谈诱导性气功放松

一堂体育课行将结束时,身体和精神均感到紧张和疲劳。这时,能否使学生的机体和神经得到放松,疲劳尽快消除,直接影响到学生上其它课以及做作业的精神状态和效果,影响到学生的食欲与睡眠的好坏,也影响到学生对体育课和对体育锻炼的了解、认识与正确态度,有助于克服恐惧和怕苦怕累的心理,有助于提高教与学的质量。我国中、小学体育课每周是两次,每次四十五分钟;普通高校每周一次,每次一百     

对气功用于体育课放松运动的探讨

怎样迅速有效地消除体育课中产生的运动疲劳，关键在于体育教师如何合理地安排好整理活动。作者运用“气功放松法”作了初步地尝试，经实验对比及统计分析，认为这一方法要好于一般性的整理活动。     

三种强度运动对脑电地形图影响的比较研究

采用实验研究方法，对体育系男学生(20名)在安静状态、小于通气阈强度、通气阈强度、大于通气阈强度负荷后即刻1min的脑电变化进行测试。结论：通气阈强度运动在一定程度上对大脑皮质产生影响，增进了大脑细胞新陈代谢强度，可改善大脑皮质神经元代谢能力，使其产生复杂的生理效应和训练效应，对脑皮层神经细胞工作能力的改善和提高很显著；大于通气阈强度运动后易使中枢神经细胞产生疲劳。     

小于通气阈强度运动对脑电地形图影响的研究

对体育系男学生(20名)在安静状态、小于通气阈强度负荷运动后即刻1min的脑电变化进行测试得出结论：小于通气阈强度运动在一定程度上对大脑皮质产生影响，增进了大脑细胞新陈代谢强度，可改善大脑皮质神经元代谢能力，可改善和提高脑皮层神经细胞工作能力。     

放松训练——国外静功、气功训练情况介绍

放松训练(Autogenes Training)在国外已日益广泛用于运动训练及比赛,下面根据多种有关文献简略地介绍其定义、来源、基本方法、生理心理机制、在运动训练、比赛中的应用(经验或设想)以及注意事项等,供参考。运动技术、战术水平不断提高,为了能在国际比赛中取得胜利,许多国家都加强了对运动员,     

急性部分睡眠剥夺状态下高强度运动前后的静息态脑电微状态分析

目的:探究青少年在急性部分睡眠剥夺状态下进行高强度运动前后静息态脑电(EEG,electroencephalography)微状态的变化特征。方法:选取20名健康男性青少年(18~22岁)为实验对象,前后两次随机在正常睡眠(Control)和单次部分睡眠剥夺(Sleep Deprivation,SD)的状态下,于次日上午参与跑台的布鲁斯(Bruce)运动方案;对其运动前后6min的静息态EEG信号进行采集,基于Matlab软件对数据进行微状态分析,选取持续时间、时间覆盖率、发生频率、转换概率作为分析指标。结果:与Control相比较,受试者SD状态下的微状态C的持续时间和时间覆盖率显著增加(P<0.05),微状态D的发生频率显著减少(P<0.05),微状态A和B更倾向于向C转换(P<0.05);而SD后进行大强度运动导致受试者微状态C的持续时间和时间覆盖率极显著增加(P<0.001),微状态D的持续时间和发生频率显著减少(P<0.05),微状态A、B更倾向于向C转换,而微状态C更倾向于向B和D转换(P<0.05 & P<0.01)。结论:睡眠缺失会破坏静息态网络之间的动态平衡,这种失衡在睡眠不足状态下进行运动后会更加严重高强度。     

运用肌肉状态测试技术对两种肌肉放松方法放松效果的对比分析

应用TMG无创肌肉状态测试仪对静力性牵拉放松和Power Plate振动放松这两种不同的肌肉放松方法放松肌肉后其肌肉兴奋状态进行对比研究。实验对象为12名健康男性大学生,在肌肉重复疲劳后,即时使用TMG肌肉状态测试仪诱发肌肉自主收缩,测试肌肉对电刺激的反应时间和肌腹最大径向位移,在3分钟的放松后再次测试,采用多次实验和自身对照,量化地评价和对比两种肌肉放松方法的即时效果。结果表明采用静力性牵拉放松对疲劳肌肉的径向位移的恢复有更显著效果,对于肌肉反应时间的恢复,两种方法没有显著性差异。建议在大众健身和较低水平训练中普及静力性牵拉放松。     

