常用电脑者的身体保健

随着社会的不断进步，电脑在人们的生活中越来越普及，教师中使用电脑者也越来越多，而电脑对人的身体的负面影响也应引起我们的充分重视。增强自我保护意识工作间隙要注意适当休息，一般来讲，连续操作电脑１小时后应休息１０分钟左右，最好到操作室外活动活动手脚和躯干，要定期进行身体检查。注意工作环境电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。室内要保持通风干爽，使那些有害气体尽快排出，并尽量用非击打式打印机以减少噪音。注意保护视力眼睛与屏幕的距离应保持４０～５０厘米，使双眼平视…     

常用电脑者的健康保健

我们的电脑,包括键盘,屏幕等等,都是相当厉害的辐射源。这些辐射源会直接影响我们身体的内分泌系统,造成内分泌系统的紊乱,从而使皮肤代谢不规律。加上电脑有磁性,会聚积灰尘和不洁的空气,这些都会影响到我们的皮肤质量,加剧皮肤的老化程度。因此,学会保养自己显得尤为重要。     

常用电脑者保健七法

经常使用电脑者要养成良好的习惯,需注意以下七个方面:1.操作电脑时不宜吃东西,否则易造成消化不良或胃炎。公共电脑的键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。2.电脑荧光屏表面存在着大量静电,易集聚灰尘。这些灰尘容易落到人的脸部和手等裸露处,时间久了,易产生难看的斑疹、色素沉着,严     

食物营养之最

含蛋白质最多的谷物是黄豆,每百克含39.3克。含蛋白质最多的肉类是鸡肉,每百克含2 3.3克。含磷质最多的是炒南瓜子,每百克含0.6 7克。含钙质量最多的是小虾皮,每百克含2克。     

日常食物在保健营养上的妙用

民以食为天,自古人们都离不开食物,在满足吃饱穿暖的基础上,现代人们更加注重饮食对自身的保健养生作用。本篇文章通过详细的饮食搭配,从而将饮食与养生保健相结合。     

浅谈营养保健及人类未来的营养问题

结合现代营养实际及营养与人体健康的重要关系，对世界范围内尤其是我国的未来营养问题作一系统性介绍，对提高广大读者营养知识水平及普及食品卫生法等有较大的作用。     

6招：教您当—名合格的外食族

尽管我们经常提倡在家自己烹调食物,既物美价廉,又营养健康,但“业余下厨房,专业下馆子”的“外食族”还是日益壮大。这些人或许因为平时工作繁忙没时间下厨,或许嫌做饭麻烦不乐意起灶,常常一日三餐都在外解决;     

幼儿膳食的指导与评价

1997年中国营养学会制定的膳食指南指出：“平衡膳食、合理营养、促进健康”。对儿童而言，这12字的膳食指南尤为重要。     

体育锻炼对大学生身体成分及健康的影响

为了解系统的体育锻炼对大学生身体成分的影响,采用文献资料法,实验法和统计法对体育专业和非体育专业大学生身体成分进行了分析和研究。结果表明：非体育专业大学生的体脂偏高．体重及去脂体重偏低,身体成分不合理,营养失调严重,男生营养缺乏的情况较多．女生营养过剩导致肥胖的问题非常突出;体育专业大学生的身体成分相对合理,但女生肥胖比例亦不容忽视。说明系统的体育锻炼对于控制适宜的身体成分,减少营养缺乏及肥胖的发生率．促进身体健康具有有益影响。提出加强身体成分与健康的宣传教育,在合理营养的前提下．进行科学的体育锻炼是增强体质,增进健康的的最佳途径。     

你身体里的电脑

电子仪器微型化的步伐之快,越来越让人感到难以想象。这不是说其发展速度太快,而是说其微型化的程度。这方面最新取得的进展     

食物巧配搭，美味又营养

合理的膳食构成、科学而营养的搭配。是维持人体健康及营养的重要方面。如果有些食物盲目搭配。除了会损失维生素、影响营养吸收外，还有可能会损害人的身体健康。但是最近杂志和报纸上登了许多关于食物相克的文章，涉及相克食物竟有上百种之多．     

教师的大脑保健

教师作为脑力劳动的典型代，．一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动，所以大脑特别容易产生疲劳。导致思绪紊乱，严重影响教育教学工作。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率呢？     

漫话

“早产问题是对医学界和社会最严峻、最重大的挑战之一,但其重要性还没有被完全认识到。”     

冬天也是孩子长身体的好时机

冬天是收藏的季节,是积蓄力量待萌发的季节,所以也是给孩子补充营养的大好时机。特别是夏天孩子如果进食了过多冷饮,出现消瘦或消化功能不好,也可以趁着冬天好好地调理—下。首先,冬季气温低,儿童容易感冒、上火,要注意补充维生素D,     

食物价格与健康有关？

去超市或菜市场买食物的时候,人人都希望食物便宜。即便买得起几千块钱的苹果手机,只要看到鸡蛋涨两块钱,也会让人心情不爽。但是很少有人想到,食物的价格和健康有何关系。涨价和降价,对三餐的营养质量会有什么样的影响呢？     

饭后保健：七个好习惯为健康加分

许多人只关注食物中的营养成分,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。1．吃得太油腻,喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。     

浅谈高校教师的身体保健方法

高校教师工作量大,身体保健对他们非常重要.教师的工作特点决定了他们脑部工作加重,用眼多,长期伏案工作,颈椎也受到不同程度的劳累.本文就脑部保健、眼睛保养和颈椎养生方法进行简单探讨,以使高校教师掌握一些身体的保健方法,以健康的身体、饱满的热情投入到教学工作之中,为社会为国家培养更多的人才.     

打破食物禁忌谣传

翻开打着“营养健康”旗号的科普书,大多数都涉及到一些饮食禁忌、食物相克方面的提法。经过无数次重复之后,这些所谓的“禁忌”渐渐深入人心。人们在敬畏地遵守这些禁忌之时,往往忘记禁忌的来源和道理所在。其实,如果细细推敲,绝大多数的所谓禁忌是没有实际意义的,理论上站不住脚,有的甚至是十分荒谬的。     

一些常用的俄语电脑词汇

随着信息科学的飞速普及,大量的IT词汇进入人们的生活之中,新词、新义、新词组不断涌现。笔者将工作中常见的俄语电脑词汇整理出来,与俄语爱好者交流。     

我教女儿炒“随便”

每天要吃多少种食物才能保证营养？这是一个很少有人关注却非常重要的营养问题。据说世界卫生组织的标准是53种以上。日本人很注重营养健康,日本厚生省制订的“健康饮食生活指针”,第一条就明确提出目标：每天要食用30种食物。老百姓记住这个数字,即使缺乏营养知识,但是只要保证一天吃够30种食物就可以了。