊叹不已。该校组织者表示,表达情绪,释放压力,心灵涂鸦正成为广大"95后"大学生的最爱。——摘自"人民网"点评:每个人都有压力,成年人有,未成年人也有,而且中小学生的压力未见得比成年人小。课业负担,考试成绩,学校里严格的管理,家庭里过高的期望值,林林总总的各     

开心快乐有良方

这是一堂心理辅导课,一进教室,孩子们就把我围住了,问今天玩什么游戏呢。呵呵,这帮小家伙,又想玩了。好吧,我们就一起来做一个抓手指游戏。     

学习英语有良方

英语可以打开多扇知识宝库的大门,启开面向世界的窗口,英语学习刻不容缓。 英语和汉语一样,重在应用,学的目的是用,用是学的最高目标。要想学好英语最重要的是帮助学生形成良好的学习习惯。叶圣陶认为：“从小学老师到大学教授,他们的任务就是帮助学生养成良好的习惯,帮助学生养成政治方面、文化方面、科学方面的良好习惯。”     

课外阅读指导有良方

学习语文，如果仅仅局限于教材中的有限篇幅，是不可能形成较强的语文能力的，因此，教师必须将课堂教学拓展到更广阔的学习天地。课外阅读就是中学语文教学中一个重要的组成部分，是课堂教学的有益延伸和补充，对于开阔学生视野，     

开心快乐有良方

天儿已经蒙蒙亮了，我这个瞌睡大王偏偏一直睁眼睡不着。不是我不迷恋美好的梦境，实在是屁股好疼，我不得不10分钟翻一次身，否则就会更疼痛难忍。     

摆脱窘境有良方

在日常交际中,由于自身失误或突然发生某种意想不到的情况,一个人常会陷入尴尬处境。那么,如何随机应变,摆脱难堪,挽救面子,保全自己的尊严,维护自己的形象?下面几种方法可供你借鉴参考。     

记忆单词有良方

随着英语学习的不断深入,不少同学对越来越大的单词量感到吃不消。下面为大家介绍几种有效的记忆单词的方法。记忆单词可以分为初次记忆和巩固记忆两个阶段。一、初次记忆阶段初次记忆单词时要尽可能做到准确、深刻。     

应对投诉有良方

在学校管理过程中，服务与投诉往往如影相随。作为管理者，我们不应该避讳投诉，而应该认识到，家长的投诉，在很大程度上，是促进学校提高服务质量的有利因素。如何应对投诉?如何化解投诉?如何使投诉的消极因素转化为积极因素?在这一过程中，良好的处理技巧能发挥重要作用。     

落笔惊人有良方

语言,怎样才能更美更有韵味更富有表现力?一、语序转换意蕴丰。大家熟知的“狗放屁”、“放屁狗”、“放狗屁”经过巧妙的语序转换,达到了意想不到的效果,让人忍俊不禁。与此类似的另如“读死书,死读书,读书死”,“不怕辣,辣不怕,怕不辣”,“一切为了学生,为了学生的一切,为了一切学生”等。再看下面两例:1.女儿笑成了一朵花,妈妈笑成了花一朵。2.他的饮食挑剔到了精致的程度,而他的艺术精致到了挑剔的程度。二、对比中引人深思。1.天上的星星像地上的人一样拥挤,地上的人像天上的星星一样遥远。2.分别,是一种结束,但同时更是一种开始。3.有…     

扮“火星人”乞讨只为舒缓压力

近日．一张“求5元,回火星”的“神图”在微博上大热。短短几天就被转发几万次之多图中的主角身穿银色连体衣,是一个大脑袋、大眼睛的外星人,活脱一个ET降临地球。该“外星人’蹲在闹事区的一角．面前用粉笔赫然写着“求5元,回火星”据这位“火星人’称．自己是身在舟山的异乡人,扮成“外星人’只是为了舒缓压力。     

大学竞出奇招，舒缓终考压力

期末考试临近,为舒缓同学们的紧张情绪．减轻学习压力,美国各大学竞出奇招,以期为枯燥的学习生活带来些许乐趣。     

识字教学 我有良方

笔画部件是构成汉字字形的基本要素。开始教简单的独体字,一般用按笔顺分析笔画的方法识记字形。如“人”字先撇后捺,笔顺为先左后右。掌握了笔顺后再指导学生在课本的田字格中描写、仿写。教合体字或结构复杂的独体字时,可以分部件来学习字形。部件是合体字的结构单位,它是由偏旁部首和一些有结构能力的独体字构成的。分部件可以把生字与熟字联系起来学习。如“好”字可以说“女”字旁“、子”字边,而“国”字可以说“□”字框、“玉”字心。根据学生的认字特点和汉字的构字规律编一些儿歌、字谜进行字形教学,既有趣味性,又有实用性,学生兴…     

沟通无障碍 育人有良方

众所周知,学生的全面发展,是家庭教育与学校教育及社会教育密切配合的结果。如何培养出学习成绩优秀,知书达理的学生,与家长做好沟通工作,是获得教育成功的关键。一、重视＂首因效应＂,给家长一颗＂定心丸＂首因效应,是人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。作为班主任新接一个班,尤其要重视与家...     

克服羞怯心理有良方

在日常生活中,常常会看到这样的现象:有的人在路上碰到熟人,却因羞怯而故意躲避;有的人在大庭广众之中讲话会脸红舌硬……上述情况在心理学上称为“羞怯心理”。羞怯是逃避行为最常见的一种形式。很多青少年朋友在学习和生活中,常常因自己的羞怯而烦恼。其实,只要采取正确的方法,羞怯心理是完全可以克服的。大家不妨先试试下面几种方法。树立信心。在与他人交往中不要总是否定自己,要明确自己的优势,多采取主动态度。要知道,胜利者比失败者多的往往只是一份勇气。当你大胆尝试着与人交往,勇敢地说出第一句话时,你会感到现实要比想像简单、容…