关于初中学生身体素质练习问题的探讨

当前素质教育的目的是使学生在身、心两方面得到全面发展。具体包括了对身体素质、心理素质、化素质、思想品德素质。其中身体素质主要体现人体体质水平,是人体各种器官在肌肉活动中表现出来的速度素质、力量素质、灵敏素质、柔韧素质等方面的能力表现。好的身体素质是学习和掌握基本技术、技能,提高运动水平的基础。所以要结合初中学生的实际情况来对速度、力量、柔韧、灵敏等有关练习项目及动作进行改进。     

发展初中学生力量素质的意义和要求

在体育教学和训练中,力量素质是准确掌握运动技术和迅速提高运动成绩的基础,对于初中阶段的学生来讲,他们处于青春发育的前期,也是多种肌肉增长的敏感期,所以重视发展初中学生力量素质,有其深远的重要意义。     

优秀足球前锋力量素质的训练研究

力量素质作为各项身体素质的基础,也是足球运动员掌握运动技能提高运动成绩的基础,文章主要对足球前锋运动员力量素质主要特点和训练方法进行了探讨。     

跳跃性练习对发展青少年跳远运动员速度力量的研究

力量素质是田径运动的重要素质之一,是运动员掌握运动技术、技能以及取得优异运动成绩的基础,同时也是其他身体素质形成的重要基础。力量按其肌肉收缩形式可分为动力性力量和静力性力量。动力性力量又分为重量性力量和速度性力量。     

安排教材要考虑身体素质发展敏感期

<正> 身体素质是体质的重要组成部分,也是掌握技术动作,提高运动成绩的基础。良好的身体素质对于正确、熟练地掌握技术动作,减少错误动作,迅速提高运动成绩,更好地完成教学任务都具有积极的影响。因此,有目的、有计划地发展学生的身体素质是非常重要的。所以在体育教学大纲和教材中,每个年级都安排了一定分量的素质练习。     

青少年健康体能训练(四)——力量素质的机制及其练习方法

<正>力量素质是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成动作或运动的身体素质。通常,力量素质也被称为肌肉力量。对于处于身体快速发育期的青少年而言,力量素质具有非常重要的意义,不仅仅是进行各项运动的保障,更是青少年健康成长的基石。力量素质是速度、耐力、灵敏、协调、平衡等各项身体素质的基础。良好的力量素质是身体健康的重要保证,如果肌肉力量薄弱,没有足够的力量使各个运动环节进行快速或长时间的运动,那么发展其他     

力量训练在高校羽毛球训练中的方法与重要性

在素质教育要求下,体育运动成为高校必不可缺的内容,可以加强学生的身体素质,在体育运动中,学生的选择是比较多的,羽毛球运动就是其中之一。学习羽毛球不仅需要掌握大量技巧,力量训练也是比较关键的部分,会影响学生的身体素质,所以教学过程中应避免过度讲解运动技巧,可以适当增加力量训练,为学生打好身体基础,这样学生的羽毛球水平才会切实提高。本文会对力量训练在高校羽毛球训练中的方法与重要进行分析,为广大学生提供更多理论指导。     

浅议中学生三级跳远力量素质的训练方法

三级跳远是高中体育与健康课田径选修教学的一项重要内容,中学生参加三级跳远运动为以后三级跳远运动移动速度、专项动作技术、弹性连接的发展和提高打下坚实的基础。三级跳远运动技术复杂,对运动员身体素质要求较高。对中学生而言,三级跳远有利于提升弹跳能力、协调能力、身体柔韧性等。通过三级跳远运动,中学生不仅强身健体,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能。几乎所有的运动都是抗阻力的,三级跳远也是如此,力量素质是三级跳远重要决定因素。一、三级跳远力量素质的生理学基础力量素质是体育运动的基础,三级跳远依靠下     

少年运动员的力量训练

力量素质是指完成动作时身体某部分克服阻力的能力。力量素质是主要的身体素质,是掌握各项运动技术、提高运动成绩的基础。1 力量训练的手段1.1 负重练习。是运用一定的     

谈谈力量素质的生理基础

体育教学和运动训练中,经常看到一些学生轻而易举地完成动作,而有些学生却显得力不从心,动作做不好或根本不会做,这是什么原因呢?除有教育、心理因素之外,还有生理因素,主要体现在力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质这方面。而力量素质在体育运动中是首要的素质,实践证明,许多运动项目中,力量是取得优异成绩的基础,如踢球的力量越大,球的速度越快,推铅球的力量越大,成绩就越好,其他像跑步、跳高、跳远、体操等运动,身体相应部位都必须表现出很大的力量。而人体运动的动力     

提高指腕力量对投掷项目成绩的影响

随着我国的田径发展,投掷项目已经普及到了大、中、小学,在学校的体育教学和训练和学生的身体素质达标考核中,投掷项目是不可缺少的内容,包括小学的实心球和中学大学的铅球、标枪、铁饼,这些项目对发展学生的力量素质、协调、灵敏性都有重要作用。为了全面发展身体素质提高投掷项目运动的成绩,许多教师在进行投掷项目的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在投掷项目技术中起一定作用的手指、腕力量却往往容易忽视。     

