澄清喝水的五个误区

我们总是谈如何补水，关于补水的传闻也纷繁复杂，此中的误区也不少。“美国公共电台”网站撰文指出了有关喝水的5大误区。     

糖尿病患者的饮食误区及饮食指导

饮食控制是各型糖尿病最基本的治疗方法,而且必须终身坚持。通过健康教育,加强饮食指导,纠正患者不正确的饮食观念和饮食习惯,可有效控制血糖,提高糖尿病患者的身体健康水平和生活质量。     

胖人的烦恼

我,大名陈烩铃,小名烩烩,今年12岁,身高159厘米,体重:保密。可能是遗传的原因,从三年级起我就开始发福了。胖给我带来了许多烦恼。烦恼一:体育课让我大失颜面一个星期三节体育课,让我烦透了。体     

人体展开“反击战”

嘘!还愣着千什么,难道不知道战争已经开始了吗？就在你、我,还有大家的体内!一支由一大群数不清、看不见、稀奇古怪的坏家伙组成的“特攻队”来了,它们中有的正虎视眈眈地盯着我们的身体,准备发动新一轮的大进攻：有的已经开战了!而我们的身体也不甘受制,免疫系统正在见招拆招,进行“大反击”呢。     

别让孩子陷入7个喝水误区

夏天的暑热天气,让做父母的我们更加关注孩子的喝水问题。给孩子喝什么水?让孩子怎么喝才最健康?即使是最细心的父母,也难免让孩子陷入下面的喝水误区。     

胖人的烦恼

我,大名陈烩铃,小名烩烩,今年12岁,身高159厘米,体重——保密。可能是遗传的原因,从三年级起我就开始发福,胖给我带来了许多烦恼。烦恼一:体育课让我大跌颜面一个星期三节体育课,让我烦透了。体育老师也真是的,每节课开始,都要带大家先做准备     

喝出健康

水是维持身体重要器官正常运转所必须的营养物。人体重量的72％是由水构成的,所以保证每天喝足够的水对你很重要。你越好动,就越需要喝水来补充体内丧失的水分。喝水不足的人可能会发现自己有头疼、疲劳、注意力不集中以及其它的健康问题。     

饮食健康测试

饮食习惯对人体健康有很大影响,良好的饮食习惯,是人体健康的基本保证。你是否对饮食很重视？如果重视的话,你可曾考虑过自己对饮食的安排是否科学合理？请回答下面15个小测试,对照一下,看看你自己的饮食安排如何,相信会有收获。     

饮食误区知多少

人人都希望健康饮食,但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确？英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误的饮食方法。     

“人体文化”与“身体文化”辨析

“人体”与“身体”是当下中国人体文化研究中频繁使用的一对概念,它们的含义常常被混淆。“人体”与“身体”的概念既涉及人的赤裸状态,又涉及人的服饰状态。但“身体”泛指万物之体,“人体”则特指人之身,且“人”通“仁义”之“仁”。“身体文化”是西学中的热门研究,“人体文化”则可以让人引起对艺术与科学更多的关注。“人体文化”与“身体文化”概念在中国学术界的出现、发展,内涵虽有区别,但两者的理论可相互借鉴。     

为什么非得喝水

也许人们会奇怪：为什么我们非得喝水,而不选择那些味道诱人的饮料呢？它们也是用水制成的,也具有解渴功能啊。身体需要水,没有什么可以代替它。咖啡、碳酸饮料,甚至包括牛奶和果汁在内,它们和水都不是一回事。一杯咖啡含80毫克咖啡因,而一杯茶或一瓶碳酸饮料含有50毫克咖啡因。咖啡因对大脑松果体分泌的褪黑激素具有抑制作用,而褪黑激素能够调节我们身体的机能,导致我们进入睡眠状态。     

走出儿童饮食的误区

为什么城市里新一代儿童身体发育速度个体差异那么悬殊?为什么天气骤变时医院就挤满病儿,且儿童患弱视、近视、肥胖症、哮喘、多动症的日益增多?除遗传因素外,日趋恶劣的生态环境、缺乏体育锻炼、忽略科学饮食等都导致了这些现象产生,其中,饮食不当是重要的因素.     

校园饮食安全

据营养学家介绍,进入初中后,一个人又进入了另一个重要的生理发育阶段。在这个时间段内,中学生都要长高变重。要使身体正常、健康地发育,就必须形成良好的饮食习惯,注意饮食安全,以保证身体正常发育所必需的能量。     

糖尿病患者常见的饮食误区

糖尿病与心脑血管病、癌症、感染性疾病合称为全球4大健康杀手。我国患糖尿病的人近年猛增。为了让糖尿病患者更好地控制血糖,早日恢复健康,有必要对糖尿病的饮食、用药等方面的误区进行纠正,以达到更好的治疗糖尿病的目的。现在我们就来看看糖尿病患者在日常生活中容易遇到的误区。     

健身应避开哪些误区

走出误区,莫让健身变伤身 健身的好处很多,但健身的误区也不少,如果长期坚持错误的运动习惯和方法,不仅达不到健身效果,相反还会伤害身体。     

身体的趣味数字

3亿：人体皮肤细胞的数目。皮肤是人体最大的器官。皮肤的新陈代谢周期大约为2星期到1个月。平均每3平方厘米皮肤分布着10根毛发、100个汗腺和1米长的血管。     

饮食可补碘

大多数人都了解一些碘对人体的重要性,有名的“大脖子病”（甲状腺肿）和地方性克汀病、亚克汀病都是由于缺碘引起的。碘是人体不可缺少的一种微量元素,是人体内甲状腺激素的主要组成,而甲状腺激素可以促进身体的生长发育,影响大脑皮质和交感神经的兴奋。     

学生饮食的多种误区

普遍的问题是挑食,这样容易导致缺乏某些营养元素,还有就是甜食过量,爱吃零食、膨化食品、易拉罐、方便面等一些均属于影响智力发展的因素,因为其中往往有防腐剂、咖啡因等,此类物质对身体有害无利。导致营养不均衡。误区一:水果榨汁易吸收现在许多家庭购置了榨汁机,有的家庭吃水果基本上是榨汁喝,认为这样方便省事。其实除了某些病人和牙齿不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝。只喝果汁减少了人体对纤维素的摄取。     

“四色”饮食

挑食、偏食在许多同学身上都存在。很多人只吃自己喜欢的食物,别的食物就很少吃,甚至不吃。我们都说这是不良饮食习惯,其实用不科学的饮食习惯来说更确切些。因为人体所需要的各种营养素,任何一类食物都不可能全部提供。挑食、偏食的结果将导致某些营养素不足而另一些营养素过剩。     

饮食补钙莫入误区

误区一:吃牛肉有利于骨骼不少人认为,欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的"成酸性元素",主要是磷、硫和氯,它们会使血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和"成酸性元素",因而增加了体内钙元素的流失,减少了钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。