利用辅助器材进行排球垫球的教学“四妙招”

<正>一、教学妙招妙招1:"插"动作要领的训练辅助器材:木板方法:将学生分成人数相等的两组,一组学生双手双臂托住木板,将木板迅速插入另一组学生抛过来的球下将球挡回去,比比看谁挡回去的球最多。练习垫球"插"得快、"插"得准。实效:学生垫球"插"得及时准确。妙招2:"夹"动作要领的训练辅助器材:软式排球方法:用上臂将软式排球夹在两臂之间,两手臂必须伸直进行垫球练习或徒手模仿垫球练习,让学生体验夹臂感觉,建立正确的动作概念。实效:学生养成良好的垫球夹臂习惯,     

排球正面垫球技术的教法分析

排球正面垫球技术包括准备姿势、手型、击球、击球点、用力、垫球部位等。垫球是排球的基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹向上击球的动作。正面垫球是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球。排球正面垫球技术简单易学，但是要让学生尽快掌握，并且灵活运用确实是件不容易的事，我在教学中采用以下方法。     

排球正面双手垫球的教学绝招

<正>一、教学绝招绝招1:自制袜筒定位方法:废旧袜筒套在手臂10厘米处,既可以解决垫球的准确性,还可以减轻疼痛,一举两得。实效:使学生明确垫球的具体部位。绝招2:技术口诀方法:教学时要求学生朗读正面双手垫球的口诀,"插、夹、压、提(蹬)、送"或一插(两臂斜向前插到球下)、二夹(两手臂伸直夹紧)、三压(压手腕)、四提(含胸提肩,同时下肢蹬地)、五送(身体重心前移跟进)。实效:学生便于记忆并能获得最快的身体体验,简化动作要领,学练效果显著。绝招3:固定肘关节方法:在学练自垫球的过程中,采用软纸板套在肘关节上,用皮筋或绳子固定好,松紧适宜,时刻提醒学生,切记安全,以避     

排球垫球技术的提高练习

<正>一、连续垫球1.每人一球,自己抛球自己垫球,当学生能连续垫球超过20次后进入下个练习。2.以3米为直径画圆圈,要求学生垫球时不能超出圆圈,同时连续垫球超过20次后进入下个练习。     

小学生排球垫球练习八法

垫球是排球运动的基本技术之一，也是小学生排球训练的重点。训练中，我借鉴了足球与篮球的传球技术训练形式，结合跑动，创编了若干种垫球练习方式，收到了较好的效果。练习前必须要求学生在移动时低重心移动，正对来球，把球准确垫到位。具体方法如下：     

小学排球垫球技术训练

垫球是排球基本技术重要环节之一,它主要用于接发球、接扣球、接拦网球等。垫球技术的好坏,直接关系到一场比赛的胜负。尤对小学排球队,垫球技术的训练,显得更为重要。垫球是用手臂接触球的下部并利用来球的反弹力向上击球的技术动作。看起来简单易学,但要使垫起的排球随心所欲,就必须进行严格训练。     

排球教学中保持双臂伸直垫球的一种练习方法

<正>在排球垫球的教学中,有些学生在练习时,经常屈臂,导致排球与手臂接触的角度过小,致使球在反弹的过程中打到自己的胸口、上臂甚至脸颊。那么怎样纠正这一错误动作?如何能让学生在垫球的同时,始终保持双臂伸直呢?笔者实验了一种辅助教学方法:双臂肘关节的内侧关节向上用力。与大家一起探讨。众所周知,在排球垫球正确的动作要领描述中,并没有提及双臂肘关节内侧用力的动作,但大家都知道双臂伸直与夹紧是该动作的关键要领之一,如果手臂放松,     

使用儿歌对唱预防、纠正错位接棒

在学习排球垫球准备姿势和移动后 ,进行势球教学 ,可采用以下方法练习。使用这些方法 ,既可作为技术练习手段 ,也可进行趣味竞赛。一、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球 ,让球沿手腕向前小臂方向滚动 ,待球滚动到手腕上５—１０厘米的前小臂处停止 ,同时双臂夹紧上拉 ,双手互握手腕下压 ,做成垫球的静止动作３０秒钟。目的 :使练习者明确垫球一瞬间时身体 ,双臂双手腕的动作正确做法 ,了解手臂垫球的正确部位。二、自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛 ,迅速含胸、夹臂、挺肘 ,双手互握手腕下压 ,待球下落 ,进行…     

巧用遒具突破排球垫球教材教学重点

在排球垫球教学中手型和击球点是教材中的重点。手型：练习者两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠,压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。击球点：腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成的平面。由于人的生理结构以及因球击打手臂部位的疼痛所产生的畏惧心理的共同作用,常常造成学习者在学习过程中屈肘、松臂、用手指关节处击球等错误动作,垫球的稳定性和连续性无法得到保证,学习效果不理想。     

提高排球自垫球技术“四策略”

