立定跳远的障碍练习法——与丘宏胜老师商榷

《体育教学》2001年第1期刊登了丘宏胜老师撰写的《立定跳远的台阶练习法》一文，为立定跳远教学中学生常犯的在身体腾空到最高点后，还没有完成收腹、举腿的动作便过早落地这一错误动作提出了解决的办法，使我们读后很受启发。但，这种练习方法住实际操作中危险性太大，别说对小学、初中这些初学者进行，就是对有一定训练水平的高中生进行，也难免会有“马失前蹄”的时候。一旦出现，伤害性极大，故我们认为这种方法不易提倡。在此就立定跳远教学中学生常犯的这一错误，谈淡我们的解决办法——障碍练习法，提出来与丘宏胜老师商榷。     

也谈教练立定跳远--与张秀兰老师商榷

拜读了《体育教学》2004年第5期中的《浅谈教练立定跳远的有效策略及实施技巧》一文，颇有感慨，但笔者对文中的有些观点却持有不同的意见，想以此文与张秀兰老师共同探讨。     

立定跳远练习法

在中学体育教学中,立定跳远的练习如果没有多样的练习方法,学生就会跳得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。针对这种情况,采用以下几种方法进行练习,有助于提高学生的兴趣。     

也谈『立定上跳远的台阶练习法』--与丘宏胜老师商榷

近期拜读了丘宏胜老师发表在<体育教学>2001年第1期上的<立定跳远的台阶练习法>一文(以下简称<台阶>),颇有感触.对丘老师为解决学生在立定跳远中的"收腹举腿"问题而采用"跳上高台"的做法表示赞同,但对练习所选择的场地器材,不敢苟同.在此,提出自己的拙见,愿与丘老师商榷,不妥之处也请同行批评指正.     

立定跳远测量器材的简易制作——与张成老师共商榷

我仔细阅读了本刊2006年第4期张成老师的《立定跳远简易测量新法》之后，眼前为之一亮，张老师对体育教学中的创新精神，值得我们一线教师学习。但我对文章中所提此法为一种“简单、易行、准确”等的新测量方法，持有不同的想法，借此文与张老师共同商榷。     

再谈立定跳远考核课的设计与组织--与王春红老师商榷

本人拜读了贵刊２００２年第５期《立定跳远考核课的设计与组织》一文，感触颇深，但对组织方法中的某些设计，本人有不同的看法，愿与王春红老师商榷。一、上文中组织方法的欠妥之处１．不利于更准确地排出学生成绩的名次序列。２．田赛项目的最佳运动成绩的出现时机，有前有后，实践中往往靠前（比如试跳六次，最佳成绩往往在前四跳中出现的占绝大多数）。所以，有些成绩好的同学，往往在第一档或第二档过关试跳中就已发挥出了最佳成绩，闯入到更高一档等级，按上文方法，这些同学的成绩只能计入一档或二档，而到了挑战第三档时，则由于疲…     

立定跳远的障碍练习法--与丘宏胜老师商榷

<体育教学>2001年第1期刊登了丘宏胜老师撰写的<立定跳远的台阶练习法>一文,为立定跳远教学中学生常犯的在身体腾空到最高点后,还没有完成收腹、举腿的动作便过早落地这一错误动作提出了解决的办法,使我们读后很受启发.     

立定跳远教学十一法

在中学体育课教学中,立定跳远的教学,如果没有很好的教学方法,一味地进行蛙跳练习,学生就会觉得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。针对这一现象,采用以下几个步骤进行教学不仅有助于提高学生的兴趣     

“标记”练习法在立定跳远教学中应用的策略研究

由于立定跳远是比较简单的跳远技术,因此长期以来其教学的辅助练习方法和手段陈旧,缺乏创新。笔者在多年的初中女生教学实践中探索发现,将垫子（可以用皮筋代替）放在学生立定跳远跳程的不同位置作标记,让学生练习,能使学生有效地学习、改进和提高立定跳远的分解和完整技术动作。     

立定跳远“比赛练习法”的新设计

立定跳远是田径必修模块中的辅助教材之一,可以有效提高学生的腿部力量.而利用比赛法进行练习是我们体育教师最常用的方法之一.例如,我们规定男生成绩优秀为2.5m,良好为2.3m,及格为2.1m.女生成绩优秀为2.1m,良好为1.9m,及格为1.7m,之后按每组优秀率高者为优胜.     

立定跳远练习中的易犯错误及对策

立定跳远是发展腿部爆发力和全身协调能力的有效手段。正确的技术动作为:屈膝,双臂后摆;随着双腿蹬地,双臂用力向前上方摆出;腾空后积极收腹举腿;落地时双臂后摆,小腿前伸,尽可能向远处落地。完整的立定跳远技术过程如附图。     

立定跳远的分解教学法

立定跳远可以发展下肢肌肉、腿部力量,特别是对发展爆发力具有重要作用。它也是体育合格标准、《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一。但纵观各种体育方面的书籍,对立定跳远技术教法的讲解都不详尽。如何才能更实效地提高学生立定跳远技术呢?我认为以下教法对学生更快地掌握该技术有很大作用。在学习立定跳远技术时,把立定跳远技术分解让学生学习。先学习蹲跳起,让学生初步掌握立定跳远技术中的空中斜体动作     

浅谈教练立定跳远的有效策略及实施技巧

立定跳远是国家测验评定青少年身体素质的主要项目之一，特别是在中学阶段尤为重要。中学生的年龄大约12～14周岁，正是人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段。身体各部分尚未发育成熟，运动器官也是如此。因此，他们的力量素质较差，而立定跳远需要很强的力量。为了提高立定跳远的成绩，就必须给他们加强下肢及     

巧用场地器材提高测试效率——以立定跳远为例

如何在有限的场地器材中提高测试的效率,怎样利用和制作实用的测试器材,使测试既省事又精确?本人在多年的体育教学实践中,经过不断地摸索、总结、改进,逐渐形成自己的一套测试模式,积累了一些巧用场地器材提高测试效率的经验和方法。     

高中生立定跳远教学与训练方法探究

随着国家对青少年的综合素质越来越重视,在高中阶段的体育课程也开始受到关注。相关教育部门开始大力提倡为高中生安排科学合理的运动时间,以增强学生的身体素质。并且近年来各高校进行招生时,对于学生的体育成绩也是越来越看重,文体结合才能有效发挥出当代学生应有的水平和能力。本人作为县体育学科的带头人,连续十几年从事体育科目的教学及体育特长生的培养工作,积累了丰富的教学经验。本文以高中体育项目中的立定跳远为例,探讨高中生立定跳远的教学和训练方法,希望能够提高高中学生的体育水平,提升体育特长生的考试成绩。     

妙用彩绳趣学立定跳远——小学一年级立定跳远教学设计

在常态体育课中,把立定跳远、急行跳远、跳高、跳绳作为主要教材,是由于这些内容技术较为简单,对于发展身体的灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。另外,加上这些内容对所使用的场地器材要求不高,一般学校都能提供。常态课上,很多老师都在尝试讲解这些内容,但形式都比较单一,学生学练积极性不高,本期推出的6篇设计,作者都运用了一些辅助方法,对教材进行了适当处理,大家可以从中获得些许启发。     

探讨初中立定跳远的教学与训练策略

立定跳远不仅是初中体育的基础训练内容,也是评价学生身体素质的指标之一。跳远训练能有效提高学生的腿部力量和跳跃能力,对提高学生的速度、力量和协调能力具有重要作用。通过科学合理的训练方法,可以在一定程度上提高学生的立定跳远成绩。初中如何有效开展跳远教学是初中体育教师要解决的难题。     

浅谈初中体育立定跳远的教学与训练

在素质教育与新课程标准改革的双重推动作用下,发展学生综合素质能力成为当前初中阶段教学中的重点内容与方向。体育成为中考考评中的重要内容,而立定跳远则作为重点考试环节出现在中考中。立定跳远常以理论为主要内容和方向,学生对运动技能核心部分方面缺乏实践与理解,进而导致部分学生在体育中考中表现较差。因此,加强学生体育运动训练,提升学生立定跳远成绩成为当前初中体育运动中比较重要的内容。     

“技术+体能+运用”：三环联动下的中学体育精准教学策略——以“立定跳远”为例

立定跳远是水平四阶段国家学生体质健康检测的必测项目,对发展学生腰腹肌力量、下肢爆发力以及全身协调能力起到了重要的作用,经常练习能有效地提升学生的身体素质,保证了体育中考优异成绩的取得。本文围绕着“技术+体能+运用”三环联动下对立定跳远进行精准策略设计,如何高效的利用器材来改进立定跳远的动作。笔者以学、练、评为手段,结合立定跳远技术中的起跳、腾空、落地技术动作环节,拓展体能与运用,以腰腹部肌肉以及下半身肌肉的锻炼和有关的技术、心理训练等作为切入点进行阐述,旨在有效地提升学生在该项目中的运动成绩,优化自身的技术动作,尤其是对于锻炼不足的部分学生效果较为显著。