中小学生的饮食与用脑卫生

中小学生的饮食与用脑卫生马淑芬中学阶段的青少年有两个重要特点：一是正处于长身体的关键时期，大脑的发育和功能趋于成熟和完善；二是随着学习任务的加重，脑力劳动的强度越来越大．这时若不注意用脑卫生，会直接影响到身体健康和学习效果。对此，学生本人、学生家长及...     

用脑也要讲科学

初中生朋友们学习任务比较繁重,如不注意科学用脑,不讲究用脑卫生,就会影响学习成绩,甚至影响健康。因此,必须学会爱护自己的大脑。首先,必须保证脑细胞的正常物质供应。吃好早饭很重要如今不吃早饭、空腹上学的学生大有人在,这是科学用脑的大忌。一天六节课,其中四节排在上午,可见上午的学习负担是很重的,因此,吃好早饭是上好课的重要保证。如     

怎样让你变得更聪明

你也许听过这样的老话:“用不烂,闲坏了。”你用脑越多,你的智力就会越高。学习能使你的大脑神经元产生新的联系。如果你从不间断地学习,你会持续建立这种重要的新的联系。给你的大脑片刻的休息休息对你的身体和大脑极为重要。脑细胞利用你熟睡的时间轮班换岗,精力充沛的脑细胞     

教学应培养学生全面用脑

教学工作的首要任务就是要通过知识、技能的传授,来培养学生的能力,发展学生的智力。因为一切学习活动都是由大脑来完成的,教学效果的好坏关键在于学生大脑的工作状况,所以我们的教学工作一方面是传授知识,另一更重要的方面是教会学生用脑。学生在学习过程中除了要注意用脑卫生之外,很重要的是要学会全面用脑。所谓全面用脑也就是在继续使用具有理性、逻辑性和分析能力的左侧大脑的同时,还需要有效地应用有创造性和直觉能力的右侧大脑。现在,人们已经知道,说话、读书、写字、计算、分析、组装、找理由、解决问题等逻辑性、理论性和…     

用脑要讲科学

科学用脑可以提高学习效率,保护大脑。那么,怎样才算科学用脑呢?首先,不要长时间连续用脑。医学研究发现,健康孩子如果连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强;如果连续用脑90分钟,血糖浓度则降至60毫克左右,这时反应迟钝,思维能力差;如果连续用脑210分钟,血糖浓度就会降至50毫克左右,这时便会头昏、头痛,可能暂时失去学习能力。因此,不宜长时间用脑。医务人员建议:在学习中间注意适当休息,可消除大脑疲劳,减少遗忘。所以,同学们一次做功课或看书学习的连续时间,不宜超过1小时。课间休息的道理就在于此。第二,五官并…     

人在什么环境下最聪明?

一、温度:据研究,用脑最佳的温度是20摄氏度左右。在这种温度下,大脑处理信息和思考问题的能力最强。当温度低于10摄氏度时,虽然大脑清醒,但解决问题的能力有所降低。当温度超过35摄氏度时,大脑能量消耗增大,大脑疲劳程度随之增加,人则容易烦躁发怒。二、光线:人在正常的自然光下,视力、情绪、脑反应正常,处理问题迅速,效果好。而在用脑时,光线过强会给脑细胞以劣性刺激,使人感到烦躁,甚至眩晕,影响思维判断能力;光线太弱则不能引起大脑足够的兴奋强度,也会影响用脑的效率。三、颜色:淡绿色和淡蓝色可使人平静,易于消除大脑疲劳,使人头脑清…     

科学用脑,提高学习效率

你是否遇到过这种情况:上课时老师说第二天要默单词,放学后,你做完作业便开始突击背单词。夜很深了,你不住地打哈欠,仍然坚持着。可是第二天早晨,你却怎么也回忆不起每个单词的具体“模样”了。这说明当时你的大脑累了,它不再“储存”了。这时,你不如干脆放下书本,活动一段时间后,再洗把脸休息一会儿。当你再拿起书本时,脑子会突然非常灵活,记忆力也恢复了。用脑要劳逸结合,张弛有度,学会有效地调节自己。那种让作业压得自己喘不过气来,或者只会死读书的办法都是不可取的。充足的睡眠、适当的体育锻炼和娱乐活动都能使大脑得到休息和调节。…     

西西信箱

○兴仁县职中初三民族班　洪宁宁初三的学习十分紧张 ,我也十分刻苦。有时候 ,用脑过度后 ,我觉得整个人都很不舒服 ,我真担心把脑筋用坏了。●既然是将脑子用过了度 ,“脑子”当然会向你提抗议 ,就是一台机器用过了度也会发热、发烧出毛病的。所以提高学习效率是解决疲劳战术的首选方法。其次你可以在长时间的学习之后 ,参加一些体育活动或娱乐活动 ,让大脑休息好 ,它才会工作得更好。另外 ,千万要注意 ,学习的目标要明确 ,各学习时间的学习内容要确定 ,比如记单词 :在规定时间里我就别的什么科也不想 ,就专心记单词 ,这样有意识地给自己一…     

综合实践行知有效

<正>陶先生有首著名的《手脑相长歌》:人生两个宝,双手与大脑。用脑不用手,快要被打倒。用手不用脑,饭也吃不饱。手脑都会用,才算是开天辟地的大好佬。后来又有人将其改编成了儿歌:人有两个宝,双手和大脑。双手会做工,大脑会思考。用手又用脑,才能有创造。这简简单单的一首儿歌,已经充分体现了陶行知先生对教育的观点:要让学生即会动手,又会动脑。不可死读书、读死书。而更让我敬佩的是他的"行知"二字:行是知之始,知是行之成。     

