对中长跑教学的几点看法

近几年来,中考又增加了体育测试,因此体育越来越被人们重视,笔者在这里就如何在中长跑项目获得好成绩提出自己的几点想法。中长跑是既需要耐力又需要速度,既需要力量又需要协调灵敏的项目。学生训练的特点是学生在以学业为主的条件下进行课余训练的,而且学生在学校里的训练时间比较     

对中长跑教学的点滴体会

田径是各项运动的基础,而中长跑在田径中又占有重要的地位。如何按照体育教学大纲的精神,结合中长跑项目的特点,以及学生的实际情况,进行安排和组织教学活动,才能使学生获得较大的受益,取得较好的课堂教学效果呢?在二十多年的教学工作中,自己始终在不断琢磨这一问题。现将点滴体会小结如下: 一、教学任务要明确、重点要突出、主次要分清。     

对中长跑训练的几点看法

中长跑的训练应考虑两个特点,一是比赛距离,二是运动员的个人特点,即身体对不同类型训练负荷的反应。 众所周知,跑的距离越长,来自有氧代谢的能量所起作用就越大。要使运动员有效地适应专项比赛距离,除训练外还取决于遗传因素。最重要的遗传因素是不同类型肌纤维的构成。各类肌纤维的比例决定一个运动员在运动时所必要的酶的活性和最大吸氧量能达到最高水平     

对我国男子中长跑训练的几点看法

近年来,我国女子中长跑运动水平有了较大的提高,许多选手的成绩已步入世界一流行列。但是,男子中长跑选手的成绩相比之下还有相当差距。努力提高我国男子中长跑的运动水平,已是我国各级中长跑教练员的迫切任务。本人结合多年的实际工作经验和对世界优秀中长跑队员训练及比赛的探索。从训练方法和技术动作两方面谈几点自己的看法。     

浅谈中长跑训练的几点做法

学校业余体育训练是学校体育工作中的一个重要组成部分。学生的体育训练,不仅是促进学校体育工作开展的一个有效途径,也是因材施教,普及与提高相结合,全面贯彻党的教育方针的具体休现。切实抓好学校业余体育训练,对培养合格的林业人材具有重要意义。     

材料力学教学几点体会

材料力学是工科专业开设的一门专业技术基础课。根据课程的特点及存在问题,提出了对材料力学教学的几点体会。     

太极拳教学的几点体会

<正> 太极拳运动已被人们喜闻乐见,流传广泛,风及中外,所以教育部已把简化太极拳列为体育教材内容,在中小学教职工中开展也很广泛,为了提高太极拳的教学效果,谈几点体会。一、分解教学由于初学太极拳的人,常常感到顾了手顾不了脚,顾了四肢又顾不了躯干,因而感到不易掌握。针对初学者的困难和特点,把简化太极拳的动作分解为几动,配以相应的口令来进     

组织学教学的几点体会

组织学与解剖学、生理学、生物化学、生物力学等基础课关系极为密切 ,学好这门课程对运动解剖专业研究生学习其他基础课、专业课及将来的科研将有很大的益处。在研究生开设的这门课程中常听到学生反映难学 ,针对这一问题 ,教师的教学方法很值得探讨。解剖学是宏观形态学 ,组织学是在解剖学的基础上发展起来的一门微观形态学。前者是用肉眼直接观察的方法研究正常人体的器官位置、形态和结构 ,被观察的结构直观、立体 ,易于理解和记忆。解剖专业研究生入学前多为医学院校毕业 ,已经对人体宏观结构有了比较深刻的认识。而组织学属于微观形态学…     

对体校数学概念教学的几点体会

数学概念的教学是数学教学中的一个重要内容,搞好数学概念教学不仅能使学生正确地掌握知识,为学习数学打好基础,同时还能发展他们的智力,提高他们的能力。下面就数学概念的教学谈几点体会。     

对开展季节性游泳教学的几点体会

又是一个游泳季节来临。济南 ,这个地处华北平原的都市 ,炎热的夏季可以和任何一个被称之为“火炉”的城市相“媲美”。６、７月份平均气温高达２８℃以上 ,是开展高校游泳教学的最好时节。为了使更多学生尽快学会游泳 ,同时让更多的学校参与到季节性游泳中来。下面就我校这些年来开展该项教学的点滴体会与大家共同商讨与交流。一、季节来临的前期准备我们的游泳教学计划提前订在每年的５月中、下旬至７月初前后 (如 :今年５月中旬就多次出现３４～３８℃的高温天气) ,每周两次、每次１．５学时 ,共计约１８学时左右。１．理论先导 ,电教启…     

小学高年级中长跑教学的点滴体会

中长跑教学,是小学高年级体育课中比较重要的一项内容。通过中长跑教学,可以提高学生的速度耐力,培养耐久跑的能力,在尽短的时间里跑完规定的距离,培养学生坚毅的意志,增强体质,改善呼吸系统和心血管系统的适应性。但是,在中长跑教学中存在的问题主要是教师对教材研究不透,对学生的思想     

