对"水感"训练方法的初步探讨

"水感"是游泳运动员的专门化知觉,好的"水感"是游泳运动员成才的标志。通过游泳运动员的水感测试,提出了有效的训练"水感"的方法和"水感"训练中应注意的问题,从而大大加强了水感选材的科学性。     

游泳运动员蝶泳有效水感练习的实验研究

通过游效指数和运动成绩两项指标对20名蝶泳运动员水感训练效果进行测试研究。结果表明,采用该12种练习方法能有效的提高运动员蝶泳水感练习效果。可以为今后教练员进行蝶泳训练提供理论依据和帮助。     

陆上训练对提高游泳运动员肌肉力量的探析

一、前言 当今,许多游泳强国,都把游泳运动员的力量训练,作为提高成绩的主要手段来抓。我国游泳健儿在世界大赛上取得优异成绩,使中国一举跻身世界游坛四强之列,其成功的秘诀之一就是通过研究人体肌肉的生理、生化及解剖特点,在陆上进行力量训练,以提高运动成绩。当然其他各门学科的渗透都是为科学化的力量训练提供了理论依据的,所以研究陆上的力量训练的方法、手段、力量训练器材设备等的改革和创新,已成为当今教练员拟定训练计划的重要内容。本文主要通过分析人体肌肉在游进中的作用和特点,在陆上进行专门性的肌肉力量的练习,取得一定效果。     

花样游泳划水练习对蛙泳划水效果的影响

在蛙泳技术中,臂腿的配合至关重要,协调的臂腿将直接影响到蛙泳游进的效果.世界游泳比赛中,不仅需要运动员具备优秀的技术动作和划水效果,同时还需要运动员要有强大的动作速度.而花样游泳与竞技蛙泳划水动作原理十分相识,唯一不同的是花样游泳划水是以克服重力为主,竞技游泳划水是以克服阻力为主.因此,通过借鉴花样游泳划水训练的方式方法,将其合理的与竞技蛙泳训练先结合有助于提高竞技蛙泳运动员的划水效果和运动成绩.     

半“完整”练习在游泳教学中的运用

<正> 游泳教学的方法,一般是用“先腿后臂再配合,呼吸贯穿始终”的分解教学法和“完整练习”教学两种基本方法。分解法需借助支撑物练习腿、臂及呼吸技术。由于三者缺少有机配合,因而易于造成脱节,使脱离支撑物后进入完整练习发生困难。完整教学法虽保证了游泳技术的完整性,但练习难度大,还需要一些辅助器材。而且,在学生人数较多的情况下,教师必须更多地注意到安全,而削弱了技术方面的指导。除了这两种教学方法本身的缺陷外。在学习游泳时,水这个特殊的环境对初学者心理影响也很大。恐水感会使学生过份抬头,使得姿势反射所引起的肌紧张改变也比陆上更显著。其次是游泳技术本身的特点,身体     

水上牵引训练对普通高校游泳运动员短距离成绩的影响

利用文献资料、数理统计、实验研究方法对对普通高校游泳运动员进行水上牵引训练,结果显示:水上牵引训练对提高大学生业余运动员成绩有很好的效果,能够使运动员更好的体会肌肉的发力特点,对提高运动技术也有一定帮助.提出了注意对练习时间和强度的把握,以及对技术动作的指导建议.     

游泳教学中提高游泳水平的策略研究

游泳教学的目的,是提高游泳运动员的游泳水平.本文从身体素质、心理素质的培养以及游泳技术等方面讲解了提高游泳水平的策略,为运动员提供了思路和方法.     

减少游进阻力的力学分析及实践

游泳教学最终就是要提高游进速度，而摩擦阻力、压差阻力、波浪阻力是影响游速的关键问题。文章运用运动生物力学原理有侧重地对三大阻力的形成、在各种泳姿中．的体现及影响，进行了分析、讨论，并对减小游进阻力进行了教学尝试。     

江苏游泳队陆上训练现状及对策

采用文献资料法、调查法对江苏省游泳队陆上训练现状进行研究与分析,发现缺乏柔韧和协调训练,特别是深度拉伸练习、训练监控手段和方法不完善、训练方法和手段较为单一等问题大量存在。设计严谨的实验,科学合理地安排训练,发现良好的陆上力量训练可以促进运动员力量素质的提高;教练员合理增加最大力量训练的比例,将对游泳运动员的陆上力量训练有很大的辅助作用。     

探究青少年游泳运动员训练手段与方式

游泳项目不仅是提高青少年身体素质的有效手段,而且是重要的体育项目之一。通过一定的有效训练,提高运动员的专业素养,同时发挥自己的游泳特长,促进自身游泳成绩的提高,打破游泳记录,为国家争光。因此,为了加强对运动员的训练,必须了解分析运动员的身心特点,制定科学合理的训练方式,促进运动员游泳成绩的刷新。     

