笨鸟发球120°

网球运动中,拥有优秀的发球就会占有统治性的优势。不但在职业网坛如此,在业余网球圈里更是硬道理,所以,当你一开始学习网球技术,就不要忽视发球。虽然发球技术比较难于掌握,能够做到“笨鸟先飞”,同时把握住技术动作的关键环节,发球就能成为你制胜的绝招。 发球时身体不能失去平衡,一般采用东方式或大陆式握拍,使手臂与拍柄保持120度。如果     

排球正面上手发球的教学绝招

<正>一、教学绝招绝招1:发球打靶方法:在墙上粘贴或是画上若干标志物(、△等),学生与墙面的距离根据学生的能力而定,抛球并击打标志物,重点练习抛球高度与挥臂击球动作的衔接(见图1)。图1发球打靶实效:主要解决初学者挥臂动作不熟练,可以预先拉开手臂再抛球,以保证动作正确。绝招2:发球比远方法:2人一组隔网发球练习。双方在后场区相距6米练习发球,逐渐加大发球距离直至发球区。进行"发球比远"练习(见     

精雕细琢前三板

直板反胶由于受到自身打法的限制,主要的得分手段体现在前三板上,而前三板又主要是靠发球抢攻得分。因此,发球尤如直板反胶打法的生命线,没有一至两套好发球就很难立足世界乒坛。从训练的角度看,从小培养运动员对发球的钻研精神和意识很重要,等进入省、市或国家队以后再想练就一手好发球就不     

发球区域大解析

基于发球在网球中的重要作用,大家似乎都在努力提高发球的速度、力量,但是你的发球无论多么力大、神速,如果发不到有效区域内也没有意义,比速度更重要的是控制球的能力。但控制球绝不是主张发“平安球”,而是能够瞄准对方感到最棘手、最发怵的区域发,如果想发哪就能发到哪,那比赛就会变得轻松惬意。怎样发球、发什么类型的球、发到什么地方是好球,本文将向你介绍有关发球的种种,从基础知识到练习方法,彻底解析单打和双打的发球技能。     

五步增强你的发球

只有拥有了稳定并且强大的发球,球员才能够持续赢下比赛。从抛球的初始到球过网落地,发球是唯一一个球员能够完全掌控的技术环节。毫无疑问,要想成功,那么练好发球势在必行。 无论你是为了提升发球的力量、准确度还是成功率,在我看来所有的发球都需要有强壮的大腿和充足的肩部力量作为基础。你需要腿部蹬地弹跳,在最高点击球。力量从你的腿部到达你的躯干然后传递到肩膀最终转换为高速的发球。肩膀在这之中起着不可或缺的作用,你的肩膀需要足够强壮才能够将力量转移到手臂和球拍上。在设计场下训练内容的时候,这些方面都要格外注意。但是,在训练中很多发球中重要的内容都被忽略了。实际上,如果你在这些方面有所提升,那么你的发球成功率便会大有改观。这些方面中很重要的一个是脊柱的伸展性特别是背部的脊椎。在发球蓄力的过程中,你的身体会被急速压缩,就像在积蓄能量没有喷发的火山。这需要你身体弯曲并且旋转你的躯干和肩胛。除了脊柱的伸展性,肩部的稳定性和手腕的力量以及灵活性都是发出制胜分的关键元素。肩部壮实的肌肉对于肩胛和肩部回旋肌群的正常运转有着重要的作用。如果你肩部的肌肉不够强壮,那么你的发球就缺少一个稳固的基础。发球过程中,身体旋转的时候会用到你的肩部回旋肌群,但是它更重要的是在随挥动作中能够帮助手臂减速。     

发球技术锦囊

你想比赛胜利吗?那你就必须加强发球练习。发平击球、侧旋球和上旋球的基本课程职业高手的发球范例改进一点就能得分提高发球的要点和启示在比赛中,发球是惟一可以按照自己的节奏而不会受对方任何影响的一种进攻技术。发哪种类型的球,要根据场上情况做出决定。因为发球有两次机会,所以一发时应以进攻为主导思想争取得分,毕竟强有力的发球可以更直接地得分,拥有强大的发球足以使胜利的天平向你倾斜。     

直板反胶训练法(二)——精雕细琢前三板

１．发球的训练 直板反胶由于受到自身打法的限制,主要的得分手段体现在前三板上,而前三板又主要是靠发球抢攻得分。因此,发球尤如直板反胶打法的生命线,没有一至两套好发球就很难立足世界乒坛。从训练的角度看,从小培养运动员对发球的钻研精神和意识很重要,等进入省、市或国家队以后再想练就一手好发球就不容易了。在国家队,我们已经认识到发球的重要性,在训练中练发球的时间安排也不少,可是收效不大。发球好的运动员会不断地去钻研新的发球,而发球不好的运动员总认为自己对发球没感觉,怎么练也没用。其原因就在于要改变多少年…     

偷师发球技术

1 挥拍动作像棒球 网球的发球动作就像棒球中的投球动作,只不过在棒球投球动作中,运动员是向前发力投球,在发球中是向上发力击球。茌练习发球时,你可以用一个网球先模拟棒球向前投掷的动作,然后再把动作改为向上投掷。多练习几次,会对初学者的技球技术入门肯很大帮助。从左图中可以发现,两个动作都是先拉开胸肌,然后转肩向前（棒球投球）或向上（网球发球）发力。     

