要重视赛前心理训练

赛前的心理训练对于田径运动员来说是极为重要的,它关系到运动员是否能在大赛中赛出水平、赛出风格。过去,无论在国内赛场上,还是国际大赛中,因为心理因素差而遭致失败的例子屡见不鲜。 那么,如何进行赛前的心理训练呢? 一、了解信息,明确比赛任务: 赛前应收集有关比赛的     

认知—情绪性应激控制训练——国际上流行的一种新心理训练方法简介

本文对一种国际流行的新心理训练方法——认知一情绪性应激控制训练(SMT)作了扼要介绍,同时对应激概念、应激研究历史和现状进行了简要分析和回顾。     

跳高运动员的一种简单心理训练方法

<正> 当今,运动心理学广泛运用到体育的各个项目之中,借鉴心理训练方法使运动成绩大幅度提高的事例是屡见不鲜的。最近在美国《田径技术》杂志上介绍了一种简单易行的心理训练方法——克服跳高运动员在比赛和训练中的恐惧心理,稳定情绪以提高其跳高成绩。每当横杆升到一个新的高度,无论对哪种等级的运动员来说,都不同程度地产生一定的     

听音乐——一种心理训练的有效方法

<正> 运动员的心理训练是科学训练的重要环节,它和身体训练、技战术训练共同构成现代运动训练的完整体系。因此,心理训练已引起人们的普遍重视。目前各国用于运动员心理训练的方法和手段已达一百多种。日本东京大学大学院的泽井和彦撰文介绍的音乐调整法,可以说是一种运动员极易掌握、行之有效,并可经常运用的心理训练方法。 在现代社会里,音乐已成为人们生活中不可缺少的组成部分,尤     

要重视基本功的训练

我在五十年的裁判生涯中,担任了近3000场比赛的裁判工作（包括在许多国家中担任的200场国际比赛的裁判工作）,深感不断学习,加强基本功训练的重要性。基本功越扎实,临场的错漏判就越少。一、素质和知识的要求1．公正、认真。审慎、宽容。思想上公正,工作上认真,态度上审慎,合作上团结,是对裁判员职业道德的基本要求。2．裁判员临场判断技术的优劣,首先取决于他对规则和裁判法理解的深度,一名不熟悉规则和裁判法的裁判员,是不可能做出正确的判决,更谈不上掌握扎实的基本功＿3．比赛中,裁判员需要不断奔跑、移动来选择最生观察的…     

要重视薄弱环节的训练

近几年来,我国的游泳水平有了很大的提高,全国纪录不断被刷新。但是,就目前的水平来看与世界先进水平相比差距还是很大。原因是多方面的,从技术方面来分析,我认为我国运动员还存在着一个非常薄弱的环节——转身技术差。从上海国际游泳邀请赛的调研情况可以看出我国运动员在转身技术方面的差距。调研组统计了中美运动员转身     

足球教学与训练中的心理训练方法

本文通过对我校足球专选班学生的心理训练方法的分析和对比,运用表象训练法、自我暗示训练法、意志训练法、放松训练法等心理学方法,结合文献、调查问卷、统计分析,对本校157名足球专业学生进行调查问卷,并对回收的问卷进行统计学处理。以求结合当前我校的形式,有计划,有目的,有针对性的对今后河南师范大学足球的运动训练探讨科学的心理训练方法。     

心理训练的一个重要技巧——放松

放松是一种有意识使自已从目前的活动中暂时“解脱”出来的练习。这一练习如果运用得当,将充分发挥你身、心的能量和作用,使你重新表现理想的竞技状态。现在我们来讨论为什么、什么时候和怎样进行放松,并向你建议一些有关的练习方法以帮助你提高这方面的心理技巧。1.什么是放松?放松,这里是指身体、思维和情绪处于相对静止的状态(相对紧张而言),即当你驱走所有的需求感后的一段时间的平静状态。放松和紧张的程度相互依存在一个连续     

应重视罚球的心理训练

篮球竞赛规则中规定:对投篮动作的犯规、技术犯规、故意犯规、聚众犯规、全队半场七次犯规等均执行罚球。可见,罚球在篮球运动竞赛中占有重要的地位。尤其是在篮球水平相近之间的比赛,常为一分或两分之差决定胜负的现象屡     

要重视篮球的罚球训练

为使罚球取得好的效果,运动员应有衡定的罚球技术及腿部动作。罚球时,应将注意力集中于篮圈前沿并排除外界干扰。罚球训练一定要模拟比赛局面,并熟练掌握。罚球训练与其他技术训练一样重要,     

浅谈心理训练方法在排球训练中的应用

随着运动员个人训练素质、教练员技、战术水平的逐步提高,运动员在比赛中的心理素质显得越来越重要。根据我省排球队在比赛中出现的心理问题加以分析,采取相应心理训练方法,并在日常训练中加以实践。结果表明在日常训练中采用几种心理训练方法．对比赛成绩有帮助作用,对运动员比赛中心理素质有提高作用。     