上好中长跑课教学的一点体会

在中长跑教学中,解除学生对中长跑的恐惧心理,是提高教学质量的一个重要方面。如何解除学生对中长跑的恐惧心理呢?结合教学实践,谈二点体会。一、提高学生对中长跑的认识,使学生了解中长跑的锻炼价值衡量一个运动项目的锻炼价值,主要是看其对心脏的锻炼效果。心脏功能是评定一个体质强弱的重要标志。参照外地的经验,结合木校的实际情况,教学前,我让学生作了如下试验:选择了七个锻炼项目,每项运动均为10分钟,要求同学平均分配力量进行锻炼,运动后即测量10秒钟脉膊,以心率评定锻炼效果。并要求同学巧出实验报告。实验结果如下: 通过实验,使同学了解到,中长跑的心率居各项之首,与最佳运动员心率即180减年龄最为接近。由此可见中长跑运     

武术教学中的几点体会

我们是黑龙江省绥化市龙威武术健身俱乐部的武术教练,自1988年开始利用业余时间传授武术二十余年,从租借室外场地到租房,1994年有了自己近二百平米的室内场地,2003年我们建起了一千余平米的武术健身俱乐部,有了标准的武术场地,铺设了专用武术地毯。从单一的武术发展成拥有武术、跆拳道、健身健美、街舞、肚皮舞和拉丁舞等十几个项目的综合健身场所,     

投掷教学中的几点体会

自貫彻培养目标和“少而精”原则以来,在田徑課的教学方面有了一定的改革和提高,現将对投擲教学的某些看法及体会分述于后,願与老师们共同研討。一、哭出皿点,狠抓技术关跳恤娜项目的技术特点,是通过一定形式.的助跑,使器械获得一定的速度,井在此基翩上进行"最后用力",从而使器械获得更大初速     

原地推铅球的几点教学体会

铅球是中学生体质健康测试的项目之一,也是近年来很多地区高考的必考项目之一,它是通过人体运动所产生的力量,作用在铅球上的一种运动。铅球运动员必须具备良好的技术和力量、柔韧等素质。一、思想教育初学者往往认为铅球的成绩完全取决于手臂力量的大小,对教师所教授的技术要领并不关心,这是思想上的错误。笔者认为在教授铅球动作要领之前必须从思想上加以纠正。二、铅球的基础练习     

浅谈竹竿舞教学的几点体会

<正>一次,从电视里看到了竹竿舞,当时啪啪作响的打竿声以及让人眼花缭乱的跳竿动作深深吸引了我,能否把竹竿舞搬入课堂的念头在我的脑海里涌现。一年过去了,如今竹竿舞已经成为我校大课间活动一道亮丽的风景线——伴着欢快的音乐,     

田径课教学的几点体会

怎样才能使学生进一步明确学习目的,端正学习态度;怎样更好地启发学生思维,加深对教材的理解,较快地掌握各种体育知识、技术技能,提高分析问题、解决问题的能力,从而达到青出于蓝而胜于蓝的目的,为祖国培养出更多更好的体育人材?我在课堂教学中经常思索着这些问题,并做了初步的尝试和摸索,逐渐总结出了以下几点可称为五字口诀,即:“启、提、究、讲、练”。“启”:就是启发学生的思维和想象     

原地推铅球的几点教学体会

不少太极拳爱好者,演练太极拳时往往不注重放松,只是活动一下身体,就开始演练了,这样做的效果当然不好俗话说,全身放松,经络畅通,加上一个好意念,等于成功一大半。练太极拳时如何放松呢?我们常说的"调心""调身""调形"实际上就是放松的一种方法。"调心"即调整练拳时的心态。就     

实施项目教学的几点体会

项目教学法是一种典型的以学生为中心的教学方法,能把课堂教学中理论与实践有机地结合起来,充分发掘学生的创造潜能。但项目的选定是有条件的,并且对师资队伍、实训条件都有相应的要求。项目教学综合性很强,可称之为“跨学科课程”,是相关课程整合的一种方式,很值得在课程改革中进行有益的尝试和推广。     

立定跳远的几点教学体会

立定跳远能力是反映下肢爆发力的一项重要指标,要求学生具有较好的腿部力量和腰腹肌力量。是中学生体质健康测试的项目之一,在平时的教学中,我得到以下几点体会。一、立定跳远的基础练习学生的弹跳能力是立定跳远的基础素质,我们可以多进行摸高、跳台阶、深蹲跳、单足交换跳等。学生的腰腹肌力量也是关键因素。加强手段有:1)双膝倒挂:膝关节压住双杆一边,用脚背钩住双杠另一边,使身体倒下、起来,连续做11-20次,然后放松,再做。2)仰卧起坐练习。3)两头起练习。二、立定跳远的摆臂动作体会立定跳远的预摆动作一般1至3次,学生可以根据自己的情…