400米跑的训练

笔者从事基层的运动训练已经很多年,400米和800米是我们运动队的传统优势项目。最近两年我研究了400米的训练特点,并将研究成果运用于运动员的训练实践方面,训练成绩有了明显提高。现将我的经验总结与同行教练员、运动员分享,望探讨指正。一个项目成绩的提高包括很多的因素,但是教练员对这个项目的深刻理解至关重要。许多教练员     

美国田径传奇教练——克莱德·哈特

出色的运动生涯克莱德·哈特1934年出生于美国阿肯色州。高中时代就是一名出色的田径运动员,1951年获得了该州的100m冠军,并曾跑出当时全州历史最好成绩9.8s,同时也是高中橄榄球队     

小议田径400米跑科学训练手段

为了提高400m跑的运动成绩,对400m跑的速度、速度耐力训练问题进行探讨,为教练员及体育教师的训练课提供一些理论依据。     

浅析400米跑力量训练

力量训练是所有运动项目的基础,在400m跑的训练中,力量训练应与灵敏、柔韧、速度、速度耐力训练放在同等重要的位置。从物理学角度我们知道力量是物体产生加速度的原因,速度是力量的一种作用效果。在一定的环境中,人体运动推进力量的大小,决定着人体向前运动的速度。很显然人体始终在空气中运动,所以推进力量决定着运动员的跑进速度。     

探析400米跑在800米专项训练中的应用

800米项目被很多高三体育专业考生看作是最艰难的一项。平时的训练中有的教练常采用600米、800米或1000米等较长距离的跑来发展学生的专项耐力。长时间采用这些较长距离的跑会给学生心理上带来很大的负担。我在多年的训练实践中以400米作为800米专项速度耐力训练的主要手段,取得了良好的成绩。现将我的经验与同行分享,望探讨指正。     

谈青少年运动员400米跑训练

400米跑属于田径竞赛短跑项目,它要求运动员具有良好的短跑速度,同时还要求运动员具有很好的速度耐力,并且能够掌握在全程的合理分配体能的专项能力,这样才能取得满意的成绩。1.合理安排全程各个段落的速度在400米跑中,如何正确分配全程跑速对取得好成绩具有决定性的意义。从运动生理和运动     

400米跑训练

本文介绍了４００米跑的实质、该项对身体素质要求的水平及有效的训练手段。     

400米跑的训练

400米跑的训练方法有多种多样,但为了取得优异成绩,它是有一定规律的。没有一个400米运动员不可能从起跑到终点都是用最高速度跑的,那么就有两种类型的运动员:第一种是短跑类型的;第二种是中跑类型的。短跑类型的在300米前是有优势的,但300米以后优势就低于中跑类型的。简单地说400米选手应力求做到两点:(1)全程平均速度控制在200米最好成绩的94%;(2)步长坚持在身高的1.3(女运动员控制在1.2)。美国教练员一般采用两种战术:(1)力求前后200米相差1秒;(2)每100米段落都用基本相同速度跑。美国著名400米跑教练约翰逊为发展400米运动员的素质应按…     

青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

力量素质是400米跨栏跑项目的基本素质。力量训练安排合理、手段选用恰当在很大程度上可以决定整个教学训练过程的效果。这是因为力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。提高400米栏成绩的因素是多种多样的,特别是科学、系统、合理的力量练习手段的采用,所体现出来的效果至关重要。因为力量素质对400米跨栏运动员所需的快速力量、力量耐力等运动素质的发展与提高有着重要的影响。青少年时期基础打得好,有利于日后力量素质的持续提高。因此,培养青少年跨栏运动员应在全面发展学生运动员身体训练水平的基础上,以技术性教学…     

浅析中学生400米跑专项能力训练

“体教结合”培养优秀体育后备人才已经成为我国竞技体育发展的重大战略方针,中学课余训练有别于专业队训练,在“体教结合”的政策指引下如何发挥中学教练员的创造性,科学有效地培养优秀的后备人才是全体教练员面临的最大挑战。为了让基层教练员能更有效地发掘、培养和输送更多的优秀青少年田径苗子,笔者根据近些年的训练和比赛的体会,现将400米跑项目上达到准健将水平（电计48秒04）的廖根彪同学的个案进行分析并提出几点经验和体会供同行参考。     

