论举重运动各个方面间联系与区别

一、运动素质 （一）力量和速度在竞技举重的作用 1、举重训练力量的大小,直接决定杠铃高度和速度的快慢,力量是对试举动作的完成起支配性决定性作用的因素。 2、速度是对试举动作的完成起保证作用的重要因素。     

浅谈举重运动员的心理因素及其训练

举重运动有着不同于其它项目的特点,也使得心理因素在举重这项运动中发挥了特殊的作用。首先举重运动对力量要求较高,力量是运动员取得优异成绩的基石。另一方面,相关生理生化理论表明力量与耐力是可以相互转化的,其对耐力提高有促进作用。其次,举重运动要求速度。速度是保证试举动作成功的必要因素之一。     

举重爆发力的特点及其运用

运用文献资料法，查阅了运动生物力学等基础理论知识，对举重项目爆发力的特点及其成因进行研究分析。结果表明：举重爆发力的力量很大，并且是越大越好，是不断变化提高的变量；而速度相对较小，且速度大小只要能保证完成试举动作的需要即可，是相对稳定不变的常量。建议运动员选材和训练教学中要科学合理地运用爆发力，对提高运动技术水平有很好的效果。     

举重速度选材与训练中的运用

一、速度选材中的运用 举重中的速度是克服极大重量时所表现出来的速度特点,在举重中速度选材时,要选拔在克服较大器械重量时所表现出较快速度的苗子,选拔随着试举重量的增加速度基本保持不变的苗子;选拔力量型的速度快的运动员。一些苗子反应速度好,动作频率快,习惯快速用力而力量小;或试举轻重量时速度很好,而试举大重量速度就锐减,力量又不突出;或力量很突出而速度很慢的苗子均较难训练成才,或难于达到高水平。     

廖继光上挺动作的成败对比及半蹲式接铃技术要领的研究

一、引言一九八五年四月十七日在杭州举行的第十七届亚洲举重锦标赛75公斤级挺举比赛上,我国优秀运动员廖继光在第二次试举中成功地举起了185公斤,打破了当时的全国记录。在第三次试举中,廖继光试举190公斤向亚洲记录冲击。但是在完成上挺动作时,上肢将杠铃举过头顶之后,由于下肢没能支撑住,致使动作失败。是什么原因造成下肢支撑不住呢?在廖继光采用的半蹲式接铃技术中,下蹲动作应如何完成?本文的目的就是通过对廖继光上述两次试举的生物力学分析,     

优秀举重运动员的速度力量素质及其与技术水平的关系

在举重运动中,运动员的速度力量素质具有极其重要的作用,这是因为在完成比赛动作的过程中,用力的速度是关键。这一素质的发展水平,决定了运动的成绩,并对举重运动员的技术水平有着本质的影响。因此,本文将着重探讨:(1)确定举重运动员速度力量发展水平的最佳信息标准;(2)研究举重运动员的技术水平与速度力量训练水平的相互关系。对大家来说,评价速度力量素质的简单而又可靠的,切实可行的标准,是阿巴拉科夫的原地起跳高度。对举重项目来说,这种评价方法显得尤为重要,因为在举重的标准动作中,主要由腿部肌肉承担负荷。况且,抓举和挺举的发力动作,跟原地向上跳的动     

对发展举重最大力量训练方法的探讨

举重是非周期性体能、速度、力量项目，要求运动员在试举重量时，在最短时间内得将全身力量全部使用出来。因此，发展最大力量是举重运动员最重要的运动素质。     

如何选定试举重量?

试举成功率低,这是近几年来我国举重比赛中普遍存在的问题。影响试举成功率的因素很多,例如赛前训练、准备活动、技术动作的稳定性、心理因素、试举重量等等,然而影响试举成功率的直接因素却是试举重量。运动员的试举重量应该根据其平时(特别是赛前一个月)的训练最高成绩、体力好坏、技术稳定性、竞技状态、心理因素、比赛经验、是否减体重以及对手情况等各种客观因素,综合起来慎重地研究而定。选定试举重量这是主观的东西,然而其依据却是客观存在着的。因此,试举重量选得是否合适,就看我们的主观判断是否符合客观实际情况,符合了就能够使运动员水平得到充分发挥,当然成功率一般也就比较高;反之则否。如何选定两个动作总共六次的试举重量呢?确定试举重量是否存在一些客观规律呢?本文主要通过对近几年来国内和国际举重比赛的统计分析,企图探讨某些客     

对2004年全国少年女子举重分龄赛成败率的探讨

对2004年全国少年女子举重分龄赛(13~15岁组)比赛的成败率进行数理统计、分析和探讨,其结果是试举成功率偏低。主要原因是选择试举的重量不适宜,技术动作和力量的训练不足,准备活动不充分,心理素质不稳定等。     

