我对快速跑概念的理解

1．问答法 在练习踏步走（齐步走）时,利用形式多样的儿歌问答互动,以激发学生的练习兴趣。如,在初学踏步走（齐步走）时,学生不易掌握踏步的节奏。小动物是学生喜爱的,我就利用小动物的名称和它相应的叫声,     

小学低年级队列队形趣味练习四法

1.问答法 在练习踏步走(齐步走)时,利用形式多样的儿歌问答互动,以激发学生的练习兴趣.如,在初学踏步走(齐步走)时,学生不易掌握踏步的节奏.小动物是学生喜爱的,我就利用小动物的名称和它相应的叫声,来帮助学生掌握踏步的节奏.     

力量练习在赛中准备活动中的应用

赛中准备活动是指比赛进场前所做的准备活动,通常情况下,它与平时训练课的准备活动没有什么区别,目的都是克服生理惰性,提高机能状态,预防伤病的发生。一般而言,赛中准备活动的内容包括:有氧热身慢跑、肌肉韧带的牵拉练习、各种形式的加速跑、结合专项的专门性练习。但是,我们也发现了一个有趣的现象,那就是有个别运动员在赛中准备活动时采用了负重力量练习,并且取得了较好的成绩。通过查阅文献资料和对一些运动员的调查访问,我们认为,在赛中准备活动中引入力量性练习是可行的,特别对短距离跑、跳跃和投掷项目是非常有效的。     

运用手势教踏步走

体育教师在低年级原地踏步走或者是行进间踏步走教学时,由于学生左右脚踏步还不能运用自如,节奏感差、往往跟不上“口令”的节拍,很容易左右混淆,在教师领着学生练习时,学生只能看见教师的摆臂动作,无法同时跟着教师踏步。所以教学效果总是不太理想。我在教学中运用手势教踏步走,取得了较好的教学效果。     

踝关节扭伤的预防

l．要经常向学生进行防伤教育,使学生懂得只有不受伤,才能坚持正常的学习和锻炼,使学生树立牢固的防伤意识。2．做好充分的准备活动是防止各种伤害事故发生的有效手段。在体育教学中,针对学习和练习的内容,做相应的准备活动和辅助练习,特别是在跑、跳及各种球类教学练习时,要把活动联、踝关节作为主要内容。3．加强易伤部位的训练。在体育教学中,要有目的地采取一些措施,如利用游戏形式,在各种不同的斜面上做各种跑和跳的练习,或在凹凸面上做各种轻跳练习（落地时保持踝关节的紧张度）,既可以使膝、躁关节周围的韧带、肌肉得到…     

音乐在速滑教学中的运用

速度滑冰教学是学校体育教学内容之一,无论对初学者或运动员来说,都是一项单调乏味、艰苦的活动。为了引起初学者的学习兴趣,激发他们的学习热情,我在教学方法上做了一些改革,其中包括在教学过程中适当播放音乐,并在训练学生支撑、平衡能力时,创造了《绳,竿牵引法》,使学生迅速实现由不会在冰面正刃(平刃)站立,到能在冰面用刀刃正刃站立。1 踏步走练习 在初学者学习“冰上正刃站立”,“冰上踏步走”动作时,为     

藤圈的"妙用"

在体育教学中,充分利用藤圈做练习,做到一物多用,既经济、实用、安全,又能收到良好效果。一、在准备活动中,学生人手一圈创造各种绕、钻圈的单人和组合动作,能充分活动学生的关节肌肉,引起学生锻炼情趣。二、在鱼跃前滚翻教学中,把藤圈放在适当的位置,让学生从圈中钻过,做鱼跃前滚翻练习,既能激发学生练习兴趣,又便于学生掌握动作。三、在投掷教学中,藤圈固定在学生出手的前上方,要求学生投掷时,让投掷物从藤圈中钻过,能调整学生的出手角度,也可以用做练习。四、在学习篮球传接球或投篮练习时,可以把藤圈吊起来或让学生手持藤圈活动篮筐,让…     

短绳的妙用

一、在准备活动中,学生人手一绳创造各种绕环、钻绳和跳绳的单人和双人组合动作,能充分活动学生的关节肌肉,引起学生的锻炼兴趣。二、在鱼跃前滚翻教学中,把短绳放在适当的位置,让学生跃过一定高度的横绳,既能激发学生练习兴趣,又便于学生掌握动作。三、在投掷教学中,把短绳固定在学生出手的前上方,要求学生投掷时,让投掷物从短绳位置通过,能调整学生的出手角度,有利于投掷技术的掌握,也可以用做投准的标志,提高学生练习兴趣,发展学生投掷能力。四、在学习篮球传接球或投篮练习时,让两个学生把短绳折合成方型做活动篮筐,让学生做各种传球或…     

递进练习法在健美操教学准备活动中的运用研究

准备活动在体育课有有着重要作用,做好准备活动是上好每节课的重要环节。本文通过组合递进练习准备活动实验,证明采用的练习比传统习惯的准备活动更具有优越性,它可以使学生进入教学所需的状态,成为基本部分教学的有机体。根据课的任务和学生的特点,合理地变化内容与方法,从而提高学生的学习兴趣和终身体育锻练能力。     