绝招

谈起技击,使人马上就想起绝招。绝招在武术界来说都是密不示人的功夫。记得有个朋友跟我说,练武术教绝招,好比当官,你是官,我也是官,这官就不中用了,粗听很有道理,是啊,我的绝招你知道,你的绝招我也会,还有什么用呢?就谈不上绝了。所谓绝者,词典注解:是独一无二的,没有人能赶得上的;而绝招是:绝技,一般人想象不到的手段、计策。     

格林卡：左右开弓的希腊大力神

多变的发球动作,精湛的发球技巧以正反手大力弧圈著称的格林卡其实还有一手公认的好发球。格林卡基本以正手发球为主,但他的发球动作灵活多变,将多种发球组合运用,在击球后的动作中加入了复杂的变化,使对手难以判断发球的旋转。格林卡多变的发球如同是接二连三设下的陷阱,让对手头痛不已。     

升级

你会抛球吗?抛球是发球的第一步。抛球的好坏,直接决定着发球的质量。许多业余球员都会在发球中遇到抛球不到位的情况,比如抛球太高或者太低、抛球太远或者太近。下面关于抛球四个的细节,将帮助你提高抛球的质量,从而让你发球更具稳定性和威胁性。1)如果对抛球的位置不满意,你完全没必要勉强把球击出去,而可以选择重新抛球。2)对于初学者来说,可以预先寻找一个高度合适的目标,     

克莱帕尔的主要技术和战术(下)

发球——第三板——第五板的抢攻克莱帕尔擅长一套反手发球和正手侧身发左侧下旋与不转转的直线短球。他发球抢攻偏重于在第三板牵制对方,调动对方,袭空挡,打漏洞,然后在第五板以正手“强弧”抢冲得分。因此,他的“发抢”命中率高、意识强,是在比赛中战胜对手的一个绝招。     

高压球的4场“革命”

比赛每得一分几乎都由3个阶段组成,即第一阶段发球与接发球;第二阶段大多是互相击落地球形成对峙,寻找机会;第三阶段以截击、高压或打空当得分。大多数选手都比较重视落地球的练习,对于在第一和第三阶段起很重要作用的攻击技术——发球和高压球的练习时间却相对较少。高压球技术特别对双打球员来说更是至关重要,发球与高压有相似之处,以下是改进和提高高压球技术的一些行之有效的方法,可以对你那不太灵光的高压球来次彻底“革命”。     

稳定压倒一切

通常我们在对发球进行分类时,会习惯性地根据发出球的效果把发球分为平击、侧旋、上旋三种,但很少有人会注意到发球过程中脚上的差异。其实,根据脚上差异可以把发球分为两种：一种是以费德勒、桑普拉斯为代表的直接起跳式发球,即platformstance;另一种是以纳达尔为代表的后脚上步式发球,即pinpointstance或set up stance。     

接发不用手忙脚乱

如果你总是在面对对手的发球时手忙脚乱,或许我们可以帮上一点小忙。面对对手砸来的二区靠近发球区中线上旋发球,你可以像文章中提到的那样去应对。     

两个特殊练习助你发球更准

怎样发才是ACE?看职业选手们的比赛你会明白,速度只是前提,更重要的是落点!落点准,才致命。对业余选手也一样,在现有的发球时速下,掌握对落点的控制是提高发球的根本途径。以下是两种提升发球准确性的简易方法,只要你愿意——愿意学,愿意练,你也可以一天发十几个ACES。     

玩转上旋发球

对于业余选手来说,上旋发球的意义非同一般。拥有它,你就拥有非常值得信赖的二发。它可以安全地过网,不容易出界,而且弹跳很高,将对手压制在底线。而不会发上旋球,你将很难晋级到下一个网球水平阶段。这里有五个最基础的方法、四项针对上旋发球的练习,将帮助你深谙一记有效的上旋发球是由哪些部分组成的。     

判例集成

无论在何种水平的比赛中,我们都会遇到规则、裁判方面的一些问题,由于理解的不同往往会产生争论,本刊将一些常见的判例陆续介绍给大家,希望对大家能有裨益,同时我们也欢迎读者来信提出问题。例1发球方第一发球失误,接球方拍弦断了。处理：如果接发球运动员更换球拍,则发球方将获得重新第一发球的机会;如果接发球方选择不更换球拍,则发球方只能进行第二发球。（注：规则规定：一名运动员不能用一支拍弦断了的球拍开始比赛,但是可以用一支拍弦断了的球拍完成一分球的比赛。第一发球与第二发球被认为是一分球的组成部分。）例2一名运…     

九阳真经

发球前的仪式你大可不必在发球前,跪地乞求上帝能让你发出一记内角ACE,或是心理默念"发死你、发死你"。装神弄鬼和歪门邪道可不是我要说的。其实很简单,只要有一套自己的习惯动作,就可以让发球轻松自如,井然有条。过于着急把球发出去并不是好的习惯,俗话说的好,欲速则不达。     

双打中五种必不可少的技巧

如果说单打主要是靠耐久力、击球方式、奔跑能力和 精神意志力,那双打比赛获胜的诀窍却不同于此。首先配合的两个人要处于正确的位置,这样才能完成他们获胜的一击。同时,双打比赛不包含多种多样的击球,你甚至几乎不需要作过多调整。只要上网、截击,将球打过去就能得分了。在双打比赛中,你很少会与对手打来回球,但你一定要打好每一个球。双打中你要掌握好下面五种必不可少的技术：１外角发球 在双打中发球采用外角落点,比单打中这样发球能给你更多的机会。原因是你用不着独自负责照顾整个场地。你可以站到发球中心线与双打边线之间一…