孩子的饮食要革命

对于孩子的饮食,过去人们普遍认为,为了发育的需要,应给他们吃高脂肪、高热量的食物。然而,近年来,对于饮食影响人一生的研究显示,有许多疾病,特别是冠心病、中风等,是由于从小摄入太多的脂肪所致。所以专家们认为要预防这些目前被称为头号杀手的疾病,就需要要从小着手,对孩子的饮食也来一次革命。给他们少吃全脂奶、多吃低脂奶;少吃含脂肪多的食物,多吃蔬菜、水果等,这样在他们今后的成长中,就会少患或不患这类疾病。     

要身材还是要健康?

在这大约3年的时间里,我一直在经受着带贪食症倾向的厌食症的折磨。很多人以为饮食失调的人都是瘦得皮包骨,但是这并非事实。尽管有些饮食失调的人可能瘦得皮包骨,但是并非所有人都如此。饮食失调的人的外形和体态各异。我们并不是只剩下皮肤和骨头。得了厌食症的人也吃东西。他们可能仅仅是节食、计算卡路里或权衡摄入的食物量。     

哪些食物要少吃

最新研究表明,青少年的智力发育与饮食有直接关系。而不少同学饮食不科学,结果对大脑健康产生了影响。以下这些食物要尽量少吃。     

首先要吃好，然后才是学习好

我是一个生活非常简单的人,对吃饭穿衣一向看得很轻,对山珍海味、美味佳肴从不向往。起初我一直认为只要有饭吃,吃饱就可以,很少考虑科学饮食与营养平衡问题。用现在“均衡营养”的眼光来看,这种观点是大错特错的。现代人注重饮食与营养,这是人类文明发展进步的表现之一,而适时对孩子进行食品方面的教育也是很有必要的。     

养生要有清淡的心

清淡,被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食,我却觉得,为了保健养生,在为人处世方面,保持一颗清淡的平常心更重要。     

护肤——要多管齐下

你想要肌肤漂亮?除了外在清洁,还有什么方法可以令肌肤健康呢? 首先,要有定时和均衡的饮食。有了健康的身体,人看起来就容光焕发,那么皮肤自然也变得美丽了。此外,紧记紫外线是皮肤的最大敌人,也是加速皮肤老化的凶手。所以,在出门前,一定要涂上至少有SPF 15的防晒产品。     

饮食健康八要

1、食物要多样。近几年在一些地方“富贵病”如肥胖症、冠心病、脑中风、糖尿病等疾患也增多起来。有些病严重地威胁着生命。因此应尽量少吃加工过细的细粮。要求是多方面的,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等,要全面摄取这些营养素,就应该在日常饮食生活中安排谷类、肉蛋乳类、鱼     

Unit 13 Healthy eating要点解读

一、单词例解1.dietn.(1)饮食;食物。例如:Their diet chiefly consists of grain and vegetables.他们的饮食主要是谷类和蔬菜。(2)(适合某种疾病的)特种饮食。     

在国外时要注意的四个细节

文化习惯、文化差异、当地礼仪和风俗:即使你怀着良好的意愿,这些文化陷阱也可能让你的环球旅行成为一个行为雷区。从问候到饮食,稍不留神就会出差错,不仅让自己难堪,还有可能冒犯东道主。到国外时要特别留心并尽量避免误入以下几种文化陷阱:     

在国外时要注意的四个细节

文化习惯、文化差异、当地礼仪和风俗;即使你怀着良好的意愿,这些文化陷阱也可能让你的环球旅行成为一个行为雷区。从问候到饮食,稍不留神就会出差错,不仅让自己难堪,还有可能胃犯东道主。到国外时要特别留心并尽量避免误入以下几种文化陷阱。     

要关注学生的一日三餐

古语云:"民以食为天."一日三餐对学生来说,尤为重要.它不仅直接影响学生的身体发育、身体健康,而且影响学生的学习效率甚至学习成绩.但饮食问题往往是班主任工作中最容易忽视的问题.为切实保证学生身心健康和谐发展,班主任要重视学生的饮食问题,在以下方面多加留意:     

