论竞技体育紧张心理的缓解与消除

该文主要论述了竞技体育中紧张心理的缓解与消除,从心理紧张的概念、心理紧张的成因、心理紧张的缓解与消除及具体措施等方面进行了论述,具有一定的参考意义。     

缓解搏击运动中队员心理紧张的对策

搏击运动是一项对抗性较强的竞技项目,很多练习的队员常常存在害怕挨打的心理焦虑,本文通过研究,阐述了产生心理紧张的原因及对技战术水平发挥的影响,提出了缓解心理紧张的方法,使运动员对搏击运动有更深的了解和认识。     

怎样才能缓解紧张情绪

门球运动之所以能成为中老年人喜欢的项目,除能强身健体外,还能锻炼自己的心态,诸如不少中老年朋友开始参加门球比赛时,心跳手抖,经过一两年的锻炼,让他参加全国大赛也不会出现刚参加比赛时的那种情况,这就是提高。门球比赛比较缓和,没有身体接触,但毕竟是一种竞技运动,比赛就有输赢,而且是一种集体比赛项目,也避免不了产生紧张情绪,怎样避免过于紧张?谈几点看法。     

克服近期紧张心理

说出来。如果你担心什么,说出来,不要闷在心里,向一些头脑清晰、可信赖的人倾吐。这些人可以是父母、好友、医生、老师。把事情说出来可以松弛神经,也帮助你把事情看清楚,更可能在交谈中,答案不知不觉地就出来了。逃避一下。当事情变化到纠缠不清的时候,而你实在是心不安、拿不定主意时,逃避一下是有好处的。强迫自己忍受痛苦不是勇敢,而是一种自我惩罚。逃避之后的结果是恢复平衡,心理承受力也会渐渐恢复、情绪正常,这时候再来处理问题,就容易多了。     

浅谈篮球比赛紧张心理的形成及对策

随着篮球运动的不断发展,比赛不仅是技战术及体力的较量,更是知识、智慧、心理素质的较量。但往往因队员过度紧张,心理承受能力差,而导致比赛中动作失常、过度抑制或过渡兴奋、情绪不稳定、注意力不集中的现象,不能充分发挥整体及个人应有的水平,直接影响比赛。就这一方面的有关问题根据多年的教学经验,总结出一些能够消除紧张心理情绪的方法和措施,希望引起同行们的讨论和研究。     

心理紧张的克服方法

自我暗示放松法 :开始由教练员指导运动员依次放松身体的各个肌肉群 ,同时增强呼吸 ,经过几次指导之后 ,让运动员自己独立完成。在开始时要花费较长的时间才能使全身肌肉放松 ,以后会使时间逐渐缩短 ,最后可用较少时间使全身肌肉得到放松。在进行放松时 ,还可使用暗示语或录音带。阻断思维法 :具体做法是 ,当运动员由于信念的丧失出现消极思维、引起心理紧张时 ,运动员利用大吼一声 ,或者向自己大喊一声“停止” ,去阻断消极驱动力的意识流 ,以积极思维取而代之。教练员还可以确定一个响亮的信号供运动员作为阻断消极思维之用。此外 ,教练员…     

医治心理紧张的处方

一场门球角逐的胜负:一靠技术能力;二靠战术水平;三靠心理素质。队员在击球中发生失常现象,原因是多方面的:或是技术发挥失常;或是场地条件所限,或是心理状态失常……但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误,主要原因是心理素质所致。怎样医治门球激烈竞赛时心理失常现象呢?经过多次反思,我认为,有几种治疗良方,可供实验之。第一,心理处方:就是在击球时,特别是竞赛时,一定要丢掉杂念,一心打好球;轻装上阵,稳定情绪,消除紧张心理。这样,就能以一种平常心,泰然处之,打好每杆球。要牢记:“任凭风浪起,稳坐钓鱼船”。第二,技术处方:俗话说:…     

驱赶比赛的紧张心理

在重大比赛前心理上出现紧张的情绪,这是每位参赛选手都曾有过的经历。只是在不同球员之间,其紧张的程度和表现有所不同而已。     

驱赶比赛的紧张心理

1.要做好充分的准备:作为球员应期待着使自己产生兴奋的比赛情绪,并为此做好心理准备,当下一次这种比赛情绪来临时,你便会有了如何应对它的计划。2.要把这种紧张的情绪看作是自己所希望得到的,球员要时刻提醒自己,这种紧张状态正是自己想要的一种状态,参加比赛是你所希望进行的工作,比赛场地也正是自己想要去的地方。3.要将自己的注意力集中在一两件事情上,这就要求在上场比赛前,知道自己的比赛计划是什么,只把注意力集中在一两件事上,忘记其他。也许你只想把第一次发球发好,并及早地处理好下一拍来球,要清楚自己在比赛中应该做什么,即使在…     