<正>策略1:跟"球"走存在问题:初学排球自垫球时,要求两脚前后站立(两腿弯曲),重心在两脚之间,但大部分学生习惯将重心放在后脚上,这样容易导致在垫球离身体稍远或过近时无法快速移动,无法进行连续性垫球,影响学生学习的积极性。尽管教师反复强调垫球时的腿部动作要求,但收效甚微。纠正策略:在组织学生练习时,先讲解     

水平四排球正面双手垫球教学设计

设计思路排球正面双手垫球的教学内容在小学阶段主要学习了垫球的手型,进入初中后对垫球又提出了更高的要求：进一步掌握垫球击球部位、击球点、手臂动作及全身协调用力垫球。七年级学生身体各项素质正处于快速增长期,通过本单元的排球教学,发展学生跑、跳等基本活动能力,     

排球垫球学练中融入体能练习的小妙招

<正>一、自垫球+六边形练习目的:明确双手下手垫球的练习手型、击球点;发展灵敏素质和下肢力量。练习方法:每名学生1个球,站在边长为1.5m的六边形内,进行连续的自垫球练习,达到一定的数量后,将球接住,从六边形内,用双脚跳的方式跳到外区,先沿顺时针方向跳跃,再沿逆时针方向跳跃返回,并进行计时,比一比哪名学生先快速完成跳跃(图1^([1]))。     

正面双手垫球教学中应注意的几个问题

垫球是排球的一项基本技术，也是排球教材的一项主要内容。笔者从教学实践中体会到，在排球正面双手垫球教学时，除注意教材中所归纳的学生常犯错误外，还应注意以下几个问题。一、重视准备姿势和移动的教学准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础技术，准备姿势的好与差和移动速度的快与慢是能否及时完成技术动作的重要条件。然而，在正面双手垫球教学中，常常可以看到学生进行垫球练习时，身体重心过高，不是积极移动去保持正面对准来球，而是站在原地等球，一旦当来球离身体稍远时，学生不是快速移动到位后再垫球，而是站在原地向前伸…     

怎样尽快教会学生垫球

一、垫球是接发球、接扣球和防守的主要手段垫球时的要领是：面对来球，看清它的落点迅速移动到位，身体成半蹲准备姿势。当来球接近腹前时，两掌根两肘关节靠紧，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，手腕下压，两臂外翻形成一个平面。然后根据来球选择好抬臂角度，手臂迅速插入球下，用力要全身协调，蹬腿、提腰，重心随之前移，同时靠两臂相夹、收腹含胸、压腕抬臂等动作密切配合，在球离臂一球左右时，蹬地发力，提肩压腕，将球垫在腕关节以上10厘米左右的平面上。臂平时放松，触球时紧张，两臂要保持平稳固定，身体和两臂有自然的伴送…     

浅谈垫球和传球技术的教学

排球的基本技术主要由垫球、传球、发球、扣球、拦网五大部分组成,其中垫球和传球是基本技术中的基础,下面谈谈垫球和传球的教学手段及方法。第一基本技术:垫球(正面双手下手垫球) 一、垫球是基础,是接发球、接扣球和防守的主要的手段。面对来球,迅速移动或半蹲姿势站立,双手相叠,拇指相对于平行握紧,当球接近腹前时,插入球下,     

初学垫球不宜强调“提肩”动作

在排球讲垫球教学中,学生初学垫球一般是从垫轻球或固定球开始。为了体会垫球动作的正确方法,把垫球动作按连贯顺序概括“一括、二夹、三抬臂”三个动作要领,在实际教学中看到了良好的效果。但在很多教科书或专业教材中,把“三抬臂”写为“三提肩”.在多年的教学实践中体会到,初学垫     

软式排球正面双手垫球易犯错误及纠正

<正>软式排球具有轻、柔、软、色泽鲜艳的特点。重量比硬排球轻,手感柔软,练习中不会出现手臂红肿,消除了学生怕戳伤手指的恐惧感,深受中学生的喜爱。垫球是软式排     

对排球垫球技术教学的探讨与研究

1．垫球的技术原理 入射角是球入射方向与击球手臂形成的垫击面垂线的夹角，反射角是球反射方向与击球手臂形成垫击面垂线的夹角。手臂垫击面与球入射方向越近于垂直，即入射角越小，则反射角也越小，即球的反射方向与球的入射方向越接近，反之，球的反射方向与球的入射方向偏差越大。     

巧用“打靶”游戏提高排球垫球到位率

<正>在垫球技术教学中,女生垫球的到位率往往较低,对此,笔者在排球垫球教学中采用了"打靶"游戏,提高了学生垫球的到位率,取得了良好的教学效果。所谓"打靶",就是练习者将各种来球,     

排球正面双手垫球学习中存在的问题及对策

问题1：不做准备姿势或准备姿势不充分 出现的原因：（1）垫球时没有做准备姿势的意识,尽管老师讲了,但其重要性还是引不起学生的重视。初学者由于球场经验不足,估计不到各种来球的情况,以至垫球前没有任何准备,如两腿直立,两手下垂,因而造成不应有的失误。（2）怕吃苦。因为做准备姿势时两腿要用力,没有自然站着舒服,所以一些怕吃苦的学生不愿意做,当来球不到位时,不是不移动,就是移动缓慢。