三级跳远教学的探讨

在体育系学生三级跳远教学中,通过实验,对三级跳远中的三跳比例进行了分析和比较。得出了“平跳型”技术要优于“高跳型”技术的结论,并提出了今后教学的基本模式。     

我国三级跳远运动员助跑踏跳准确性调查分析

运用观察法、文献资料法、数理统计法等,对参加2007年全国田径特许赛（重庆站）三级跳远决赛的男、女运动员的助跑踏跳犯规情况进行调查和分析,旨在使教练员和运动员充分认识准确踏跳的重要性,进行有针对性的训练,提高踏跳的准确性,从而创造更优异的运动成绩。     

浅谈高考体育立定三级跳远技术训练

立定三级跳远是体育高考素质测试中的一个重要项目,它主要由起跳、跨步跳、落地三个技术部分组成,是一个融速度、力量、协调性、柔韧性等多种身体素质于一体的综合性田径项目。而且分值差距比较大。笔者在2015年的高考训练和高考体育加试过程中,通过对我校运动员和体育加试考生的技术观察和分析,并通过2016年高考体育加试我校运动员测试成绩分析的基础上,撰写此文,希望能给广大同仁提供帮助。     

男子三级跳远运动员跨步跳踏跳技术的生物力学分析

运用SAFMS-T型六维测力平台测量与平面定点录像解析相结合的研究方法，从冲击阶段、积极缓冲阶段、反射蹬伸阶段、动力蹬伸阶段等，对男子三级跳远运动员跨步跳技术进行分析。结果显示：踏跳着地技术的优劣表现在以髋关节为轴的大腿积极剪绞速度和幅度；踏跳缓冲技术中，形成以膝、踝关节主动缓冲的积极缓冲阶段和以屈踝缓冲为主的反射蹬伸阶段；踏跳蹬伸技术中，反射蹬伸阶段获得垂直速度，动力蹬伸阶段获得水平速度。     

关于三级跳远运动员下肢肌退让性工作能力的评述

依据肌肉力学原理和力量训练原则，分析了三级跳远运动员踏跳时肌肉工作的特点和下肢肌退让性工作能力对踏跳效果的影响，阐明了下肢肌退让性工作在三级跳远中的重要性，指出三级跳远力量训练应使肌肉的弹性元、收缩元均得到发展，承受更大的载荷，并保持较高的能量利用率。     

对三级跳远运动员速度-力量训练的探讨

三级跳远运动员的技术水平和运动成绩 ,往往与专项素质和技术动作密切相关的。三级跳远成绩是以三级的远度来计算的 ,因此 ,要求运动员在助跑中不仅有一定的速度 ,而且还要有相当强的腿部力量 ,所以在三级跳远训练中 ,提高运动员的速度—力量是非常重要的。本文着重探讨三级跳远运动员速度、力量两方面的训练问题。1　提高助跑和三跳中的速度1.1　助跑方式的选择助跑速度快、节奏性强 ,将最高速度尽可能地保持到最后的跳跃步上 ,是提高三级跳远成绩的关键。在跳远中有匀速加速和积极有力的两种不同助跑节奏方式 ,三级跳远运动员可以根据自己…     

用标记法巧教三级跳远

一．第一教学重点 在三级跳远教学中,第一教学重点是三跳的节奏,即第一跳单足跳,第二跳跨步跳,第三跳跳跃。为了让学生尽快地掌握三跳的节奏利用如下标记进行教学。（以左脚起跳为例）     

三级跳远教学游戏三则

<正>一、各显神通跳跃接力游戏目的:通过游戏强化学生对立定三级跳远中单足跳、跨步跳、蛙跳三个环节的认知与体验,同时让学生各自参与自己最具优势的跳跃环节,给每位学生提供展示自我的机会,提高学生的自信心,充分调动学生学习的积极性。场地及器材:比赛场地为20米直跑道,跑道起点端线后间隔5米再划2条线,形成3条平行线Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ。在各组转折点处竖立不低于1.2米的标志杆。游戏方法:将学生分成人数相等、水平相当的两队,以每纵队9名队员为例(根据     

速度平跳型三级跳远技术的教学要点

速度平跳型三级跳远技术主要以速度为核心,重点提高助跑速度,起跳速度和腾起速度,尽力保持各水平速度的利用率,关键是控制第一跳距离,增大第三跳远度。围绕这些特征探讨了速度平跳技术的主要技术环节教学要点。     

