我健身我健康

各位读者大家好,《健身科学》养生茶座正式开张喽!秀健康．秀功法、秀快乐,养生茶座,读者之间交流养生心得,沟通健康知识最佳选择!还等什么？快来加入吧!     

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我命在我不在天——我的健身之道

十五年前退休时我落下了一身疾病,严重的气管炎哮喘病,胸闷胸胀,呼吸困难,咯血吐血,还有重度脑萎缩。这些病让我日夜不得安宁,头部麻木、胀痛,记忆力减退。而且经常在起立行走时突然间跌倒。同时,每到春秋两季,因为气管炎总是引起肺感染,发烧住院。此外,还有一些慢性病也来凑热闹,无情地摧残着我。     

健身瑜伽

瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐,使身体舒缓地伸展,简单易学,无需器械,不会出偏差。现介绍的这套健身瑜伽是专门锻炼手臂、大腿和腰部的。只要你能在阳光充足和温暖的场所坚持锻炼,动作准确,则可消除身体多余的脂肪,在心理、精神上得到充分的放松,拥有健康人生。     

健身小动作,换来大健康

生活中有一些貌似不起眼的简单小动作,其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累,持之以恒,就能收获这些小动作为健康带来的好处。     

新编健身气功锻炼与健康的研究进展

新编健身气功·易筋经、新编健身气功·五禽戏、新编健身气功·六字诀、新编健身气功·八段锦四种健身气功是由国家体育总局组织多学科专家,以严谨、科学、创新的精神,在优秀传统功法易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦基础上精编著而成,在继承传统功法的基础上融入现代健身理念.新功法的编创适应了广大群众日益增长的多元体育需求并有助于开展健...     

不在健身 就在去健身的路上

这个年代,众多狂人如雨后春笋般纷纷冒出尖,点缀着这个世界。疯狂总归是因为对于一件事物的热爱,那么健身狂人最热爱的一定就是自己的身体。无时不刻废寝忘食,在大汗淋漓的时候,在被夫人质疑去向不明的时间是否用来金屋藏娇的时候,狂人们才会猛然发现原来健身已经侵入了他们自己的生活之中。     

如皋市农村中小学教师健康和健身现状调查

对江苏如皋地区农村教师身体健康状况和参加体育活动现状进行抽样调查。结果显示：农村中小学教师是“全民健身运动”中的一个弱势群体，身体健康状况较差，积极开展农村中小学教师的体育锻炼、增强其体质，有助于我国科教兴国战略决策的实施。     

谭本旭 为健康而健身

谭本旭属于比较内敛的那类人．每说一旬话之前都要沉默片刻。如果那标志性的光头之外,你几乎看不出他年近40。他戏称自己为光头老谭,与20出头的年轻教练槽比。他或许不是最好的状态,但看待健身却多了几分透彻,还有与年龄相关的经验。早年时武营的经历让他的教练身份多了几分神秘感,从自己健身到指导人健身,老谭说他现在已经习惯来自会员,街坊甚至路人的咨询。     

健康校园视角下的大学生体质健康与健身规划研究

本研究采用文献资料、实验研究及数理统计等方法,以运动人体科学理论知识为依据,利用运动人体科学实验室建设的资源优势,对华中师范大学460名在校大学生进行体质健康的测试和调查分析,在了解大学生的体质健康现状的基础上,有针对性的制定与实施了大学生的健身规划实验研究。结果显示:华中师范大学在校大学生身体形态发育水平良好,身体机能水平和身体素质与运动能力有待改善和提高;通过实施12周的短期健身规划,在一定程度上提高了实验参与者的体质健康水平,尤其是在身体形态方面效果较为显著。     

健康传播视角下运动健身口号的解读

该文采用查阅文献资料等方法,整理分析与运动健身有关的口号,挖掘口号中的内涵,分析口号对运动健身信息的传达与建构。认为口号从参与者、目标、理念、途径等方面对运动健身进行了解读和宣传,有利于传播健康生活方式,普及运动健身知识,培养运动健身观念和行为,塑造运动健身文化。建议整合卫生、体育、新闻等多方力量,加强运动健身口号的宣传,丰富和规范口号内容。     

三维健身观与健身要素的构成

突破以往对健身研究只局限在某一领域的局面，从更广阔的视角探讨健身；提出健身要以健康的理念为依托，树立“三维健身”的观念，把健身从身体活动定位，扩展到以人的发展为终极目标，并纳入人们健康的社会生活行为中；初步构建了包括运动、心理、生活方式在内的健身要素构成的框架，旨在推进健身理论的建设和深入研究，并对人们的健身活动进行原则性的指导。     

