话说“太极脚”

传统太极拳,有六十几势、八十几势,还有一百零几势的。名为太极拳的一套拳,仅有十几个拳,两种钩型,掌多达几十种。几代拳人,多在掌与掌中间下功夫,在拳与拳中间变换、漫游。初练拳的人,用现代语讲,一时找不到太极拳的感觉,就是练拳多年的人,也难以找到太极拳的奇妙之处。为什么?皆因没练“太极脚”” “太极脚”说并不耳生,拳论上早有定论。 太极拳的功夫从浅到深,“由着熟渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”,但脚下的功夫是筑基功,不能忽视。练过多年拳的人,不能与     

“脚”斗士罗纳尔迪尼奥

揭开尘封的往事,时间的车轮把我们拖入了神秘的中世纪。出现在我们眼前的是一个平凡的村子,人们平时都过着俭朴的生活,大部分时间里乐得自在。突然有一天,一个神秘的"脚"斗士来到了村子,他简单的铠甲上镶了一块雪白的毛皮,他浑身都散发出一股不可抵挡的魅力,当然,还有那盛气凌人的杀气。久居边陲的村民们都吓住了,一个真正的战士带来的血腥味道让他们不敢想将要发生的事情。当     

形意拳的“脚打人”

武术界有句谚语，叫做“手是两扇门，全凭脚打人”。有人对此提出质疑，我认为这句话可谓亦是亦非。是者，“戳脚”、“弹腿”多用脚；非者，“南拳”、“通臂”多用拳，不能一概而论。     

“魔术脚”再现欧洲

谁还记得魔术脚萨维奥·博尔托利尼,那个能在球场上将对方后卫玩弄于双脚之间的球场精灵,那个自始至终保持着惊人创造力的巴西天才,现在在哪里?答案恐怕出乎大多数人的意料——34岁的他现正效力于塞浦路斯联赛的阿诺索西斯队。大多数老将会选择不知名球队作为自己职业生涯中的最后一站,通常的说辞是:我现在需要享受足球了,但萨维奥却很明白地对记者说:没有一个球队能像阿诺索西斯队那样,给我这样好的待遇。面对媒体实话实说的萨维     

脚斗士夺“棋”

1．游戏准备 1）场地：长20米、宽10米的平整场地一块（草坪最好）,先画一条中线将场地分成两个正方形的前后半场,在场地纵轴线（通过两端线中点与边线平行的虚线）上,距端线3米处为圆心画直径1米的圆两个,称之为“垒”,场地所有线宽5厘米。     

怎样练好“旋风脚”

我在50年的武术训练中,深刻体会到武术基本功中的旋风脚,是一个在套路中经常有而又难以掌握的一个跳跃类动作。剖析这一动作的力学特征,对改进技术、提高训练水平是大有好处的。 旋风脚的动作结构复杂,整个动作包括上步起跳、转体腾空里合     

浅谈蛙泳的“翻脚”

初学蛙泳，脚部动作的掌握是重点，而腿部动作中的翻脚技术是关键。我们在多年的蛙泳初学班的教学实践中，针对翻脚技术，采取了以下的教学方法。 一、讲解、示范中重点强调翻脚技术，以引起学员的重视。 二、陆上练习中重点练习，熟练后再进行水中练习。 三、经过一段时间的水中持“手板”腿部动作的练习，一部分水感好的学员，腿部动作基本正确，掌握了翻脚技术，这时，要把掌握翻脚技术的学员和未掌握翻脚技术的学员分开进行练习。掌握翻脚技术的学员，在这个阶段要多进行水中持“手板”腿部动作的练习，教练员则在水中重点提示或“扳”…     

对脚误的“误解”

在青少年网球比赛中,常会遇到这样的情况:发球方在发球前做准备时,往往不太注意两脚的站位。有时在将球抛向上空前,一只脚踏在了规定的底线后,单打/双打边线和中点假定延长的线内范围以外。而在抛球后又退回到规定的发球站位区内。通常有些青少年选手认为这不是脚误,这其实是对“脚误”规则的     

“藤”出你的脚

藤球运动作为休闲运动在国内还不是很普及,所以在购买藤球的时候可能会有一些困难,但是这不会阻止你来尝试这项运动。如果你想试试全身腾空用脚来扣球的刺激感,只需简单的装备一下自己,就可以轻松上阵了:     

要重视纠正“外八字脚”

<正> 从日常的学校体育锻炼中我们不难发现,许多少年儿童在跑步中表现出不同程度的“外八字”。田径是各项运动的基础,跑又是田径运动的基本项目。应该从小培养少年儿童正确的跑步姿势,如果任其发展,对提高学生的体育能力和未来体育人材的培养都会带来不利的影响。一、何为外八字脚我们认为,走和跑的正常姿势都是脚尖朝前的,两脚内侧缘与前进方向纵轴线的距离不超过2厘米。如果脚尖朝外,前脚掌内侧缘与纵轴线形成5度夹角,则可以认为是轻度外八字脚:5-10度为中度外八字脚;10度以上为严重外八字脚。轻度外八字脚虽然两脚在踝关节处呈一定外翻,但两膝还是正对跑进方     

