富锌食物可增强免疫力

锌元素到底能不能用来治疗感冒,这个结论已经困惑了医生和科学家几个世纪了。学者综合了13项研究的成果,发现服用含有锌元素的菱形止咳糖（很容易融化于口中,也很容易在药店中买到）可以抵御感冒,还能让感冒的病程缩短将近一半。其中有3项研究显示在感冒症状初起时每日服用醋酸锌的剂量超过75毫克（超过每日推荐剂量的7倍）,就会让病程缩短42％。     

写日记增强免疫力

美国心理学家詹姆斯博士13年来一直致力于研究写日记对人的心理的治疗效果。他说:“写日记可以把危险的压力发泄掉,进而增强人体免疫,改善健康。”詹姆斯博士曾叫一组人连续写日记一周,记下情绪感受。结果这些人在写了日记之后的两个月内,看心理医生的次数减少了一半。他认为,当人把烦恼写进日记之后,就像是把烦恼卸下,留在日记中了,于是身心得到放松。写日记的过程就是帮助我们了解与分析自己的烦恼的过程。詹姆斯建议,如果决定开始写日记,应找一个安静的地方,每天写20分钟。由于日记不是写给别人看的,你可以踏实地写出自己的心事,不要隐瞒…     

美科学家证实:大笑与微笑可增强免疫力

美国有研究显示,发自内心的笑声能够改善人的情绪,减轻压力,增强免疫系统。美国新泽西州费尔利-迪肯森大学心理学教授谢弗一直想知道,如果在没有任何明显原因的情况下长时间地捧腹大笑,会对人有什么影响。因此他在学生身上进行试验,结果发现大笑一分钟能振奋情绪,而微笑则可以产生积极的心理效果。谢弗教授说:“我让他们歇斯底里地大笑一分钟,然后对自己在大笑前后的情绪做比较。结果我们有了惊奇的发现,这种笑确实提高了他们的情绪。”他认为其中的原因主要有两个。其一,人在像那样拼命大笑时,会释放出安多酚。医学研究已经表明,安多酚是人…     

乐观情绪增强免疫力

美国威斯康星大学的研究人员通过研究接种流感疫苗以后的免疫反应发现,消极情绪能降低研究对象对流感的免疫能力。因此,专家建议人们保持乐观情绪,增强身体免疫力。近年来,越来越多的研究发现,心理作用的确能影响人的生理功能。例如,有研究表明,压力大、心情忧郁的人更易患心脏病和流感等疾病。威斯康星大学的研究证实了这一点。威斯康星大学情感神经科学实验室主任理查德·戴维森和他的同事们发现:人的大脑右额前叶皮层活动主管愤怒、恐惧和伤心等消极情绪;左额前叶皮层则与乐观、热情等积极的情绪相关。参与这项研究的是52名年龄在57岁到6…     

增强免疫力12招

１．每天摄取２００毫克维生素Ｃ维生素Ｃ可以帮助你预防多种疾病 ,有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素Ｃ虽然存在于许多蔬菜水果中 ,但由于维生素Ｃ不耐热 ,在烹调中会丧失许多 ,所以每天额外补充一些维生素Ｃ是必要的。２．每天摄取２００国际单位的维生素Ｅ维生素Ｅ可以抗衰老 ,增强人体中的抗氧化剂 ,加强对病毒的抵抗能力。但是维生素Ｅ很难单独从食物中摄取 ,所以每天应补充一些 ,最好与维生素Ｃ一起服用。３．吃些人参人参是中国传统的滋补佳品 ,可以提高人体的免疫力 ,但是医学专家建议不要直接吃人参 ,而是每天吃两粒…     

冬季增强机体免疫力

冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下游泳,对人的精神和意志是一种挑战。近几十年来,国内外一些专家,对冬泳的祛病健身效果进行了专门的调查,发现了冬泳可提高人体免疫力的多个依据。     

能增强免疫力的食用菌

对于食用菌,大家并不陌生,生活中常见的各种蘑菇、木耳、灵芝等都属于食用菌。它们不但味道鲜美,而且营养丰富,最重要的是它们能有效地增强人体的免疫力,因此显示出明显的祛毒功能。食用菌中含有丰富的酶及活性物质,参与人体多种代谢反应,并可提高巨噬细胞的吞噬能力及淋巴细胞、抗体、补体的水平,促进干扰素及前列腺素的产生,发挥祛毒作用。另外,食用菌中还含有较多的膳食纤维和胶质,能起到通便的作用,从而可促进毒物尽快排出体外。能增强免疫力的食用菌@在觉     

调节胸腺素,增强免疫力

人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时，胸腺只有14克－16克，到青春期，胸腺发育到高峰，约35克－45克，以调后随着年龄的增长而逐渐萎缩，约到50岁左右，这些胸腺大部分被脂肪代替，成了人体生命力最弱的腺体。由于胸腺的过早萎缩，造成人的衰老，尤其老年期，胸腺萎缩更为严重。随着人体胸腺素浓度大大降低，免疫功能和抗病能力会越来越差，就会导致疾病的发生，进而影响寿命。现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增…     

增强免疫力 效果上佳的食物

1酸奶 酸奶中含有大量的益生菌,能够保护内脏和胃肠道免受细菌的侵扰。尽管酸奶是作为一种营养品,但来自奥地利维也纳大学的研究显示每天喝7盎司（约198克）的酸奶就能像药物那样提高免疫力。瑞典的科学家让181名工厂员工连续喝了80天酸奶后,发现他们血液中的白细胞数明显增加,患病的天数要比只喝安慰剂的工人低33％。营养学家建议人们每天最好喝两次酸奶,每次6盎司（约170克）。     

