浅谈力量素质的生理学机制

力量是决定人体运动能力的一项最基本的素质。从以力量成分为主的举重运动到以耐力成分为主的马拉松赛跑,尽管力量素质在这些运动中所占的地位不同,但任何一项运动都需要有一定力量素质的基础(如图)。另一方面,不同运动项目所需要的力量,其类型并不一样,像投掷、跳跃、短跑这些项目,需要的是弹性力量(快速力量、爆发力),即需要肌肉在高速收缩下发挥力量。实践中,常采用立定、纵跳等来做评价弹性力量的指标。另一方面,像中长跑、游泳等项目,需要的是方量耐力,即要求肌肉能较长时间地保持某一水平的     

运动训练中特殊氨基酸的补充

氨基酸是构成蛋白质的基本物质,一直受运动员、教练、科研人员关注。有些情况下,摄取氨基酸与蛋白质具有相似的生理含义,有些对机体某方面还有特殊的影响1.氨基酸的补充品(1)肌酸:肌肉收缩时,需要ATP提供能量,而磷酸肌酸是高能磷酸基团储存库,肌酸-磷酸肌酸能量穿梭循环负责线粒体内外的能量传递,前者与运动爆发力有关,而后者与耐力关系密切。(2)支链氨基酸:支链氨基酸(BCAA)是必需氨基酸,包括亮氨酸,缬氨酸和异亮氨酸,其中实用性强的是亮氨酸,可作为合成谷氨酰胺的基质物,也可直接用做细胞燃料。(3)谷氨酰胺:谷氨酰胺是人体肌肉含量最丰…     

运动与心脏

心血管系统对运动的反应取决于运动的类型。肌肉运动有二种基本类型:动力性运动(等张运动)及静力性运动(等长运动)。前者主要引起肌肉的长度发生改变而张力不变,后者则引起肌肉的张力变化而长度不变。 大量骨骼肌参与的动力性运动需要大量的氧,这是靠增加每搏输出量和心率来提供的。此时体循     

中外球场观众暴力事件中“袭警”问题审视

对中外球场观众暴力事件中比较典型的“尼维尔(Nivel)事件”与“3.24事件”进行回顾与分析,在对球场观众与警察冲突现象的特点以及这类现象中袭警行为分类的基础上,对其产生的社会心理学因素进行阐述。研究表明:(1)球场观众与警察冲突现象的特点主要表现为派生性和暴力侵犯客体的被动性;(2)球场观众与警察之间的冲突现象可以运用集群行为的理论来阐释,采用较为缓和的措施加以缓解;(3)球场观众的越轨行为是一种习得性行为,其袭警行为也并不是行为结果的直接强化,大多数这种行为都是通过观察模仿而学会的。     

如何发展学生的速度素质

速度素质是人体(或身体的某部分)进行快速运动的能力,更是一种保证运动员在最短的时间里完成动作的综合性能力。速度素质包括反应速度、动作速度和动作频率。速度素质不但直接决定某些运动项目的成绩,如周期性项目就是以通过某段距离的时间来直接确定运动成绩高低的,而且对其他运动素质的发展也有很大的影响,是各运动项目的基本素质之一。     

运动生物化学术语翻译的研究

运动生物化学是一门新兴学科,发展迅速,不断产生新的概念和新的术语。通过对某些运动生化术语含义的研究,发现有些术语的翻译不恰当。以英文的supercompensation、depletion、performance、capacity和中文的运动(性)疲劳、全民健身、运动员选材和减肥等术语为例,指出在翻译专门术语时,既要了解该术语的词义,又要理解其专业概念及理论实质,更要符合英文的用语习惯,切不可根据字面意思而直译。     

优秀田径运动员的形态特征

人的形态特征:身高、体重和体型;身体是否匀称,体质、身体各部分的结构情况,脚弓状况等对一些运动项目取得优异成绩具有重要意义。某运动项目的运动员所特有的形态类型在运动实践中业已形成固定概念,众所周知,篮球运动员需要高个,投掷运动员需要体格魁梧等等。因此在选择某一运动项目时,应首先明确你的身体特征是否适合该项目。在田径运动各个项目中形态指标的作用是不同的。短跑(女):身高、体重中等,躯干短,腿较长(特别是大腿),上肢肌肉组织显得不怎么发达,下肢肌肉组织(尤其是小腿)特别发达。     

