老年人健身运动中运动处方的应用研究

被称为"银色浪潮"的人口老龄化是我国21世纪必须面对的一大问题,越来越多的老年人开始参加健身运动。本文从老年人的生理特点出发,通过对运动处方基本要素进行分析,得出适用于老年人的运动处方,以期指导老年人进行科学有效的健身运动。     

老年人健康睡眠运动处方研究

本文通过对老年人健康睡眠特点的分析和总结,以运动处方的形式,帮助老年人增强机体抑制效应,缩短进入睡眠状态的时间,加强深度睡眠状态,减少睡眠期间多梦易醒的发生,以求关爱老年健康,改善和提高老年人生活质量。     

老年人的网络健康信息需求研究

文章以人口老龄化作为背景,介绍了老年人健康信息在国内外的发展情况,分析了老年人利用网络获取健康信息的特点,通过研究影响老年人利用网络获取健康信息的因素,总结出老年人利用网络获取健康信息给我们的启示。     

老年人的健康评估

现在，倡导做健康长寿老人。换言之，不仅希望长寿，而且更要身体健康，如此，生命才有质量。那么，怎样评怙老年人是否健康呢?     

低频噪声对老年人健康的影响

老年人口数在国家总人口所占的比例逐渐增大，老年人口数的增加和人口年龄结构的老龄化给社会带来了很多新的问题，其中老年人的健康问题尤为重要。低频噪声就是老年人身心健康的危害源之一。通过对现场的调查分析可以看出，老年人处于一定强度的噪声环境中引起心理上的烦躁情绪比其它年龄段的人群严重，继而危害老年人的健康，而创造良好的生活环境有利于老年人的身心健康。     

互联网时代老年人健康信息素养的提升对策研究

健康信息素养是健康素养与信息素养融合的产物。在互联网时代,提高老年人的健康信息素养水平对其改善健康状况、提升老年生活幸福感具有重要意义。然而,老年群体的健康信息素养普遍处于较低水平,运用互联网技术有助于老年人健康信息素养水平的提升。互联网在优化获取渠道、丰富资源储量、促进经验重构等三个方面为提升老年人健康信息素养提供了机遇,同时,老年人也在获取健康信息、理解健康信息、甄别健康信息、应用健康信息等方面面临着重大挑战。针对互联网提供的机遇与面临的挑战,本文从教育体系、社会氛围、市场行为、设备改造四个层面提出提升老年人健康信息素养的对策建议。     

大学生体育健身运动处方分析研究

运动处方是指以增强体质、增进健康、发展体能为目的而制定的一系列符合个人身体状态、针对性强,而又行之有效的科学运动方法。运动处方以人体生理学为基础,主要采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动手段,重视运动实践过程的效果,是科学的体育锻炼方法。     

农村老年人健康教育的现状及对策

目前,中国已进入老龄化社会,世界卫生组织于1983年就决定将老龄化研究纳入全球老年保健纲要。1993年7月第15届国际老年学大会的主题为"科学要为健康的老龄化服务",认为老年人最为重要的是拥有健康。"做好老年保健工作,为老年人提供满意和适宜的医疗保健服务"既有利于老年人健康长寿和延长生活自     

太极拳对老年人健身作用的探讨

太极拳对老年人呼吸系统、心血管系统、消化系统、运动系统和心理状态都有良好的调节作用。本文根据太极拳运动健身的特点，综述了它对老年人身体各方面机能的影响及作用。     

健身运动处方应大力推广

<全民健身计划纲要>和<体育法>的实施给高校体育教学改革提供了空前的机遇和保障,然而.由于思想观念上的偏差,我国高校体育教学至今仍以运动技能教学为主.长期以来,由于项目多,学分少,学生运动技术学得只是一鳞半爪,片面追求运动形式,去掉了增强体质的根本任务.运用运动处方进行健身锻炼则是现代体育科学方法的基本内容,本文深入分析了运动技能教育存在的问题及运动处方的先进性,并对如何推广运动处方提出了几点建议.     

老年人需要吃得可口 吃得开心

如今生活水平提高了，人们普遍重视吃的营养了。研究如何吃才有益于健康，对于老年人来说，这更是个重要的问题。老年人的饭菜讲究科学、营养，这是不言而喻的。但是，还要吃得可口，吃得开心。     

老年人更需要“铜墙铁壁”的保护

人们把坚固的防御比喻为“铜墙铁壁”。其实，人体健康也需要这样一道坚不可摧的防线。微量元素铜和铁，是人体不可缺的元素。老年人尤其需要“铜墙铁壁”的保护。     

内江地区全民健身运动现状及对策研究

随着社会经济发展,人们的物质生活得到极大满足,人们对健康长寿、提高生活质量的需求也越来越高,全民健身运动正是顺应这种愿望而得到了极大的发展。本论文通过对内江地区全民健身运动开展的现状进行调查,了解全民健身运动现状,并提出相应的对策。     

老年人锻炼 关键好心态

"生命在于运动,锻炼有益健康",锻炼的益处自不必多说,但这句话应该加个前提,锻炼对"多数人"身心有益。之所要加"多数人"几个字,是因为也有专家指出,一部分人实际上并不能从每天的锻炼中得益。显然此说一出必定要受到质疑,但也不可否认其对避免任意夸大锻炼效益的说法还是有意义的,毕竟每个人的身体情况都不同,一概而论总是不妥的。由此,有关老年人的传统锻炼观念就特别值得商榷了。     

老年人生活中要紧记“三勤”

在退休之前,不论做什么工作,必然都勤于思考,勤于行动,就是被动的也是脑手脚的并用,来完成各项任务。退休之后,这样被动的要求没有了,程式化的活动方式改变了,就需要主动地安排生活,主动安排自己依然“三勤”。     

谈老年人精神慰藉服务与健康

人口老龄化是随着经济发展和社会进步的必然趋势。一些经济较发达地区的老年人已不再满足于传统的“吃饱穿暖”式的基本养老要求，而更多的要求是，怎样保持旺盛的精力、丰富多彩的娱生活、参与社会活动等精神需要。