免疫力增强可使癌症自然消失

被视为不可救药的癌症患者,没有经过什么特殊冶疗,过一段时间再检查,结果却令人大吃一惊———肿瘤竟然消失了。美国科学家曾查阅了从1900年至1972年的大学医学文献,发现癌症自然消失的病例超过300例。其实,实际的癌症自然消退者远远不止这些,因为许多自然消退者患癌时并无明显症状,也没有被检查诊断为癌症。泛美癌症治疗中心的古维·普拉特博士不久前的一项研究结果表明:在癌症患者中,约有10%的人会发生肿瘤自然消退,而且一经消退,便极少复发。癌症何以会自然消退?美国癌症协会对近200例自然消退的癌症病人研究的结论是:人体免疫力的增强是…     

按摩胸腹背可提高免疫力

中医认为,胸为肺之“府”。即肺“主气”的功能,会在胸这个“府”上表现出来。如果人因久站、久坐和过久劳作,会伤耗中气,除有头昏眼花,周身酸痛,精力涣散等疲劳现象,还会感到胸部压闷,气短难续,因此,对胸部进行摩擦,使局部经络气血借外力逐渐通畅,并通过“肺气”传输全身,人就会疲劳渐消而觉轻松起来。现代医学认为,处于胸骨后面、纵膈前方的胸腺,是一个主宰免疫系统的组织。这对颜色灰红,质地柔软的长梭状腺体,能随人的生长发育成倍增长。尤其在性成熟时达到顶峰,重量可达35克。这时,胸腺分泌的激素达到顶峰,并因此增强免疫功能,对人体抗…     

非典时期:习练传统养生法 增强自身免疫力

放松是传统养生法的基础方法。放松的方法很多，却又异途同归，三线放松法是比较有代表性和有效的放松办法。放松养生法主要内容是有意识地注意身体各部位，结合默念“松”字，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，解除紧张状态，同时使注意力逐渐集中，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，有助于增强体质，防治疾病。一、放松养生法练法(一)基本方法———三线放松法：将身体分成两侧、前面和后面三条线，自上而下依次进行放松。第一条线(两侧)：头部两侧→颈两侧→两肩→两上臂→两肘→两前臂→两腕关节→两手→两手指…     

营养学家提示:合理饮食是增强免疫力的关键

就广大居民应如何改善膳食结构、增强体质,抵御传染性疾病的侵入等问题,由中国营养学会、中国蔬菜流通协会、中国果品流通协会、中国食用菌协会联合邀请部分著名专家学者进行了深层次的探讨。与会众多专家共同呼吁:大力改善膳食结构,多吃蔬菜、水果、食用菌,培养科学饮食观念。长期以来,我国大多数消费者的膳食结构,多以米面等碳水化合物为主食,以菜肉蛋奶类为副食,水果、食用菌等摄入量较少,膳食结构不合理,造成营养不平衡。虽然我国出产的水果、食用菌、蔬菜品种繁多且资源丰富,但水果、食用菌人均占有量却远低于发达国家;蔬菜人均占有量…     

喝面汤可增强记忆力

人上了年纪,记忆力会逐渐减退,忘性特别大,昨天的事情,今天就想不起来了。有时不由得暗恨自己,“这臭记性”。这种现象不仅我有,不少老年人都有,可以说是老年人的通病。这是怎么回事呢?最近,我在一本刊物上     

谈免疫力

科学告诉我们,活生物体不感染疾病的能力叫免疫力, 它或是天然的,或是后天养成的。所以我们除了不要盲目期待可能性的免疫力天然生成, 更要谨慎那句老话-幼年接种疫苗的鸽子一生免疫。记住:鸽子一旦有了病,立即展开药物治疗!     

升级免疫力

2020年初,新型冠状病毒爆发带来的全球性疫情,不仅把许多国家的公共卫生体系打了个措手不及,也挑战着现代社会医学技术对疾病的认知。在众多科研结论中,专家发现自身的免疫力强弱对是否为传染病易感人群以及疾病的康复进程起到了至关重要的作用。以此为契机,对于免疫系统的重新认知,再度成为了公众瞩目的话题。作为生命体的天然防线,它运转的原理是什么?能够发挥多大的功能?功能的极限在哪里?人类活动又将如何影响它的机制?我门应该如何强大自身的免疫军队呢?     

多补充胡萝卜素可增强免疫能力

据美国亚利桑那州大学生物化学系的研究显示,胡萝卜素——一种母乳中所含的天然营养素是制造维他命A的来源,而维他命A则对抵抗各种感染有明显的帮助。     

多补充胡萝卜素可增强免疫能力

据美国亚利桑那州大学生物化学系的研究显示,胡萝卜素——一种母乳中所含的天然营养素是制造维他命A的来源,而维他命A则对抵抗各种感染有明显的帮助。 其实维他命A对人类视力、骨骼发展及细胞之新陈代谢的辅助作用已早被确认,而     

夏天要防“拖鞋皮炎”、增强免疫力12招

维生素C可以帮助你预防多种疾病，有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，但由于维生素C不耐热，在烹调中会丧失许多，所以每天额外补充一些维生素C是必要的。