高中田径短跑力量训练

短跑运动不仅在竞技运动当中占据重要地位,还是田径运动的基础,在田径项目建设和其他竞技运动的发展当中扮演着重要角色。所以在高中阶段的体育活动中,教师要高度关注田径短跑训练,并在短跑教学指导过程中积极找寻影响学生短跑效果的关键因素。大量的研究和实践表明,力量训练是短跑训练的核心,是影响短跑成绩的体能因素,要让学生在短跑运动中充分发挥运动技术,提高运动成绩,就要对力量训练方法进行科学设计提高学生的爆发力以及速度,为学生的身体素质和运动技能的综合发展提供必要支持。     

短跑运动员的力量训练

短跑项目是径赛比赛中距离最短、速度最快的项目,它是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑项目的特点决定了短跑运动员要具备超强的速度、爆发力、速度耐力等素质,而这些素质都离不开以力量为保证。所以说力量素质是短跑运动员非常重要的身体素质,力量素质也是掌握技术或实施战术的基础。发展力量素质是提高短跑运动员成绩的有效途径之一。     

浅谈青少年铅球运动员的力量训练

力量素质不仅是其他身体素质的基础,也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础,对于铅球运动员来说尤为重要。青少年运动员正处于生长发育阶段,如何通过力量训练为今后正确的技术动作,提高运动成绩打下牢固基础,同时结合青少年生理特点进行适当的量度训练,对于青少年铅球运动员运动寿命及运动成绩的提高大有裨益。     

力量训练中服用抗氧化类维生素减轻肌肉酸痛的理论初探

一、肌肉力量从力学角度讲,它是反映肌肉对阻力的克服或对抗能力;在运动训练中,力量素质作为其他身体素质的基础,是掌握和提高运动技术的关键,同时又是防止运动伤害的保证。因此不论是在体育教学或运动训练中,学者都对力量素质的训练颇为重视。力量训练的规律和生理依据,主要是不间断性的超负荷训练使机体逐渐产生适应性。超负荷训练是指机体承受训练负荷或强度超过日常生活中承受的负荷。     

学生身体素质下降给体育课改带来的思考

2003年11月教育部发布了2002年我国学生体质健康监测结果。监测结果表明我国青少年学生的体质健康存在四个方面的问题:一是体能部分指标呈下降趋势。与2000年相比,我国学生的速度素质、爆发力素质,力量素质等继续出现下降。二是反映心肺功能指标的学生肺活量有所下降。三是超重及肥胖学生明显增多,已成为城市学生的重要健康问题。四是学生近视率为53．44％。2004年全国学生体质健康监测结果再次显示,我国中小学生部分身体素质,特别是爆发力、力量、耐力及肺活量等指标持续下降。出现以上问题的原因是多方面的,学生运动不足是最直接,最主要的原因。学生运动不足与学校体育和体育教学有着较为密切的关系,特别是有部分体育教师对体育与健康课程标准理解偏差和实施不当造成的。由此,有必要从以下几个方面予以思考。     

力量训练中服用抗氧化类维生素减轻肌肉酸痛的理论初探

一、肌肉力量从力学角度讲,它是反映肌肉对阻力的克服或对抗能力。在运动训练中,力量素质作为其他身体素质的基础,是掌握和提高运动技术的关键,同时义是防止运动伤害的保证。因此不论是住体育教学或运动训练中,学者都对力量素质的训练颇为重视。力量训练的规律和生理依据,主要是不间断性超负荷训练使机体逐渐产生适应性。超负荷训练是指机体承受训练负荷或强度超过生活中承受的负荷。     

青少年柔韧素质的发展不容忽视

青少年正处于生长发育阶段,正是全面发展身体素质的最佳时期。身体素质主要包括力量、速度、耐力和柔韧等等。目前许多学校偏重于力量、速度和耐力方面的教学和训练,对柔韧素质的发展一股重视不够。通常认为影响运动成绩提高的主要因素是力量和速度。实际力量和速度的发挥和发展与柔韧素质有着密切的关     

跳远专项考生身体素质训练探析

正身体素质是人体运动时所体现出来的速度、力量、耐力、柔韧和协调能力。而跳远专项所表现出来的身体素质主要是速度、力量、协调等能力。其身体素质水平的高低直接影响考生跳远成绩和跳远技术的掌握。因此,重视跳远专项身体素质训练至关重要,是提高考生跳远专项技术水平的根本保证。跳远专项训练在一定程度上能改善所有身体素质,又突出地发展速度、力量等能力即专项素质。所以,跳远专项训练是在全面身体素质训练中向专项素质转化的。     

女子背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的初探

一、前言全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括对力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质进行训练,它们之间是相互制约的,实践证明忽视任何一种素质训练,都会使运动员身体素质之间发展不平衡,影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练,对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。