对不同项群优秀男游泳运动员身体形态特征的研究

以某游泳集训队38名优秀男游泳运动员为研究对象,运用文献资料法、访谈和实验测试等方法,对不同项群优秀男游泳运动员的身体形态特征进行分析和研究。旨在揭示优秀男游泳运动员同群游泳项目的身体形态规律,为提高男游泳运动员身体形态训练的科学性提供参考。     

浅谈游泳技术与身体训练的方法

采用文献资料及系统分析法,游泳是一种凭借自身肢体动作和与水的相互作用力,在水上漂浮前进,游泳运动员对技术、身体训练方面要求很高,在训练中利用各种手段来提高运动员的身体形态,提高身体机能和运动成绩,技术训练和身体训练是十分重要的一个环节.     

独竹漂竞速核心稳定性训练的应用研究

从独竹漂竞速的技术结构、运动特征和核心稳定性的关系出发,结合多年训练实践,对独竹漂竞速训练中融入核心稳定性训练的意义和作用进行分析。认为:通过核心稳定性训练,可加强独竹漂运动员的躯干稳定性,提高身体控制和平衡能力;有效发挥全身力量,提高力量产生和传递效率;稳固各动作环节之间衔接,提高肢体协调工作效率;预防和减少运动损伤发生。在发展独竹漂运动员核心稳定性的训练中,可采用不借助器械的练习、借助器械进行的练习、与传统力量训练相结合的练习及结合心理技能训练的练习。     

花样游泳

小朋友们,本期我带你们去运动城的水上世界看看吧,今天有一场美妙的表演,那就是有“水上芭蕾”美誉的花样游泳。“花样游泳”就是一些具有良好游泳技术的运动员身穿华丽的泳装,在水中组成各种各样的队形图案,她们利用漂浮、游进、翻滚、推举、旋转、弯曲等动作表达音乐的意境。芭蕾舞可以说是世界上最美的舞蹈了,花样游泳赢得了这样的美誉,可是名副其实的!     

游泳运动员的营养

为了提高运动员的竞技水平,我们往往更多地热心于科学合理的运动训练,而较少关心和注意运动员的营养和饮食问题。然而,运动员的饮食以及营养的摄取是与合理安排训练计划同等重要的问题。由于游泳运动本身的特点,使运动员在训练和比赛时消耗掉体内很多的热量。因此,合理安排饮食对提高游泳竞技水平是至关重要的。营养对参加高水平比赛的运动员来说起着相当重要的作用。而运动员营养的研究是一个特殊的领域,它必须考虑到运动     

篮球教学训练中引入健美操练习的探讨

本文通过文献资料法、实验法和调查法对健美操练习在篮球训练中的作用进行探讨,发现篮球训练中引入健美操练习不仅能激发运动员训练的激情,提高运动员的训练效果,培养与提高运动员的几项素质,还能使运动员对动作的性质、力度和肌肉的紧张程度有一个准确的把握,从而增强动作的协调性、节奏性。同时健美操的练习还可以提高运动员的素质修养,培养他们的美感,提高教学质量,且有调节心理,消除疲劳之功效。     

浅析游泳技术的力量训练方法

现代竞技体育中,游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的,力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的,所以力量训练十分重要.游泳运动员成绩的表现和技能的发挥都一样,力量素质是主要方面,力量训练同样处在重要的位置上.     

青少年游泳运动员陆上体能训练内容研究探讨

本文重点分析了青少年游泳运动员陆上训练内容,并就如何进行力量、灵敏、速度、耐力和柔韧训练方法展开探讨,以期提高青少年游泳运动员核心体能。     

对游泳运动员最佳初期训练年龄的探讨

游泳运动员初期训练年龄是开展选材和竞技训练的重要参考依据。正确引导广大适龄少年儿童进行初期游泳训练,指导基层教练员进行少年儿童的初期训练和选材,是培养优秀游泳运动员和开展游泳竞技训练的重要因素。本文着重分析90年代末期我国优秀运动员的游泳训练和获取运动等级经历,总结出游泳运动员最佳初期训练年龄。     

发展柔韧素质

柔韧素质是人体的一种重要身体素质。武术、体操、游泳等许多运动项目,对运动员的柔韧素质都有很高的要求。发展柔韧素质不仅可以加大动作幅度,使动作更加优美、协调,而且能加大动作力量,减少受伤的可能性。因此,正确地进行柔韧素质练习,对于提高运动技术水平具有重要的意义。