关于武术教学中意念训练法的探析

随着体育科学技术的发展,心理学知识不断地被运用到体育教学中,为了探求心理学在体育教学中的作用和效果,通过对武术传统教学方法与意念训练法进行对比实验研究,旨在改善教学手段,提高武术训练课教学效果。     

我国与加拿大教练员培养体系的比较分析

教练员是运动训练的管理者和实施者,其业务能力和职业素质高低直接影响到运动员的培养质量,加拿大在教练员培养方面比较突出,对比分析我国与加拿大教练员培养体系,对完善我国教练员培养体系有很好的参考价值.研究得出:加拿大教练员的培养体系比较完善,特点突出;我国教练员来源途径单一,选拔形式不利于教练员资源的合理配置,教练员扮演的角色较多,教练员业务能力培养等方面都存在不足之处.     

美国大学体育教育分析

通过实地考察走访美国高校,特别是在马里兰大学体育系的学习培训,对美国大学教育和大学体育的特点进行归纳分析.认为:美国大学的校园建设很好地将现代与传统相统一;自由和民主是美国大学教育和大学管理的主要特征;在专业和课程设置上,美国大学更多地体现出通识教育思想,有统一的全校公共课程和专业核心课程;在大学体育中,体育与教育融合是美国的特点,其中NCAA成功就是这种融合的最好范例.     

我国教练员岗位培训现状分析

教练员是发展体育事业特别是发展竞技体育的关键人才,他们在运动场上起主导作用。教练员素质状况直接关系到运动员运动技术水平的提高和群众运动技能的掌握。教练员岗位培训是竞技体育发展的重要基础工作,也是提高教练员素质的一种重要形式。通过文献研究、逻辑分析法对教练员岗位培训工作现状、教练员岗位培训的必要性、制约教练员岗位培训工作的因素进行研究,进一步总结经验和找出差距,为更加完善今后的教练员岗位培训工作提供参考依据。     

浅析800m跑专项训练及与400m的训练关系

在分析有关田径训练资料和科研结果的基础上,就径赛项目中400和800m的项目特点、两者间的训练关系,如何以800m为主项安排训练等,提出一些训练参考性意见。     

美国早期体育思想发展研究

通过文献资料法分析了美国早期清教思想的发展内核与体育思想发展脉络,探讨了美国早期思想意识形态对美国体育发展的影响,结果表明：美国的清教思想是发展美国早期体育的关键支撑,与学界普遍认同的宗教与体育的本质对立的观点不同,清教思想是美国体育孕育发展的思想温床,为今后美国体育的技术转移奠定了基础。     

美、日、东德体育发展对中国体育的启示

国外体育发展过程可以为我国体育发展提供宝贵的经验教训。对美、日、东德三个国家体育发展过程的考察表明:中国体育发展必须将学校作为基本阵地、坚持以人为本、重视家庭和社会团体的作用、坚持与经济社会发展的协调、重视发展本国民族传统体育活动、坚持正确的发展观。     

处于潜在危机中的美国田径运动

回顾20世纪世界田径运动的发展，自30年代以后的大半个世纪里，美国在田径运动各类项目上一直处于超级大国的霸主地位。80年代以后局面发生变化，在一枝独秀之下出现了群芳争艳的景象。美国田径优势项目逐减少，其最据优势的短跨和跳跃类项目也已处于危机之中。人们从20世纪最后一次世界大赛-27届奥会田径比赛中已经看到端倪。     

怎样构建理论指导下的运动训练

本文采用文献资料法，问卷调查法和逻辑推演等方法，研究了理论与实践的关系。分析目前我国运动训练科学化程度，并提出了构建理论指导运动训练的方法。结论为：其构建方法包括建立指导实践的专项训练理论，了解理论指导训练实践的中介，认识发挥桥梁作用的训练观念，把握运动训练理论指导实践的过程等四个方面。