垂钓三昧

钓鱼，雅称垂钓，自古以来一直被认为是一种修身养性，休闲健身的良好户外活动；碧江垂钓，沐阳光而赏湖角，不仅放松生活，陶冶性情，还能丰富知识，培养志趣。因此，有人说钓鱼兼有“赏画的清趣，吟诗的飘逸，弈棋的睿智，游览的旷达”，真是钓趣无穷。     

静以养心

在熙熙攘攘的红尘之中,保持一颗宁静的心,清醒地思考众人的盲目,理智地把握自己的人生,这就是“从静中观物动,自闲里看人忙”。     

垂钓心境

立在塘边,看别人钓鱼是一种享受。垂钓者的姿态各异,性情不同,如果细心,可以从他们的神态里感觉出各自的心境。有些专门为鱼而钓,这些人大多神情专注,沉默寡言,眼睛盯住漂儿,不放过一丝鱼儿咬钩的迹象。他们钓到鱼,即使是很大的一条,也不会惊讶,只是从容不迫地把鱼从钩上摘下来,装进护里,又细心整理好鱼饵,重新抛钩,稳稳地保持一种姿态,抛完钩一动不动像雕塑一样。     

垂钓使我得健康

我的养生秘诀是钓鱼。我是一个退休职工，已72岁。退休前体弱多病，食欲不好，退休后参加了钓鱼协会，学习钓鱼，由于参加钓鱼活动，饭量增加了，晚上能安睡，也不容易患伤风感冒了。我觉得垂钓的确能促健身，想跟老年朋友们聊一聊我的体会。[第一段]     

“大鞭子”老孟垂钓趣事

“大鞭子”名叫孟钰，性格开朗，为人豪爽，钓瘾极大。“大鞭子”50多岁了，但由于她常年坚持垂钓，所以少了同龄人的臃肿而多了中年妇女少有的轻盈。如今她的女儿大学毕业留在外地工作，她本人也已退休，就有了更多的时间钓鱼。老伴也因为她钓鱼健身而更加支持她的垂钓事业。     

垂钓百虑忘／／养心水云间

桓仁水库地处于辽宁省东部山区桓仁县境内。一库跨三县．吉林省通化县、集安县和辽宁省的桓仁县。是浑江水系梯级开发的第一座以发电为主。防洪、灌溉、养殖为辅综合利用的大型水库。     

运动养心

“能坐着绝不躺着,能站着绝不坐着,能走路绝不乘车。”这是人们对喜欢健身运动者顽强精神的精彩写照。运动需要毅力．需要坚持,更需要用心去意会和品味。人对健康的追求不仅是身体的强健,更重要的是对心智．意志的锻炼。一个真正健康和强大的人,首先应该是内在的坚实。在运动中优化心情,开阔胸怀,提高心理素质,这才是健身运动应有的境界。     

垂钓健身“五不宜”

笔者垂钓整整10年，每每觉得体力较以往有很大改观。得意之际，总以为是垂钓带来的好处，所以对钓鱼更是如醉如痴，自诩为“钓鱼发烧友”。这样过于投入而又没有节制的后果是身体得不到好好的休息，一朝病发近乎不可收拾，痛定思痛，虽然疾病不是由垂钓而来，但狂热的垂钓影响了休息，降低了人体对疾病的抵抗力则是显而易见的。我对自己多年来不健康的垂钓行为进行了深刻的反思，得出垂钓健身“五不宜”，特细述于后，钓友们应引以为戒。     

弈棋养心

弈棋者置心局外,平淡超然,胜败如清风过寒潭不留形迹。一局棋罢,素指清凉。须是拥有这般好心境,才能做得善养心者。正是充满玄机的智慧对抗,才锻炼生成了清静、和睦的心境。几番"一着错成千遍悔,终极优喜是空盘"的经历,才体会到眼前的胜败荣辱到最终只是一场游戏,从而豁然开朗,放下名利得失,以从容、安详、快乐的心态面对人生。此为弈棋养心之要。     

垂钓与健身杂谈

“吃鱼哪有钓鱼乐,乐在其中无法说”。这是多数垂钓者的经验之谈。钓鱼,是一项高雅的文体活动。它能陶冶人的情操,预防和治疗某些疾病,从而达到强身健体、延年益寿之目的。     

垂钓使我得健康

我的养生经验是钓鱼。我是一个退休职工,已72岁。退休前体弱多病,食欲不好：退休后参加了钓鱼协会,学习钓鱼,由于参加钓鱼活动,饭量增加了,晚上能安睡,也不容易患伤风感冒了。我觉得垂钓的确能健身,想跟老年朋友们聊一聊我的体会。     

