日常小病自疗方

嗓子痛:用食指、拇指捏揉双耳的耳尖,有时比吃药见效还快。头痛头晕:如果因为长时间看书学习或睡眠不足而出现头痛,可用拇指指尖按揉头部两侧的太阳穴,或按揉两侧耳根后骨突起的下部凹陷处;如果感到头昏,从后脑勺发际边的正中及中线两侧的两     

杨凌 上帝制造的武器

传说上帝用六天创造了天地万物。第七天,他要做的一切都已完成。上帝赐福于这一天,称之为“圣日”。第七天,上帝休息了。 2000年9月22日。悉尼。第27届奥运会的第7天。如果真有一位奥林匹克之神的话,那么这一天他肯定没有休息,而是精心打造了一件武器——枪,杨凌的枪。 第七天,中国队狂飙突进的一天。中国人创造了日进六金的奇迹。这一胜利极大地激励了中国代表团的士气。从这一天起,中国队掀起了一波又一波夺金狂澜。第7天,奥林匹克“中国日”。     

中老年人要注意保持血管年轻

人类寿命的长短与血管是否健康有着十分重要的关系。年龄相同的中老年人若血管年轻,其机体也年轻;相反,血管老化的人,机体也随之衰老,随着时间的流逝,血管壁上的沉积物也会逐渐增多,进一步就会形成粥样斑块,会使血管变硬、变脆而老化。当血液粘稠造成供血不足后,就会出现心绞痛;粥样斑块如果突然破裂、脱落形成血栓,就容易造成心梗、脑梗;更可怕的是在激动、大怒大喜等意外情况下极易诱发血管破裂、中风、脑溢血、心梗,轻则偏瘫致残,严重的几分钟之内就会夺去一个人的生命。所以只有将高血脂拒之门外,保持血管年轻才是避免上述病症发生的最…     

心脏疾病的家庭急救知识

冠心病急救冠心病是常见病、多发病。从中医角度讲,它属于“胸痹”、“心痛”等范畴。冠心病的发病率很高,而且发病急剧,如果抢救不及时或处理不得当就会有生命危险。冠心病发作的原因很多,季节、气候、七情内伤和肾亏等等,都是它发病的诱因。急救措施:1.如果一个冠心病患者在家中突然出现心前区疼痛、胸闷、气短、心绞痛发作,则应立即平卧,舌下含化硝酸甘油片,如果一片不解决问题,可再含服1片。如果发作已缓解还需平卧1小时方可下床。2.如果患者病情险恶,胸痛不解,而且出现面色苍白、大汗淋漓,这可能不是一般的心绞痛发作,恐怕是发生心肌梗…     

运动与身体

第七章运动和体重一、体重和体质体重的意义包含的具体内容是什么?在考虑这个问题的时候,常用身体构成这个概念。例如,肌肉是体重的百分之几,脂肪是百分之几等等。身体构成因性别、年龄而不同;并且存在着很大的个体差异。同是成年男子,而有的人脂肪只占体重的百分之七,有的人竟达百分之三十五;虽然相差七倍,但也不算什么罕见。儿童也是胖的和瘦的在     

捏揉法治腿肚子发硬

我的小腿肚子发硬,疼痛多年,参照杂志介绍的方法结合自身的实际进行治疗。先用双手捏腿肚子,边捏边移动位置,上下反复捏,最痛处多捏几次。之后改为揉,两手夹着腿肚子揉,边揉边移动位置,上下反复揉,最后在最疼处拔罐。一分钱没花,大约月余,就痊愈了。如果没有《中老年健身科学》介绍的健身方法和知识,我就得去医院就医,治疗一次少说也得花40-50元的诊疗费。捏揉法治腿肚子发硬@史凤桐     

春节小乐子

时值新春,三、五同事或朋友欢聚一堂,如果只举杯畅饮,虽然痛快,但不免失于单调。如果能按以下几个小游戏‘游戏’一番,包你更加欢畅。一、请君入瓮地上画一个直径50公分的圆圈,两个人牵着手,面对面站在圆圈两面,互相把对方拉过来。只要一方有一只脚踏进圆圈就算失败。二、两人拔河两人面对面坐于地上,脚掌互相抵住。用两手共同握住一个木棒。信号一响,各人开始用力把棍拉向自己身边(不准突然松手,防止对方摔伤)。以把对方拉离地面为胜。三、‘太极推手’地上划一条4步长的直线。两个人面对面站在直线上,右脚     

急症点穴救治法

点穴疗法,又称指压疗法,是用手指在穴位处紧按揉压的治疗方法。在现实生活中,有些人不可避免会患急症,若抢救及时,病人能够转危为安。下面介绍几种常见急症点穴救治法,以供读者诸君参考学习,以备不时。点压至阳穴缓解心绞痛:心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感,病情十分危急。此时可用硬币边缘按压     

亦武亦舞太极听潮

战波,哈尔滨市北方吴氏太极拳俱乐部主任兼总教练。战老师是山东掖县人,他家住的地方离海有30多里路,经常有海盗出没。当时战家第二支第七代祖的武功非常高强,海盗曾请战家人出山做王,战家第七代祖说:如果你能用刀把这棵槐树(一抱粗)砍开,我就为王。海盗当然没这等本事。战家第七     

