“跨栏步”教学法初探

跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑速度，快速跨越栏架的技术，以及跑跨两者协调配合的能力，跨栏跑的关键是“快”。一要跑得“快”。二要完成跨越栏架一系列动作要“快”。因此，要掌握完善的跨栏跑技术，必须首先掌握正确的跨栏步技术。     

跨栏跑教法改革初探

跨栏跑是田径教学的重点项目。近年来跨栏跑的技术有了较大的发展,出现了跑跨结合、全程跑的高重心以及其它新技术概念。又由于教学大纲的修改,体育系跨栏跑由过去50学时改为30学时,这就要求,跨栏的教法必须更新。 教学时数少,技术复杂,又必须高质量完成任务,这是当前跨栏教学改革的一个实际问题。“少而精、高效率”、坚持科学化,从实际出发,对跨栏教学全过程进行“最优化”选择,改革传统教法。     

两个“璐璐”

这件事发生在去年,那时,我刚接这个班。在一节语文课上,我让学生上来做几道练习题。当我脱口而出叫“璐璐”时,教室两边各站起来一个人。这时,我突然想起这个班有两个“璐璐”,一个是“李璐璐”,还有一个是“王璐璐”。她们都犹豫地看着我。我不知怎么了,竟鬼使神差又不假思索地随口说:“为什么不是李璐璐呢?李璐璐你上来做吧!”李璐璐一听,兴高采烈地跑上前。王璐璐一脸的失落,慢慢地坐了下去,忽然她把头靠在了桌上……这时,她的同桌说:“老师,王璐璐哭了!”大家一听都把目光转向了     

110m栏“跨栏”与“跑栏”技术的差异分析

在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题.通过一些专门性练习可以诱导运动员合理、平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡.     

“时间差”在跨栏跑技评中的应用

通过对研究对象的分析,提出利用“时间差”对学生进行跨栏跑技术评定的方法,并运用统计学分析的方法制订出体育系普修课跨栏跑技评评分公式．     

试论跨栏跑教学中产生“惧栏”的原因与对策

在跨栏跑教学中，学生由于种种原因产生“惧栏”心理，导致跨栏前犹豫、制动、倒小步、绕栏等，直接影响教学效果。为了改变这一现状，提高教学质量，笔在涪陵师专体育系96级－99级16个教学班跨栏跑教学中建立个人档案，对其产生“惧栏”的心理原因进行分析探讨，并试图找出原因和采取相应对策，为今后教学提供理论依据。     

对现代110米跨栏中“跑栏技术”的分析

现代110米跨栏技术,更强调如何在高速跑进中完成技术动作,“跑栏技术”已逐渐取代了传统意义上的“跨栏技术”。研究结果表明：现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度,摆动腿应屈膝攻摆,积极“鞭打式下压着地”;另外,运动员栏间三步应有鲜明、快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理、平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。     

“时间差”在跨栏跑技评中的应用

通过对研究对象的分析，提出利用“时间差”对学生进行跨栏跑技术评定的方法，并运用统计学分析的方法制订出体育系普修课跨栏跑技评评分公式．     

浅析跨栏跑教学中产生“惧栏”现象的原因及对策

跨栏跑是一项典型的竞技运动项目，其技术性强、难度大，在快速跑动中要连续跨过十个栏架．因此，对人体的形态、身体素质、心理素质都有技高的要求．我们在平时的跨栏跑教学中常常发现，一些初学者最易产生“惧栏”的现象，尤其以女生最为严重．他们在练习过程中，往往表现出神经系统高度紧张，肌肉僵硬，协调性技差，出现一些多余动作，不是跨栏而是跳栏，更有甚者，跑到栏前突然停住，不敢过栏等现象．这种“俱栏”现象的产生，令体育教师十分苦恼，它的存在直接影响跨栏课的教学．因此，在跨栏跑教学中必须攻破这一难点，使学生尽快地消…     

谈现代直道跨栏跑跨与跨跑结合技术

跨栏跑这一技术复杂,难度较大的竞赛项目日益备受人们的关注与重视。跨栏跑技术的改进与革新,运动成绩不断提高,其成绩的获得,取决于良好的平跑速度与正确的跨栏技术及跑跨和跨跑的结合能力。一个运动员有了良好地平跑速度和完美的跨栏技术,并不意味着就能出好成绩。从某种意义上说:“速度是跨栏的基础,跨栏步技术是条件,而跑跨结合和跨跑结合的高度协调,又是影响跨栏跑成绩的核心”。     

