健身气功与养生之道

一提起锻炼,很多人立刻会想到健身房,觉得既花时间又花钱。其实,我们不必把运动当成一种负担,健身并不一定要抽出专门的时间来进行,它可以在我们的生活当中时时刻刻地进行。比如,在等公交车时,在超市买东西排队结款时,坐在办公桌前……我们都可以做一些简单的导引动作,达到养生锻炼的目的。     

健身气功与养生之道

收势如秋收 收获健康的果实 传统健身术里的收势,也是非常重要的。收势如果没做好,就像谷子种完了却没好好收割一样,前面耕得再多也没用,最后还是“颗粒无收”。     

健身气功与养生之道

(接上期)●"青龙探爪",收放有道易筋经的"青龙探爪势",是松解带脉锻炼肝气、强健腰脊的健身方法。"青龙探爪"是什么意思呢?中国传统文化里有"左青龙,右白虎,上朱雀,下玄武"的说法。     

健身气功与养生之道

导引术的源起是舞蹈 “导引术”的历史十分久远,现代人大多已经不知其名其意了,但实际上导引术就在我们身边,因为它来自于生活,历经千年仍然鲜活地存在着。     

健身气功与养生之道

告别流感从强壮肺气开始 我们锻炼身体尤其是要练肺气。现在得流感的人很多,一年四季得感冒的人挤满了医院,特别是小孩儿,患感冒的尤其多,这跟肺气赢弱有很大关系。     

《从头到脚说健康2》 健身气功与养生之道

哪些情况下不宜练功?练功的时间,最好是在早晨。因为早晨是人体阳气最足的时候。特别是老人,阳气比较衰弱,如果选在天地阳气最足的早晨来练功,就可吸收天地的阳气,达到更好的锻炼功效。     

健身气功与养生之道

《从头到脚说健康2》胸腹部锻炼法●人为什么会打哈欠、伸懒腰?日常生活中,我们为什么会经常打哈欠、伸懒腰呢?从中医的角度来说,这是胃气不降,三焦气机不顺的表现。如果长时间地伏案工作,脏腑不舒,心肺之气不足,人就会开始疲劳。这时,人体就出现自救的动作——伸懒腰。当我们伸懒腰,两臂上举的时候,胸腔就得     

健身气功与养生之道

海外传真 美国研究人员说,他们开发出一种非侵入式且无痛的诊断口腔癌的新方法。这种新型检测工具形状和大小与牙刷类似,内置一个芯片。检测只需15分钟。     

健身气功与养生之道

地主婆的“美人拳”养生大法 这几年,在国内的各大城市,按摩店如雨后春笋般冒了出来,洗脚城更成星火燎原之势。好不好？我觉得从医理上讲,挺好。同时也反映了我国经济发展了,人民有钱了。     

健身气功与养生之道

传统健身术可开发智力 说到智力的问题,就得说说人的大脑。 在中国传统文化里,阳主动,阴主静。在人体中,头为“诸阳之会”,人体的阳经都汇聚于大脑,所以,我们的大脑是动的;而在道教医学里,大脑又被称为“泥丸夫人”,即是说,大脑要像夫人那样端正娴静才好。传统健身注重静,尤其是心静。     

健身气功与养生之道

我们学习传统健身是为了什么？很简单,就一句话：为了自我养生,为了把健康重新掌握在自己的手中。生命是脆弱的,我们现代人先是不珍惜生命,无度地挥霍它,直到身体出现了大问题后才开始后悔,然后就是把自己的一切都奉献给了医院。还不白奉献,是带着钱和时间去的,多可怜啊!其实,很多人不是死于疾病．而是死于不健康的生活方式。     

影响健身气功锻炼效果的因素分析

运用文献资料法等,对健身气功的管理模式、站点负责人、辅导员等进行分析。主要问题:管理机制不完善;站点负责人组织管理能力和交流沟通能力不足;辅导员专业技术水平和理论知识需进一步提高;教材版本更新不及时;各级比赛开展较多,但缺乏创新等。建议:完善管理措施;强化站点建设;加快健身气功教材改革;合理利用各类健身气功比赛等。     

健身气功与养生之道

“一”字在《说文解字》中的解释为：“惟初太极,道立于一．造化天地,化成万物。”“一”在神话思维中并不只是单纯的数目字,而是喻指创世之前的浑沌状态。     

《从头到脚说健康2》 健身气功与养生之道

有钱的人去按摩没钱的人练导引●地主婆的美人拳养生大法这几年,在国内的各大城市,按摩店如雨后春笋般冒了出来,洗脚城更成星火燎原之势。好不好?我觉得从医理上讲,挺好。同时也反映了我国经济发展了,人民有钱了。当然,前提有两个:一是合法的按摩,     

太极健身引入健身气功的可行性探讨

文章运用文献资料法、实验教学法和数理统计的研究方法,研究健身俱乐部太极拳教学引入健身气功功法的可行性。通过有无引入健身气功的对比教学实验,结果表明：将健身气功功法引入太极拳教学对学员掌握动作和体会动作内涵有很大的启发性,既能提高太极拳的教学效果与质量,又能让学员达到更好的健身效果,并且能增加太极健身课程的吸引力,可以吸引更多的健身者参加到太极健身行列中来。     

太极健身引入健身气功的可行性探讨

文章运用文献资料法、实验教学法和数理统计的研究方法,研究健身俱乐部太极拳教学引入健身气功功法的可行性.通过有无引入健身气功的对比教学实验,结果表明：将健身气功功法引入太极拳教学对学员掌握动作和体会动作内涵有很大的启发性,既能提高太极拳的教学效果与质量,又能让学员达到更好的健身效果,并且能增加太极健身课程的吸引力,可以吸引更多的健身者参加到太极健身行列中来.     

新编健身气功健身效果调查研究

运用文献资料、专家访谈、实地考察、问卷调查、数理统计等方法,对重庆市8个主城区健身气功习练者的自觉效果进行问卷调查与访谈,并随机抽取部分习练者近年的医药费用进行统计、对比.结果表明:健身气功已得到广大群众的认可和接受,参加健身气功练习者的医药费呈下降趋势,健身效果随练功时间增长而加大.     

健身气功对老年人身体健康的影响

通过运用文献资料法,逻辑分析等方法,对健身气功进行分析得出：健身气功有强身健体．提高身体免疫力,防止器官功能下降、增强心血管功能和提高身体各关节组织能力等显著功效。并对老年人产生身体疾病进行分析研究,指出老年人因为身体表老,各器官功能下降,易出现冠心病,高血压,慢性支气管炎,肩周炎、慢性腰腿痛等身体丧病。最后结合老年人体质下降因素,将健身气功与老年人健康结合,达到提高老年人身体机能,促进老年人健康的功效,并宣扬推广健身气功。     

健身气功习练的动态过程生理研究

为更加明确健身气功习练的有氧锻练特征,我们对五禽戏和八段锦在人体有氧训练的作用和效果上进行了实验研究。文章对实验研究所采用的方法及结果做了说明与陈述,以期为健身气功习练动态过程的进一步研究作出贡献。     

高校体育与健身气功

健身气功是我国古代养生文化之精髓,做为传授体育知识的高层次教育场所,高校开展健身气功教学,发挥体育对传统文化传递的功能,宏扬民族体育事业,具有深化远的意义。