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保证营养从选购环节就开始一些人很讲究膳食搭配,可往往是等到做饭时才想到这个问题。其实早在采购食物时,脑子里就应该有食物多样化的意识,并且同一类食物也尽量选择不一样的品种。从营养学的角度来说,食物一般分为五类:第一类是谷类和薯类;第二类是动物性 相似文献
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健身健美过程中饮食的营养搭配及摄取价值的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
陈万章 《武汉体育学院学报》2004,38(3):56-58,84
健美运动是锻炼肌肉最为有效的体育项目。研究表明,该项目对饮食具有严格的要求,科学的搭配和摄取食物中的营养,对于当代大学生健身健美、增进健康、改善形体具有十分重要的作用,因此建立"营养、卫生、科学、合理"的饮食结构是健康肌体、满足肌肉生成、达到健美的必备条件。 相似文献
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一日三餐,保证规律的饮食习惯和科学的食物搭配,对我们每个人来说都十分重要。对网球运动员来说,饮食更是调整身体状态的重要手段。 相似文献
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营养学研究认为：人类的营养应尽量从膳食中获取,食物是人类获取营养的自然途径。只有均衡膳食,才能获得合理的营养。 相似文献
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我发现80％以上同学在800米测试中，无论成绩优劣，跑的节奏均是典型的“先快后慢”。 形成这种情况的主要原因是许多教师在训练中只重视了800米跑的训练方法，而忽视了跑的节奏安排与训练，导致了运动员对800米跑的节奏控制不好，在测试中盲目加速，造成体力、速度储备分配不均而影响了成绩。 我针对800米跑对运动者在心理、生理、体力分配等方面提出的要求，在训练和比赛中尝试着采用了一套节奏安排方法，改进了运动员在测试中盲目加速的缺点，对提高成绩，很有实有价值。 具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如… 相似文献
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雨天大课间活动巧安排 总被引：1，自引：1，他引：0
体育大课间已经成为学校体育活动中的重要有机组成部分。经过多年的探索、实践,大多数学校已经能够根据学校场地、学生实际情况科学设置,妥善安排。然而每年的舂、夏两季正是多雨的季节,泥泞的操场,飘雨的天气,让许多学校束手无策,应对不及。整个大课间的活动时间不是被挤占挪做它用,就是在孩子们的嬉戏中白白浪费掉,很难真正发挥其应有的锻炼作用。做好雨天大课间预案,灵活安排活动内容,依然可以让雨天的大课间精彩依旧。 相似文献
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<正>有关的足球教材中,对足球技术的最初教学顺序是这样建议的:"从有利于教学考虑,一般可按脚内侧、脚背内侧、脚背正面……的顺序安排。"经过多年的小学足球教学实践,我认为足球技术的最初教学顺序以脚内侧、脚背正面、脚背内侧……为宜。下面,是我的几点看法。 相似文献
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目的：了解运动员餐厅食物供给是否能满足食物多样性需求及其对运动员进食行为的影响。方法：选取水上项目运动员餐厅夏训期间一周食谱作为研究对象,分析餐厅食物供应情况,同时对在餐厅就餐的运动员进行膳食行为调查,分析食物多样性与运动员饮食行为之间的关系。结果：餐厅食物多样性在一定程度上能够满足膳食指南要求,并且与运动员膳食行为具有一定的相关性。建议：餐厅在全谷和杂豆类供应等方面进行调整,以满足运动员平衡膳食的需求。结论：运动员伙食标准的提高与营养不均衡之间的矛盾依然存在,通过提升厨师、餐厅工作人员和运动员的营养知识水平以及配备营养师等多种手段可达到食物多样、改善运动员饮食行为的目的。 相似文献