全脑马拉松——小学生科学用脑团体辅导

<正>【活动背景】脑科学是21世纪重点研究领域之一。小学五年级学生逐渐有了学习的内在动机,但往往忽视科学用脑的重要性,缺少科学用脑的知识和方法,由于不注重用脑卫生,常导致学习效果不佳。这一阶段的学生对于大脑和学习的关系及大脑的加工模式并不十分了解,部分学生在平时的学习实践中虽然积累了一些经验和方法,但并不系统。本课通过创设"全脑马拉松"的情境,引导学生了解科学用脑的重要性,掌握一些科学用脑的方法。     

有损大脑的生活因素

人人都想聪慧、机敏,并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而,在日常生活中,生活因素和人们的用脑习惯,对大脑智力却有着不利的影响。懒散少用脑:有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。胡思乱用脑:“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚思竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。带病强用脑:在身体欠佳或患病时,勉强坚持学…     

有损大脑的生活因素

1.精神紧张。“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚精竭虑,则对大脑和身体有不利影响。2.带病强用脑。在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率降低,而且容易对大脑造成损害。3.饥饿时用脑。来不及吃早餐或免用早餐使人一上午处于饥饿中,血糖低于正常供给水平,导致大脑营养供应不足。4.睡眠质量差。成年人一般每天需要7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,会使大脑的疲劳得不到缓解,易发生衰老。5.蒙住头睡觉。用被子…     

大脑的食物

大脑是人体的总指挥,每天进行着繁重的活动。所以,你一定要给大脑吃适合它的食物。你知道大脑喜欢吃什么,不喜欢吃什么吗?看看下面的文字你就明白啦!大脑喜欢吃什么1.牛奶:牛奶含有蛋白质和钙,尤其是含有脑所必需的氨基酸。如用脑过度而失眠时,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。     

学生中的六大综合症

一、慢性疲劳综合症同学们经过一段时间的紧张学习,常会有这样的感觉:头晕脑胀、注意力不易集中、反应迟钝甚至打瞌睡等。这是大脑疲劳的信号,它在提醒你:该休息了。如果在大脑已明显疲劳时还继续用脑,会使疲劳积累,长期的学习负担过重、用脑过度会导致慢性疲劳综合症。该症是一种难以恢复的病理状态,表现为皮肤粘膜苍白,四肢无力,精神不振,记忆力衰退,想像能力、推断能力受阻,学习效率下降,遇事迟疑不决, 情感淡漠又容易激动,并伴有头昏、头痛、失眠、食欲不振和消化不良等一系列神经衰弱症状。     

让自己变得更聪明

大脑是你看不见、摸不到的,所以最容易被忽略。事实上,你的大脑需要你的特别关爱。人一生下来,脑细胞的多少就定了,不会随着年龄的增长而变化。要想自己聪明,就必须使你的脑细胞保持在最佳状态。你也许听过这样的老话:“用不烂,闲坏了。”你用脑越多,你的智力     

哪些因素对大脑健康不利

哪些因素对大脑健康不利懒散不用脑合理多用脑，不仅会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节与控制作用，达到养生延寿的目的。胡乱用脑用脑应建立在合理使用的基础上，过于紧张、超过自己能力的非分之想，对大脑不利。长久单一用脑实践证明，交替学习内容可...     

世界最大的开发区就在你的帽子下面

科学研究证明，增强左半身活动，可以开发右半脑功能，这一点是不容置疑的。我们从许多作家、科学家身上发现，散步就是开发右半脑的一种最好方法。法国大文学家歌德谈到他创作的经验体会时，有这样一句话：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是在我散步时发现的。”“脑怕不用，身怕不动”。勤奋用脑的人，脑血管氧供应充足，脑细胞活动力强，可使衰老减慢。如果不注意加强大脑的训练，２０年后，人类的衰老就会加快进行。因为人类的大脑约有１４０亿个神经细胞，２０多岁以后，每年会递减１０万个。勤奋用脑并不难，除了工作、学习外…     

影响用脑效率的环境因素

影响用脑效率的环境因素环境因素与用脑效率有着密切的关系．影响大脑的环境因素主要有５个方面：一、光线：在用脑时，环境光线过强会使人感到烦躁，影响思维判断能力，光线太弱，也会影响用脑效率。二、温度：保持适宜的环境温度，可以提高大脑处理信息和解决问题的能力...     

改变，让英语教学更美好

【谜语】一棵小树五个权,不长叶子不开花。会写会算又会画,修桥盖楼全靠它。【儿歌】人有两个宝,双手和大脑。双手会做工,大脑会思考。用手又用脑,才能有创造。     

科学用脑有讲究

同学们都很清楚,学习离不开大脑。大脑是聪明才智的源泉,也是心理健康的基础。要维护和促进大脑的健康,就要讲究用脑科学。一、勤于用脑更聪明俗活说得好“利器不用会变钝,机器不用要生锈”。大脑也是同样用进废退。勤用脑,增加各种信息传入大脑的机会,促进了大脑的血液循环,有利于保持脑神经细胞结构与机能正常,就能使大脑有