不同强度运动后脑电地形图的比较研究

实验对北京体育大学运动系速度运动员和耐力运动员（各１０名）不同强度运动后脑电的变化进行了测试。结果发现,①大强度运动后１分钟的脑电与安静时比较,δ、θ、α１频段所有导联功率值减少,而 α２、α３、β频段功率值增加。提示：短时间大强度运动后,大脑皮层兴奋性加强,抑制减弱。②较长时间小强度运动后１分钟与安静比δ、θ、α１频段所有导联功率值增加,α２、α３、β频段功率值减少。说明较长时间小强度运动后,大脑皮层抑制加强,兴奋性降低。③速度组运动员和耐力组运动员小强度运动后δ、θ、α１频段功率值的增加幅度速度组高于耐力组,α、α３、β频段功率值的减少幅度速度组高于耐力组,从脑电角度说明耐力运动员对小强度运动的耐受力优于速度组运动员;两组运动员大强度运动以后,δ、θ、α１频段功率值的减少幅度耐力组高于速度组,而α２、α３、β频段功率值的增加幅度,耐力组高于速度组,从脑电的角度反映出速度组运动员对大强度运动的耐受力优于耐力组运动员。     

优秀气手枪运动员负荷状态下特定脑区脑电复杂度变化特征的研究

以24名气手枪运动员无负荷安静状态与有负荷实弹射击状态之间特定脑区脑电复杂度参数为研究对象,将2种状态下以及优劣成绩环值下 运动员顶、枕区大脑生理状态出现的差异进行对比研究,探讨优秀气手枪运动员负荷状态下作为躯体感觉中枢与视觉中枢的大脑顶、枕区机能变化 特点。研究表明：（1）气手枪运动员特定脑区脑电复杂度在不同状态下并不存在性别差异,而长期的专项训练使得高水平运动员大脑中枢神经已产 生一定的适应性,对视觉的依赖性少于普通运动员;（2）不同运动等级运动员在射击过程中的瞄准击发阶段与两弹间歇阶段顶枕区脑电复杂度变化 趋势是不同的,这有可能与运动员的训练水平以及对外界刺激的抗干扰能力相关;（3）在实弹射击环境下,气手枪运动员高环值与远弹之间特定脑 区脑电复杂度存在显著差异,这种差异的存在一方面是由于视觉信息加工参与产生的负向作用,另一方面也说明,运动员大脑顶区（手指在大脑皮 层的投射区）的脑电复杂度在击发阶段显著降低与射击成绩的好坏具有一定程度的关联。     

健身气功锻炼对老年人心境状态影响的调查研究

目的:探讨健身气功锻炼对老年人心境状态的影响。方法:选取江苏省无锡市锡山区健身气功锻炼的133名老年人作为健身气功组,南京市栖霞区、玄武区、鼓楼区18所老年公寓及社区部分老年人108名作为普通组,采用简式POMS问卷,测查健身气功锻炼对老年人心境的影响。结果:老年人参与健身气功锻炼能有效改善心境状态,且效果量受锻炼年限、锻炼频率、每次持续时间和锻炼形式影响。结论:长期有规律参与健身气功锻炼对老年人心境状态有积极影响。     

优秀射箭运动员不同负荷状态下中枢神经递质及脑电复杂度变化的研究

研究目的:对新一届国家射箭集训队运动员在不同训练负荷状态下脑电超慢涨落图SET及其脑电复杂度进行对比研究,探讨不同训练负荷对优秀射箭运动员大脑机能产生影响的特点,为提高射箭训练的科学化水平提供客观依据。研究结果:1)在射箭训练中,负荷量的增加并不能提高运动员中枢神经的兴奋性和训练效益,因此,负荷量安排应在合理的区间内进行波动式的设置。同时,射箭运动员LL-HLI阶段与LL-LLI阶段额区β频段功率值有显著差异,快速放电的强度增加会导致能量消耗加大,其中枢神经虽然兴奋性得到提高,却更容易出现疲劳。2)在LL-LLI阶段运动员6种神经递质水平呈"飞燕型"分布,与正常人脑电超慢涨落图分布并无差异。在HL-LLI阶段,一方面,作为人体的内源性活性物质的运动员脑内5羟色氨(5-HT)水平呈显著上升趋势;另一方面,这一阶段脑内多巴胺(DA)水平则较LL-LLI阶段有所下降。3)不论是HL-LLI阶段,还是LL-HLI阶段,运动员脑电复杂度均出现下降趋势,虽然两阶段之间的差异并不显著,但均显著低于LL-LLI阶段,均有运动员处于中枢疲劳状态,并且两个阶段出现中枢疲劳现象的运动员人数呈上升趋势,提示应该在强调运动训练科学性的同时,也需要对训练后的恢复更加重视,科学训练与科学恢复是一个有机的整体。     