“贴脚击球法”口诀

延长线上把位站,槌头正放这条线。左脚上前靠槌边,稍提槌头瞄四点。前后拉动试运杆,再次校正莫心烦。双肘贴于肋骨下,便于击球用手腕。平静心态想力度,打准击点是关键。门球技术靠苦练,寒来暑往不间断。春种秋收庆硕果,头脑灵活身体健。“贴脚击球法”口诀@王茂元!宁夏银川市     

既要管“脚” 又要管“心”

从去年开始,中国足球初步实施了职业化。足球走入市场,引进竞争机制,使队伍健康成长,甲级联赛水平有所提高,赛场观众越来越多。但是,足球赛场上也时常发生与职业足球相悖的违纪现象和故意伤人的严重事件。 日前,上海虹口体育场进行“’95飞利浦”中国足协杯赛,在上海申花队对天津三星队的比赛中,天津三星队少数教练员和运动员未能表现出良好的体育道德风尚,     

JOE CALDWELL “弹簧乔”的故事

卡德维尔毕业于亚利桑那州大学,和所有优秀的球员一样"他在大学时期间就表现出优秀的篮球天赋",在大学篮球生涯中他共砍下1515分,排在队史第七位。凭借出色的弹跳力卡德维尔赢得了"弹簧乔"的外号,而且除了得分外,他还是学校篮球历史上最优秀的摇摆人之一,929个篮板球的记录至今仍然名列前茅。在他带领亚利桑那州大校队参加NACC比赛的三个赛季中,共取得了65胜18负的战绩。1975年,他入选了亚利桑那州大的名人纪念馆,这在他的大学生涯中无疑是一种特殊的荣耀。卡德维尔将这些荣耀记录在自己的《自豪书》中,我们也应该记住他对篮球所作出的贡献。1964年,"弹簧乔"随美国男篮出征奥运会,他们9战全胜。卡德维尔场均得到14分,并在最后关头与队友齐心合力,73比59击败苏联队赢     

NBA十大“弹簧腿”

曾有人说过,当一名篮球运动员的技术水平达到一定高度之后,他水平的提高就会受到身体素质的限制,身体素质是发挥技术水平的基本保障。对于一名篮球运动员来说,腿部力量和弹跳速度在身体素质中起主要作用。在NBA中,哪个超级明星们不是拥有一双超级“弹簧腿”?乔丹的空中飞翔、卡特的旱地拔葱、艾弗森的闪电移动、科比的轻灵飘忽、弗朗西斯的突然变向,靠的都是一双好腿。现在我们就来看看NBA历史上的10大“弹簧腿”。     

“以脚为本”的独特概念

新年伊始,阿迪达斯有限公司在上海举行了新产品展销新闻发布会。 阿迪达斯推出的新品牌——“天足概念”鞋,是一种崇尚让脚以最自然的状态运动自如的全新概念。     

“里八字”脚带给我的变化

“哎呦喂！曼漪呀！你怎么又摔跤了呀!真是的,你就不能注意一点吗？”我委屈地坐在椅子上听我的娘亲大人训话。这又不怪我,是我自己摔倒的。我又不能控制我不摔跤,我用手摸了一下膝盖,哎哟好疼呀,血肉模糊。姐姐在旁边说：“曼漪是自己踩到自己鞋带上摔倒的,自己绊倒自己的。”     

如何进行“旋风脚”技术教学

旋风脚是我国武术中非常优美的动作,同时也是一个高难度动作。要求在跳跃腾起时,沿纵轴旋转摆动腿直摆或屈膝收控,起跳腿伸直里合,腾空转体270度时,左手与向里合的右脚击响,在空中完成360度落地。练好该动作不是一件易事,必须有正确的方法和手段。笔者通过多年的教学,     

大胆开发和利用“中枢脚”

对篮球竞赛规则第38条中确定“中枢脚”的原则这段文字,我们的广大篮球教练员和运动员基本上能正确的理解,但在日常的训练和比赛中,我们不难发现:无论是参与代表当今全国最高水平的男篮甲A联赛和女篮甲级联赛,还是各基层比     

纠正“同手同脚”小窍门

一年级小学生，在体育课进行踏步和齐步走练习中常出现手脚配合错误，即：抬左腿同时向前摆左臂，抬右腿同时向前摆右臂，这就是“同手同脚”的毛病。在教学中我采用“双手轮流交叉触及膝关节”的方法，在较短的时间内有效解决了新生踏步和齐步走中“同手同脚”的错误。所谓“双手轮流交叉触及膝关节”，就是踏步和齐步走时，双手轮流向前摆动，形成交叉路线，同时手还必须触及异侧膝关节。练习时要求“同手同脚”的学生，抬左腿的同时，右手自然向左腿摆动触及左膝，抬右腿的同时左手自然向腿摆动触及右膝，如此反复练习。开始先放慢速度练…     

纠正“同手同脚”小窍门

起跑是短距离跑中重要的技术之一，包括各就各位、预备、跑三个口令。而在实际的教学过程中人们往往忽略了这方面的教学，在教学中一提而过，没有认识到起跑教学的重要性，只注重了途中跑的技术教学，对整个成绩起了绝对性的影响。由于“蹲踞式”起跑技术动作操作起来比较复杂，教师讲解得多，学生掌握起来却很费力。本人在实践教学中大胆使用“四个一脚半”的教学方法，收到了良好的教学效果。教师讲解起来很明确具体，让学生迅速、牢固地掌握了技术的具体做法，起到了事半功倍的效果。现将具体的做法说明如下：一、“各有各位”动作要领即…