健身健康专业在我国体育院校开设的可行性

通过对健身健康专业人才培养价值的分析,指出在我国体育院校设置健康健身专业的紧迫性与必要性,同时就我国体育院校开设健身健康专业的可行性进行了探讨,指出政策先导、市场需求、体育院校专业优势等都是体育院校开设健身健康专业的条件。     

有氧健身跑对大众健身的健康促进研究

随着社会经济快速发展,人民生活水平得到改善,社会和个人对自身健康水平的要求进一步提高,全民健身逐渐成为一个热点。然而,全民健身工作的现状还不能令人满意,健身的参与人数不够多,而且健身者普遍缺乏健身的知识和专业的指导,不能有效、有计划地进行锻炼,获取理想的锻炼效果。但是,健身跑这一独特的运动却为全民健身事业注入强大的推力,成为全民健身最大的助推器。该文通过文献资料法、访谈调查法、问卷调查法、数据统计法等研究方法,获取有氧健身跑的运动特点、发展状况及参与者对健身跑的认识和评价,进一步了解和开发这一运动项目,推动当地全民健身事业的发展。     

河北省社区健身与健康融合发展路径研究

党的二十大报告提出“促进群众体育和竞技体育全面发展,加快建设体育强国”,为体育工作者明确了努力方向。推动健身与健康融合的新模式,发挥全民科学健身在健康促进等方面的积极作用是大势所趋。鉴于此,该研究在竞技体育成果全民共享的背景下,通过明确河北省社区健身与健康融合发展路径探究的重要意义,分析当前社区健身与健康发展现状,主要包含五部分：社区健身设施建设逐步完善、社区健身活动覆盖面逐年扩大、健康知识宣传和普及工作逐步加强、社区健身与医疗卫生机构的联动逐步加强、社区体育组织不断健全。基于对发展路径的可行性分析,遵循科学性原则、个性化原则、综合性原则、可持续性原则,从设施建设、活动覆盖、知识宣传、合作联动、建立队伍5个方面,构建了河北省社区健身与健康融合发展路径。     

拍打健身，不能蛮干

李先生是个非常注重保健的人,每天早上起床后都要从头到脚,左左右右、前前后后地把全身拍打一遍,自我感觉很舒服,所以坚持了很多年。可自从“拍打功”在一些地方引发身体危害之后,李先生心里就开始犯嘀咕了：拍打身体还能接着做吗？这种方法究竟对身体有没有益处呢？     

"健身"词意辨析及其健康观念管窥

用语言学和比较学方法,对“健身”词意进行辨析,并窥视“健身”一词所负载的健康观念,以探讨现代健身理念及其方法的现实意义。结果发现,“健身”一词有着丰富的内涵,并且随着健康观念的更新,“健身”的词意也发生了相应的变化。现代的健身理念应该更加体现现代人的和谐意识,在这种和谐意识的支配下所选择的健身行为,也就应该更加理性化。     

健康促进模式在全民健身中的启示

PRECEDE PROCEED诊断执行模式是由加拿大英属哥伦比亚大学健康促进研究所主任劳伦斯·格林 (LawrenceW Green)教授所创立的健康教育的模式。该模式不仅可用于健康教育领域 ,同时对社会科学研究计划也具有积极的借鉴作用。本文就其在促进全民健身中的价值和应用前景作探讨。     

基于“健康共同体”的科学健身指导和健康管理的途径研究

健身的问题并不是一朝一夕的,为了保证人民的健康,提高人民的生活质量,"健康共同体"的实行是必不可少的。健身并不是茫无目的的,也不是朝夕之间的,更多的需要科学的指导和管理。本文就在此基础上对"健康共同体"展开了相关的研究。     

健身气功融入和促进我国健康服务产业发展策略

以"健康中国"战略为依托,以促进全民健身与全民健康协同发展为目标,运用文献资料法、比较分析法等,探讨健身气功与健康服务产业融合发展的策略。梳理健身气功、健康服务产业以及体育健康产业相关研究文献,揭示健身气功与健康服务业的逻辑与互动关系,分析健身气功融入健康服务业的基础与条件,提出健身气功融入健康服务业发展的实施路径:政府引导,搭建健身气功健康服务业发展平台;协会运作,夯实健身气功健康服务业发展的行业基础;多元融资,拓展健身气功健康服务业发展的资金来源;凝练专业队伍,提供健身气功健康服务业发展的团队基础;打造信息服务平台,加快健身气功健康服务业发展速度。