定步推手是太极拳的灵魂

1987年1月22日在朋友的婚宴上结识了顾留馨老师。由此有缘向顾老求教太极拳的定步推手要领。     

24式太极拳教学实验研究

文章采用问卷、追踪和教学实验等研究方法,对高职院校体育选项课中的24式太极拳教学进行近一个学期的实验研究,并对实验进行追踪、分析。研究结果表明：以基本步法,太极桩功为基础,结合每组重点动作以点带面的教学模式,适合大专学生学习技能和培养终身体育的要求。     

24式太极拳教学改革的实践研究

文章依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》,针对中医院校的专业特色,围绕"快乐体育,特色项目"这一思路,对24式太极拳课程教学开展一系列研究。在教学目标、教学内容、教学形式、教学评价等方面进行了改革创新,并构建了新的教学模式。     

24式简化太极拳教学设计

一、指导思想 新课程改革将培养和促进学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的高度,重视学生健康三维观的培养,增加学生的合作和责任意识;新课程标准要求课堂教学以学生为主体,倡导建立学生“主动参与,乐于探究,交流与合作”的主体式学习方式。因此本课力图在学习方式上进行探索,引导和帮助学生在学习过程中主动参与,主动思考,合作学习。     

24式太极拳的教学策略和步骤

运用问卷调查、献资料和实证分析法，针对理工科院校学生和教师的现状做出分析研究，结合太极拳运动的特点，从5个方面进行论述，提出24式太极拳的教学策略和步骤，目的是树立教师创新意识，不断探索新的教学方法，让大学生终身受益。     

普通高校大学生24式简化太极拳教学研究

太极拳是我国民族文化的瑰宝,24式简化太极拳也是普通高校经常选用的体育课教材之一。为了更好地提高普通高校大学生24式简化太极拳教学水平,文章根据大学生实际情况以及太极拳自身特点,结合长期实践教学经验,着重从太极拳的课程设计,教学方法的选择运用以及课后练习巩固的安排等方面进行探讨,以求促进大学生学习太极拳的兴趣和信心,使其能快速掌握太极拳动作和精髓。     

24式太极拳教学对当代大学生身心影响探讨

根据本人从事24式太极拳教学过程中的体会,仅从生理学、心理学、医学等方面试述大学生练习太极拳的作用,以激发当代大学生学练太极拳的热情,以更好的落实阳光体育文件要求和培养大学生终身体育观念。     

论多媒体技术在24式太极拳教学中的应用

随着多媒体技术的广泛应用,针对武术教学相对复杂的现状,采用计算机多媒体技术结合武术教学。通过文献资料法、问卷调查法和教学实验法对多媒体技术在太极拳教学过程中的运用与作用进行分析,认为多媒体技术的运用激发了学生的学习兴趣、提高了教学质量、减轻了教师的任务,取得了良好的教学效果。     

大学体育24式太极拳教学改革实验研究

文章运用文献法、调查法、实验法对大学体育太极拳的教学改革进行实验研究,旨在为大学体育太极拳教学提供参考。研究表明经过优化设计方案实验教学后,基本实现预期教学目标,形成人人学会太极拳的教学特色,并就进一步提高太极拳教学提出建议。     

24式太极拳单个技术动作的力学分析

二十四式太极拳是在杨氏太极拳的基础上,由原国家体委编制的一套简化式太极拳套路,是《全民健身计划＊推广的项目之一。若从力学角度对其技术动作进行通俗易懂的分析,则更能显示其科学合理性,同时能促进人们的科学锻炼。     

24式太极拳项目特征及其健身作用探悉

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产,它以独特的演练方式吸引了无数武术爱好者,它不但注重技击,而且注重修身养性,许多人把演练太极拳作为一种个人修身的方法。24式太极拳是《全民健身计划》推行普及的项目,是进行有氧锻炼的典型运动之一,也是人们终生锻炼的理想运动方式,文章针对24式太极拳项目特征及其健身效应进行探讨,从而使人们对太极拳有更深的理解。     

24式简化太极拳多媒体教学系统的研究与设计

本系统把24式太极拳教学内容分为套路教学、理论教学、测验三大部分,并把各部分内容分割成有机的小部分,便于学习者进行选择性学习,从而达到自主性、个别化教学;同时达到了文字、图像、图形、动画、音频、视频多种媒体的组合应用。本研究还重点探讨了24式太极拳教学系统的素材搜集、界面设计、交互设计、层次结构,这几方面是一个教学系统成功与否的关键。     

24式太极拳多媒体CAI课件的教学应用研究

本研究以问卷调查的方式对24式太极拳多媒体CAI课件的实际教学效果进行研究,结果显示:24式太极拳多媒体CAI课件在提高学生的学习兴趣、自主性、积极性具有明显的积极作用;对课前预习和课后复习具有较大的帮助,对太极拳技术动作和理论知识的掌握、提高学生解决技术疑难问题能力以及提高学习效率具有较大的作用。     

太极拳的正反左右式练法

学习杨式太极拳传统套路过程中,添加反式练习法,有益于提高拳艺水平。经过多年反复实践,我体会到这种练法至少带来两点好处。一是正反左右两侧对称习练,可以使全身各部位均衡发展。二是体现在太极推手当中,左右进退转换、上下协调得力,有利于走粘的基本技法实现,沾粘连随,更好地顺应来力,随曲就伸,少出背势,多增顺势。     

基于WEB的24式太极拳网络教学平台的设计构想

文章针对WEB对我国高校体育事业的发展所带来的冲击和影响,结合南京中医药大学教学信息化项目的建设要求,以体育公共课24式太极拳的教学课件开发为基础,提出了基于WEB的24式太极拳网络教学平台的设计构想,充分运用计算机技术和网络传播的技术优势来推进24式太极拳的教学改革,促进24式太极拳和体育教学信息化的全面发展,弘扬民族传统文化。     

试论近年来常见24式太极拳图书的改进问题

文章运用文献资料法和逻辑分析法,借鉴传统武术和太极拳理论并结合作者多年练习太极拳的经验体会,由对简化24太极拳运动的思考进而对近年来常见24式太极拳图书进行考察,揭示其作为24太极拳运动的教材在拳理、示范、演练讲解、技击等内容方面所存在的一些需要改进之处,认为24式太极拳图书的改进能对传统太极拳、传统武术甚至传统文化的继承和研究发挥较大的积极作用。     

谈杨式太极拳之内劲

在《太极拳论》中就有这样的关键语句：“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”虽然字字珠玑,如果太极拳爱好者不熟识揣摩,却也难得门径。“内劲是太极拳修炼的核心”——在孙禄堂所著的《太极拳学》中论之甚详。太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”,对太极内劲的练习需要严格按照整体柔顺,     

第八套广播体操、24式太极拳运动强度与规律的研究

通过遥测受试者的心率测试方法 ,把所测数据经过微机处理分析受试者的心率变化 ,对2种运动项目进行对比分析 ,同时进行运动强度个人感觉评价指标的对照 ,证实这 2种运动的运动强度都符合全民健身活动的标准。     

快乐体育：普通高校非体育专业24式太极拳教学理念的新探索

文章采用文献资料法和逻辑分析法等研究方法,对普通高校非体育专业24式太极拳教学的现状进行了研究与分析,并针对教学中客观存在的问题提出一些实现＂快乐体育＂的有效途径,旨在贯彻＂快乐体育＂的基础上,更好的发挥24式太极拳应有的作用。