产后饮食不犯错

产后是新妈妈恢复的关键时期,吃得不对,会让新妈妈本来疲惫的身体雪上加霜。 产后,吃是头等大事,新妈妈吃得好不好,关乎着宝宝的口粮,也关乎着妈妈是否能尽快恢复体力。产后月子餐,有些错可不能犯哦。     

恶露不净,新妈妈别慌

恶露的色、量、味及持续的时间,是衡量新妈妈子宫恢复情况好与坏的重要指标之一,一旦发生产后恶露不净,新妈妈们就会既烦恼又紧张。有些新妈妈们产后带血的恶露淋漓不净,甚至产后42天还有带血的恶露,这会让新妈妈们惴惴不安。那么,正常的产后恶露什么样?恶露不净的背后原因是什么?如何才能对症治疗?只有提前知晓这些常识,新妈妈才能做到心中有数。     

5＋妈妈成熟母亲有一套

随着生活节奏的加快,时代的进步,产科技术的发展也为大龄妈妈保驾护航,身体素质的优化使古装戏里女主角稍有闪失就难产而死的情景在今天的现实生活中并不多见。     

产后恢复三步走

随着宝宝一天天长大,妈妈们满怀喜悦的同时,也担心着自己产后的恢复问题。其实,在产后6周之内只要注意产后科学的饮食、适当的运动,新妈妈们就能恢复窈窕的身材、健康的体态!     

产后瑜伽之．——胸部和腰部练习

新妈妈由于产后的特殊身体状况,缺乏良好的锻炼,使腰部赘肉增加,同时长期的卧躺和哺乳婴儿,也使妈妈的胸部变得松弛不紧致。产后瑜伽的一些体位对消除妈妈腰腹赘肉和完美胸形都有很好的帮助。     

生产过后的“非”抑郁生活

有人说产后抑郁是个可怕的圈套,随着产后荷尔蒙水平的急剧下降,众多新妈妈在不知不觉中纷纷掉进……而下面这7位妈妈的RealLife却向我们讲述着:只要我们做些积极的努力,产后抑郁的圈套会不攻自破!     

大龄孕妈的10条孕规

35岁与25岁的身体条件不可同日而语,尤其是在孕育新生命方面,许多大龄准妈妈的孕育过程比＂小年轻＂曲折得多。青青妈是典型的大龄孕妈,宝贝女儿9个月,别看女儿现在健康活泼,当初的孕育之路却充满心酸、煎熬与惶惑,第一次当妈妈就要接受多重考验,没有准备、不能预演,在接连的变数面前,无所倚重,这是许多孕路坎坷准妈妈的一个缩影。     

产后妈妈如何保养面部？

新妈妈一般都会担心产后恢复的问题,除了产后减肥外,尤其注意产后保养,比如关于“脸面”,该如何恢复怀孕以前的光彩照人呢？     

剖宫产护理6个关键点

剖宫产手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段,会对产妇的身体造成一定的损伤。因此,剖宫产妈妈的产后恢复会比正常分娩的妈妈慢一些,而且,她们在产后更需要精心地护理。那么,具体该怎么做呢？     

在美国怀孕为何如此轻松?

正在美国孕育孩子,给新手妈妈感受最深的就是,不管产前还是产后,你绝对不是一个人在孤军奋战,来自情感和精神上的各种支持,犹如强大的后盾让妈妈们觉得心安。孕期身体反应大,各种不适接踵而来,产后激素急速下降,导致心情失落……孕育宝宝的过程其实并不轻松,尤其是当我在异国他乡第一次做妈妈更是面临着各种考验。好在,美国孕妈妈无论是在产前或是产后,都能感受到各种各样的专业而贴心的支持,从而帮他们轻松度过人生这一特殊时期。     

新妈妈备忘

产后保健操,恢复好身材 坚持做好产后保健操,还你一个亮丽的形体,让你做一个漂亮的新妈妈。产后前10日运动 起床活动:经阴道分娩的产妇,产后6—12小时内起床稍事活动,产后     

产后恢复，向＂免＂妈妈们看齐

2011年不但是明星们的结婚狂潮年,同时也是明星生子狂潮年,徐子淇、李嘉欣、蔡少芬等明星纷纷荣升为“兔”妈妈．让人羡慕的是她们产后依然维持着窈窕的身材。产后减肥,让我们向“兔”妈妈们看齐!     