不同放松训练对中长跑运动员竞赛状态焦虑的效果

选取中长跑1 500米、5 000米、10 000米3个小项的18名运动员为研究对象,分为自生放松组、腹式呼吸组和对照组,经过3周的放松训练,考察放松训练对运动状态焦虑的影响。结果表明:不同性别的运动员在认知焦虑、躯体焦虑和状态自信心3个维度上没有显著地差异,但是10 000米运动员的认知焦虑明显高于1 500米运动员,10 000米和5 000米运动员的躯体焦虑均显著高于1 500米运动员。健将级运动员的认知焦虑显著低于二级运动员。腹式呼吸和自生放松训练对运动员的认知焦虑和状态自信心具有显著的调节作用,其中腹式呼吸对于缓解运动员的认知焦虑具有最佳的效果;自生放松训练对于提高运动员的自信心具有更大的优势。     

健身气功对高校大学生心境状态影响的对比试验研究

采用问卷调查及实验法,对四川理工学院、宜宾学院、泸州医学院部分大学生的心境状态进行对比实验研究。结果表明,相较于慢跑,健身气功以其特有的"调身"、"调息"、"调心"作用对大学生心境状态的影响更具积极作用;相较于团队对抗性的篮球运动,健身气功在愤怒、自尊感维度的影响效果不显著。     

肌电生物反馈技术指导射击运动员放松训练的临床观察

本文通过对我省射击运动员在实验室状态下，运用肌电生物反馈仪进行放松训练的临床观察，认为该方法比传统训练手段具有更多的优越性，取得良好的放松效果，是一种值得推广的训练方法，同时对实施训练的过程提出了应注意的问题。     

跳水运动员动作表象的脑功能状态

表象训练是在暗示语（或表象脚本）的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能水平和情绪控制能力。探析跳水运动员表象时的脑功能状态,有利于更深入地理解表象训练的作用,并从神经科学的角度了解睁眼表象和闭眼表象哪个效果更好。     

健身气功·八段锦对冥想状态时中枢神经系统影响的研究综述

文章旨在探讨和总结健身气功·八段锦、冥想状态,以及经颅磁刺激技术在体育领域的研究进展和发展前景。文章创新性运用经颅磁刺激技术研究大学生在通过健身气功.八段锦的练习前后的大脑皮层功能性活动的变化,探讨健身气功.八段锦的锻炼对大脑皮层活动的影响,为科学安排健身气功课程、指导健身气功练习提供理论依据。     

基于非线性参数分析的优秀气步枪运动员不同状态下大脑顶枕区脑电变化特征研究

分析优秀气步枪运动员不同状态下大脑顶枕区脑电变化特征,以期为备战2020年东京奥运会气步枪项目运动员机能状态监测与训练效果评估提供数据支持以及理论参考依据。采用脑电信号采集设备对24名优秀气步枪运动员在不同状态下大脑的左右顶区、枕区4个位置(P3、P4、O1、O2)脑电信号进行数据采集与复杂度分析。研究结论:(1)优秀步枪射击运动员脑电波α、β频段参数的变化与以往其他项目运动员不同状态下脑电变化规律一致,因而这2个频段的脑电参数可作为对不同训练状态进行评估的手段之一;(2)不同运动等级组别气步枪运动员实射状态下的大脑唤醒水平具有一定差异,表明其长期的专业射击训练有可能对运动员大脑唤醒水平产生一定的影响;(3)在实弹射击状态下,高环值与低环值成绩之间的差异可能与运动员顶区中枢神经放电的有序程度有一定关系,视觉信息的参与则不是影响运动员成绩高低的主要因素。     

渐进式放松训练对短跑训练后心率及心境状态影响的实验研究

众多研究表明渐进式放松训练在对于缓解运动员疲劳,促进恢复,调节心理方面具有显著作用,采取实验法来研究渐进式放松训练方法对短跑运动训练后心率及心境状态的影响,以证实其对短跑运动训练的作用.     

健身气功-八段锦对偏头痛患者脑循环动力学参数的影响

将60例患者随机分为两组,每组30例,通过功法锻炼——八段锦对偏头痛患者脑部血流的影响,评定临床疗效。治疗3个月后,治疗组脑循环血流动力学参数指标的改善情况优于对照组（P〈0．05）。     

利用脑状态调控仪介入射击训练的 实验研究

射击运动是属于智能重于体能的项目,人脑潜能的开发在射击训练方面有着重要的作用。要在比赛中创造出好的成绩,必须开展智能竞技能力的训练。鉴此,利用脑状态调控仪对优秀射击运动员进行了脑波调控研究。测试结果表明：使用脑状态调控仪对提高优秀射击运动员心智能力（注意力和手眼协调能力）有更好的促进作用,当运动员使用仪器时,其大脑α波能有规律地与仪器同步,从而使射手提高＂入静＂与专注能力水平。