垂钓与健康

自从我们干休所成立了钓鱼协会，我们这些老同志的活动天地就从案头、室内狭小的空间扩展到大自然中去，以山水田园为伴，扩展了胸怀，丰富了生活内容，那些纠缠自己多年的老毛病也不知不觉就没有了，我那些老哥们儿都认为“多背鱼篓子，丢掉药罐子，常握鱼竿塘边站，少吃药，不住院”。钓鱼为什么能够健身治病？原因有如下几种     

健身气功锻炼对老年人心境状态影响的调查研究

目的:探讨健身气功锻炼对老年人心境状态的影响。方法:选取江苏省无锡市锡山区健身气功锻炼的133名老年人作为健身气功组,南京市栖霞区、玄武区、鼓楼区18所老年公寓及社区部分老年人108名作为普通组,采用简式POMS问卷,测查健身气功锻炼对老年人心境的影响。结果:老年人参与健身气功锻炼能有效改善心境状态,且效果量受锻炼年限、锻炼频率、每次持续时间和锻炼形式影响。结论:长期有规律参与健身气功锻炼对老年人心境状态有积极影响。     

城市居民心境状态的调查研究

以上海某些社区和公园的锻炼者为研究对象,采用文献资料法、问卷调查法等研究方法,对锻炼者的锻炼(健身)方式、锻炼频率和锻炼时间、对场地和设施的满意程度、以及心境状态等方面进行了调查。结果表明:对于绝大部分锻炼者,消极心境的得分比较低,积极心境的得分相对较高。对于心境得分,男女锻炼者之间差异达显著性水平,心境得分与年龄之间相关达高度显著性水平,不同文化程度和不同状态的锻炼者之间差异达显著性水平;各种健身方式之间虽存在差异,但均未达显著性水平;不同锻炼频率的锻炼者之间差异达显著性水平,不同锻炼时间的锻炼者之间差异未达显著性水平;对场地设施的满意程度会影响锻炼积极性的锻炼者与不会影响锻炼积极性的锻炼者之间差异达高度显著性水平。     

大型水库垂钓经验

我喜欢在野外大型水库钓鱼。在野外大型水库钓鱼能够远离都市的喧哗,集健身、旅游、休闲于一身。享受着青山碧水鸟语花香,呼吸着新鲜空气,追求少有的一份安详与宁静。野外的鱼儿,鲤鱼通体金黄,草鱼浑身碧绿,中钩后挣扎力大,狂野难驯,给人很强的诱惑,使人欲罢不能。现将我多年积累的野钓经验介绍给大家。     

垂钓健身战严寒

2014年11月30日,由西安市钓鱼运动协会主办,西安市名水钓具、西安好心情渔具、西安神州渔具、西安会友渔具、西安刘树森浮标工作室协办的西安市第七届“钓协杯”钓对象鱼比赛在长安区里杜村涌河山庄举行,来自西安各区、县和慕名从商洛地区赶来的78名钓鱼发烧友冒着刺骨的寒风,参加了本届比赛。     

在你的养心药中加点音符

中国传统医学认为,音乐具有养生、养心的功效。良好的心理状态可以使人的生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏人的某种功能或组织,引发各种疾病。     

诗歌养心

中国是诗教大国,历来重视人的自身修为。人们无论贫富贵贱,无论学文习武,都是自幼学诗,原因就在于,诗教一个最重要的内涵就是以诗养心。     

浅谈垂钓中的“多变性”

在水库、湖泊、水塘等水域垂钓队伍中，垂钓技巧和方法不尽相同，收获自然也就大相径庭。虽然大多数垂钓者的钓鱼不在乎钓获如何，主要是通过垂钓陶冶情操，亲近大自然，达到锻炼身体之目的，但是每次出去垂钓，鱼获不多，甚至每每颗粒无收，也就无从谈起体验钓鱼的快感、刺激和精神享受，这都是垂钓一大缺憾。     

健身气功对高校大学生心境状态影响的对比试验研究

采用问卷调查及实验法,对四川理工学院、宜宾学院、泸州医学院部分大学生的心境状态进行对比实验研究。结果表明,相较于慢跑,健身气功以其特有的"调身"、"调息"、"调心"作用对大学生心境状态的影响更具积极作用;相较于团队对抗性的篮球运动,健身气功在愤怒、自尊感维度的影响效果不显著。