中小学生篮球训练特别教程(八) 个人防守训练

<正>一、当代篮球比赛个人防守的基本要求1.以球为主,形成人、球、区、时兼顾四位一体的防守体系。在比赛中,不论对手采用何种防守形式,只要对手传球一次,防守的五名队员,必须在严密控制自己对手或区域的情况下,向有球方向迅速移动重新选位。时间因素也非常重要,一次进攻时间越少,防守就应越紧,形成人、球、区、时兼顾的防守体系。     

中小学生篮球训练特别教程(一) 中小学生篮球训练的特点

相关调查表明,篮球目前是我国青少年参与最多的运动项目之一。随着姚明、易建联在NBA影响力的日益增强,篮球正受到越来越多中小学生的喜爱,他们渴望能够拥有像明星一样的球技,他们希望自己能够在学校接受更加专业、系统的训练和指导。鉴于此,本刊特邀青少年篮球训练方面的专家刘玉林教授,请他开设相关的专题讲座,帮助提升中小学体育教师的篮球训练水平,以促进篮球运动在学校体育中广泛深入地开展。     

中小学生篮球训练特别教程(四) 传、接球技术训练

<正>一、怎样才能传好球(一)掌握正确的手法和学会全身的协调用力手法是指手腕的翻转屈伸和手指弹拨的用力方法,它直接影响出球的方向、速度和飞行的路线。手指、手腕用力于球的正后方,则球直线飞行,这种传球用于同伴摆脱防守偷袭快下接直线球投篮。手腕、手指用力于球的后下方,则球沿前上方弧线飞行,这种传球用于远距离超越防守人的时候。手腕、手指用力     

中小学生篮球训练特别教程(五) 篮球突破技术训练

<正>一、对突破技术的新认识突破技术分为持球突破和运球突破两种,它是用脚步动作、躯体与运球技术相结合,快速超过防守进行攻击的有效进攻技术。当代篮球技术有了飞速的发展,由于防     

中小学生篮球训练特别教程(九) 快攻战术训练

<正>一、当代快攻战术的发展现状(一)发动和接应1.快攻的发动有篮板球、抢断球和掷界外球三个来源,其中尤以抢到罚球线和三分线附近的篮板球和抢断球为主,而抢断后发动快攻的成功率最高。     

中小学生篮球训练特别教程(十一) 篮球防守基础配合训练

<正>一、当代世界强队防守基础配合运用的现状(一)防守基础配合是用来破解进攻基础配合的,因此,它有很强的针对性。(二)进攻方采用掩护配合时,防守方通常会用挤过、穿过、绕过、交换和延误回防等;进攻方采用突分配合时,防守方通常会用     

中小学生篮球训练特别教程(六) 投篮技术训练

<正>一、投篮技术的发展当代篮球运动对抗程度越演越烈,有身体接触投篮已屡见不鲜。据统计,2004年雅典奥运会前四强比赛中,75%的投篮都是在受到干扰的情况下完成的。过去是通过个人摆脱和集体配合找无人防守的机会投篮,现在由于对抗程度的加     

中小学生篮球训练特别教程(十) 进攻基础配合训练

<正>一、各种进攻基础配合的运用现状1.各种基础配合中掩护最多,其次是突分和掩护加突分。2.掩护是在不同区域内同时进行的,既有远球掩护,也有近球掩护;既有给持球队员的掩护,也有无球人之间的掩护。3.给持球人做掩护(挡拆配合),既有高     

中小学生篮球训练特别教程(七) 抢篮板球技术训练

<正>一、对抢篮板球技术的再认识1.当前世界强队都非常重视抢篮板球技术训练,把抢篮板球次数的多少作为评价球队实力强弱和运动员技术水平高低的重要指标之一。研究表明,抢篮板球的多少对胜败有非常重要的作用,据比赛统计,抢篮板球多的球队获胜几率达86%。     

中小学生篮球训练特别教程(十四) 进攻区域联防训练

<正>一、当代世界篮球强队进攻区域联防的现状(一)中、远距离投篮仍是进攻区域联防的最重要的手段。各队均有1名～3名投篮准确的队员,甚至中锋队员都可以拉到三分线外投三分。据统计,在一场比赛中,进攻区域     