毕业“洗”礼

“齐步走！1、2、1、2……” 2011年6月27日下午,在北京航空航天大学的图书馆前,一群毕业生接受了特殊的毕业“洗”礼、一些经过“洗”礼的毕业生,     

跨栏跑“恐怕心理”的教学探讨

本文针对学生跨栏跑时“恐怕心理”产生的原因及外在表现,探讨教学中克服学生“恐怕心理”的具体方法。     

跨栏跑教学中学生心理障碍的克服

在跨栏跑教学中,针对学生“怕栏”的心理障碍,运用心理控制教学方案,加强跨栏跑教学的心理训练,减少不良心理反应。改进学生跨栏跑的教学与训练,对我们从事跨栏跑的教学与训练具有指导意义。     

循序渐进教学法在初中男子跨栏跑训练中的应用

自从刘翔在雅典奥运会上获得男子110米跨栏跑项目的金牌后,跨栏跑在中学生心目中的影响力与日俱增,学生练习跨栏跑的兴趣也空前高涨。但是,跨栏跑是一项技术比较复杂、难度大、节奏强,特别对速度、力量、柔韧、弹跳、心理素质以及协调性要求很高的体育项目。因此,如何有效地开展跨栏跑训练是大家必须解决的问题。本人结合自己的教学实践。     

让中学语文课堂不再上演“哑剧”和“闹剧”

语文课怎么教？这是一个困扰语文老师多年的难题。它就像一根弹簧,压得紧了,沉闷、没有一丝空隙;太松了,又发挥不了作用。当前语文课堂就是这样。要么严谨、规范,没有一丝让学生喘气、活动的空间,唱成一出“哑剧”;要么热闹、轻松,如同演出一场“闹剧”,主角是学生,老师负责舞台设计。其实,这两种课堂模式各有利弊,教师要做的就是探索出一种兼具两种课优点的新课型。笔者姑且称它为“弹簧课”。     

如何消除学生跨栏中的恐惧心理

跨栏跑是田径教学的重点项目之一。它可以培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质 ;还可以发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。但是由于跨栏跑技术组成比较复杂以及它的特殊性 :既有平跑技术 ,又有过栏技术 ,还有跑跨结合技术 ,造成在教学中按大纲所规定的时间 ,达到大纲所规定的要求 ,有一定的难度。这样我们就必须把握学生的特点 ,运用有效的教学手段 ,才能达到良好的教学效果。我们通过近几年的实践发现 ,跨栏跑教学的“跨栏步”技术 ,是教学中的一个很重要的难点和重点。当前许多学生对“跨栏跑”很是陌生 ,而且学生的体质…     

青少年跨栏运动员 跨栏步专门力量训练应注意的问题

跨栏跑属技术性较强的田径运动员项目。跨栏跑的运动成绩是由运动员的平跑速度、过栏技术以及跑跨结合能力决定的,运动员要想提高跨栏成绩必须掌握好跨栏跑基本技术动作。过栏技术是跨栏跑技术的重要组成部分,过栏是在快跑中完成独特形式的跨栏步。在进行跨栏跑技术训练中,跨栏步技术是一关键环节,直接决定了整个跨栏项目的成绩,而要形成良好     

对直道跨栏跑技术与节奏的分析

跨栏跑是一项技术难度较大的运动项目,跨栏跑的技术特点是有节奏的快跑与合理的跨栏技术相结合,合理的技术和良好的节奏,是提高运动员跨栏跑成绩的关键,而跨栏技术是跨栏跑中最基本、最关键的环节.     

慢慢走，语文课给孩子“多一点”——管窥语文课堂之有效教学

当今的语文教学，有些浮躁，有些“虚火”。语文课，尤其是重点研磨的语文课，多的是“奶茶式”的课堂——浓香袭人却不解渴；精彩有余却厚重不足；“新式武器”频频却实效甚微……语文课的“有效”该体现在哪里？这一问题值得深思。     

“中计”

下午最后一节是体活课,看着课程表,不由得想起我刚上班时的一幕。那时,我带一年级的学生,学校规定,每周有一节文活课(文化活动课),一节体活课(体育活动课),但我从来没有按照要求安排过这两节课。第二学期再发课程表时,一个孩子突然站起来问:“张老师,体活课是什么课?”还没等我回答,班上其他孩子就七嘴八舌地回答:“体活课就是语文课呗!”还有孩子补充说:“文活课也是语文课!”看他们回答时,小脸是那么认真,没有一丝遗憾。我的心隐隐作痛,他们那么小,还不知道,这份本应该属于他们的快乐和自由,已被我无情地剥夺了……