摔跤运动员应如何缓解紧张和控制焦虑

放松练习与想象练习,有助于摔跤运动员赛前缓解紧张和控制焦虑     

体育考试过分紧张心理的研究

一、前言 考试是学校教学中重要的教学手段,它是检查学生掌握知识技能水平和教师教学情况的主要方法。然而,目前在体育高考和体育系的术科考试中,考生因考试时过分紧张,致使他们在考试中不能发挥本人实际水平的情况是普遍存在的。有一位经验丰富的中年教师在艺术体操进修结业     

控制紧张情绪的心理技能

心理上的紧张可能会使运动员不能愉快地去完成他们通过无数次的练习已经掌握得很好的技能,会影响运动员生理能量的发挥,可能会使运动员体验不到精神振奋的忘我境界。紧张还会引起人际间的冲突,引起身体受伤,以及引起运动员早早地退役。一、引起紧张情绪的原因紧张,含有人的环境、认识,以及以唤醒的方式(行为强度的方面来对环境和认知作出反应这三个成分)同一个环境(如运动场的看台上坐满了人),可能会使有的运动员这样想:“这是使所有的人都看到我比赛多么好的一次机会”;而另一个运动员可能会那样想:“如果我在这么多人面前比得不好,这将使我多么难堪”。     

临场心理紧张自我调控六法

在体育竞赛或考试中,往往会有个别学生临场心理过分紧张,表现为心跳加快、呼吸急促、动作不协调、心情烦燥、心神不定、出虚汗、口渴、尿频等等。它产生的主要原因是由于对成功的期望和怕失败的顾虑交错作用而形成的情绪障碍所致。为了迅速适应竞赛或考试环境,稳定情绪,笔者根据多年     

析散打运动员赛前心理紧张因素

本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法等研究方法,对散打运动员赛前心理紧张进行调查与分析。结果表明,文化程度越高、运动水平越高、训练年限越长的散打运动员,自我心理调节的能力越强,更能保持赛前适宜的心理状态。     

武术散手道对抗运动员心理过度紧张原因及解决办法

文章对阜阳大学体育学院武术系20名散手道运动员,在对抗比赛中产生心理过度紧张的原因进行了调查,结果发现不同级别的运动员在考虑比赛胜负、承受力、对待困难的心理准备等方面都存在着明显差异。克服紧张心理需要转化动机、做好赛前准备、收集信息、模拟比赛、兴奋转移和暗示自我调节等。     

体育教育实习生紧张心理的原因分析及对策研究

在体育教育实习中，实习生由于其角色的转换，常常会产生紧张的心理。本文就其产生的症状、原因，从心理学的角度进行分析，并提出相应对策。     

小学跳高运动员赛前紧张心理分析及有效调控策略

跳高作为一项竞技运动项目,发展至今已经有100多年的历史。这是一项力求克服一定高度的运动项目,它不同于其他运动项目。因为比赛总是以运动员的失败而告终,也就是总有运动员不能越过的超极限高度。因此,运动员在跳高比赛中,每次接近或者已经达到自身训练水平时,还想要有所突破的话,就要求运动员技术、战术、智能、体能发挥其出色水平,还需要运动员具有很好的心理素质。     

散打比赛中出现的紧张心理情绪及调节方法

文章运用文献资料研究方法,对散打比赛中出现的紧张情绪及调节方法进行了分析,结论表明:选择适合于运动员特点的调节方法,进行科学系统的调节控制,对提高运动员的比赛成绩有重要作用。     

消除学生心理紧张情绪 搞好体育教学

在体育教学中 ,由于教学内容、方法及客观环境的影响 ,学生在心理上要承受一定的压力 ,从而出现心理紧张情绪 ,产生心理障碍 ,这对体育教学产生不利影响 ,既影响学生技术动作的掌握和发挥 ,又会对学生身体健康产生不良的后果。只有让学生克服心理紧张情绪 ,消除心理障碍 ,了解动作技术环节 ,才能把体育教学搞好 ,使学生身心得到全面发展