耐力项目常见运动创伤及防治

田径耐力项目包括中长距离 跑、超长距离跑(马拉松)及竞走等。由于这些项目对人体的要求极高,因此较易发生运动创伤。最常见的有以下几种: 一、胫腓骨疲劳性骨膜炎 耐力项目运动员的胫腓骨疲劳性骨膜炎一般均无明显的外伤史,主要是由于下肢局部负担量过重而逐渐造成的。这种运动创伤不仅在刚参加集训的运动员中发生,就是在训练水平较高的运动员中也屡见不鲜。刚参加集训的运动员由于生长发育赶不上运动的需要,加上忽视循序渐进的训练原则,运动量安     

运动员攻击性行为的问题分析

功利因素的刺激,传媒的渲染及众多球迷的参与,使比赛带有鲜明浓厚的政治性、民族性与商业性。尤其是一些带有身体接触的运动项目,运动员会发生直接的冲突,引发斗殴等攻击与暴力性行为。通过对运动员攻击性行为的特征、攻击性行为的分类、表现与区别等进行阐述,找明原因,分析心理。     

有氧健身运动最佳练习强度检测方法的研究

依据运动时肌肉收缩的直接能源ATP再生途径的差异，运动生理学将人体的运动区分为耗氧再生ATP的有氧性运动和不耗氧再生ATP的无氧性运动。就某一具体的运动而言，如何了解其代谢实质，这便需要我们有一种客观的度量方法和判别标准。起初，世界著名的健身专家、美国德克萨斯州达拉斯有氧运动中心的库四（K，H．CooPer）博士曾以运动时的心率达到个人最大心率的50—85％（视健康水平而定）作为确保机体处于有氧代谢状态和取得良好有氧练习效果的基本条件，该标准后来被广泛地运用于健康体育、医疗体育乃至竞技体育中最佳有氧习强度的控…     

影响因子对科技期刊的意义

关于影响因子与科技期刊的学术水平是否有直接关系 ,学者们意见不一。有些学者认为 ,影响因子是测度期刊有用性或者显示度的指标。还有些学者认为 ,影响因子不仅仅是一种测度期刊有用性或者显示度的指标 ,而且也是测度期刊学术水平的重要指标。因为 ,在某一学科内 ,影响因子大的期刊 ,不仅是该学科研究人员经常翻阅的期刊 (体现期刊的有用性和显示度 ) ,而且 ,也是人们在投稿时经常考虑的重要期刊。因此这些期刊十分丰富的稿源和更加严格的审稿制度 (对论文质量的同行评议 )为其刊登高水平论文奠定了良好的基础。大多数高影响因子的期刊是载…     

广西运动员时间估计知觉的比较研究

一、问题时间知觉能力是运动员应具有的一种能力。它具体表现在对时间延续长短的估计上。许多运动项目都需要运动员具有精确的时间估计能力。近年来,国内外一些运动心理学专家曾对某些运动项目(如排球)优秀运动员的时间知觉进行了较广泛和具体的研究,并取得了积极成果(邱宜均,1983年)。这些研究大多采用有外部时间参照系的测定方法。然而,许多项目运动员(如径赛、游泳等)在比赛中的时间知觉都无外在参照系,因此,在使用直接时间估计方法(即根据自己的自我感觉直接估计时间长短)的情     

我对中学(包括一般大、专学校)体育課任务的看法

目前关于“中学(包括一般大、专学校)体育课的任务”这一问题,正在展开着广泛的爭論。有些人认为中学体育課的任务,主要是学习动作技巧;有些人則认为主要是訓练身体素貭:而另一些人认为既要学习动作技巧,又要訓练身体素貭,二者不可偏废。我认为第二种意見是較为正确的,但是必须全面认识动作技巧与身体亲属之间的关系。首先,我认为,把掌握动作技巧与发展身体素质二者割裂开来的看法便是錯誤的。各种体育动作技巧,都有一定的技术要求和規格,都要求一定的身体素貭条件,例如一般地来說,田径远动要求具有較好的力量和速度,体操运动除了力量外,还要求有更好的灵巧素质;而球类运动則要求有較好的速度和准确性,各种运动項目,都要求具备一定的速度、力量、耐力和灵巧,某些专門动作,还要求有某些专項素貭,随着动作难度的增加,对素质的     