规则问答

江西李慧:在篮球比赛中,某队每半时的犯规已达七次后,再发生的每次犯规均要判1 1罚球吗? 答:根据规则第八十三条的规定,每半时,一个队的队员侵人犯规或技术犯规已达七次后,该队队员再发生侵人犯规时,1 1规则开始生效,判给被侵犯的队员罚球一次。如果控制球队的队员犯规,则按规则第八十四条的规定执行,由对方发边线球。     

小兵大将

季后赛才是真正的战场!如果这时突然跳出一名默默无闻球员,大杀四方,那绝对是好莱坞似的惊喜。当然,没人期盼他们能突然将球队一肩扛起,但他们几个瞬间的灿烂却足以改变整个季后赛的格局。下面这些人,有些在常规赛因伤缺阵,有些则一直在巨头的笼罩下默默无闻,但他们都在季后赛中抓住了机会,完成了小人物搅局的经典战例。     

竹林时代的花开 大竹英雄九段名局赏析

日本第3届名人战挑战七番胜负第3局●林海峰名人黑贴5目半〇大竹英雄碁圣1978年10月5、6日日本伊豆2021年12月15日,大竹英雄名誉碁圣宣布退役的消息传了出来,一时间感觉既突然又在意料之中。看着旭日般的仲邑堇向大竹九段献花的一幕,几代日本围棋王者的身姿在眼前穿梭而过,并定格在遥远的半个世纪前,同样象征着棋坛朝阳的“竹林时代”……     

男篮可以做得更好

作为一个普通的球迷,对中国男篮在第26届奥运会上的表现,有几句心里话想说。 中国男篮在亚特兰大创下了奥运史上中国队的最好成绩——闯进八强,这一点是十分值得自豪的。不过,我认为如果中国队能发挥出最高水平,那么最后的结果肯定不仅仅是第八名,也许会是第七、第六,甚至于很可能会杀入四强。 中国队发挥不佳表现在,(一)、遇到强手时给人一种好像很“怕”对方的印象。其它的队,甚至实力上显得比中国队还弱的队,都表现得很顽强,与美国“梦三队”交手输分均     

空腹晨练危险

中老年人空腹晨练是不良习惯,容易诱发缺血性中风、心绞痛、心肌梗死、脑出血、低血糖症和心律失常、结石、便秘等十分严重的疾病,空腹对原来有心脑血管病的人更是雪上加霜。晨练中头晕、心慌、腿软、站不稳、突然摔倒,以至发生严重性危险,都往往与空腹有关。     

手指传情

国王队今年“死得”很悲壮,人们后来回忆起那场与湖人的西部七场对决,都说有三个遗憾:第一,关键的第四场比赛的最后时刻,韦伯没有能够封盖住霍里的三分球;第二,第六场比赛,阿德尔曼不应该用刚刚伤愈的斯托贾科维奇顶替塔格鲁打主力;第三,克里斯蒂在第七场的最后时刻出手的三分球如果能够投中,国队就已经将湖人踢下了王位。湖人夺取总冠军后,布莱特曾经断言:下个赛     

另一个止鼻血的妙方

贵刊2008年第七期上刊登了万盛知老师介绍的止鼻血的妙方,万老师采用的是用线或绳捆绑中指第二关节的方法。这种方法我们在实践中也用过,但这种方法也有一些弊端。因为鼻孔流血往往发生突然,事先无法预测,当学生鼻孔流血时,再去找细线或绳子往往会延误一段时间。下面给大家介绍我在教学实践中经常运用的一种简便、快速、有效的止鼻血的方     

漫漫冲甲路②——2008年全国男子团体赛观战记

第七回剑气漫天独有英雄驱虎豹黑云压城更无豪杰怕熊罴4月20日晚,参赛各队不顾疲劳,挑灯夜战。第一台上,积8分的火车头挑战积9分的浦东。崔岩与葛维蒲两位大师以平稳的飞相局起手,中局黑方突然马入卧槽,抢先发难。红方为了消灭黑方的过河恶卒,不慎跌人葛大师     

另个止鼻血的妙方

贵刊2008年第七期上刊登了万盛知老师介绍的止鼻血的妙方,万老师采用的是用线或绳捆绑中指第二关节的方法。这种方法我们在实践中也用过,但这种方法也有一些弊端。因为鼻孔流血往往发生突然,事先无法预测,当学生鼻孔流血时,再去找细线或绳子往往会延误一段时间。下面给大家介绍我在教学实践中经常运用的一种简便、快速、有效的止鼻血的方法,与各位同仁共享。     

悲情

美国人安吉洛·泰勒沮丧地趴在大邱田径世锦赛的跑道上，这位北京奥运会400米栏冠军仅获得第七名，这位名将用这种悲情的方式注解着竞技的残酷、时代的更迭。     

抽筋紧急速解法

现代人重视休闲运动,愈来愈多人投入自行车、游泳、健走等运动健身,而从事这些运动如果热身不够,或是缺乏电解质的补充,很可能一不小心就在运动当中突然