幼儿营养与饮食教育要常抓不懈

一、幼儿营养与饮食教育的必要性在我国,幼儿挑食、偏食、厌食的现象有增无减,“吃饭难”的问题越来越严重,“小豆芽”和“小胖墩”的数量日渐增多,不仅对幼儿的健康造成威胁,也影响了我国未来社会的发展和民族的兴旺。因此,幼儿的饮食教育必须引起家长、幼教工作者和全社会共同重视。长期以来,不少人认为多吃好的人就会健康,以致鱼、肉、蛋食用过量,而粗粮进食不足,造成有的人脂肪严重超标、碳水化合物摄入不足。加之不少家长对平衡膳食的科学知识了解甚少和部分幼儿偏食,造成一些家庭食物品种单调、饮食结构不合理。一份有关营养知识调查…     

考生要当心“胃肠道感冒”

腹泻、便秘等"着急事儿",谁都可能遇上过,一般人常会误认为是吃得不对头了,吃点药对症治疗一下也就过去了。其实并非完全如此,专家指出,腹泻、便秘很可能和人的"心理因素"有关,有些人平时正常饮食,更没吃不干净的东西,但也不时发生腹痛、腹胀、腹泻或便秘,尤其是在情绪紧张和焦虑的时候,那就很可能是患上了一种名为"肠易激综合征"的疾病。     

春季养生六要

春回大地,阳气升发,万物复苏,天地都呈现出欣欣向荣的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食、起居各方面加以调适。     

教师要防范咽喉炎

声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎是教师很常见的疾病。其中慢性咽炎极易反复。教师讲课时可以适当注意音量,课间休息时尽量让声带休息一下。常喝温开水、常含润喉片,多吃水果,防止呼吸道感染。在饮食上要多吃清、     

调整饮食防耳聋

日常生活中注意饮食调节,对保护听神经功能,预防老年性耳聋的发生,具有重要作用。 低脂饮食：老年耳聋与高脂饮食有密切关系。研究表明,低脂肪饮食者的听力比高脂肪饮食者灵敏得多;高脂肪饮食者改吃低脂肪饮食后,听力逐渐改善。这是由于内耳血管是脑血管基本动脉系统的一个终末分支,本来就很细小,如果长期高脂饮食,血液中过多的脂类就会沉积在血管壁上,发生动脉粥样硬化,使内耳血管更加狭窄,发生供血不足,久之发生耳聋。     

住校生要预防胃病

胃病的发生多由饮食不规律引起。住校学生,特别是刚入校的新生,由于学校的生活习惯与家里的生活习惯不同,饮食习惯也有改变,胃病发病率较高。据专家调查,住校学生得胃病的原因有:     

宝宝咳嗽时，饮食要忌口

冬季天冷，宝宝经常咳嗽，不少家长都很头疼，给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食宜忌，可以收到事半功倍的效果。因为脾胃虚而饮食不节，过食生冷、辛热香辣，多食肥甘厚昧都可伤及脾胃，脾胃伤，不能消化食物，水谷精微不能输转，而聚液为痰，上储于肺亦可引起咳嗽。所以，当孩子咳嗽时，应注意以下饮食：     

宝宝要“生病”了 3大部位颜色告诉你

当妈后,宝宝不生病是妈妈不变的追求。健康饮食、良好作息的基础上。妈妈还要学会日常观察宝宝三大部位的颜色,因为这三大部位往往可以反映身体状况的信息,提示宝宝健康异常情况,及时调整饮食和护理,才能预防宝宝生病。     

要做健康的“天线宝宝”

单眼皮叔叔这两天生病了,喉咙好疼啊!妈妈说:“你平时的锻炼太少,所以遇到天气变化就‘顶’不住了。”唉,妈妈说得真对。我就想到了小朋友们,你们有没有不舒服呢?告诉你们,千万不要生病,那滋味真难受!所以从今天起,我决定了,要好好锻炼!小朋友们,你们愿意和单眼皮叔叔一起跑步、跳绳、打羽毛球吗?(锻炼的时候,最好和爸爸妈妈在一起,注意安全。在学校体育课上,也不能玩得太疯、运动过量哦。)单眼皮叔叔还要透露给你们一个小秘密:要想身体棒棒的,除了锻炼,还要好好饮食。小朋友们想想看,现在满大街都是可口的小吃,还有肯德基、麦当劳,这些对我…