读书养心

流水之声可以养耳,青禾绿草可以养眼,常读好书可以养心。没有书的日子会使人心灵蒙尘,书能净化我们的灵魂。多读一些好书,时时让心灵得到书的滋养和净化,会使我们思想丰富,心胸博大,人格完善。当今时代人们总是很忙,忙生计,忙升官,忙交友,忙娱乐……忙得没有时间读书,没有时间关注自己的心灵。其实,我们不论多忙,都应该抽出一定的时间读读书,养养心,让自己的灵魂得到歇息,让自己从阅读中汲取力量。     

瑜伽养心

瑜伽——从哲学的意义上讲,是一种和自己相处的艺术。瑜伽强调以动养静,以静养心。重在练习内心的瑜伽,可以平衡你身体中各种腺体,从生理到心理都得到舒缓。作为一种独特的修炼手段,在获得高水平健康的同时,瑜伽,唤醒了人的巨大心灵力量。瑜伽绝不仅仅是冥想、打坐和高难度的肢体动作,更在于其专注内心世界,保持内心的宁静,平和,参悟生命的智慧,领悟生命的本质。瑜伽是一种帮你找到宁静平和的养心方法。     

山水养心

走出钢筋水泥地,回到青山绿水间,于信仰和感动中,倾诉你的心情,放飞你的心灵。因为心灵比眼睛更需要一场旅行。一直以来,我们习惯了在匆匆的岁月脚步中打量这个世界,其实我们忘了,当我们一直向外走、向外看的时候,我们一生的旅伴——心灵,正在慢慢变得黯淡无色。来一场养心之旅吧,将旅行的视角由外而内,让心灵成为下一次旅行的主角。——编者     

音乐养心

音乐有关灵魂,而不是大脑。人对音乐的感知是与天俱来的。孤寂或痛苦时,听听悦耳的音乐,不良情绪就会得到改善。音乐对人心灵和情绪的影响,比其它类型的艺术更加直接、迅速和强烈。一首诗,须以较长时间去理解,才能激发情绪;一幅画,须多次领悟,才能触及情感;而音乐是情感的语言,它只需几个音符就能立刻引起心灵反应。一首迷人的乐曲,能使人内心世界剧烈激荡,如痴如醉。让音乐来浸润、冲刷你疲惫的心灵吧,放松自己,让音乐来引领你的心。——编者     

弈棋养心

弈棋者置心局外,平淡超然,胜败如清风过寒潭不留形迹。一局棋罢,素指清凉。须是拥有这般好心境,才能做得善养心者。正是充满玄机的智慧对抗,才锻炼生成了清静、和睦的心境。几番"一着错成千遍悔,终极优喜是空盘"的经历,才体会到眼前的胜败荣辱到最终只是一场游戏,从而豁然开朗,放下名利得失,以从容、安详、快乐的心态面对人生。此为弈棋养心之要。     

怎样练好太极剑（下）

心乃一身之主宰。贤哲有论：“天地间人为万物之灵。”而心又为人之灵,心能清虚静定,则有真宰,就能将潜意识中的心灵创伤和隐藏在潜意识中的不正不良之心疵清除,此即为“丧我”或“忘我”。“忘我”的程度愈盛,“丧我”的深度越深,则心境愈澄明,观念愈高尚。而剑如君子,是以人格为对象的,所以心正则剑正。心能清虚静定,则身心虚无。虚以任天,心游物外,