谈谈如何充分发挥力量练习的作用

力量练习的主要功能是提高肌肉力量，所以力量练习一般都是以力量训练课或综合素质训练课的形式出现。多年来，我们从运动实践中发现，力量练习除了可以提高肌肉力量和体积以外，还有许多其它作用。本文着重探讨力量练习在准备活动和技术训练课中的作用及其机理，希望能够为力量练习更广泛和有效地应用提供参考依据。一、力且练习在准备活动中的作用在大多数速度和爆发力量型项目的训练和比赛之前，我们一般都在准备活动中安排力量练习的内容。例如，在练习投铅球前，先让学生做几组“大负荷卧推杠铃加快推小垒球”练习；在练习跳远之前先让…     

创编“足球操”进行球性练习

<正>很多学生虽然热衷于足球比赛,却不喜欢枯燥乏味的球性练习。针对这种情况,我在足球教学中,把收集到的各种球性练习动作进行整理,编成了一套简单易学的足球操,让学生在一定的节奏下反复练习。这样,不但提高了学生的练习兴趣,还收到了令人满意的效果。足球操要求每人一球。在练习过程中,要注意脚与球的摩擦力度。它既能使人熟悉球性,又能提高身体的灵活性、协调性,一般可以放在准备活动中进行练习。     

对现代中学体育课堂教学的探讨

中学体育课堂教学是实现学校体育总目标的重要途径之一 ,对增强学生体质具有特别的重要意义 ,而且也是完成九年制义务教育 ,培养德、智、体全面发展的社会主义建设人才的重要手段之一。现代中学体育课堂教学应注意抓好以下问题 :1　注重课的准备活动准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习 ,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。它能引起学生的学习兴趣 ,激发正确的学习动机 ,调动学生的学习积极性和自觉性 ,使学生迅速进入运动状态 ,充分发挥机体的机能作用 ,并获得基本部分教学所需要的各种心理品质。准备活动的好…     

巧选准备活动

准备活动是进行体育锻炼和比赛前所做的一系列身体练习和心理准备。做准备活动己成为体育教学、比赛和锻炼中不可缺少的环节。那么,我们在上课时怎样选取准备活动才能起到以上的作用,并能调动学生的学习积极性,收到良好的教学效果?下面介绍三种选择准备活动的原则和方法: 一、针对性原则     

试探标枪运动员赛前的准备活动

在体育运动实践中,准备活动是指练习者在各项运动的基本练习前,或是在比赛前所作的一套身体练习。随着体育运动向着更高的水平迈进,准备活动的重要意义越来越引起了人们的注意。但是在我们国家里有关这方面的研究还是很不够的,若干运动员在比赛中不能表现出优异的成绩,这不能不与准备活动有关。不同的准备活动对机体有不同的影响,因此它直接关系着比赛的成败。现通过“标枪运动员赛前的准备活动”,对如何根据当时的比赛条件和个人特点,在比赛的准备活动中,应该采用什么性质的练习,其时间多长,强度多大等问题进行一些     

巧妙运用课堂内外因素 有效助推学生体能发展

<正>《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》在其课程性质中指出:"课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中,通过适宜负荷的身体练习,提高体能和运动技能水平,促进学生健康成长。"作为体育教师有必要全面考虑促进学生体能发展与提升的各方面因素,笔者试从以下方面进行探讨。一、合理安排准备活动内容与强度,科学渗透体能练习准备活动是教学过程中基本部分之前的有目的的身体练习,它能够有效促进学     

对提高短跑训练课准备活动质量的探索

竞技体育的训练课都是从准备活动开始的,短跑训练也不例外。众所周知,准备活动的目的是,通过慢跑和一系列的身体练习,提高中枢神经系统的兴奋性,加强各系统器官的机能活动,克服生理隋性。为训练做好准备。就短跑项目训练课的准备活动而言,它一般包括慢跑、伸展练习和专门练习三个部份。现在,在优秀运动队的训练中,准备活动一般要化费训     

体育课准备活动存在的问题分析与优化策略

准备活动是在运动前进行的,目的是克服人们生理上的惰性,预防运动损伤,让学生尽快进入运动状态而组织的一种身体练习的活动。它是体育教学中不可忽视的部分,文章对体育课准备活动的作用及意义进行探讨,剖析体育教学中准备活动存在的问题,针对问题,提出优化策略,提高准备活动的效果,促进体育教学的质量。     

浅议课前准备活动目前存在的问题及解决方案

准备活动是体育课不可缺少的重要环节,准备活动的充分程度直接影响体育教学的效果和学生的身体健康,目前,体育课上准备活动内容单一,一般性练习较多,专项性练习较少,活动不充分,使得神经、肌肉及内脏器官不能很快进入运动状态,而后就进行课的主要部分,直接影响到上课,在体育教学过程中,组织高质量的课前准备活动,有意识、有目的地培养和教育学生,使他们正确认识准备活动重要性。掌握做好准备活动的方法,确保体育教学的顺利完成。     

排球教学中的手指手腕力量练习

在中学排球教学中，我们经常在准备活动中和传球练习前穿插一些练习，来提高学生们的手指手腕力量。这些练习简单易学，积极性高，不枯燥，效果好。因为这些练习不仅有助于学生掌握提高传球的技术，还能防止手指手腕搓伤的事故发生。     

提高投掷教学质量的一个重要环节

投掷项目是田径技术教学中难度较大的项目。笔者通过多年的教学实践,认为充分利用准备活动,合理、有效地安排准备活动的练习手段和方法,是提高投掷课教学质量的一个重要环节。 准备活动是技术教学课的基本组成部分,通过准备活动使学生的身体和心理有一个转变和适应的过程。特别是投掷教学课,学生使用器械进行练习,技术复杂,因此合理地安排准备活动的内容、充分有效地利用准备活动的时间,就显得格外重要。