浅谈举重比赛中的成功率

在举重比赛中,影响试举成功率因素很多,有赛前训练、准备活动、技术动作的稳定性、心理素质、试举重量等。     

谈羽毛球运动中的爆发力训练

<正>爆发力是羽毛球运动中必需具备的一种力量素质。大部份的羽毛球技术动作都是运用爆发力去完成的。例如:羽毛球步法中的起蹬、起跳、变速变向,挥拍击球时的“闪动”等一系列技术动作,都必需依靠爆发力来完成。从解剖和生理学的角度来看,爆发力是由肌肉的快速收缩所产生,靠ATP供能,爆发力的大小取决于肌肉的快速收缩时的力量和速度。从爆发力的作用来看,它的大小强弱直接影响羽毛球运动员在球场上的移动速度,急停变速变向能力以及击球的力量等,可以说爆发力在羽毛球运动中有着重要的作用。因此,     

青少年举重运动员抓举支撑练习应注意的几个问题

在举重运动中，抓举成绩的好坏直接关系到运动员总成绩的名次；而抓举技术中的支撑动作如果完成的不理想。就有可能导致试举失败。本文主要谈一下青少年运动员进行此项练习时应注意的几个关键问题。     

对青少年举重运动员专项辅助动作训练的体会

各种运动项目由于它们的动作结构和用力性质不同,需不同部位的肌肉力量和不同性质的力量素质。为此,应首先对举重竞赛动作的结构和用力性质进行分析,明确哪些肌肉参与完成竞赛动作,从而在训练中选择相应的专项辅助动作和方法去发展这些肌肉力量和力量素质,为提高专项运动成绩奠定基础。     

举重运动员胸上持铃深蹲起遥测肌电图及动力学分析

胸上持铃深蹲起(简称前蹲起),是举重项目挺举技术的一个重要环节,也是举重专项训练的一个主要内容。举重运动员腿部力量的大小,直接影响专项成绩的提高,而合理的前深蹲动作对腿力的均衡发展又有着一定影响。本文目的旨在通过遥测肌电图与三维测力平台测力参数,分析不同站距、不同蹲起动作对下肢肌肉工作的影响,为合理前蹲起技术以及预防膝损伤提供客观依据。研究方 法     

青少年举重爆发力的特点及其运用

在少儿和青少年基础训练中包括动作技术的教学训练中应小失时机地抓好速度训练。在各种运动素质中,速度训练受遗传因素影响大,可塑性小,提高幅度相对小,发展速度的敏感期短,故提高的难度大,加上举重中的速度是试举极限时表现出较快的速度,这就是更需要在基础训练中,抓住发展速度的敏感期,抓好速度尤其是抓好负重条件下的速度训练,提高中枢神经系统的强度、     

国际式摔跤训练规律浅见

国际式摔跤是两人直接对抗型项目，运动员在比赛中要克服来自对手的不规律的阻力，在这种活的阻力中完成技术动作的运用。所以摔跤项目对运动员的素质要求是较全面的。他要有举重运动员的力量、短跑运动员的速度、体操运动员的灵巧和协调、中长跑运动员的耐力。但又不是它们简单的组合，而是在运动中制服和身体重量相等的对手。它的力量和速度是在完成技术动作的过程中，围绕不同轴心的转化来体现。由于摔跤运动员的素质是在不断的对抗中变化，所以就力量的要求也是多方面的。     

通过深蹲发展股四头肌和臀大肌的实验研究

前言 举重运动员腿部力量训练主要是发展股四头肌和臀大肌,因为只有提高这两大肌肉力量,才能提高运动员的蹲起能力,在做下蹲抓、下蹲翻时才能站起来,举重运动员腿部力量大小与举重运动员专项成绩密切相关,举重运动员必须要有强大的腿     

青少年举重运动员专项辅助动作的练习

举重专项辅助动作的主要作用是发展动作所需要的肌肉力量和改进竞赛动作技术,它是由抓举、挺举的结构和用力性质决定的。这些动作都和竞赛动作关系密切,因此,如何全面、合理、有效地对青少年举重运动员进行专项辅助动作的训练则显得尤为重要。     

对举重运动员的力量与速度训练的认识

力量是举重运动员所必须具备的首要素质，起着基础的作用。要想获得最佳成绩，最大限度地依赖于力量的训练。然而．对举重运动员来说，速度的发展也不容忽视。因为举重运动是典型的爆发力项目，成绩的高低归根结底取决于在极短时间内一次性举起最大重量的能力，即爆发力。可见，在举重运动员的训练过程中，必须高度重视力量和速度的训练。     

力量举

一、力量举重概况力量举重是举重运动的另一支系。它包括用杠铃进行的下蹲、卧推.硬拉等三个动作。国际力量举重联合会(IPF)规定这三个动作为国际力量举重比赛中的三个项目。七十年代以来,国际力量举联成立,制订了力量举重比赛的国际规则,按照这个规则进行世界性和国家之间的正式力量举重比赛。国际力量举联还对在正式比赛中所创造的力量举重各项世界纪录予以承认。 1973年在美国举行了有欧美亚非拉地区,包括美、英、加拿大、瑞典、波多黎各、赞