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王纪达 《沈阳体育学院学报》1990,(3)
快速助跑是背越式跳高技术突出的特点,助跑与起跳结合技术又是背越式跳高的关键,因此助跑的好坏对掌握完整技术提高成绩起着决定性作用。田径教学大纲背越式跳高技评规定:助跑技评占10分,起跳技术占20分,腾空过杆技术占60分,落地技术占10分。明显的把 相似文献
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背越式跳高是集技术、速度、力量于一体的项目,技术虽然先进,但不易学,而现行的跳高教材中的教法,又比较简单不够详细,对初学来说是难以掌握正确的技术动作和练习的方法。本人经过多年的教学与训练实践,对背越式跳高技术有了一定的教学经验,下面就本人在教学与训练中所掌握的一些方法谈几点体会。 相似文献
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正背越式跳高是集技术、速度、力量于一体的项目,现行的跳高教材中的教法,又比较简单不够详细,对初学者来说难以掌握正确的技术动作和练习方法。笔者经过多年的教学与训练实践,对背越式跳高技术有了一定的教学经验,下面就教学与训练中所掌握的一些方法谈几点体会。一、解决腰、腹、髋的用力感觉背越式跳高腾空过杆技术在空中完成,身体在空中要完成某一动作时,首先要找到空中用力的感觉,如果缺乏空中用力的感觉,能力再强的学生也不一定能取得好成绩,而且随着横杆的不断升高,身体在空中用力的感觉越显得重要,对成绩的影响就越来越大。要解决腰、腹、髋的用力感觉可以采用一些辅助性的动作,如垫上动作进行练习。(一)平地上放一张垫子,练习者仰卧垫子上,双脚弯曲脚掌着垫,双手放于肩背上反撑垫子,做向上挺腰、收腹、挺髋的动作,挺起身体停 相似文献
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本文从跳高技术的理论基础出发,从跳高成绩组成的角度加以分析和探讨,希望能把对提高背越式跳高成绩直接起作用的一些主要因素搞清楚,针对性地指出训练时提高各H值应注意的问题,从而能为背越式跳高的运动训练有所帮助,以便尽快提高运动成绩。 相似文献
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背越式跳高是广大青少年学生,特别是中、小学生喜闻乐见的田径项目之一。在多年的教学和训练中,对于背越式跳高的教学和实践有了一些自己较粗浅的认识,与广大的爱好者共同分享,探讨和商榷。背越式跳高的四个技术环节:助跑,起跳,腾空过杆和落地。四个环节相辅相成,互相衔接,哪一个环节出现问题都不能发挥人的最大潜能。 相似文献
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本文对背越式跳高的技术核心,从功能原理角度进行分析和探讨,为背越式跳高在训练中如何提高功率,利用能的转换,为解决跳高技术中经济性和实效性提供理论依据,供读者参考。 相似文献
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一、沿着圆圈跑练习圆周直径约15米左右,练习时以起跳腿靠近圆周,用脚掌有弹性、高重心跑,逐渐加速,节奏明显,上体略内倾。二、助跑起跳摸高如跳起摸篮板或篮筐,跳起摸树枝、挂在空中的球等,用以提高身体的协调性及单脚起跳的能力。三、迈步送髋练习时,要强调摆动腿积极送髋和起跳小腿前伸,带动大腿迈出,脚跟先着地,迅速滚动至脚前 相似文献
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"逆向教学法"就是把整个技术动作分为前后几个部分,从最后一部分开始往前进行教学。实践证明,在背越式跳高教学中采用逆向教学法有利于更好更快地掌握技术,在中小学背越式跳高教学中更是如此。 一、学习挺髋与落垫动作 1 躺在垫上,以肩背部和双脚脚尖支撑形成反弓动作。此种练习的主要目的是初步形成"肩背部落垫"的感觉,同时也可提高挺髋动作的感觉 相似文献
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针对目前背越式跳高教学中出现的问题,结合本人教学实践的体会,现就如何减少教学中错误动作的发生率提高教学效果提出一些看法: 一、激发学生学习动机,及时消除心理障碍教学中学生心理障碍的出现是产生错误动作的重要原因之一,是影响教学质量不可忽视的因素。因此帮助学生及时消除心理障碍是教学中首先要解决的问题,为了做好这一点,在组织教学中应注意以下四个方面。 相似文献
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背越式跳高技术的出现和采用泡沫海棉式代替沙坑,使跳高越来越受欢迎。为了保持人们对背越式跳高学习的积极性,并使这项技术得到普及和推广,在指导训练中要采用一种简单的教学方法。对青年运动员来说,进行过多的力量训练对增加起跳是有一定限度的。因此,他们应当把更多的精力用在发展跑的练习上来,为不断提高运动员的成绩和保持成绩的稳定提高,就必须经常地、反复地根运动员进行助跑练习。 相似文献
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就背越式跳高训练中,如何采取多元和科学的方法,使学生可充分感受到背越式跳高运动的乐趣,促进训练效果的提高进行探究。提出背越式跳高训练可从夯实助跑训练、强化起跳训练、重视过杆训练、关注落地训练几个方面作为教学重点。 相似文献
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冯奎元 《西安体育学院学报》2002,(Z1)
<正> 跨栏是田径运动中技术比较复杂、节奏比较强,锻炼价值比较高的项目。通过跨栏跑教学,不但能有效地提高学生速度、弹跳力、柔韧性、灵敏性、协调性等身体素 相似文献