篮球三分球的几种心理训练方法

心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程的个性形成影响，使运动员会调节自己心理状态的各种方法，为更好地参加训练和争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。而篮球的“三分球”对运动员心理素质的要求与其他投篮方法相比要高．因此，加强对篮球“三分球”的心理训练对提高篮球“三分球”命中率有积极促进作用。     

表象排练——运动心理训练的一种有效方法

在现代体育运动中,运动员大多经过较好的训练,而且越来越多的运动员在各自运动项目中达到了较高水平,体育比赛激烈的程度也越来越高。因而出现了两个明显的趋势:第一,运动员在比赛中,特别是在重大的比赛中,是获胜还是失败,不但要取决于运动员的生理状况和运动技术水平,经常是更要取决于心理因素。第二,已经取得了较高运动成就的运动员,要想进一步提高自己的运动成绩,必须采用包括心理训练在内的先进训练方法。七十年代末以来,世界体     

溶技战术训练与心理训练为一体的训练方法之探讨

现代排球比赛对抗性强、进攻速度快,战术变化多,比赛的胜负已不仅仅局限于运动员体能,技能和战术水平的高低,已经扩展到运动员心理素质的较量。尤其是运动员自我调控能力对比赛的胜负起着重要作用。     

要重视最重要的基础技术——传球的训练

今年一月我们几位教练随同中国青年男篮去美国学习,由科罗拉多州斯普林斯大学分校教练戴维斯先生和布格列斯先生训练我们的球队。在学习期间他们向我们介绍了美国篮球运动的发展概况以及美国大学、中学和小学的训练情况。他讲到无论是大学、中学或者小学都十分注意抓篮球运动中的基础训练。他把篮球的基础训练内容概括为:     

重视体育中考学生的心理训练

健身跑是一项简单易学的运动项目,学生坚持有规律的健身跑锻炼,有助于保持和发展学生的耐力和良好的生理机能,具有较高的锻炼价值。健身跑因不受性别、年龄、体质强弱和场地器械等条件的限制,学生可因人、因时、因地的进行,只有科学的进行可使机体受益,否则造成锻炼无效或对身体产生不良影响。本人通过多年教学实践得出,下面的八种练习方法,对学生健身跑有较好的效果。1.走跑交替(1)跑200m走100m 跑300m走100m 跑400m走100m 跑600m走100m 跑800m。(2)跑400m走200m 跑600m走100m 跑800m走50m 跑1000m。2.2000～2400m定距跑(1)跑2000～2400m,…     

要重视足球倒地技术训练

<正> 足球运动日趋快速多变、激烈对抗,比赛中频繁倒地已成为当今足球运动的特点之一。而我国目前发行的各种版本的足球教科书,尚未将各种倒地技术列为一项技术,在训练实践中对此也没有给予足够的重视。笔者通过对1992年欧洲杯足球赛决赛阶段的10场比赛的统计分析,试图为倒地技术的理论研究及教学训练提供参考依据。一、统计对象、内容及方法 (一)统计对象:1992年欧洲杯决赛阶段10场比赛的七个参赛队,即丹麦队、德国队、瑞典队(各四场)、荷兰队(三场)、英国队、独联体队(各两场)、法国队(一场)。     

重视体育中考学生的心理训练

体育中考加试,考生因心理状态调整不佳,造成考试失利,加强心理训练势在必行,应引起高度重视。1.心理训练的目的中学生大多没有参加过比较系统的体育训练,只是在体育课和课外体育活动中才进行锻炼,中考体育加试时匆忙上阵,缺乏必要的心理准备,导致考试失常,成绩发挥不理想。取得优异成绩取决于平时系统的训练和心理素质培养,心理训练能提高和完善考生的各种心理素质和心理品质,消除在考试中影响考生的各种不良状态和消极的心理因素。2.心理素质的培养心理训练是有目的地培养考生在完成紧张体育考试时所具备的各种心理素质。考生的心理训练,是…     

跳远运动员要重视柔韧性训练

柔韧性是跳远运动员的一项 重要素质。在跳远训练时,有些教 练员和运动员,为了早出成绩、快 出成绩,一味地在速度、力量和专 项技术上下工夫,而导致运动成绩 提高缓慢。所以在跳远运动员训练 中,要重视柔韧素质的训练,应制 定计划,科学合理地安排,并长期 坚持柔韧性的训练。     

要重视高年级女生的身体训练

目前,对高年级女生学习和劳动的要求愈来愈高,就她们的身体训练水平。因此,需要详细地研究9—10年级女生,身体训练程度的变化,以及她们在整个学年中身体素质的发展交化,从而提高她们的身体训练水平。