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14.拇指按揉手三里穴:一臂屈肘上抬于腹前,手心向里;另一手手掌张开,屈肘上抬,手心向里,掌心托握住前臂根部,拇指按在手三里穴上,以拇指肚为力点,顺时针旋转按揉50圈,然后再按逆时针方向旋转按揉50圈(图31),一侧手臂穴位做过,再换另一侧手臂穴位,方法相同。每天按揉1-3次。 相似文献
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夏季,人们因贪凉,肩臂部容易产生酸痛、麻木等感觉,严重时,甚至会影响上肢活动和睡眠。预防肩臂酸痛、手指麻木的最佳方法,就是常做上肢的保健按摩。按揉肩前穴。以拇指肚紧贴上臂三角肌的前缘,点按并做环形按揉肩前穴(手臂下垂,在腋前皱纹头处向上1.5寸)。持续按揉,以有酸胀感时为宜。(图1)按肩髃。肩髃穴的位置:上臂平举时,肩部出现凹陷,前方的凹陷就是肩髃穴的所在。以手中指按揉穴位,以有酸胀感时为宜。(图2)按肩井。肩井穴的位置:头向前倾时,颈后凸起的高骨下方,与肩峰外侧连线的中点处。点按方法是:以一手的中指按压肩井穴,到有酸胀感… 相似文献
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(接上期)
(2)阳池
【位置】在尺腕关节部,指总伸肌腱的尺侧凹陷处(如图60所示)。【作用】散风清热,疏经活络。【适宜】适于热病无汗、目赤肿痛、耳聋、咽喉肿痛、消渴、腕痛乏力、肘臂疼痛者练习。【练法】用拇指掐按于阳池穴上进行掐按、揉摩至发红、发热、有酸胀感时为度,每天练习2—4次,常年坚持。 相似文献
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症状:头晕,或面色灰白。取穴:先合谷(曲池)选一,后内关。操作:以拇指逐渐用力按压穴位2~3秒(a),然后放松拇指,紧接着拇指用力作震颤按压,震颤按压4次为一度(b)。接着放松拇指,约过2~3秒再同上作震颤按压,如此操作2~3次。最后用揉法用力渐轻揉转穴位(c)。三五转后松手。重症需操作双侧穴位,并可间歇半分至一分钟重复操作。 相似文献
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合谷穴:用一只手的拇指第一关节横纹互对另一只手的虎口边缘,拇指屈曲按下,指尖所指的地方就是合谷穴,两手各有一个.
按摩方法:一边缓缓吐气,一边用拇指和食指上下捏压合谷穴30秒,重复10次.
昆仑穴:从足部外侧脚踝的最高处向后,跟腱前方的塌陷处即为昆仑穴,两足各有一个.
按摩方法:用手指按压昆仑穴1-2分钟,或按揉此穴5分钟.
太冲穴:位于大脚趾和第2个脚趾之间接近脚骨的地方,左右各一. 相似文献
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第一节揉按太阳穴操作方法 1.揉转——两手拇指肚分别按在两侧太阳穴上(图10),顺时针揉转二八呼,逆时针揉转二八呼。揉转幅度不要太大。 2.点按——两手拇指揉转后,即在原位置上向下点按三次,按时呼气,起时吸气,按是紧,起是松,起按时间与深长腹呼吸的时间相适应。 相似文献
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(接上期)(二)治疗方法1.按压胰腺反射区:虎口向前,手掌托住逆侧之足掌外侧,拇指指腹部按于胰腺反射区,以拇指指腹为力点,持续用力 相似文献
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(二)按摩方法
1.推摩神庭至哑门穴:用两手食指指腹部,按于神庭穴上,自神庭(图18)推摩至哑门穴(图19)15—20次。
2.分抹前额:用两拇指指腹按于额前,两拇指分抹前额(图20)10~15次。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2004,(1)
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。(1)揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。(2)挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。(3)揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。(4)按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈(内上—外上—外下—内下),使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹… 相似文献