青年女子健美锻炼之管见

本文针对青年女子健美，锻炼中存在的一些问题，提出了合理、实用的处理方法和建议。     

普通高校女子健美搏击操的教学实践与科研探索

对高校女子健美搏击操的创编与教学实践,进行了科研与探索。所编教材,既有健美搏击操的编排内容,又符合相应的教学 目标和教学原则,同时对教学特点和教学原则进行了说明,试图为高等学校的体育选修课程的开发提供一点教学套路和研究思路。     

关于健美女子体围标准的研究

通过对1999年中国健美锦标赛女子各级别前15名运动员的体围测量和统计,与国内常用女子体围标准比较,并运用黄金分割法验证,探讨了健美女子理想体围标准.     

健美减肥气功

健美减肥气功由翻浪功、青蛙功及莲花座功组成,并与科学控制饮食密切配合,形成一个整体。通常饥饿疗法与之不能同日而语,前者由于不能解决饥饿感和有害健康两大难题,一直无法被广泛采用。而健美减肥气功,由于采用以下三种功法与低热量平衡减肥食谱相结合,针对性地解决了上述两大难题,从而达到轻松减肥之目的。     

女子水中健美训练

水中健美训练 ,兼有游泳、健美两项运动之所长 ,是一种能使身体处于最佳状态的锻炼方式 ,它新颖、别致 ,能接受日光、空气和水的优良影响 ,为其他运动项目所不及。水中健美训练较之陆地健美训练收益更大。它需要有一般游泳和体操的训练基础。它借助于水压和浮力 ,通过身体有节奏的训练动作 ,可以改善心血管功能 ,促进机体新陈代谢 ,保持肌肉均衡发展 ,清洁皮肤 ,增强皮肤柔韧和弹性 ,提高抗病御寒能力 ,保持人体正确姿势 ,从而使人永远保持精力充沛、神志清醒、心境舒畅、情志稳定、焕发活力。运动训练一般可在室外游泳池进行。１.摆腿运动…     

论运动与健美

人体美主要是后天锻炼而成的，影响人体美的最主要因素是体育锻炼。生命在于运动，健康在于运动，健美更需要运动。体育运动不仅能增强体质，提高健康水平，而且能有效地塑造人体，是使人体美接近理想标准的基本手段。     

吸氧健身运动的减肥机制及方法

心血管疾病是当今世界上病例最多危险性最大的疾病之一。而肥胖是心血管疾病的主要病源.有效的吸氧健身运动,不仅可以减肥,还可以预防和改善心血管疾病。     

健身运动与“健商”新概念

健康与长寿是人们追求和期盼的美好愿望,也是文明发展的标志.但科学技术进步给人类带来福祉的同时,也带来所谓的"现代文明病".现实生活中的二律悖论是客观存在,那么如何保持健康便成为一个社会普遍关心的论题.本文通过介绍联合国教科文组织新近颁发的<体育运动与健康>报告,以及新的"健商"概念,提出健身运动以其普遍有效的方式,在现代健康学中发挥着增强人的体质和提高健康水平的显著性作用,为此,建立科学的体育生活方式是提高人们身心健康的基本保证.     

浅谈健美训练中的呼吸和意念

呼吸和意念是健美训练的重要构成因素,正确地掌握呼吸节奏和运用意念训练才能保证训练质量,提高训练效 果。     

健身运动与心理健康

健身运动和心理健康相互影响,相互制约。健身运动促进心理健康,心理健康也有利于健身运动。     

普通高校女子健美操课程教学研究

本文以近年来健美操教学效果调查结果为依据,结合多年健美操的教学实践经验,论述了普通高校女子健美操课程教学中教材选编的基本原则、教学内容、动作教学的基本原则、顺进分段教学方法、运动负荷的确定及其控制方法。     

竞技健美操运动损伤特点及预防

本文运用问卷调查结合访谈对竞技健美操训练中的运动损伤进行了统计调查，对损伤部位和致伤原因进行了重点分析，并针对性地提出了防伤的综合措施，以期使健美操训练更加科学化，促进健美操运动的发展．     

健美操教学结构优化改革与实践应用探讨

通过多年的改革实践研究，在总结传统的健美操教学经验的基础上，对健美操教学进行教学结构优化改革，即优化课程设置，优化教材内容，优化实践教学，优化考试内容和方法的改革指导思想，井在教学实践中应用实施，达到了预期的效果。     

体育锻炼对肥胖儿童减肥机理的影响

采用文献法对儿童肥胖产生的机理、危害及体育锻炼对肥胖儿童减肥的生理机理进行总结、论述、分析。从而找出一种因人而异的减肥方法,在身体保持健康的基础上达到减肥效果,提高身体素质。     

发展和保持成人健康的运动量及活动方式探析

体育锻炼能增强体质、增进健康已为人们所共识，但采用多大的运动量和活动方式，保持和发展成人健康却是值得研究的问题。在分析健康相关要素：体力、体质、体育锻炼相互关系的基础上，对保持和发展成人健康的运动量及活动方式作以探讨和分析。     

论传统养生体育的动静观

运用文献研究方法 ,阐明传统养生体育的理论核心、特征方法和运动形式。认为动静结合是传统养生体育的重要特征 ,形神兼养为传统养生体育动静观的理论基础 ,静以养神、动以养形、动静合一是传统养生体育的基本运动形式。     

对体育专业女生单纯性肥胖减肥运动处方的个案研究

采用个案研究的形式,针对体育系女生这一特定人群,制定具有针对性的科学运动处方;运动Excel软件对实验数据进行处理,对实验前后数据进行比较得出结论。实验结果显示,此运动处方在实施8周后,受试对象的身体形态,生理机能,身体成分和生活习惯均有不同程度改善,可为其他体育院系女生减肥时提供参考依据。     

体育锻炼与职业女性主观幸福感的关系研究

采用"总体幸福感量表"、"PARS-3体育活动等级量表",对565名职业女性进行调查。结果表明:保持良好锻炼习惯的职业女性较少。职业女性锻炼水平越高,主观幸福感水平越高,主观幸福感水平在锻炼频率、锻炼时间有特定的规律,而在运动强度上无特定规律。在锻炼频率、锻炼时间和运动强度对主观幸福感的影响作用中,锻炼频率、锻炼时间是决定性因素。     

老年羽毛球运动的健身价值与锻炼方法

分析了羽毛球运动的特点与老年羽毛球运动的现状，着重结合老年人身体生理特征论述了该项目健身的主要技术和锻炼方法，对老年健身有一定的指导作用。     

走、跑结合提高女大学生耐力素质

通过走、跑结合的锻炼方法是提高学生心肺功能能力的一种有效的健身手段,由于走、跑练习不受场地器材限制,强度适中.是一种安全而有效的锻炼方法.