赶走焦虑,做开心妈妈

随着现代女性工作压力和生活节奏的高速变化,孕产期抑郁症的发病率也逐年增高。许多孕妇往往在妊娠期就产生焦虑情绪,及至产后因各种压力不能及时排解而形成产后抑郁症。无论是产前抑郁还是产后抑郁,都有损妈妈的心理健康,让我们赶走焦虑抑郁,做个开心妈妈。     

产后42天去检查

当妈妈生完宝宝出院的时候,医生护士都会一再告知:产后42—56天务必去指定医疗保健单位进行一次全面的母婴健康检查。产后42天检查有那么重要吗? 产后6—8周,医学上称产褥期,俗称“坐月子”。产褥期是新妈妈全身器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期,也是心理转换的重要时期。经过产褥期的休息与调养,一般妈妈都会感觉良好,然而身体内器官究竟恢复得如何,还需要去医院作全面的检查来了解,这对患妊娠综合征的妈妈尤其重要。产后检查还能及时发现产妇的多种疾病,及时避免产妇患病对宝宝健康造成的伤害,同时还能获得产后营养及避孕指导。     

营养问与答

产后多久下奶?Q我现在已经是产后第三天了。乳房从昨天晚上开始,变得很胀、很硬,可到现在奶水还没有流出来。请问,通常应该什么时候开始下奶呢?我该怎么办?A一般在生产后半小时,新生儿即可以吸吮新妈妈的乳房,刺激乳汁分泌。这时候,可有少量初乳,多数新妈妈在产后两三天就会有大量乳汁分泌。     

产后瑜伽之——臀部练习

很多女性在生产后,臀部就会变得松弛、下垂、屁股大,这些问题严重影响了产后新妈妈的身材。因此,减掉臀部的赘肉成了新妈妈所关注的焦点。其实想要瘦臀,产后瑜伽是不错的方法,简单的几个动作,只要你坚持,就让你轻松拥有翘臀。     

产后美腿进行时

正爱美的妈妈都会为产后的变化感到烦恼,最让人烦恼是腿部的变化,如何才能尽快恢复昔日美腿呢?产后恢复美腿是妈妈必做的一门功课,今天就请专业指导师为美妈支招,只需要花费你一点精力和时间,就会让你瘦出腿部完美曲线,重现昔日美腿风采。     

产后0胀奶，妙招逐个数

电视里、医院宣传单上总能看到宝宝依偎在妈妈怀里满足地吃奶,妈妈一脸幸福的镜头,然而,幸福哺乳的背后是多数妈妈被胀奶折磨得苦不堪言。产后零胀奶,看我妙招逐个数!     

12种常见产后不适的调理

怀孕和生产是对身体的一次大考验,产后有些不适症状虽然危害不是太大,但仍会给产后妈妈带来困扰,需要及时调理。以下汇总了产后常见的12种不适症状极其简单的调理方法。     

产后小心尿潴留

一般来说,新妈妈在顺产后4—6小时内就可以自己小便了,但如果在分娩6小时后.甚至在月子中,仍然不能正常排尿,并且膀胱还有饱涨的感觉,那么.你就可能患上尿潴留了。预防尿潴留是产褥期常见的不适病症,会给新妈妈带来生理和心理上的诸多困扰。产后尿潴留不仅可能影响子宫收缩,导致阴道出血量增多,也是造成产后泌尿系统感染的重要因素之一。要预防产后尿潴留,首先要了解患尿潴留的常见原因: