预防投掷运动肌肉损伤的良法

本文分析了投掷运动员有关部位肌肉损伤的原因，并指出了锻炼肌肉，提高肌肉力量外，应重视提高肌肉柔软性。因此应特别注意做伸展活动，它能取得预防运动损伤和提高成绩双重效果。     

对世界冠军王小楠仰身平衡动作的运动学浅析

通过对世界冠军王小楠的仰身平衡动作近景动态立体摄影，测量后对其左腿摆速、重心速度、上体速度、重心位移、头身位移的X、Y、Z轴进行三维运动学分析和数据统计得出结论，为此动作更优美的完成提出建议。     

浅析怎样更有效地进行身体锻炼

身体锻炼是指运用体育运动的内容,手段和方法,结合自然力,并注意卫生因素,以发展身体,增强体质,增进健康,调节精神,丰富文化生活为目的身体活动,要使身体 有成铲,就必须学习和掌握体育的基本知识和一定的运动技能,为了解人体发展的基本规律有目的地选择和运用身体锻炼的内容和方法,进行科学的锻炼。     

善求平衡

身体平衡不会摔跤，心理平衡精神饱满，人是须臾少不了平衡的。     

孕期跟腰痛说bye-bye

准妈妈在这段时间内的腰痛,多半是因为胎儿的发育、羊水的增多,使子宫逐渐增大、腹部日益向前凸起,躯体中心向前移,为了保持身体平衡,准妈妈头部和肩部代偿性后仰,腰部向前挺,因而引起脊柱过度前凸,背部肌肉持续紧张,造成腰、背部肌肉过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。     

刚体的平衡与平衡刚体的运动

刚体的平衡与平衡刚体的运动，一般的力学、理论力学教科书大都没有提及，有的只是对刚体在平面力系作用下的平衡问题作了简单的分析，本文就此问题作了一些研究讨论。     

如何积累词汇

在原始社会,如果一个人没有强壮的身体,是不可能获得食物和抵抗敌人侵犯的。所以自古以来,人们一直在通过刻苦的锻炼来增强体力。那时人们最常用的健身方法就是举石头,就连读书人也要进行这样的训练。说到这里,知道我们今天要介绍什么运动项目了吧。对了,就是——举重。我这小胳膊小腿的,最应当练练举重呀。     

养生苑

散步：名人喜欢的健身法邓小平同志一直坚持散步，“文”期间也仍然保持长期形成的散步惯。每天清晨，他绕着院子里的两槐树转，每次一定要走几十圈，每有一定的步数。邓颖超同志坚持散步几十年如日，她每顿饭前行走１０００步，饭后２００步。散步也是朱德同志的主要锻炼目。他认为，饭前走动能增进食，他早晨起床之后及晚上睡觉之都要散步。徐特立年近９０岁仍坚持日行５００。闻名中外的文学巨匠巴金，年过旬时，仍目光炯炯，气色很好。巴老为，人老往往先从腿老起，年纪越大越要坚持不懈地走路以锻炼腿劲。巴老每天早晨早早起床，下楼在…     

常踢毽子好处多

从运动学角度分析,踢毽子的技术动作需要四肢通力配合,是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼.     

感受你的身体

我们一般认为人类有着五种感觉:视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉。但是我们感受的事物看起来不是与某项特定的感觉相关,而是与身体的整体意识相关。大多数感觉影响着你的潜意识,这些感觉非常重要。例如,没有了平衡感,人就不能站立。下面的魔     

体育健身必须讲求科学性

科学的体育锻炼能增强体质,增进健康,不科学的体育锻炼不但达不到健身目的,反而导致伤害事故.本文针对学生健身的实际情况,提出几种科学的体育锻炼方法和健身时必须遵循的基本原则,以求得健身的实效性.     

运动处方在解决心理健康问题中的应用

身体锻炼不仅增强体质,而且促进心理健康。运动处方是根据人的不同特点,为了达到身心健康的目的制定的运动计划。本文着重介绍了身体锻炼对心理健康的作用、运动处方的特点,总结出了六种不同的心理状况需要的不同的运动处方,期望对于不同的心理状况的人群以科学的锻炼指导。     

追求阅读教学的"平衡"境界

阅读教学中存在很多辩证关系,主体和客体,感性和理性,形式和内容等.理想的阅读教学,应采用"融创"的思维,寻求"两极"中的平衡、契合.     

幼儿平衡动作和平衡游戏在幼师院校体育课中的教学研究

通过体育教学,让幼师院校学生了解幼儿园开展平衡活动的目的;掌握各年龄班幼儿平衡动作要领、平衡游戏内容、平衡教材特点、教学要求和注意事项,使学生将来在幼儿园能够更加科学合理地开展幼儿的平衡活动,促进幼儿身体全面良好的发育。     

新体育课中运动教学与身体锻炼的比较分析

通过文献综述法对体育课中运动教学与身体锻炼的练习目标、内容、频度、原则与方法进行比较,发现两者既有联系又有区别。在体育课中,运动教学与身体锻炼应两者并重且相互结合,使体育课产生最佳的效果。     

挑战平衡——走强

原以为这是一项枯燥的运动，没想到我一玩就是一天。每到周末，我们全家都愿意一起玩走绳，看看谁更厉害。——美国某走绳爱好者     

重心与动作平衡在舞蹈基训课的重要性

舞蹈中的任何动作,都离不开重心。重心和动作平衡是相互依托、相辅相成、缺一不可的关系。要达到舞姿的完美、旋转的辉煌、跳跃的轻盈及动作的流畅,以重心为主导、配合“协调”、运用“肌肉能力”和“外开”,才能训练出规范的动作,才能有灵活、轻便的身体来从事舞蹈艺术,才能展现出舞蹈的魅力。     

平衡类问题的几种求解方法

物体的平衡问题是力的基本概念及平行四边形定则的直接应用，也是进一步学习力和运动关系的基础．如何学好这部分知识呢?掌握多种求解方法是学好这部分内容的有力法宝．下面结合具体实例谈一些方法．     

论本体感觉在儿童艺术教育中的价值

所谓本体感觉就是依赖于肌肉运动、身体位置、肢体平衡和肌肤触摸等所获得的身体感觉，它是人类最本原的一种智慧，是人们用身体进行思考和学习的方式。本体感觉是人们从事艺术活动不可缺少的重要体验。     

巧手健脑启智的手部小肌肉运动操

本刊曾在1999年第2期“幼儿园教育教学”栏目上刊登了本文作者所撰写的“幼儿指算法的构想及意义”一文,该文刊登后在幼教工作者和家长中引起了广泛关注。作者经过几年的探索研究和实践,又设计开发出了一套手部小肌肉运动操。本刊现将这套操的动作要领作一简单介绍。