对竞技运动教材化的思考

“竞技运动是一种具有规则性、竞争性和挑战性、娱乐性和不确定性的身体(身体性)活动。”[1]体育是以身体活动为媒介的教育，作为身体活动的竞技运动可以成为体育的构成要素。竞技运动具有的种种特性，可满足学生身心发展的多种需求。但体育课程中的竞技运动，必须要遵循教育标准而不要以竞技运动标准来设置。一、实践中的误区在我国学校体育教学实践中，由于对竞技运动的认识不同，形成了较有影响的两大学派：技术技能教育观和体质教育观。进而导致竞技运动在学校体育实践中出现两种误区：第一种是在体育教学过程中直接搬用专业化、成人化…     

基于学情分析的“技能目标”定位——以“篮球传接球”分析为例

<正>运动技能是学生学习体育以及促进健康发展的重要载体之一[1],义务教育《体育与健康课程标准》(2011年版)中针对运动技能学习方面提出了"掌握运动技能和方法"的学习目标,且在每个水平段以层次性、递进性的关系进行了详细的阐述。"掌握运动技能和方法"具体到课时教学实践时,通常以"技能目标"为主要形式来制定和描述,以此来评价学生在课中学习某一具体的动作或技术时所达成的预期效果;而制定可操作、可观察、可落实的技能目标,学情分析是制定技能目标之前必走的一步,因为体育教学的对象是青少年儿童,要达到育心和育身的目的,就要研究和分析教育教     

对静态(等长)和动态(等动)力量训练的对照分析

在许多运动项目中,肌肉力量是决定运动成绩的最重要身体素质之一。完成各种体育练习时,要求肌肉收缩的值和特点都不尽相同:即当肌肉进行一定程度的快速收缩时,在有些情况下,主要是发展等长力量(静力)的能力;而在另一些情况下,则主要是发展等动力量(动力)的能力。因此,我们主要是想研究一下各种力量训练对肌肉收缩的上述特性曲线所起的作用。现在,力量训练的方法可分为三类:等长训练和两种不同形式的动态性训练——等张训练和等动训练。肌肉力量训练中的等长训练和等张训练早已在运动实践中采用了,而发展力量的动态性等动训练则是     

中学武术健身操名称记忆小窍门

<正>武术健身操各节的名称,如,起势(顶天立地)、抻拉运动(开弓射雕)、侧拉运动(斜插云霄)、拧转运动(青龙返首)、仰俯运动(云龙入海)等等,有些繁琐,比较难记。其中,统一名称不如过去的腹背运动、体转运动直观;而富有武术特色的表意名称如开弓射雕、斜插云霄等又不便于记忆。     

快肌慢肌研究动态及其与运动训练的关系(文献综述)

近二十年来,西方一些国家(如瑞典、丹麦、美、日等国)的生理生化学工作者较广泛深入地研究了人体骨骼中白肌(快肌)与红肌(慢肌)的组织形态,生理生化学的代谢特点及其与运动训练的关系等方面的问题,引起有关人士广泛的重视。我国一些运动生理及体育工作者也很关心这方面的研究与进展。现仅就所参阅的部分资料以及微薄见解综述一二、介绍于后,俾供参考。一骨骼肌纤维研究史简介骨骼肌是人体运动的动力因素。因此,不论从组织学、生理生化学及对运动调节等方面来看,都是很重要的。早在1678年Lorenzini首先发现兔子的骨骼肌中有不同的颜色,有些较红,有些相对     

运动性肝肿大的病因与防治

一、病因 有些人在参加运动,特别是耐力性锻炼后,会感到右上腹部有些不舒服,到医院检查可发现肝脏肿大。每遇到这种惰况,当事人就会因怀疑自己得了肝病而惊恐万状。 其实不必过于担心。从运动医学角度分析,在较大运动负荷下,肝脏的体积大都比安静时增大。因为人的内脏器官,特别是心、肺等器官     

探讨影响乒乓球技术发挥的因素

众所周知:篮、排、足三大球是集体运动项目,个别队员技术水平发挥不正常,可换人上场,而乒乓球运动是以个人独自为战,上场队员不能中途而退或换人上场,技术水平无论正常与否都得“一战到底”。影响乒乓球技术水平发挥因素很多,除技术差距外,还有运动心理或生理等方面因素,本文仅从生理上来谈。一、神经肌肉兴奋性与乒乓球运动的关系乒乓球运动特点是对抗性强,表现个人的技能与技巧。比赛时大脑皮层精神负担很大,需要头脑冷静和拼搏精神。它直接关系到中枢神经系统的机能状态或肌肉