中小学生篮球训练特别教程(十三) 区域联防训练

<正>一、区域联防的运用现状(一)区域联防的运用有上升的趋势目前世界强队使用最多的防守战术是半场人盯人。其次是区域联防战术,尤其是针对个人运球突破能力极强的进攻队,该战术的使用率极高。如在第29届奥运会中,世界强队在对阵美国队时均多运用区域联防战术,并取得了较好的效果。     

中小学生篮球训练特别教程(十二) 半场人盯人防守战术的训练

<正>一、现代篮球运动半场人盯人防守战术的运用特点(一)运用最多,针对性强。现代篮球比赛中,半场人盯人防守运用最多,其次是联防和全场人盯人紧逼防守。半场人盯人防守分工明确、责任清楚,有很强的针对性。     

中小学生篮球训练特别教程(十五) 篮球比赛临场指挥的技巧

<正>篮球比赛的胜负由日常的训练和临场指挥水平共同决定。一个球队"帅乏智、卒不悍、战必败"。这说明教练员的作用是无可替代的,教练员不仅要在日常的训练中,不断地提高队员的技、战术水平和身体素质,而且还要利用高超的智慧、敏捷的反应,在瞬息万变     

篮球投篮训练中念动训练法的应用

篮球是一项由运动神经及感官能力等方面主导的运动,并由投篮的次数、命中率等决定成败,所以训练投篮命中率和感官功能等成为了提升篮球水平的关键。其中,投篮的命中率并不仅仅是技术层面的问题,还有其他相关因素。结合技术训练、心理因素等内容,可以充分达到事半功倍的效果。通过念动训练法开展教学,改善篮球训练的当下现状,更是为运动员的篮球训练拓宽了路径,有效提升运动员的篮球训练水平。     

表象训练法在小学篮球教学中的实践应用

随着经济的快速发展,教育的理念和方法也逐步发生了变化。表象训练法是小学篮球教学中普遍应用的一种训练方式,能够有效提升学生的运动能力,提高学生的心理素质。通过对现有篮球教学模式的分析可知,表象训练法可以有效解决目前小学篮球运动教学中存在的问题,加强学生对篮球运动的认知,激发学生的学习兴趣,同时全面提高小学篮球的教学水平。因此,本文通过对表象训练法在小学篮球教学中的实践应用进行阐述,以期为教育人员提供参考借鉴。     

间歇训练法在拳击训练中的实践

拳击是一项既可以提高运动水平又可以愉悦身心的运动项目.为了提高训练成果,教练要从拳击教学与基础训练入手,通过间歇训练法对运动员进行训练,并引入高效的措施来完成教学任务.本文主要围绕间歇训练法在拳击训练中的实践进行讨论.     

中小学生篮球训练特别教程(三) 移动技术训练

移动技术是篮球运动中一项重要的基本技术,它是各项基本技术和战术配合的基础,本文着重阐述如何运用好移动技术和一些行之有效的综合性移动技术的训练方法。     

循环训练法在篮球教学中的应用

一．篮球身体素质循环练习 此练习方法主要目的是发展学生的各种身体素质,并依据发展身体素质的要求,依次设立站点。其中的1、2、4站以训练运动员速度素质为主;3、5、6站以训练运动员灵敏素质为主;7、8站以练习力量素质为主;9站以练习耐力素质为主（见图1）。     

循环训练法应用在网球技能训练中的实践路径

网球技能训练是网球运动员提高技战术能力的重要手段,其目的是提升运动员的网球技能水平,为比赛做好准备。在此过程中,教练员可通过对运动训练方法的有效运用,实现对运动员身体机能、运动能力和心理素质等多方面的综合提升,确保运动员在比赛中取得理想成绩。基于此,本文在分析循环训练法重要性的基础上,对其应用在网球技能训练中的实践路径进行了研究和探讨,旨在进一步提升网球运动员技能水平与竞技水平,为广大教练员在实际训练中提供借鉴与参考。     

武术套路训练中重复训练法的应用与实践

本文围绕武术套路训练,探讨了重复训练法的内涵及意义,结合实际分析了武术套路训练中重复训练法的应用注意要点,最后探究了武术套路训练中重复训练法的应用与实践情况,以供参考。