立定三级跳远技术分解教学

部分省市将立定三级跳远列入"高考体育"的考试项目。在多年指导体育类考生的训练中,笔者总结在立定三级跳远技术学习中要遵循一个循序渐进的过程,首先教练员要合理地分解立定三级跳远的技术动作,再分段实施教学。一、立定三级跳远动作要领从原地开始做立定三级跳远,第一跳两手臂积极上摆带动身体,同时两脚用力蹬地后,一腿积极前摆,全脚掌落地,过渡到第二跳为跨步跳,第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里(参照教科书)。     

低年级体育游戏教学应注意的几点

认真构思，作好场地布置，游戏所用到的教具学具的准备、制作，为游戏教学的顺利进行“铺路搭桥”。     

现代三级跳远的最佳三跳比例的探讨

本文以具有当今世界水平的三级跳远选手的30组测试成绩为依据,运用二次响应面回归模型,研究了三级跳远成绩与三跳远度的关系。并用冷嵴分析的方法,给出了使三级跳远成绩达到最大值的最佳三跳组合(比例)模式。     

区别对待的秘密

<正>记得一次跳绳课,我把男女生各分成两组,并由各自的组长负责,而我则是巡回检查、指导。刚开始的时候同学们一个个生龙活虎,争先恐后,积极性非常高。为了能更加充分地调动孩子们的积极性和活动热情,我告诉孩子们说:"练习10分钟之后,我们男女     

就地取材在三级跳远教学中巧利用

笔者所在单位是一所农村初中校,学校的现状是场地简陋、器材紧缺,尽管是“巧妇难为无米之炊”,可体育老师还得用现有的一点“米”去煮好教学这锅“粥”。让有限的资源,发挥无限的作用。笔者在对初三年级学生进行三级跳远教学时,采用八种简单易得的场地器材,达到学生在最短的时间内掌握三级跳远的技术并发展了身体素质。     

立定三级跳远教学与训练策略

立定三级跳远是提高学生迅速跳跃能力的有效手段,可以有效检验学生的身体协调性与弹跳力量。立定三级跳远如今已然成为田径运动项目中备受青睐的一项内容,在学校的体育课程实践中备受关注。为确保立定三级跳远教学训练的顺利开展,切实提高学生的运动素质,教师在教学训练策略的选择上要做好综合分析,充分考虑学生的身体素质和接受能力,加强动作技术指导。本文首先分析立定三级跳远这一运动项目,在此基础之上提出立定三级跳远教学要遵循的原则,最后指出教学训练的具体策略,目的是综合提高学生的运动素质,保证这一运动项目教学的顺利展开。     

巧用游戏提高三级跳远的跳跃能力

<正>三级跳远是由助跑开始,沿直线连续进行三次水平跳跃的田径项目。根据田径规则规定,三级跳远的第一跳为单足跳,第二跳为跨步跳,第三跳为跳跃。三级跳远对人的各项身体素质要求较高,尤其是对跳跃能力的要求更高,跳跃能力的提升可直接提高三级跳远的成绩。在日常训练中,学生往往对单     

我国优秀男子三级跳远运动员运动学特征的研究

三级跳远三跳技术的好坏是影响成绩的主要因素。本文对我国优秀男子运动员三跳技术特征进行运动学分析和研究。结论得出：我国优秀男子三级跳远运动应加强支撑腿蹬伸训练,适当降低跳跃步的腾起角。     

普通高校三级跳远运动员与世界优秀运动员第二跳技术的比较研究

本文运用实验法对高校三级跳远运动员第二跳进行测量,并收集世界优秀运动员跨步跳的主要技术参数进行比较研究,寻找差距与问题,为高校三级跳远的训练提供参考。     

青少年三级跳远运动中跳深练习的效果分析

三级跳远考察了运动员专项跳跃能力和下肢爆发力,为了提高青少年运动员三级跳远水平,本文选择了深圳市宝安区青少年业余体育学校的50名青少年运动员作为实验对象,分组进行常规力量训练和跳深训练,通过为期20周的训练后,观察两组运动员三级跳远成绩,得出跳深练习有助于提高运动员三级跳远水平的结论。另外,本文也对如何有效策划跳深练习教学提供了一些建议和思路。     

对女子三级跳远三跳结构特点的研究

通过对我国较优秀女子三级跳远运动员的比赛成绩在 12 80米以上各跳的平均值、标准差和各跳之间、与总成绩之间的相关系数成绩以及跳跃类型等经过统计学分析 ,得出这些女子运动员三级跳远的结构特点 ,并与国内外优秀男子三级跳远的运动员的结构特点进行比较研究 ,提出今后我国女子三级跳远技术的发展方向。